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커피가 우울증 위험을 줄일 수 있다고 과학자들은 말합니다.
최근 리뷰 : 30.06.2025
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미국 보스턴에 있는 하버드 공중보건대학원의 과학자들에 따르면, 정기적으로 카페인이 함유된 커피를 마시면 우울증 발병 위험을 줄일 수 있다고 합니다.
마이클 루카스와 그의 동료들은 간호사 건강 연구(Nurses' Health Study)에 참여한 여성 50,739명을 대상으로 연구를 진행했습니다. 1996년부터 2006년까지 진행된 이 연구 시작 당시, 여성들의 평균 연령은 63세였으며, 우울증에 대해 생각해 본 적이 있는 사람은 아무도 없었습니다. 여성들은 카페인 섭취량(카페인 함유 및 디카페인 커피, 허브차, 설탕과 저칼로리가 함유된 카페인 함유 청량음료, 디카페인 탄산음료, 초콜릿 포함)에 대한 설문지를 정기적으로 작성했습니다.
10년간의 추적 관찰 기간 동안 2,607건의 우울증 사례가 등록되었습니다. 분석 결과, 카페인이 함유된 커피를 하루 2~3잔 마시는 사람들은 일주일에 1잔 이하로 마시는 사람들에 비해 이 심각한 질환을 겪을 확률이 15% 낮았습니다. 하루 4잔 이상 마시지 않는 사람들은 우울증을 겪을 확률이 20% 낮았습니다.
그러나 연구자들은 디카페인 커피 소비와 우울증 위험 사이의 연관성을 찾지 못했습니다.
해당 연구 결과는 Archives of Internal Medicine 저널에 게재되었습니다.
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