인생의 의미로 결정 되는가? 이제 당신은 평화롭게 잠들 수 있습니다!

자신의 중요한 의미를 정의한 사람들은 다른 사람들보다 잘 잘 수 있으며, 불면증으로 고통받는 일이 적습니다. 과학자들도 마찬가지입니다.

많은 사람들이 규칙적인 수면 장애를 경험합니다. 예를 들어, 이해하기 어려운 야간 각성, 열악한 수면, 주간 졸음으로 인해 종종 방해를받습니다. 일반적으로 대부분의 사람들은 폴리 클로 틴 (polyclinics)의 영구 환자가됩니다. 그들은 진정제 및 최면제, 다양한 물리 치료 절차를 처방받습니다. 그러나이 모든 것은 일시적인 효과 만 있습니다. 그리고 일부 의사들만이 심리 치료사에게 연설 할 것을 권고합니다. 실제로 그러한 전문가 만이 "수면"문제를 해결할 수 있습니다.

수면을 개선하는 방법? 노스 웨스턴 대학교 (Northwestern University)의 전문가들은 다음과 같이 말합니다. 고급 수면을 위해서는 우리의 삶이 의미로 가득 차 있어야합니다.

제이슨 옹 (Jason Ong) 교수와 과학자 그룹은 60 세 이상의 800 명 이상의 자원 봉사자에 대한 조사를 실시했습니다. 가장 중요한 질문은 : 자신의 수면의 질을 어떻게 평가할 것인가? 그리고 그들의 삶을 의미로 가득 차 있다고 생각 하는가?

모두에서, 시험은 32 개의 질문으로 구성되었습니다. 예를 들어, 가장 중요한 질문 중 하나는 다음과 같습니다. "과거에했던 일에 자랑스럽고 내가하고자하는 일을 자랑스럽게 생각합니다."

그들의 삶에 만족하고, 자신이 살고있는 것을 분명히 나타내는 사람들은 아무런 문제없이 잠을 자고있는 것으로 나타났습니다. 그들은 무호흡증을 경험할 가능성이 훨씬 적습니다.이 용어는 수면의 질에 악영향을 미치고 결국 심혈 관계 질환을 유발할 수있는 단기 호흡 지연을 말합니다. 자신의 인생의 의미를 아는 사람들, 불안한 다리 증후군에 대해 덜 자주 불만을 나타내는 사람은 50 % 이상이며 주간 졸음을 알지 못합니다.

그것이 지적 되었 듯이, 노인들만이 프로젝트에 참여했습니다 - 그들 가운데는 여성과 남성의 대표가있었습니다. 참가자 중 어느 누구도 노인성 치매가 없었습니다. 그러나 과학자들에 따르면, 그러한 경향은 삶의 의미에 기초하여, 젊은 나이의 사람들과있을 수있다. 뉘앙스 - 젊은 사람들은 삶의 충만 함을 의미로 생각할 가능성이 훨씬 적습니다.

심리 치료사가 생각의 초점을 조정할 수 있습니까? 우리의 삶에 대한 확신과 수면의 질간에 인과 관계가 있습니까? 연구원들은 더 많은 실험이이 연결의 존재를 증명할 수 있다고 주장한다. 그리고 삶의 의미는 정말로 조용한 잠을자는 데 도움이 될 것입니다.

이 연구는 수면 과학 및 실습 (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6) 페이지에 설명되어 있습니다.