카페인 : 신화를 불식시킨다.

사람들은 종종 그들이 카페인에 "매달렸다"고 말합니다. 카페인은 일반적으로 받아 들여진 용어로 습관을 유발하지 않습니다. 카페인 - 자극제와 그것의 규칙적인 사용은 약간의 의존을 일으킨다.

또한 읽기 : 에너지가 커피보다 효과적이지 않습니다.

카페인은 중독성이있다.

사람들은 종종 그들이 카페인에 "매달렸다"고 말합니다. 카페인은 일반적으로 받아 들여진 용어로 습관을 유발하지 않습니다. 카페인 - 자극제와 그것의 규칙적인 사용은 약간의 의존을 일으킨다. 그것의 소비의 종료는 피로, 두통, 과민성 및 불안을 일으키는 원인이 될 수있다. 오다코는 1 일 이상 지속되지 않습니다. 카페인은 약물이나 알코올과 같은 반사회적 행동을 유발하지 않으며 금단 증상의 심각성을 유발하지 않습니다. 따라서 전문가들은 그를 마약으로 언급하지 않습니다.

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카페인 - 심혈관 질환의 원인

어떤 사람들은 카페인에 과민 반응을 나타낼 수 있으며 이는 심장 박동과 압력을 증가시킬 수 있습니다. 그러나 과학자들이 수행 한 연구에 따르면 카페인은 심장 부정맥의 원인이 아니며 콜레스테롤이나 심혈관 질환의 위험을 증가시키지 않습니다.

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카페인과 암

카페인이 종양학 질환의 원인이 아니라는 과학적 증거가 있습니다. 이것은 노르웨이와 하와이 거주자 2 만명을 대상으로 한 두 번의 대규모 연구에 의해 입증되었습니다.

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카페인은 골다공증의 위험 요소입니다.

높은 복용량 - 744 mg / day 이상, 카페인은 마그네슘과 칼슘의 손실을 가속화 할 수 있습니다. 오다코 (Odako)는 특히 칼슘을 충분히 섭취하는 사람의 경우 뼈 조직의 손상에는 영향을 미치지 않는다고 전문가는 전했다. 칼슘 손실에 대한 보상은 커피에 우유를 첨가함으로써 이루어질 수 있습니다.

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임산부 또는 임신하려고하는 사람들은 카페인을 피해야합니다.

임신, 선천성 결손, 유산, 저출산 및 조산에 대한 카페인의 효과에 대한 연구는 카페인 섭취의 부정적인 영향을 확인하는 링크가 없음을 보여줍니다.

카페인은 아이들의 건강에 악영향을 미칩니다.

어린이들은 성인으로 카페인을 섭취 할 수 있습니다. 중간 정도의 양은 위험하지 않습니다. 그럼에도 불구하고 카페인에 민감한 어린이는 학대받을 필요가 없습니다. 이것은 아이의 불안과 과민 반응을 일으킬 수 있습니다.

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카페인은 불면증을 일으킨다.

인체는 빨리 카페인을 제거합니다. 그것은 반감기가 짧고 주로 간을 통해 배설됩니다. 8-10 시간 후 카페인의 75 %가 몸에서 배설됩니다. 대부분의 사람들은 아침 2시에 커피를 마실 수 있습니다. 이것은 잠들지 못하지만, 하루에 커피를 마시면 잠들기가 쉽지 않습니다.

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