노년까지 이상적인 기억을 유지하는 방법이 알려졌습니다.

과학자들은 연령에도 불구하고 사람들이 메모리를 저장하고 심지어 향상시키는 데 도움이되는 몇 가지 효과적인 방법을 확인했습니다. 그래서, 인간 두뇌 연구소의 책임자. Bekhtereva RAS Svyatoslav Medvedev는 명확한 기억이 훈련 될 수 있다고 믿습니다.이 때문에 몇 가지 간단한 권고 사항이 있습니다.

1. 정보를 외우려고 시도해야합니다 (예 : 매일 4 개주를 가르치는 경우). 더 어려운 방법은 노트북 사용을 중단하고 전화 번호, 이름, 날짜를 암기하는 것입니다. 이 권장 사항의 핵심은 노트북, 컴퓨터 등을 사용하여 두뇌를 이완시켜 결과적으로 우리가 필요로하는 정보가 암기에 필요하지 않다고 인식한다는 것입니다.
2. 그러한 활동 만이 두뇌 활동을 자극 할 수 있기 때문에 일종의 창의적인 활동에 종사하는 것이 바람직합니다. 독창성과 평범한 지적 작업을 혼동 할 필요는 없습니다. 창의력에는 알고리즘이 없습니다. 완벽한 마음의 자유, 환상의 비행, 즉 "뇌 마사지"입니다.
3. 외국 언어를 공부하는 것은 취미 생활과 마찬가지로 자신을 강요하지 않으면서도 똑같이 유용합니다. 정신 활동의 이러한 선택은 노인성 치매의 탁월한 예방으로 간주됩니다 - 사람은 새로운 소리를 듣고, 새로운 말을하고, 암기하고, 결합하고, 결과를 얻습니다!
4. 당신은 충분한 수면을 취할 수있는 적절한 스케줄을 잡아야합니다. 과학자들은 꿈에서 뇌가 당일 받아 들인 정보를 정렬하고 단기 기억 영역에서 장기 영역으로 옮겨 놓는다 고 말합니다. 그러나 이러한 과정은 수면이 강하고 충분할 때만 발생합니다.
5. 컴퓨터 게임을하고 싶다면 개발과 "사고"프로그램을 선택하여이 작업을 수행해야합니다. 원시 스토리 라인, 진부한 "serealkami"및 natatannye 스키마가있는 게임은 두뇌를 파괴합니다.
6. 물론 고품질의 두뇌 작업을위한 책을 읽는 것이 좋습니다. 사실은 책에서만 사람이 줄거리를 생각하고 정신적으로 이미지를 그리며 캐릭터의 행동과 캐릭터를 분석 할 수있게합니다. 상상력과 논리를 발전시키는 데 도움이됩니다.

7. 그리고 하나 더 팁 : 사회적으로 활발합니다. 외로움 환자는 노화와 관련된 치매를 유발할 가능성이 더 큽니다. 사회와의 접촉은 사람의 정상적인 뇌 활동에 매우 중요합니다. 커뮤니케이션은 정보의 교환 일뿐만 아니라 비표준 상황에의 참여, 사회적 책임의 이행, 다른 사람들의 행동을 예측하는 것입니다. 인간 상호 작용은 정신을 보존하고 회복 할 수있는 복잡한 정신 물리 현상입니다.

과학자들은 기억이 훈련되어야한다고 주장한다. 이것은 현대 세계에서 특히 그러합니다. 주변에는 인간의 두뇌를 "내리는"적응의 대량이 있습니다. 문제는 전체적으로 암기를 배우는 것뿐만 아니라 필요할 경우 자신의 머리에서 필요한 정보를 "꺼내"는 사실에서 비롯됩니다.

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