패스트푸드, 가젯, 그리고 제로그린: 청소년 건강 문제로 이어지는 직접적인 경로

치즈버거가 한 그릇의 딸기보다 저렴하다면 건강한 선택을 할 확률이 본질적으로 불평등하다는 것이 분명해집니다. 특히 청소년의 경우 그렇습니다.

남호주 대학교의 새로운 연구에 따르면, 십 대들의 건강에 해로운 식습관뿐만 아니라, 우려스러운 생활 습관들이 모여 대부분의 십 대들을 미래에 예방 가능한 질병에 걸릴 심각한 위험에 빠뜨린다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 연구 결과는 영양학 저널 (Nutrients) 에 게재되었습니다.

이 연구는 세계보건기구(WHO) 산하 5개 지역에 걸쳐 73개국에서 12세에서 17세 사이의 청소년 293,770명 이상을 대상으로 진행되었습니다. 연구진은 신체 활동, 건강한 음식 섭취, 화면 시청 시간 등의 행동들을 종합적으로 평가하여 다음과 같은 결과를 도출했습니다.

• 10대의 85%가 신체 활동을 충분히 하지 못하고 있다
• 80%는 과일과 채소를 충분히 섭취하지 않습니다
• 50%는 정기적으로 패스트푸드를 먹는다
• 39%는 설탕이 많이 들어간 청량음료를 너무 많이 마신다
• 32%는 화면 앞에서 너무 많은 시간을 보낸다

전반적으로 청소년의 92.5% 이상이 비만, 심장병, 당뇨병 등 만성 질환의 발병 위험을 높이는 건강에 해로운 행동을 두 가지 이상 경험한 것으로 나타났습니다.

상세히:

• 10대 청소년의 7%가 건강에 해로운 습관을 하나 가지고 있다고 보고했습니다.
• 30% - 약 2개
• 36.5% - 약 3개
• 21.5% - 약 4개
• 4.5% - 5가지 모두에 대해

WHO 전 지역에서 청소년 중 나쁜 습관이 전혀 없는 사람은 1% 미만이었습니다.

이 연구는 비만에 대처하기 위해 남호주 정부가 새롭게 시작한 'LiveLighter' 캠페인과 관련하여 특히 의미가 있습니다.

이 연구의 주저자인 남호주 대학의 민 리 박사는 청소년기에 형성된 습관이 성인이 된 후 행동의 기초를 마련한다고 지적했습니다.

이 박사는 "청소년기는 신체적, 정신적, 정서적 발달에 중요한 시기이며, 장기적인 건강의 기초를 형성합니다."라고 말했습니다.

"하지만 건강에 해로운 음식을 쉽게 접할 수 있고 신체 활동이 화면 시간으로 대체되면서, 점점 더 많은 청소년이 나중에 심각한 건강 문제로 이어질 수 있는 건강에 해로운 습관을 갖게 되고 있습니다."

이 연구에서는 또한 명확한 지역적 차이가 있음을 발견했습니다.

아메리카와 동지중해 지역을 포함한 고소득 국가의 청소년은 더 많은 유해한 행동을 보고할 가능성이 더 높았으며, 이 지역 청소년의 13%는 5가지 위험 요소를 모두 가지고 있었습니다.

호주의 데이터는 별도로 분석되지 않았지만, 이 박사는 호주 청소년들이 다른 선진국 청소년들과 비슷한 비율을 보일 가능성이 높다고 말합니다.

이 박사에 따르면, 이러한 추세는 세계적인 사회적 변화의 영향을 받습니다.

그는 "우리가 목격하는 일부 현상은 급속한 도시화, 학교에서의 앉아서 보내는 생활 방식, 특히 저소득 및 중소득 국가에서 활동적인 레크리에이션을 위한 안전한 공간에 대한 접근성이 제한적인 것과 관련이 있습니다."라고 말했습니다.

"이러한 취향, 가족 소득 수준, 특히 불우한 지역에서의 신선한 농산물 공급 부족 등의 요인으로 인해 건강한 선택을 하기 어렵고 유지하기도 더 어렵습니다."

대부분의 청소년이 다양한 건강에 해로운 습관을 보인다고 보고했지만, 이 연구에서는 도움이 될 수 있는 몇 가지 보호 요소도 발견했습니다.

"청소년에게 지지적인 가족과 지지적인 또래 집단이 있을 경우, 네 가지 이상의 건강에 해로운 행동을 할 위험이 각각 16%와 4% 감소합니다."라고 이 박사는 말합니다.
"그리고 가족이 식량을 안정적으로 공급받을 경우, 그 위험은 9% 더 감소합니다."

이 박사는 연구 결과가 개인의 행동을 넘어 사회적, 환경적 조건을 다루는 포괄적이고 다층적인 전략의 필요성을 강조한다고 강조했습니다.

그는 "체계적인 조치가 필요하다는 것은 분명합니다. 즉, 더 나은 학교 체육 프로그램, 청소년들이 녹지 공간을 이용할 수 있는 도시 기반 시설, 건강식품 가격을 낮추는 정책, 그리고 어린이를 대상으로 건강에 해로운 음식을 마케팅하는 것을 제한하는 조치가 필요합니다."라고 말했습니다.

"궁극적으로 건강한 라이프스타일은 특권, 계획, 의지력이 필요한 것이 아니라 쉽고 쉽게 선택할 수 있는 선택이어야 합니다."