새해 폭음을 피하는 법 : 실질적인 조언

당신이 철의 의지의 소유자이며 식욕을 조절하는 법을 알고 있더라도, 설날은 당신에게 너무 많은 유혹이 될 수 있으며 모든 종류의 음식을 사용하는 것을 거부하는 것은 너무 어려운 일입니다. 그러나 연말 연시 이후에 새해 장식과 화환이 상자에 숨어 있으면 허리에 딱 맞는 여분의 파운드가 숨기 어렵게되고 그걸 없애는 것이 훨씬 어렵습니다.

영양사와 영양에 관한 수많은 책의 저자 엘리자 지드 (Eliza Zid)는이 상황에서 탈출구가 있다고 말합니다. 가느 다란 인형과 연말 연시는 간단한 규칙을 따르는 경우 함께 할 수 있습니다.

계량

휴일 동안 규모를 유지하는 것은 당신이 당신의 모습을 유지하고 싶다면 필요한 조치입니다. 이렇게하면 체중 증가를 조절할 수 있습니다.

적극적으로 하루를 시작하십시오.

루이지애나 대학교 (University of Louisiana)의 과학자들의 연구에 따르면 하루 일과 활발히 하루를 시작한 여성들은 하루 종일 기분이 좋을뿐 아니라 맛있는 음식을 묘사하는 사진을 보여줄 때 감정이 덜 나타났습니다. 그러므로 하루를 일찍 쾌활한 자세로 시작하십시오. 그러면 지방이 많은 음식에 대한 갈망을 줄일 수 있습니다.

까다 롭다.

식탁 위에 맛있는 요리가 많아도 실제로 먹고 싶은 음식 만 골라보십시오. 한 번에 모든 것을 시도하기 위해 접시에 약간의 것을 넣으면 과식으로 이어지고 여분의 파운드 만 추가됩니다.

양육의 힘

자신을 부정하고 자신을 교육하십시오. 당신이 코르크에 갇혀 있고 몇 시간 동안 서 있어야한다고 상상해보십시오. 당연히, 당신은 긴장 할 것입니다, 그러나 당신은 당신 자신을 끌어 당기고 기질을 부드럽게 할 수 있습니다. 자기 통제와 지구력을 필요로하는 상황이 있기 때문에 식량에 관해서도 거의 똑같이 말할 수 있습니다.

저녁 과식을 피하십시오.

이것은 매일 진실이며 휴일에는 더욱 그렇습니다. 우리는 위가 최대한 발휘되도록합니다. 아침과 점심을 소홀히하지 말고 저녁 잔치를 기다리십시오. 하루 종일 먹지 않으면 저녁에 따라 잡으십시오. 그러나 조화를 유지하기위한 모든 노력은 잘못 될 것입니다.

[1]

훈련을 잊지 마라.

말하기는 쉽지만 할 일이 더 어렵습니다. 확실히, 체육관에서의 훈련은 버려 질 것입니다 - 휴일 전야에 일하기를 원하는 사람. 그럼에도 불구하고, 당신이 쉬고 연습하지 않는 동안 적어도 걷는 것을 게을리하지 마십시오. 하루 15 분이면 육체의 모양을 유지할 수 있습니다.

조심스럽게 음식을 씹으십시오.

천천히 그리고 신중하게 모든 것을 씹으십시오. 그래서 사람들은 모든 종류의 음식을 먹을만큼 충분하기 때문에 항상 조금 늦은 채도를 빠르게 느낄 수 있습니다.

[2]

알코올성 음료

술을 마시지 않고 휴가를 보내는 사람은 거의 없지만 강한 음료는 몸을 체액으로 유지하고, 부어 오르고, 과식하는 자제력을 저하시킬 수 있습니다.