탄수화물 다이어트는 더욱 슬림 해 지는데 도움이 될 것입니다.

탄수화물 이 날씬한 인물의 위험한 원수 라는 개념 은 실제로 다이어트 베스트 셀러 The Carb Lovers Diet라고 불리는 것을 없애기위한 신화 일뿐입니다. 이 책에서 탄수화물의 최대 정보를 찾을 수 있습니다.

최근에는 체중 감량을 원하는 사람들이 빵이나 파스타, 감자를 먹을 수 없기 때문에이 책은 계시가되었습니다. 그러나이 책은 그 그림을 해칠뿐만 아니라 슬림하고 딱딱하게 만듭니다.

어떻게 될까요?

탄수화물과 탄수화물은 다릅니다. 예를 들어 포도당, 수크로오스, 과당과 같은 간단한 탄수화물은 신체의 주요 에너지 원이며 쉽게 소화됩니다. 재충전하려면 달콤한 차 한 잔 마시거나 도넛을 먹어야합니다. 그러나 불필요한 모든 것은 하루에 100 그램을 초과하는 모든 것이 초과 중량이나 비만으로 이어질 수 있습니다.

우리 몸에 들어가는 복잡한 탄수화물은 오래 흡수됩니다. 이들은 덱스트린 및 전분을 포함합니다.

미국의 영양 학자들은 복잡한 탄수화물 분해 과정을 연구 한 결과, 특히 전분, 즉 안정한 전분 RS 내성 전분이 유용하다는 결론을 내 렸습니다. 우리 몸에는 그것을 파괴 할 수있는 효소가 없으므로 섬유질 섬유로 작용하여 소화 기능을 개선하고 지방산 형성을 자극합니다. 그리고 이것은 차례 차례로 근육 질량을 그 자리에 남겨두고있는 동안 사람이 무게를 잃는 것을 돕는 복부에있는 지방질을 점화하는 것을 돕는다.

이 유형의 전분은 콩, 감자, 경질 밀 품종 및 콩의 파스타에서 발견됩니다.

체중을 줄이려면 감자와 파스타를 좋아하는 요리를 즐기면서이 유형의 전분에 대한 지식이 충분하지 않습니다. 먹고 체중을 잃고 맛있는 - - 대부분의 꿈을 성취하는 것이 요리의 길을 매일 소비재의 화학적 조성뿐만 아니라의 계정을 걸어 어디든지, 다이어트의 명확한 시스템이 필요하지만, 양, 다른 제품과 조합뿐만 아니라 칼로리의 양과 에너지 비용 소모 낮에는.