운동 활동은 유익한 염증 반응을 유발합니다

면역 체계는 정기적으로 격렬한 운동에 노출되는 근육 그룹의 적응을 향상시킵니다.

염증 반응은 모호하고 흥미로운 과정입니다. 이는 감염 및 조직 손상에 대한 면역 체계의 첫 번째 반응으로, 급성 또는 만성일 수 있고, 눈에 띄지 않거나 당뇨병에서 종양학에 이르기까지 다양한 병리로 인해 복잡해질 수 있습니다. 하버드 대학교와 다나-파버 암 연구소(Dana-Farber Cancer Institute)의 연구자들은 염증 과정이 예를 들어 규칙적인 운동 근육 운동과 관련되어 있는 경우에도 유익할 수 있다고 말합니다.

"스포츠 근육 염증"이라는 용어는 수년 동안 의학에서 사용되어 왔습니다. 신체 활동으로 인해 근육 섬유가 경미하게 손상되어 발생하는 반응을 말합니다. 이러한 미세한 손상은 조직을 청소하고 복구를 자극하는 면역 체계의 염증 반응을 활성화합니다. 조절 T 림프구는 염증에 참여하여 면역 반응을 억제하여 전신에 대한 이 과정의 위험을 크게 줄입니다.

과학자들은 설치류에 대한 실험을 시작했습니다. 설치류의 한 그룹은 수동적인 생활 방식을 주도했고, 다른 그룹은 런닝머신에서 규칙적인 운동을 했으며, 세 번째 그룹은 바퀴 위에서 운동했지만 규칙적으로는 하지 않았습니다. "운동선수" 생쥐에서는 운동의 규칙성과 관계없이 많은 염증성 입자와 조절 T 림프구가 사지 근육에 나타나는 것으로 나타났습니다. 그러나 정기적으로 운동하는 설치류의 경우 T-림프구는 염증 반응을 억제할 뿐만 아니라 근육 조직의 대사 과정에도 영향을 미쳐 궁극적으로 적응력이 증가하는 것으로 나타났습니다. 따라서 반복적인 신체 활동은 체계적인 훈련이 근육 구조를 강화함에 따라 새로운 염증 과정의 가능성을 감소시켰습니다.

조절 T-림프구를 제거하려고 시도했을 때 염증 반응이 악화되었을 뿐만 아니라 정규 훈련의 이점 이 완전히 평준화되었고 지구력이 증가하지 않았으며 대사 과정의 적응이 없었습니다. T-림프구가 없는 근육에서는 일반 염증 매개체 중 하나인 γ-인터페론이 유의하게 증가했습니다. 이 상황에서 인터페론은 근육 섬유에 부정적인 영향을 미치고 미토콘드리아 에너지 소기관의 기능을 방해했습니다. 에너지 부족이 증가하는 조건에서 근육 섬유는 과부하에 적응하는 능력을 상실했습니다.

위의 모든 사항을 바탕으로 스포츠 훈련은 신체를 강화하고 항염증 반응을 유발하여 고부하에 대한 근육 적응을 향상시킨다는 결론을 내릴 수 있습니다. 이를 알면 신체 활동이 당뇨병, 죽상동맥경화증 등의 발병을 예방하는 데 어떻게 도움이 되는지 추적할 수 있습니다.

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