연구: 수면, 소셜 미디어 및 청소년 뇌 활동의 연관성
최근 리뷰 : 14.06.2024
모든 iLive 콘텐츠는 의학적으로 검토되거나 가능한 한 사실 정확도를 보장하기 위해 사실 확인됩니다.
우리는 엄격한 소싱 지침을 보유하고 있으며 평판이 좋은 미디어 사이트, 학술 연구 기관 및 가능할 경우 언제든지 의학적으로 검토 된 연구만을 연결할 수 있습니다. 괄호 안의 숫자 ([1], [2] 등)는 클릭 할 수있는 링크입니다.
의 콘텐츠가 정확하지 않거나 구식이거나 의심스러운 경우 Ctrl + Enter를 눌러 선택하십시오.
SLEEP 2024 연례 회의에서 발표될 새로운 연구에서는 집행 통제 및 보상 처리에 핵심이 되는 다양한 영역에서 수면 시간, 소셜 미디어 사용, 뇌 활성화 사이의 명확한 관계가 밝혀졌습니다.
결과는 십대의 짧은 수면 시간과 소셜 미디어 사용 증가 사이의 상관 관계를 보여줍니다. 분석은 이러한 관계에 하전두회와 중전두회와 같은 뇌의 전두변연계 영역 내의 영역이 관여함을 시사합니다. 억제 조절의 핵심인 하전두회는 청소년이 소셜 미디어와 같은 자극 자극과의 상호 작용을 조절하는 방식에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 집행 기능에 관여하고 보상을 평가하고 반응하는 데 중요한 중간 전두엽은 소셜 미디어의 즉각적인 보상과 수면과 같은 다른 우선 순위의 균형을 맞추는 것과 관련된 결정을 안내하는 데 필요합니다. 이러한 발견은 청소년기의 특정 뇌 영역 사이의 복잡한 상호작용과 디지털 미디어 사용의 맥락에서 이것이 행동과 수면에 미치는 영향을 시사합니다.
인지심리학 박사과정생이자 SRI International의 박사후 연구원인 Orsolya Kiss는 "이 젊은 두뇌가 상당한 변화를 겪으면서 우리 연구 결과는 수면 부족과 소셜 미디어 참여도가 높을수록 신경 보상에 대한 민감도가 잠재적으로 바뀔 수 있음을 시사합니다."라고 말했습니다. 멘로 파크., 캘리포니아. "이 복잡한 상호작용은 디지털 참여와 수면의 질 모두 뇌 활동에 큰 영향을 미치며 청소년 뇌 발달에 분명한 영향을 미친다는 것을 보여줍니다."
이 연구에서는 청소년 뇌 인지 발달 연구(Study of Adolescent Brain Cognitive Development)의 10~14세 청소년 6,516명의 데이터를 사용했습니다. 수면 시간은 뮌헨 크로노타입 설문지(Munich Chronotype Questionnaire)를 사용하여 평가하였고, 청소년을 대상으로 스크린 타임 설문조사를 통해 엔터테인먼트를 위한 소셜 미디어 사용을 평가했습니다. 뇌 활동은 보상 처리와 관련된 영역을 대상으로 하는 금전적 자극 지연 작업 동안 기능적 MRI 스캔을 사용하여 분석되었습니다. 이 연구에서는 세 가지 다른 모델 세트를 사용했으며 예측 변수와 결과는 매번 달랐습니다. 결과는 연령, 코로나19 팬데믹 시기, 사회인구학적 특성을 고려하여 조정되었습니다.
Kiss는 이러한 발견이 현대 청소년 생활의 두 가지 중요한 측면인 소셜 미디어 사용과 수면 시간이 어떻게 상호작용하여 뇌 발달에 영향을 미치는지에 대한 새로운 증거를 제공한다고 언급했습니다.
"이러한 상호 작용과 관련된 특정 뇌 영역을 이해하면 디지털 참여 및 수면 습관과 관련된 잠재적인 위험과 이점을 식별하는 데 도움이 됩니다. 이러한 지식은 다음을 목표로 하는 보다 정확하고 증거 기반의 개입 개발을 안내할 수 있으므로 특히 중요합니다. 더 건강한 습관을 장려하세요." - Orsolya Kiss, SRI International 연구원
미국 수면의학회에서는 13~18세 청소년에게 정기적으로 8~10시간의 수면을 취할 것을 권장합니다. AASM은 또한 십대들이 잠자리에 들기 최소 30분에서 1시간 전에 모든 전자 기기의 연결을 끊을 것을 권장합니다.
연구 결과는 Sleep 매거진에 게재되었습니다.