임신 중 마사지

일반적인 건강 또는 (필요한 경우) 치료 마사지는 임신을 계획 할 때 물론 할 수 있고해야합니다.

그러나 이미이 계획을 실행 한 여성 (즉, 아기를 안고 있음)은 임신 중에 마사지를 할 수 있는지 여부에 관심이 있습니까? 그리고 할 수 있다면, 어떤 종류의 절차가 유용 할 것입니다.

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마사지와 임신 : 할 수있는 것과 할 수없는 것

산부인과의 만장일치 의견 : 그것은 임신 초기의 유산이 많이 발생에 있기 때문에 실제로 임신 초기에 어떤 마사지, 절대적으로 금기 절차의 범주를 의미합니다.

임신 중에는 가벼운 화장 용 얼굴 마사지 만 할 수 있습니다. 고전적인 마사지 라인을 사용하고 두통을 완화하여 위스키와 두피 마사지를 할 수 있습니다. 그러나 임신 중에 정상적인 행동을하는 여성의 신체가 종종 예기치 않게 반응하기 때문에 이것이 도움이된다는 사실은 아닙니다 ...

이 기간 동안 여성의 몸의 호르몬 구조 조정이 내분비선에서 골근근에 이르는 거의 모든 시스템에 영향을 미친다는 것을 잊지 마십시오. 그리고이 복잡한 과정을 불안정하게 만들거나 붕괴시킬 수있는 모든 것은 의심의 여지없이 버려 져야합니다. 특히 임신 한 여성에게 고가로 장기간 호르몬 요법, 이전의 분열 등이있는 경우.

국내 산과 금기에서 임산부가 인식 마사지 : 개별 여성, 중독증, 급성 호흡기 감염과 임신 여성의 급성 호흡기 바이러스 감염뿐만 아니라 고혈압, 정맥류, 피부과 질병 및 문제의 상태의 개별 특성을 심장 혈관 시스템.

과학적으로 볼 때, 마사지 효과의 메커니즘은 아직 많이 알려져 있지 않습니다. 연구 있지만 의학의 마이애미 학교의 대학 (마이애미 대학) 임신 (태아 마사지) 동안 그 마사지 요법을 제안 불안과 휴식 감소, 개선 된 기분과 수면, 허리와 다리에 통증의 감소 등 일부 유익한 효과를 가질 수있다. 마사지 감소, 반대로 세로토닌과 도파민 및 코티솔 (스트레스 호르몬) 등의 호르몬을 개선 할 수 있다고합니다.

엄마와 아기의 안전과 편안함이 몸의 정확한 위치를 제공합니다 : 임신 마사지 한쪽에 젖혀해야하고, 위 베개 또는 특수 롤에 의해 지원되어야한다 (그들은 산부인과 의사 말대로 배의 "구멍"마사지 테이블, 그것은 적합하지 않습니다).

둘째, 임신 기간 동안 약간의 마사지 기법을 사용할 수 없습니다, 예를 들어, 임신 중 고전 마사지 태국 마사지 채택 뿌리 깊은 근육의 연구는,있는 금기 임신의 목록이 처음이다. 셀 룰 라이트, 부종 및 임신 중 정맥류 림프 배수 마사지의 유망한 폐기 또한 금기입니다.

셋째, 신체의 특정 부위는 피해야합니다. 다리의 손목과 발목에 압력이 가해지면 자궁의 근육 조직이 줄어들 수 있습니다!

임신 중에 특별한 유방 마사지는 필요하지 않습니다. 호르몬 인 프로락틴과 락토 겐의 작용하에 유방 땀샘에서 선 조직이 증가하고, 폐포와 유관의 수와 크기가 커집니다. 입욕하면서 양손을 가슴 주위로 회전 운동으로 쉽게 마사지 할 수 있습니다. 그러나 유륜과 젖꼭지는 만질 수 없습니다. 임신 중에 젖꼭지 마사지가 아닌이 성감대에 쉽게 손을 대면 자궁 근육 조직이 줄어들어 음색이 좋아집니다.

파라벤을 포함한 너무 많은 "보조 물질"이 포함되어 있기 때문에 마사지 오일과 크림의 사용은 생산자의 완전한 안전성에 대한 주장에도 불구하고 받아 들일 수 없습니다. 또한, 그들의 냄새는 임신 두통, 메스꺼움 및 구토를 일으킬 수 있습니다.

임신 중 안티 셀룰 라이트 마사지

임신 중 셀 룰 라이트 (cellulite)는 많은 임산부에게 나타나며, 이는 매우 걱정스럽고 출산 후 지나치지 않을 것이라는 두려움을 유발합니다. 지나갈 수는 없지만, 산부인과 전문의는 임신 중 안티 셀룰 라이트 마사지를하는 것은 금기 일뿐만 아니라 쓸데없는 것이라고 경고합니다. 피하 지방층 (gynoid lipodystrophy 또는 cellulite) 의 구조 변화는 여러 가지 이유로 발생하며 신진 대사 및 호르몬 요소의 일반적인 부정적인 영향으로 더욱 자주 발생합니다. 어쨌든, 허벅지와 엉덩이의 피하 지방 세포를 단단히 잡아 당겨야하는 신장 된 콜라겐 섬유를 강제 절단하는 것은 성공하지 못합니다.

여기에 효과 임산부 (에스트로겐 과잉)의 몸에 호르몬의 변화, 그리고 유전 적 요인이 아이의 임신 기간 동안 물론, 체중 증가, (피부과 전문가의 미국 아카데미는 셀룰 라이트에 대한 유전 적 소인을 인식) 및 (참조 -. 임신 중 더 얻을하는 방법 ) .

금기 사항은 진공 상태가 임신시 마사지 할 수있는 것과 같은 버전에도 해당됩니다. 그리고 임신 중에 꿀 마사지를 할 수 있다는 말을 듣고 엉덩이에 오렌지 껍질을 줄이는데 도움이된다면 믿지 마십시오. 뷰티 살롱에서는 따뜻한 꿀로 닦은 문제 영역에서 집중적으로 누르는 움직임이 좋은 "안티 셀룰 라이트 효과"를 줄 것이라고 약속합니다. 아마,이 마사지는 누군가를 돕지 만, 임산부에게는이 과정을 통해 피하 모세 혈관으로 혈액의 흐름이 증가하고 벽의 압력이 증가합니다.

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임신 중 발 마사지

다리의 붓기뿐만 아니라 다리에있는 피하 혈관 세망 (발목 근처의 송아지, 발목 근처의 발)의 출현도 임신과 관련된 문제와 관련이 있습니다. 어쩌면 여기에 임신 중에 발 마사지를 사용할 수 있습니까?

자격을 갖춘 마사지 사들은 임신 한 여성의 몸에서 일어나는 변화의 특성에 맞게 주요 마사지 기술을 적용합니다. 예를 들어, 1/3 임신 중 혈액량 증가, 다리 정맥에서 혈액의 유출은 종종 (정체 결과) 약화, 혈액에 항응고제를 증가 (출산시 출혈을 방지하기위한). 또한 모든 혈관 벽이 이완됩니다.

이러한 조건 하에서 마사지는 특히 깊은 곳에서 강하게 짜내고 pokolachivaniyami는 위험합니다. 따라서 다리를 마사지하는 것은 매우 가볍게 천천히 쓰다듬어 야합니다. 발목과 안쪽 허벅지뿐만 아니라 확장 된 혈관이 나타난 부위를 마사지하지 마십시오. 그건 그렇고, 정맥류의 증상으로 의사는 임산부에게 의료 압축 니트웨어를 착용하고 잠을 자고, 발 아래에 작은 베개를 두라고 권장합니다. 그리고 임신 중에 가장 좋은 발 마사지는 맨발로 모래 또는 작은 자갈, 잔디 또는 아파트 바닥을 걸을 수 있습니다.

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임신 중 허리와 목 마사지

임신 기간이 길어지면 허리 부분의 허리가 아프기 시작합니다. 많은 사람들이 복부를 키우는 것이 전부라고 생각합니다. 그러나 이러한 통증은 출산의 기간 동안 골반의 관절의 이동성을 증가시키고 척추가 조금 이동의 원인이 척추의 인대 휴식, 곧 출산 여성에게 근골격계 열차 호르몬 relaxin의 생산을 증가 시킨다는 사실과 연결되어있다. 이런 이유로 뒤쪽에 통증이 있습니다.

임신 중 허리 마사지는 허리부터 어깨 뼈까지의 움직임을 부드럽게하는 것, 부드러운 문지르기 (척추에서 양방향으로 돌리는 것)로 구성되어 있습니다. 척추 자체를 씻어내는 것은 필요하지 않습니다.

뒤쪽의 요추 부위의 짧은 중간 및 중간 간질 interdigitus 근육에 약간의 압력을 가하고 (마쇄를 한 후) 임신 중에 요추 마사지를 시행합니다. 서거나 앉아있는 것이 더 좋으며 하루에 3 ~ 3 회 이상은하지 않는 것이 좋습니다.

임신 중 목 마사지는 같은 원리로 이루어지며 자궁 경부의 통증뿐만 아니라 두통 및 허리 통증까지 제거 할 수 있습니다. 종종 앉은 자세에서 또는 꿈 후에 (특히 여자가 높은 베개에서자는 경우) 오랫동안 머물러 있으면 임산부는 "머리를 감비가 없다". 혈액을 분산시키고 불쾌한 감각을 제거하면 임신 중에 칼라 구역의 가벼운 마사지에 도움이됩니다. 그것은 쓰다듬어서, 그리고 목의 외 측면에 쉽게 근육을 반죽하여 이루어집니다 - 척추에서 사지 근육으로. 그리고 목덜미와 등 뒤쪽의 등 받침대 근육을 마사지 치료사는 손가락으로 반죽하여 자신을 꼬집 듯이 두는 것이 좋습니다.

임신 중 복부 마사지

전문가 미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)는 임신 중에 위 마사지를하지 말 것을 강력히 권유하고, 그들과 우리 조산사와의 연대를 권장합니다. 인터넷에서 당신은 "임신 한 여성을위한 위 마사지가 4 개월 후 가장 권장됩니다."라는 진술을 찾을 수 있습니다.

마찬가지로, 마사지 (인용) : ... 진실은, 근육 만 증가에 해당하지만 임신 한 여자의이 반사 동작은 모든면에서 단지해야한다 ", 소화 기관을 활성화하고 위의 산도를 감소, 스트레치 마크의 위험을 줄이고 근육을 향상 입덧 여자 감소" 피하기 위해.

당신은 가볍고 부드럽게 둥근 배를 치고 동시에 거기에서 발전하는 사람들과 다정하게 이야기 할 수 있습니다. 이것은 어머니와 자식 모두에게 매우 유용합니다.

임신 중 회음 마사지

서양의 경향은 "회음부 피부를 늘리고 출산을 위해 회음부를 준비하는 데 사용되는 임신 중 회음 마사지와 같은 과정에 대한 관심을 설명 할 수 있습니다." 회음부를 따뜻하게 가압하고 가랑이와 색인과 가운데 손가락에 식물성 기름을 바르는 것이 좋습니다. 그런 다음 손가락을 질 내부에 2.5cm (1 인치)의 깊이로 삽입하고 양쪽으로 눌러 스트레칭 (약 2 분간 지속)합니다.

이런 태아 마사지 는 출산하는 동안 회음부의 틈 을 막는 데 도움이되며 회음부 절개술 (회음부 피부 절개) 없이도 할 수 있다고합니다.

물론,이 마사지의 발명자가 공지되지 않는 가랑이 영역 피부 횡문근의 여러 계층을 가지며, 이들의 조작이 가능하게 영향 못해 바와 제외한 골반의 pubococcygeus 근육의 일부로. 그러나 감염을 가져오고, 자궁 근의 경련을 일으키고, 자궁을 조화롭게 가져오고 출산 병동에 들어가기 전에 그것이 가능합니다.

출산 후, 임신 후 마사지를해야합니다. "임신 전"상태에서 어린 엄마의 몸을 빨리 회복시키고, 근육의 고통을 덜어주고 긴장을 풀어줍니다. 처음에는 주된 노력이 복부로 향하는 것이 분명합니다. 제대로 마사지하는 방법에 대해서는 병원에있는 동안 상담해야합니다.