체중 감소를위한 규정 식 : 확실히 무게를 감소시키는 방법?

올바른 솔루션을 찾는 방법 - 체중 감량을위한 효과적인 다이어트와 확실히 체중 감소? 그 거울에서 멈추고 들여다 보면 :이 흐릿한 남자가 당신이보고 싶은 지방 예금의 산등성이인가?

어쩌면 당신은 더가 and고 매력적인 몸매를 좋아할 것입니까?

일반 다이어트가 일시적으로 도움이되는 이유는 무엇입니까?

오늘날 패스트 푸드, 저렴한 패스트리, 야자유와 위험한 트랜스 이성질체를 함유 한 값싼 쵸콜렛이 점점 더 많이 제공되고 있습니다. 즉, 우리가 주저없이 구입하고 먹는 것을 의미합니다. 우리는 몇 파운드의 여분을 잃으려고 여러 고통스러운 날을 보낸다. 만세! 그러나 갑자기, 곧 체중 감소를위한 우리의식이 요법은 단지 신화였습니다. 다음날 우리의 체중이 많이 남습니다.

우리는 좌절감을 느끼고 스트레스를 잡아 내고 다시 나아집니다. 그리고 어떤 이유로 든 출발하기 위해 멈추지 않는 것은 떠나지 않습니다. 어쨌든 지방 칼로리 케이크 조각이나 잘 구운 닭고기 구이가 얼마나 매력적입니까! 어떻게해야합니까? 건강한 식단으로 전환하는 법은 짧은 시간이 아니라 언제나 가능합니까?

Maya Gogulan으로 체중 감량 다이어트

심리학 공급 마야 Gogulan 우리는 훈제 소시지, 튀김 파이, 고 칼로리,하지만 완전히 쓸모 칩으로 유해한 제품에 사랑의 풍부한 벗어나 독소의 몸을 제거하는 데 도움이됩니다. 책을 읽으면 지능형 영양의 실용적이고 효과적인 원리를 쉽게 이해할 수 있습니다. 음식에 대한 합리적인 접근 덕분에 우리는 더 슬림하고 건강 해지고 젊어 보이게 될 수 있습니다.

그렇다면 체중 감량을위한 우리의식이 요법은 일시적인 변덕이 아니라 습관적인 생활 방식이되어 우리에게 실질적인 혜택을 가져다 줄 것입니다. 그리고 거울을 오랫동안 보더라도 감정이 실제로 가치 있고 안정적으로 상승하게됩니다. 우리 자신의 기쁨!

먹는 대신 물 한 잔 마시고

때로는 우리의 두뇌가 우리를 속이고 먹을 신호를줍니다. 경고를 받아야합니다. 물 한 컵을 마시는 것만으로 충분하며, perehochetsya가 있습니다. 물은 정화되거나 해동되어야하며 식욕을 자극 할 수있는 가스의 흔적이 없어야합니다.

굶주림과 갈증을 혼동하지 마십시오! 체중 감량을위한 다이어트의 첫 번째 주요 원칙이 있습니다! 치료 수분을 마신 후 20 분을 기다리십시오. 이 후, 먹고 싶은 욕구가 과일 (사과 또는 바나나)과 함께 간식을 떠나지 않았다면. 그들은 위장을 채우고 영혼을 기쁘게 할 것입니다.

빈속에 과일을 먹어라.

과일을 먹기 전에 먹지 마십시오. 그렇지 않으면, 체중 감량을위한 다이어트는 단지 신화 일 것입니다. Maya Gogulan은 각 종류의 과일을 다른 과일과 별도로 먹는 것이 좋습니다. 예를 들어, 2 개의 사과 또는 오렌지로 굶주림을 없앨 수는 있지만, 둘 모두를 혼합해서는 안됩니다.

건강한 식습관의 동일한 원칙이 채소와 과일의 혼합에 적용됩니다. 이렇게하지 않으면 신체가 적극적으로 유발 된 발효 과정에 반응하지 않습니다. 그 결과로 여분의 독소가 필요하지 않습니까?

여분의 씹는 행위는 여전히 사람을 예방하지 못했습니다.

더 적극적이고 부지런히 씹을수록 음식은 위장에서 더 잘 소화됩니다. 이것은 많은 사람들이 무시하는 공리입니다. 그리고 완전히 헛된 것입니다! 당신의 다이어트가 체중 감량을 원한다면 적어도 20 분 동안 좋아하는 음식을 먹기 위해 스크롤하십시오. 컴퓨터와 TV를 끄고 친구들과 채팅하지 마세요. 그러면 씹기에 충분한 시간이 걸리므로 제품을 흡수 할 수 있습니다. 시체는 체중 감량에 대해 감사 할 것입니다.

우리의 다음 간행물 에서 읽는 체중 감소를위한식이 요법의 정확하고 효과적인 원리에 더 많은 것 .

[1], [2],