굶주림의 다이어트

굶주림의 다이어트는 과도한 가스 발생으로 인한 장의 불쾌감의 사용을 나타낼 수 있습니다.

이러한 현상은 관심없이 떠나 그들을 무시, 신체 기능의 일시적이고 경미한 위반으로보고, 그들이 할 수있는, 우리가 특정 음식의 섭취와 관련된 알레르기 과정을 증인으로, 그리고 증상 요소를 행동을하지 않는다 심각한 질병의 발병. 장내 가스 형성의 증가 정도에 맞서 싸우는 첫 번째 방법은 음식물 섭취시 신체에 들어가는 특정 음식이 그러한 부작용을 일으키는 지에 대한 결정입니다. 신체에 영향을 줄 수있는 가스 생성 증가로 이어지는 모든 제품의 식단을 완전히 배제하는 것은 특히 성격 상 범주적이고 급진적 인 종류의 굶주림에 대한 식단이기도합니다.

내장에 과도한 가스가 축적 될 수있는 제품 목록에 속하는 제품은 효모에서 제빵하고 밀기울과 밀가루로 만든 빵집 제품을 만듭니다. 야채와 과일, 양배추, 양파, 무, 순무, 모든 종류의 콩과 식물, 사과와 복숭아, 자두, 살구 등 모든 종류의 사과와 과일을 말합니다. 헛배 름을 옹위하는 사람들 은 또한 낙농 제품입니다 (이 경우 유당 불내증이 주목됨에 기인합니다). 그리고 콩과 콩 요구르트의 우유도 있습니다.

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다이어트로 유성 치료

다이어트로 인한 헛배 부름의 치료는 균형 잡힌 식단의 기본 원칙을 가지고 있습니다. 자만심을 방지하기 위해 적절한식이 규칙 준수가 특정 음식을 수신에 범주 금지의 큰 숫자와 연관되지 않는다는 사실에도 불구하고, 제품의 수는 매우 소비를 권장 또는 규정의 내용을 최소화하기 위해 규정되지 않고있다. 메뉴의 제조는 해당 항목의 배제의 원리에 의해 안내되어야에서의 존재는 신체의 경향 방귀의 현상으로 상승시킬 수있다.

모든 바람직하지 않은의 열거이 목록은 또한 단백질과 달콤하고 짭짤한이나 탄수화물 같은 다른 비 호환성의 제품을 포함, 주로 많은 수의 보충에 자연스러운 기원 존재하는 해당 제품을 발표 사용할 수 있습니다. 중요한 규정 된 한계는 콩과 식물, 순무, 양배추 등의 양배추 및 모든 다른 종류, 우유 및 유제품, 제빵 효모 반죽, 과자의 종류 및 청량 음료 silnogazirovannyh을 적용합니다.

순서 효과가 궁극적으로 긍정적 인 결과로 이어질 수있는 치료 자만심 다이어트는 같은 야채, 찜 요리 방법, 베이킹에 의해, 끓는 또는 담금질과 다이어트 식품에 포함 기반으로해야합니다.

과 창자 가스 형성의 경우에 허용되는 요리 용 요리 용 육류 또는 생선, 저지방 품종을 섭취 할 필요가 있으며, 계란을 끓여서는 안됩니다.

고름의 치료에서 긍정적 인 요소는 많은 양의 유체를 소비하는 것입니다. 요리는 50 ° C의 온도로 가열되어야하며, 음식은 분량이어야합니다 - 하루 중 4-5 회, 너무 큰 부분은 아닙니다.

자만심을위한식이 요법은 무엇입니까?

소장에서 과도한 가스 형성을 제거하고자하는 사람들에게 영양은 어떻게 구성되어야하고 어떤 종류의 유행에 대한 식단이 필요한지에 대한 의문이 생깁니다.

식이 요법은 주로 제품 메뉴에서 제외되며,이 제품의 사용은이 질병의 위험 증가 요인입니다. 이들은 다음을 포함한다 : 콩, 완두콩, 콩, 콩, 모든 형태의 콩과 식물의 수, 양배추의 모든 나머지 - 양배추, 콜리 플라워, 줄기 양배추와 브로콜리, 순무, 스웨덴과 양파를 열 전체 우유뿐만 아니라, 치료하지 경우에 따라 개별 우유 제품.

위의 모든 제품은 장내에서 강렬한 가스 발생을 유발하는 특성이 특징입니다. 또한, 자만심이있는 사람들을 위해 식단에서 제외해야하는 많은 책이 있습니다. 금지는 수박, 바나나, 배, 사과, 건포도, 곡물, 반죽 제품, 탄산 음료 및 크 바스와 관련이 있습니다.

어떤 종류의식이 요법에 관해서 말하면서,이 경우 적절한 영양의 원리는 마른 지방, 닭고기 달걀, 생선, 쌀 및 모든 종류의 고기를 먹는 것에 근거한다는 점에 유의해야합니다.

위장관에 과다한 양의 가스가 존재하는 것은 특정 제품과 관련하여 만 발생하는 경우가 아니지만 결합이 잘 이루어지지 않은 여러 식품을 섭취 한 결과 일 수 있습니다. 예를 들어, 다음 상황을 고려하십시오. 무거운 단백질 음식을 먹는다면 주스와 함께 달콤한 디저트를 먹으십시오. 비 호환성은 유제품과 무가당 과일 또는 동물성 단백질의 조합으로 특징 지어집니다.

굶주림과 부 풀기가있는 다이어트

횡만과 bloating 다이어트는 소장의 기능을 정상화하고 증가 가스 생산의 원인을 제거의 주요 목표를 가지고 있습니다. 그러한 이유 때문에 특정 제품을 재 배열 할 수 있기 때문에식이 조치의 효과를 극대화하기 위해 이러한 불쾌한 현상을 유발할 수있는 식품의 사용을 포기해야합니다.

장내의 과다한 가스는 아래 열거 된 식품 중 어느 것이 섭취 된 후에도 발생할 수 있습니다.

가스 형성 부정적인 속성은 간 및 "다중 곡물"빵을 포함한 효모 반죽에서 모든 베이킹에 내재되어 있습니다. 가장 큰 부작용은 밀기울의 빵집 제품에 의해 구별되며 밀 밀기울은 오트밀보다 훨씬 용납 할 수 없다는 것이 특징입니다.

그것은 빠른 요리를 위해 설계 누르면 농축의 형태를 가지고 위장관 인스턴트 죽과 국수의 모든 종류의 기능에 특히 유용 순위에 기인 할 수 없습니다. 또한,식이에서 배제되는 규칙은 단 옥수수 조각에 관한 것입니다.

자만심과 팽만감을위한 다이어트는이 우유, 시탄 두부에 기초하여 렌즈 콩, 병아리 콩을 포함한 모든 콩과 식물의 그것의 존재뿐만 아니라, 두유와 요구르트없이 메뉴를 그리기 위해 제공합니다.

살구, 배, 복숭아, 자두, 부드러운 품종의 사과와 말린 과일, 특히 자두를 버려야합니다. 모든 종류의 양배추, 무, 양파, 무, 순무, 무는 제외됩니다.

유당 불내증의 경우, 낙농 제품의 사용은 금기입니다. 장의 기능에 불리한 영향은 다르며 밀 또는 치커리 커피 대체물도 다릅니다.

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굶주림과 변비가있는 다이어트

질병의 성공적인 치료를 위해 유성과 변비가있는식이 요법에는 여러 가지 조건이 필요합니다. 첫 번째는식이 섬유를 섬유에 보관할 필요가 있다는 것입니다. 식이 섬유에는 모든 곡물 빵과 호밀 빵, 그리고 곡물 (주로 곡물 - 귀리, 보리, 보리 조각)이 포함되어있는 특정 탄수화물이 있습니다. 곡물과 관련해서는 점성이 너무 높아서는 안된다는 점에 유의해야합니다. 또 다른 점은 쌀 죽은 그들 사이에서 특별한 위치를 가지고 있다는 것인데 반대로 고정 특성을 가지고있다. 이 때문에 떡은 헛배림에 사용하기에 적합합니다. 변비에 대처하기 위해, 죽을 기름에 맛을내는 것이 좋습니다. 소화 기관에 들어가는 지방은 장의 비우기에 기여합니다. 야채 유래의 가장 유용한 오일과 지방. 이것에 의해 인도 해, 당신은 그들의 소비를 증가해야한다, 특히 신선한 해바라기 기름에 양념을 치른 신선한 야채의 샐러드가있다.

섬유소 부족은 저 칼로리 제품 인 밀기울을 보충 할 수 있으므로 부정적인 방식으로 체중과 체중에 영향을 미치지 않습니다.

굶주림과 변비를위한식이 요법을 제공하는 또 다른 조건은 몸에서 최적의 체액 균형을 유지하는 것입니다. 하루 내내 최소한 5 잔의 액체를 마시는 것이 좋습니다. 일반 물과 천연 주스 또는 크 바스입니다. 요구르트, 케 피어와 같은 젖산 제품은 유용합니다. 잠자리에 들기 전에 마시는 것이 좋습니다.

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굶주림 과민성 대장 증후군에 다이어트

유성 과민성 대장 증후군의 다이어트는 신체 단백질, 지방 및 탄수화물이 규범에 상응하는 양으로 필요한 모든 내용을 포함하고 생리적 의미에서 완전히 가치가 있어야합니다. 식이 요법의 특징은 무엇보다 식단에서 식물성 지방의 존재를 약간 증가시킬 필요가 있다는 것과식이 섬유를 메뉴에 더 많이 포함한다는 점에서 다릅니다. 이들은 곡물에서 이용 가능합니다 : 메밀, 진주 보리, 밀. 콜론에서 발효 및 부패 과정의 활성화를 촉진 할 수있는 요리와 음식을 제외해야합니다. 식이 요법에서 에센셜 오일, extractives, 콜레스테롤의 큰 내용을 가진 제품해서는 안됩니다.

설사가 우세한 과민성 장 증후군의 다이어트는 악화 단계에서식이 요법에서 단백질 양을 증가시키는쪽으로 변화합니다. 내성이 감소하는 제품이나 완하제 인 제품의 메뉴에는 포함 할 수 없습니다. 후자의 사이에서 자두, 당근, 사탕무 및 그 (것)들, 다른 어떤 익지 않는 과일 및 야채 외에 불릴 수있다. 굶주림은 콩류의 모든 대표자, 모든 형태의 양배추, 쉬운 발효 특성을 지닌 탄수화물을 포함한 모든 것을 배제 할 것을 요구합니다. 포도와 사과 주스, 맥주, 건포도, 견과류, 바나나 사용을 삼가해야합니다.

일반적으로식이 요법은 평상시와 크게 다르지 않아야하며, 하루에 4-6 회 정도만 먹어야하며 침대 바로 전에 과식하지 마십시오.

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장딴지와 메뉴 다이어트

아래에서 우리는 유행에 대한 적절한 원칙의 조직에서이 질병에 성공적으로 대처할 수있는 유행에 대한 다이어트 메뉴의 모범적 인 버전을 고려할 것입니다.

월요일 아침 아침 식사를 위해 떡을 제공하고 녹차를 마실 수 있습니다.

두 번째 아침 식사는 치즈 샌드위치가 될 수 있습니다.

점심 식사 시간 동안, 첫 번째 요리는 채소에서 수프, 두 번째는 야채와 함께 삶은 닭고기를 제공합니다. 또한 빵과 설탕에 절인 과일.

중반 아침 간식 - 젤리와 크래커.

저녁 식사는 돈까스, 찜, 메밀 죽, 당근 샐러드로 이루어져 있습니다.

화요일은 오트밀과 말린 과일로 아침 식사로 시작됩니다.

두 번째 아침 식사 동안 사워 크림과 함께 코티지 치즈를 먹습니다.

처음에는 시금치를 곁들인 닭고기 스프와 함께 - 감자와 스팀 물고기, 녹차를 먹을 수 있습니다.

오후에는 간식으로 말린 과일이 제공됩니다.

저녁에는 밥과 양배추 롤을 제공합니다.

수요일에는 아침 식사가 옥수수 죽으로 구성됩니다.

두 번째 아침 식사는 뮤 즐리와 요구르트에서 제공됩니다.

첫 번째 요리는 점심 식사로 당근에서 퓌레를 제안하고, 두 번째는 삶은 송아지 고기에서 으깬 감자를 먹는 것입니다.

과일을 채울 수 있습니다.

저녁에는 야채 샐러드와 함께 삶은 닭고기가 기다리고 있습니다.

목요일에는 과일 퓌레로 아침 식사를 할 수 있습니다.

주스와 뮤 즐리는 아침 식사로 제공됩니다.

버섯 수프와 생선 밥에서 점심.

스낵 - 요구르트 한 잔.

저녁 식사에는 고기가 들어간 감자 파이와 야채 샐러드가 제공됩니다.

금요일 - 아침 식사는 쌀 죽으로 이루어져 있습니다.

두 번째 아침 식사, 요구르트와 팬케이크.

첫 번째 식사에서는 채소 수프를 제공하고 두 번째 요리는 닭고기 필라프를 제공합니다.

오후 간식을하는 동안 과일을 주문할 수 있습니다.

저녁 식사 - 파스타와 치즈를 곁들인 야채 샐러드.

토요일에, 첫번째 식사는 오트밀의 아침 식사 일 것이다.

두 번째 아침 식사에서 호박 주걱으로 샌드위치를 먹습니다.

점심 시간에는 야채와 샐러드가 든 샐러드가 기다리고 있습니다.

스낵은 구운 사과로 이루어져 있습니다.

저녁 식사는 감자와 함께 화분에 구운 고기를 곁들여 먹습니다.

일요일은 아침 식사로 치즈 케이크를 먹음으로써 시작할 수 있습니다.

두 번째 아침 식사로 - 과일.

점심에는 메밀 죽차를 곁들인 보르시와 커틀릿이 포함됩니다.

중식 스낵 중 햄버거를 마 십니다.

저녁 식사 - 야채 샐러드와 동쪽에있는 닭.

자만심을위한 규정 식 조리법

다음은 과도한 양의 가스를 장내에 형성 할 때 영양 상태를 최적화하는 데 도움이되는 자만심에 대한 일부식이 요법입니다.

• 조립식 채소의 채식 수프

이 첫 번째 요리는 다음과 같이 준비됩니다. 파슬리, 당근, 양파의 뿌리를 가늘게 자르고 식물성 기름이 첨가 된 소량의 물에 넣어야합니다. 그 후 잘게 잘린 토마토, 감자, 호박을 채소 국물에 넣습니다. 10 분간 조리 한 후 뿌리 채소를 넣은 후 수프를 소금에 절여 조리 할 때까지 불에 올려 놓아야합니다. 서빙, 약초를 뿌리고 사워 크림으로 맛을 낸다.

야채가있는 고기 국물에있는 귀리 수프는 저지방 품종의 고기 조각을 끓일 준비가 필요합니다. 그런 국물에 물로 희석하여 잘게 잘린 감자와 토마토, 당근, 파슬리 뿌리, 양파를 넣으십시오. 10 분 동안 쿡하십시오. 그 후 귀리 조각 "Hercules"가 수프에 첨가되고 20-25 분 더 요리가 계속됩니다. 테이블에 봉사 할 때, 사워 크림으로 맛을 내고 잘게 잘게 잘린 채소로 뿌리십시오.

밥 죽을 요리하기 위해, 부서지기 쉬운 차가운 물에 담긴 밥은 끓인 물에 붓는다. 그 후에 소금을 넣고 설탕을 넣고 두꺼운 점성이 될 때까지 요리하십시오. 그런 다음 뜨거운 우유를 넣고 뚜껑을 닫은 상태에서 수조에 담아 오븐에서 준비합니다. 녹은 버터로 테이블에 봉사하십시오.

삶은 닭고기는 차가운 물로 채워진 냄비에서 조리됩니다. 국물을 끓인 후 거품을 제거하고 소금을 치고 파슬리 채소와 껍질을 벗긴 당근을 넣어야합니다. 준비 될 때까지 양조. 요리 될 때, 닭은 국물에서 가지고 가고 냉각된다. 다음으로, 당신은 부분으로 그것을 잘라내어 그것을 제공하기 전에 예열하는 국물에 다시 보내야합니다.

• 삶은 고기가 든 당면

이 요리를 준비하려면 고기를 준비하고 끓여서 고기 분쇄기를 통과시켜야합니다. 베르 미 첼리는 준비 될 때까지 준비된 끓는 물에 부은 다음 체에 기대어 앉 힙니다. 물이 떨어지면 베르 미 첼리를 다시 팬에 넣고 버터를 넣고 조기에 조리 한 고기와 섞어 주어야합니다.

음식과 관련된 팽만감에서 치료 조치의 주요 기능은 자만심과 다이어트는 확실성의 부재하거나 전문의와 상담하는 것이 필요하다 분쟁의, 그러나 혼자 인간이 될 수 있다는 것입니다.

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당신은 헛배롭게 무엇을 먹을 수 있습니까?

굶주림의 다이어트는 몸에 필요한 단백질을 나타내는 저지방 식품에 주로 제한되어 있으며 소량의 녹색 채소를 매일 메뉴에 포함시킵니다. 그럼에도 불구하고 당신이 굶주림으로 무엇을 먹을 수 있는지에 대한 목록은 매우 광범위합니다. 특히 모든 종류의 육류는 소세지만을 제외하고 육류 제품에서 허용됩니다. 소시지가 바람직하지 않은 이유는 종종 콩을 첨가하기 때문입니다.

당신은 헛배롭게 무엇을 먹을 수 있습니까? 증가 된 가스 생산에 대한 긍정적 효과는 쇠고기, 닭고기, 생선의 가벼운 수프 메뉴에 포함됩니다. 어떤 경우에는 영양사의 권고가 메밀과 쌀에 긍정적입니다. 환자가 곡물에 대한 편협함이없는 경우에만 식단을 다양화할 수 있다는 점을 명심해야합니다.

이 질병의 발생 원인 중 하나는 너무 덥거나 반대로 매우 추운 형태로 음식을 사용할 수 있기 때문입니다. 이 진술은 이러한 경우 연동 운동이 강화되고 이로 인해 많은 새로운 문제가 발생할 수 있다는 사실에 의해 정당화됩니다. 정확히 어떤 사람이 무엇을 먹는가에 더해 작은 중요성도없고, 어떤 조건에서 어떻게 영양 과정이 일어나는지. 서두르거나, 걷거나, 음식과 함께 음식과 함께 음식을 함께 먹는다면, 씹는 것과 함께 공기가 삼키는 일이 헛것 발생의 결정적인 요소 중 하나가 될 수 있습니다.

질병이 악화의 단계로 넘어 간다면 유익한 효과가 파슬리 또는 딜의 달임을 일으킬 수 있습니다. 그것을 만들기 위해서는 차와 같은 약초를 자르고 차주 전자에서 차와 같이 100 ~ 200 그램의 양으로 추출해야합니다. 먹기 전에 국물을 30 분 동안 마 십니다.

자만심으로 먹을 수없는 것은 무엇입니까?

소장에서의 과도한 가스 형성은 인간의 식단을 구성하는 다양한 메뉴 항목에 의해 촉발 될 수 있습니다. 언뜻보기에는 다양하고 때로는 가장 많은, 믿을 수 없을 정도로 우스운 가정들이 있습니다. 신체에서의 그러한 다소 불쾌한 현상으로 인해 발생할 수 있습니다. 일부 의료 전문가들은 자만심의 출현에 대한 비난은 가장 일반적인 씹는 껌에 기인 할 수 있다고 말하고 있는데, 이는 껌에 들어있는 말토 덱스트린 성분의 함량 때문이라고합니다. 아래에서 우리는 가장 일반적인 음식과 요리가 바람직하지 않으며 무엇이 헛것과 함께 먹을 수 없는지 고려할 것입니다.

위장관의 정상적인 기능을 보장하기 위해 과도한 가스 형성이 다음 제품의 메뉴에서 완전히 배제 될 때까지 먹고주의 추천 피하기 위해. 과일과 채소의 수에서 바나나, 포도와 건포도, 배, 견과류라고 부를 수 있습니다. . 등 콩, 완두콩, 병아리 콩과 같은 콩과 식물에서 배추와 무의 제품은, 자만심으로있을 수없는 것을 목록은 또한 물고기 포함 - 짠 및 지방 품종, 지방 고기를 훈제, 튀김, 삶은 계란, 우유 , 크림, 아이스크림. 탄산 청량 음료를 남용하지 마십시오. 곡류와 관련하여 밀과 진주 보리가 금지되고 금지된다. 베이커리 제품과 관련하여 - 호밀 가루로 만든 빵은 권장되지 않으며 모든 패스트리는 조리 후 하루보다 빠른 것이 아닙니다. 설탕의 대체품으로 소르비톨과 아스파탐을 사용하는 것을 경계하는 것이 바람직합니다.

각 특정 경우에 금지 및 허용 된 제품 목록은 헛기름의 원인에 따라 각 사람에 대해 개별적 일 수 있습니다.