임신 중 너트

사람은 그가 먹는 음식입니다.이 유명한 구절은 의심의 여지없이 정확합니다. 왜냐하면 음식으로 밖에 나오는 재료로만 몸을 만들 수 있기 때문입니다. 특히 생명의 탄생에 관해서는, 미래의 사람, 그 발전은 전적으로 어머니의 몸에 달려 있습니다.

영양의 중요성은 간혹 대부분의 임산부의 취향이 때로는 급진적으로 변화한다는 사실에 의해 간접적으로 나타납니다. 종종 그들은 그들이 좋아하지 않은 음식 대신에 자신이 좋아하는 음식을 거부합니다.

그러나 어쨌든 아이를 기다리는 여성의 식단은 완전하고 건강해야하며, 제품은 신선하고 품질이 좋고 접시는 맛있고 건강해야합니다. 이러한 제품 목록에서 견과류는 특별한 자리를 차지합니다.

임신 중에 견과류를 먹을 수 있습니까?

간단히 대답하면 분명히 그렇습니다. 할아버지로부터 손녀에게만 구두로 정보가 전달되었을 때 그것은 그 세대에 알려졌습니다.

견과류는 맛있고 건강하며 태아의 건강과 미래의 물질 어머니에게 필요한 많은 성분을 함유하고 있습니다. 특히 :

• 많은 탄수화물;
• 식품 섬유;
• 비타민 A, B, C, D, E;
• 미세 요소;
• 다량 영양소;
• 독특한 아미노산;
• 식물성 단백질;
• 고도 불포화 지방산.

견과류는 과일, 미네랄, 의심 할 여지없이 많은 단백질과 건강한 지방의 용량보다 3 배 이상 풍부합니다. 그러므로 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 낮추십시오.

이 과일은 어떤식이든지 풍부하고 다변화합니다. 임신 기간 동안 견과류는 반드시 메뉴에 있어야합니다. 그러나 얼마나 많이 그리고 무엇 -이 아래에 대해.

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임신 중 견과류의 이점

견과류는 매우 고 칼로리 고 에너지 제품이며 단백질 함량은 고기와도 경쟁 할 수 있습니다.

몸을 비타민, 풍부하게해라.

• 철;
• 구리;
• 아연;
• 칼륨;
• 칼슘;
• 인;
• 다른 미세 요소.

심혈 관계, 전반적인 건강 및 기분에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

중추 신경계를 조율하여 뇌의 활동을 정상화하십시오.

뚱뚱한 신진 대사를 조절하고, 체중 변동을 방지하십시오.

아이의 근육 조직의 형성에 필요한 물질을 모체에 제공하십시오.

과학자들은 흥미로운 연관성을 발견했습니다. 어머니가 아이를 기다리는 동안 정기적으로 적당량의 견과류를 먹으면 아이들은 알레르기 (3 회)에 걸릴 가능성이 훨씬 적습니다. 결론 : 아직 자궁에서 이러한 제품을 사용하면 어린이에게 관용을 부여하고 알레르기 위험을 예방할 수 있습니다.

견과류가 임신 기간 동안 정말 유용하게 사용하려면, 사용하기 전에 철저히 (블렌더 또는 수동으로) 분쇄해야합니다. 좋은 실용적인 조언은 잠시 물에 담그면됩니다.

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임신에 유용한 견과류

이렇게 다른 나무 및 관목의 다른 과일은 일반적인 이름 "견과"에 의해 결합된다. 많은면에서, 그들의 화학적 조성 또한 닮았다.

그러나 일부 견과류에는 고유 한 물질이 포함되어 있습니다. 따라서 영양 학자들은 임산부가식이를 다양화할 다양한 종류의 견과류를 결합하는 것이 유용하며 가장 유용한 첨가제가 될 것이라고 믿습니다.

자연에는 약 150 종류의 식용 견과류가 있습니다. 당신이 제일 유명한 칼로리를 선택한다면 호두, 삼나무와 숲, 아몬드, 캐슈, 땅콩, 피스타치오가 그 뒤를 잇는다.

• 호두에는 가장 많은 비타민 C와 철분이 들어 있습니다.
• 소나무 견과류에 함유 된 과당은 자궁 내 발달에 매우 유용합니다.
• 헤즐넛은 대사 장애, 당뇨병, 고혈압, 정맥류 문제의 경우에 매우 유용합니다.
• 아몬드는 헤모글로빈의 일부인 철분 공급원으로 필요합니다. 이 너트는 아연과 인, 비타민 E의 진정한 용기입니다. 압력을 안정시키고, 뇌에 긍정적 인 영향을 주며, 신장, 여성 및 기타 기관의 질병에 좋습니다.
• 캐슈는 거의 알레르기 반응을 일으키지 않습니다. 그러므로 금기 사항없이 모든 것에 유용합니다. 이득 이외에, 진짜로 굶주림의 감각을 만족 시키십시오.
• 피스타치오는 심장 질환 예방에 유용합니다. 그들은 면역 강화 효과가있어 혈액을 "정화"하고 간과 뇌에 잘 영향을 미칩니다.

견과류를 잘 보관하기 위해서는 밀폐 된 상자, 유리 용기 또는 헝겊 봉지에 보관해야합니다. 이 때문에 overcook, 너트는 더 이상 유용하지 않습니다.

마른 견과류는 소금물에 잠시 담아서 새롭게 할 수 있습니다.

임신 한 호두

풍부한 식용 견과류 중에서 진정한 챔피언은 그리스인 으로 간주 될 수 있습니다 . 성장과 이국적인 광택이없는 습관적 인이 과일은 "생명 나무"의 열매라고합니다. 그리고 확실히 당연히! 어쨌든 그들은 영양사 및 의사의 견해로 진정으로 사람에게 필요하고 유용한 모든 것을 저장하는 곳입니다.

• 두뇌의 혈관을 확장, 호두의 열매는 영양과 기억을 향상시킵니다.
• 견과류는 제과 업계에서 없어서는 안될 제품으로 성인과 어린이에게 탁월한 치료법입니다.
• 그들은 영양가가 풍부하고 비타민 C가 풍부합니다.
• 호두는 피곤한 여성에게 상쾌한 효과를주고 항균, 항 염증, 면역 증강 작용을합니다.
• 두통, 불면증, 신경 장애를 없애는 데 도움을줍니다.
• 또한 임신 기간 동안 견과가 젖을 먹이는 것이 바람직하기 때문에 적당한 복용량은 허가 이전에 최근 몇 주 동안 매우 유용합니다.
• 이 견과류는 어디에서나 자랄 수 있고 저렴합니다.

임신 중의 소나무 견과류

소나무 견과류는 임산부의 식단에 없어서는 안될 것으로 간주됩니다. 그들은 태아 발육에 극히 필요한 "건축 자재"를 포함하고 있습니다 - 아미노산은 인간과 구조가 비슷합니다 (독특한 알기닌 포함). 또한 신체가 가장 중요한 비타민 E를 보충합니다. 부족한 부분은 어린이에게 해 롭습니다.

그들은 비타민 A, C, E, PP, D, 전체 그룹 B, 주석, 몰리브덴, 니켈의 미량 영양소의 원천입니다.

100 그램의 견과류에는 충분한 양의 요오드가 포함되어 있습니다 (매일).

여성의 일반적인 상태에 유익한 효과, 체력을 강화합니다.

임신 중에 소나무 견과류는 태아 무게의 획득에 기여합니다.

삼나무 기름은 여성에게도 나타납니다 - 둘 다 내부 및 외부 수단으로. 기름이 쉽게 흡수되어 피부에 수분을 공급하므로 피부가 부드럽고 부드럽게됩니다.

임신 중 브라질 너트

브라질 견과 - bertholetia이라고 칭한 식물의 과일. 어떤 사람들은 그것을 너트라고 생각하고, 다른 사람들은 - 곡물이라고 생각합니다. 생물 학자들과 과학자들의 논쟁을 떠나라. 브라질 너트는 우리 지역에서 알려진 이름이다. 단순한 이유 때문에이 커널은 시리얼보다 견과 식물에 더 가깝고 모양과 맛이 뚜렷합니다.

브라질의 이국적인 너트는 합리적인 가격으로 섭취한다면 사실상 금기 사항이 없습니다.

과일에 함유 된 셀레늄의 미세 요소는 젊음을 길게하고 에너지를 빠르게 보충하며 우울증과 나쁜 분위기를 적극적으로 방지합니다.

Bertholety의 열매는 심지어 악성 형성, 남성 불임을 치료합니다.

임신 중이 너트는 호두, 삼나무, 산림 과일과 함께 제한된 것을 사용하는 것이 좋습니다.

너트 캔은 다른 종과 마찬가지로 단백질 농도가 높아서 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 해로운 것은 라듐과 아라토 톡소이드로 간주됩니다. 물론 진미 남용 만 있습니다. 어쨌든 고대인들은 모든 것이 치료제이며 모든 것이 독이 며 복용량 만이 서로를 만듭니다.

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임신 중 육두구

육두구는 또한 매우 맛있는 제품이지만, 우리의 경우에는 적응증보다 금기 사항이 많습니다. 따라서 전문가들은 임산부에게 권장하지 않습니다. 실제로 알레르기 반응의 표시로 최소 복용량조차 위협합니다.

그것은 또한 내부 기관에 혈액의 활동적인 흐름을 일으키며, 이는 아기를 기대하는 여성에게 매우 바람직하지 않습니다.

물론, 이들 또는 기타 제품에 포함 된 유용하거나 유해한 물질에 대한 개별 민감성이 있습니다. 의문의 여지가있는 경우에는 산부인과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 특히 권위있는 전문가이고 환자의 신뢰를 얻는 경우 특히 그렇습니다. 결국, 거의 모든 여성들은 "너는 할 수 없지만 정말로하고 싶다"는 상황을 안다. 자신이나 자녀에게 위험한 결과없이 고통스런 욕망을 없애기에 충분할 정도로 작은 슬라이스 나 모금이 있습니다. 훌륭한 의사는 분명히 여성적인 변덕이 아니라 유기체의 생리 학적 필요성을 인식하면서 좋은 조언을 제공 할 것입니다.

임신 중 캐슈 너트

캐슈 너트는 칼로리가 적기 때문에 바람직하지 않은 비만을 일으키는 여성에게 특히 흥미 롭습니다. 그들은 많은 유용한 속성을 가지고 있습니다.

캐슈는 임산부에게 매우 중요한 압력을 정상화시킵니다. 심근을 강화하고, 뇌에 긍정적 인 영향을 주며, 신경계를 진정시킵니다.

이 견과들은 신진 대사 과정을 수립하기 때문에 임신 중에도 유용합니다.

아기의 근육 영양 장애, 심장 및 혈관 질환을 예방합니다.

여성의 혈액을 철분, 칼륨, 칼슘, 비타민으로 보충하십시오.

캐슈를 선택할 때는 자신의 외모에주의를 기울이십시오. 너무 건조하거나 볶은 것이 덜 유용하고 소화가 잘 안됩니다. 미래의 어머니는 생과일보다 더 유용합니다.

캐슈 30g을 먹는 것은 정상입니다. 임신의 완료에 가깝습니다.

먹이를 먹을 때 아기에게 알레르기 증상이 없는지 지켜 볼 필요가 있습니다. 그렇지 않다면 캐슈가 체중 증가에 기여한다고 생각하십시오. 그리고 그것은 또한 배의 고통스러운 붓기를 유발할 수 있습니다.

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임신 중에 견과류 개암

헤이즐넛은 아미노산과 비타민 E가 매우 성공적으로 조합 된 제품입니다. 이것은 태아의 근육계 형성에 탁월합니다.

그것은 비타민 B1, B2, B6이 풍부합니다.

어머니의 심장 혈관 활동을 정상화하면 헤이즐넛은 미래의 아기에게 유사한 과정에 유익한 효과를줍니다.

엄마와 아기 모두에게 중요한 예방 항암제가 들어 있습니다.

헤모글로빈 수치를 증가시켜 빈혈을 예방합니다.

신체의 보호 특성을 향상시킵니다.

체계적인 소비로 간과 전신의 슬래그가 제거됩니다.

얼터너티브 화장품은 흥미로운 위치에있는 여성을 포함하여 여성이 헤이젤 - 사과 마스크를 만들 것을 조언합니다. 그 (것)들에게서, 피부는 더 가볍게되고 명확하게된다. 그리고 헤이즐넛 오일에서 머리카락이 더 잘 자랍니다. 강하고 아름답게됩니다.

모든 유용한 특성은 정제되지 않은 헤이즐넛에서만 내재한다는 것을 명심해야합니다. 6 개월 동안 보관하고 식전 전에 청소하십시오. 그리고 그것을 과장하지 마십시오 : 50 그램 이상을 먹으면 임신 중의 너트가 두통을 일으킬 수 있습니다.

임신 중에 꿀 너트

임산부의 생리 학적 특성에는 많은 생화학 물질에서 신체의 필요성이 증가합니다. 그들의 문제가 없다. 이러한 문제 중 일부는 견과류를 예방할 수 있습니다. 예를 들어, 꿀, 레몬 껍질, 호두의 혼합 접시 - 철분 결핍 빈혈에 대한 우수한 치료법. 이러한 자연의 은사와 다른 중요한 무기질, 비타민 등의 부족분을 보충하십시오.

• 대체 의학은 스트레스 또는 다른 원인으로 인한 두통, 불면증, 긴장감에 대한 효과적인 처방을 권합니다. 임신 중 "꿀과 견과류"의 준비된 혼합물은 뇌의 혈관 경련을 제거하고 이러한 문제를 완화시켜줍니다. 이는 임신 중에 특히 중요합니다. 결국,이 상태의 여성에게 기존의 진통제를 사용하면 어떤 의사도 허용하지 않을 것입니다.

각각의 경우에 제품은 고품질, 견과가되어야합니다 - 가능한 한 많은 꿀, 천연 꿀 및 환경 친화적이어야합니다. 이것은 그러한 조리법의 유용성 및 치유 적 특성을 보증합니다.

임신 중에 건포도와 견과류

건포도는 항산화 제의 함량이 높기 때문에 건강한 식단의 가장 중요한 요소입니다. 건방진 외부 요인에 대한 저항성을 증가시키는 식단은 반드시 건포도와 다른 말린 과일을 포함합니다. 임신 중에는 특히 비타민과 에너지의 품질이 좋은 재료를 혼합하는 것이 좋습니다.

• 호두;
• 건포도;
• 무기;
• 가지 치기;
• 여보.

임신 중났습니다 견과류 (건포도, 다른 말린 과일 중에서 선택할 수 있음)는 맛있는 음식, 에너지 원 및 많은 유용한 물질이 될 수 있습니다. 이 혼합물은 냉장고에 10 일간 보관하고 공복시 한 스푼을 먹습니다.

불면증, 두통, 긴장감 - B- 그룹의 비타민은 이러한 문제를 극복 할 수 있습니다.

제품의 "무취 (Zest)"는 골다공증 (osteochondrosis)의 예방에 필요한 브롬 (bromine)이 풍부하다고 간주 될 수 있습니다.

임신 중 월넛 피칸

피칸은 일반 헤이즐넛이나 올리브와 닮았지 만 내부에는 호두 나무가 하나도 없으며 그러나 그것은 여전히 미국 대륙의 더 따뜻한 지역에서 자라기 때문에 여전히 이국적인 열매입니다. 어떤 곳에서는 크리미아, 코카서스, 중앙 아시아에서 자랍니다.

임신의 풍요 로움에 가치있는 견과류

• 비타민 (A, B, E)
• 미세 요소 (칼륨, 칼슘, 인, 마그네슘, 아연)
• 단일 불포화 지방.

이 특징은 피캔이 항 콜레스테롤식이 요법에서 중요한 점이되게하지만 동시에 그것의 약점이기도합니다. 결국, 모든 견과류 중 지방 함량이 가장 높기 때문에 빨리 변질됩니다 (썩은 냄새). 신선도를 연장시키기 위해 견과류는 얼어 붙습니다.

위치에있는 여성을위한 표준 피캔 너트 - 일주일에 세 번 이상 두 조각. 과량 투여는 두통, 소화 장애, 구강 점막에 붓는 냄새에 의해 악화 될 수있는 알레르기가 있습니다. 증가 된 칼로리 함량은 초과 중량에 기여합니다.

임신 중에 검은 호두의 팅크

검은 호두는 인기있는 호두와 유 전적으로 비슷하지만 여러 번 치유의 특성을 뛰어 넘습니다. 그것은 약사와 치료자를위한 무조건적인 발견입니다. 블랙 호두는 새로운 영토를 정복하면서도 치유의 독창성은 이미 전설과 함께 성장하고 있습니다.

 견과의 껍질 벗기기에서 그것은, 그것에서 고유 한 모든 생물학적으로 활동적인 물질, 정유, 비타민 등등을 목록으로 만들기보다는이지 않는 무슨을 부르기 쉽다 때문에 유용하다. 그들은 알코올의 도움으로 추출하고,이 강력한 무기고는 팅크의 응용 범위를 상당히 넓게 만듭니다.

• 비타민 C의 양은 전통적으로 감귤과 비교됩니다. 검은 호두의 익은 과일에서 그 함량은 50 배 더 큽니다!
• 팅크에는 희귀 한 광물 - 코발트, 셀레늄이 있습니다.
• 요소 yuglon 자연 항균, antifungal, anthelmintic 속성을 제공합니다.

그러나 모든 근원은 신념 안에 결합된다 : 임신 동안에 까만 호두의 팅크는 명백하게 금지된다. 모유 수유에는 사용할 수 없습니다.

임신 중 가장 유용한 견과류

임신 중 가장 유용한 견과는 보통 호두입니다. 그들은 헤모글로빈의 수준을 높이고 면역력을 높이고 혈압과 신진 대사를 안정화시켜 심장과 뇌 활동의 근육 조직에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

호두는 쉽게 청소할 수 있으며 갈기가 쉽습니다. 그들은 다양한 제품과 완벽하게 결합되어 있기 때문에 홈 메이드 케이크뿐만 아니라 샐러드, 오트밀, 쌀 및 기타 사료, 소스 및 디저트에도 첨가됩니다.

임신 중 견과류 사용에 대한 금기 사항

거대한 유틸리티를 사용하면 견과류를 남용하면 여성의 몸이 해를 입을 수 있습니다. 여성의 몸은 모성을 기다리는 행복한 상태입니다. 단백질 물질은 알레르기 항원 일 수 있다는 것을 기억해야합니다. 그러므로,

• 임신 전 임신 기간에 알레르기가있는 여성의 경우, 일반적으로 견과를 사용하지 마십시오. 어린이에게 그러한 경향이 나타나는 것을 피하십시오.
• 알레르기가 없다면, 일주일에 한 번 또는 반 정도의 너트로 점차적으로 임산부의 식단에 견과류를 넣으십시오.
• 이 시간 동안 위험한 징후가없는 경우,이 제품을 자신있게 최대 허용량으로 섭취 할 수 있습니다.

임신 중에 엄마와 아기의 건강을 위해 어떤 양의 너트를 사용합니까?

영양사는 세계 보건기구 (World Health Organization)의 권장 사항을 언급하면서 하루에 최대 30 그램 (5 ~ 6 개)의 용량을 요구합니다. 샐러드에서 다른 제품과 함께 : 단맛 - 말린 과일 또는 매운 - 젊은 채소와 함께. 이러한 조합에서 임신 중에 견과류는 완벽하게 소화되고 소화관을 자극하지 않습니다.

견과류에 들어있는 섬유질이 여전히 소화 장애를 일으키는 경우, 하루에 5-7 그램으로 제한하거나 일일 메뉴에서 완전히 제외시켜야합니다.

당신이 "임신 기간 동안의 견과"라는 주제에 대해 모든 찬반 양론을 비교한다면, 물론, 전문가들도 마찬가지입니다. 그러나 가능한 최소한의 위험을 최소화하기 위해 모든 여성은 자신의 욕구에 귀를 기울일 필요가 있습니다. 산부인과 의사와 항상 연락하십시오.

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임신 중에는 위험 할 수 있습니다.

삼나무와 땅콩 견과류 중 가장 극성이기 때문에, 그것은 가장을 포기 임신 중 위험과 참을 수없는 경우 만 의사의 허가 후 조금 먹고,하지 않는 것입니다.

견과 자체보다는 더 위험한, 땅콩 버터 (풀)의 세계에서 이렇게 대중적 고려된다. 신생아에서 질병을 유발하지 않도록 임신 여성뿐만 아니라 모유 수유 여성을위한 일일 메뉴를 계획하는이 기능을 고려해야합니다.

• 자극, 알레르기 반응의 다른 증상은 또한 육두구의 사용과 함께 발생할 수 있습니다. 이러한 문제를 피하기 위해 미래의 어머니는이 제품을 권장하지 않습니다.
• 그러나, 너트가 열악하다면, 미래의 어머니의 취약한 유기체에 유해 할 수 있습니다. 예를 들어 잘못 보관하면 너트가 썩을 수 있습니다. 곰팡이 균의 패배는 독성 물질 인 mycotoxins 때문에 위험합니다. 이 독극물은 독성뿐만 아니라 발암 성 물질도 가지고 있기 때문에 종양학 질환으로 위협을 받고 간, 신장, 소화 기관 등에 영향을 미칩니다.

한 여성이 금기 사항을 갖고 있지 않고 임신 첫 달에 일등석과 함께 매일 먹었다면 하반기에, 특히 마지막 임신기에는 양을 제한하고 일주일에 두 번 이상을 사용해야합니다.

영양에 대한 책임있는 태도와 임신의 다른 측면 만 건강한 아이의 탄생에 기여합니다.