면역력을 증가시키는 제품

수시로 아프거나 여러 가지 감염을 꾸준히 앓고있는 사람은 다음과 같은 사항에 관심이 있습니다 :식이 요법을 일정하게 변경하고 어떤 식품이 면역력을 높이는 데 도움을 주어 신체 방어를 강화할 수 있습니까?

이 질문에 답하기 전에 의학에서 면역은 병원균에 대한 유기체의 면역성을 의미한다는 것을 분명히해야합니다. 실제로, 면역력을 증가시키는 제품은 병원체에 대해 끊임없이 보호하는 인간 면역계의 안정성을 보장하는 화학적 메커니즘에 긍정적 인 영향을 미쳐야합니다.

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어떤 음식이 면역력을 증가 시키는가?

구성되어 면역 체계는 매우 어렵와 "보호 수준"을 많이 포함한다 : 림프절 및 혈관, 편도선과 흉선 (가슴샘), 골수, 비장과 창자를. 항체를 백혈구, 림프구, 식세포, 수지상 및 비만 세포, 호염기구, 호산구, 킬러 세포 (NK) : 인간의 몸은 이물질과 자신의 면역 세포를 파괴를 인식합니다.

그러나 면역력이 감염에 대한 저항력을 제공하는 것이 항상 가능하지는 않으며, 보호 시스템을 강하게 만들려면 면역력을 증가시키는 식품을 사용하는 것이 좋습니다. 사실, 과학은 여전히 면역 반응의 정확한 생체 역학과 그 강도를 "측정"하는 방법을 알지 못합니다. 아무리 많은 수의 특정 면역 세포가 전체 보호 시스템이 실패없이 작동하도록 보장되는지는 알 수 없습니다. 그리고 회의적인 연구자들은 신체의 면역 세포 합성을 증가시켜 특정 음식을 섭취 할 가능성이 거의 없다고 믿고 있습니다 ...

그럼에도 불구하고, 많은 의사들은 성인의 면역력을 증가시키는 제품뿐만 아니라 어린이의 면역력을 증가시키는 제품은 주로 특정 비타민과 미량 원소를 함유해야한다고 믿습니다.

따라서 면역력이 비타민 A, B6, B9, C 및 E뿐만 아니라 아연, 셀레늄 및 철과 같은 미량 원소의 결핍을 약화 시킨다는 증거가 있습니다. 그리고 이것은 몸 안으로 섭취하도록하는 음식을 섭취해야한다는 것을 의미합니다.

면역력을 증가시키는 제품 : 비타민

비타민은 매우 활동적인 생물학적 물질이며, 균형 잡힌 양은 유기체의 내부 환경의 안정성을 보장하며 면역계를 포함한 기본 시스템의 완전한 기능에 기여합니다.

알려진 바와 같이 세 가지 주요 항산화 비타민에는 프로 비타민 A (베타 - 카로틴), C (아스코르브 산) 및 E (토코페롤)가 포함됩니다.

충분한 섭취 비타민 C의 (달콤한 고추, 블랙 커런트, 갈매, 파슬리, 셀러리, 회향, 모든 감귤류, 양배추, 딸기, 구즈 베리, 토마토, 무 특히 풍부) 많은 감염에 대한 저항력을 증가시킨다.

감염이 점막을 공격에 대한 T 세포와 B 세포의 특정 하위 집단에 대한 노출을 유지하는데 중요한 역할을한다 비타민 A를. 당근, 호박, 멜론, 달콤한 고추, 양배추 (특히 브로콜리), 살구, 감, 녹색 양파와 사탕무, 옥수수, 시금치, 망고, 복숭아, 핑크 자몽, 감귤, 토마토, 수박 : 때문에 카로티노이드에 면역 체계를 강화 제품 . 본문에, 카로티노이드는 질병을 유발하는 에이전트와의 싸움에 도움이 비타민 A로 변환됩니다.

비타민 C는 비타민 C와 마찬가지로 감염에 대한 저항력을 증가시킵니다. 상당량에서는 아몬드, 땅콩, 전문, 해바라기 씨, 붉은 포도와 건포도, 사과, 자두, 양파, 가지, 콩, 시금치와 브로콜리가 포함되어 있습니다.

연구에 따르면, 중간 용량의 피리독신 (vitox B6) 은 면역 반응을 담당하는 T 및 B 림프구의 합성을 촉진합니다. 충분한 양의 비타민 B6는 견과류 (특히 피스타치오)를 함유하고 있습니다. 버섯과 셀러리 뿌리; 잎이 많은 채소 (특히 시금치와 딜); 부추와 칠리 고추; 호밀, 밀, 메밀, 보리; 모든 콩과 식물; 바나나 및 아보카도; (청어, 고등어, 대구, 등)에 서식하는 닭고기 필레와 생선을 살 수 있습니다.

비타민 B9 (엽산)는 핵산의 합성과 미생물 감염에 감염된 세포의 복원을 제공합니다. 따라서이 비타민 전체 곡물 식품, 콩과 식물, 녹색 잎 채소, 마른 고기, 달걀, 우유 및 유제품을 함유 한 식단에 유용합니다.

또한, 임상 시험에 나타낸 비타민 D를 포함한다 소아 면역을 증가 제품은 결핵에 오염을 일으키는 결핵균에 하위 저항을 증가시킨다. 비타민 D가 풍부한 음식 중 지방 급 해양 어류 (연어, 고등어, 참치, 정어리), 계란, 유제품 지방 (버터, 치즈), 효모, 계란 노른자를들 수있다.

임산부의 면역 기능을 증가시키는 제품에 관심이 있다면 임산부의 보호 기능 저하 (면역 억제 및 면역 억제)가 생리 학적으로 처방된다는 사실을 상기해야합니다. 프로게스테론과 코티솔의 증가하는 호르몬 수준은 배아의 거부를 방지하기 위해 세포 면역 (NK- 림프구)의 억제를 일으킨다. 아이가 태어난 직후, 젊은 어머니의 면역이 회복됩니다. 따라서 임신 중에는 충분히 먹어서 과일, 채소, 곡물을 더 많이 섭취해야하며 지방과 단 것이기 때문에 거절하는 것이 좋습니다.

면역력을 강화시키는 제품 : 미량 원소

Microelements는 신체의 대부분의 생화학 적 과정에 매우 중요합니다. 지금까지 면역계의 가장 중요한 미량 원소는 셀레늄, 철, 아연입니다.

, 셀레늄 제품을 포함하는 면역 강화 : 밀, 호밀, 보리, 해바라기 씨앗, 모든 콩, 메밀, 흰색 곰팡이, 버섯, 참치와 정어리, 호두, 피스타치오, 마늘, 양파, 호박, 바나나, 브로콜리와 콜리 플라워의 모든 종류의, 그린 샐러드, 사탕 무우 등

없이 혈중 철분은 신체의 세포에 산소를 운반하지 수, 항체 (면역 글로불린)을 생산하는 것은 불가능하다. 쇠고기 간, 토끼, 린 가금류, 해산물, 귀리, 메밀, 살구 (신선 건조), 자두, 석류, 복숭아, 야생 장미, 블루 베리, 층층 나무, 콜리 플라워 : 다른 같은 제품은 높은 철분이며, 같은 면역 체계를 향상 , 시금치, 배 및 사과.

아연은 면역 T 세포의 합성에 관여하는 효소를 포함하여 여러 효소의 보조 인자입니다. 흉선뿐만 아니라 비장 대 식세포와 림프구의 고갈 -이 미량 원소의 결핍은 T 세포»은 "인큐베이터을 줄일 수 있습니다. 해산물과 해조류 (다시마), 고기, 곡물 및 콩류, 유제품에 포함 된 아연, 파슬리, 셀러리 루트, 사탕 무우, 마늘 버섯. 이 미세 요소의 일일 기준치는 15-25mg이며식이 중 과량의 아연은 면역 억제 효과를 나타낼 수 있습니다.

면역력을 증가시키는 제품 : 프로바이오틱스

인간의 면역 체계의 거의 3 분의 2가 장내에 있습니다. 장 생물 군 (obligate microflora)의 일부는 특정 T 세포의 수준을 증가시키는 데 도움이됩니다. 따라서 미국 국립 보완 대체 의학 센터 (NCCAM)의 전문가들은 장내에 박테리아가 많을수록 좋다고 제안했다.

푸로 바이오 틱스의 대중화는 "소화 식품"박테리아 인 락토 바실러스 (Lactobacillus)와 비피도 박테 리움 (Bifidobacterium)을 함유 한 제품의 광고 캠페인의 형태를 취했습니다. 주요 내용은 대략 다음과 같습니다. "매일 아침 요구르트의 일부가 면역 체계를 강력하게 유지하는 데 도움이 될 것입니다."

그러나 미국 미생물 학회 (American Academy of Microbiology)의 전문가들은 전세계 식품 제품에서 소비자가 이용할 수있는 푸로 바이오 틱스의 품질은 그다지 확신하지 못한다고 지적했다. 그러나 이것이 당신이 프로바이오틱스와 함께 제품을 섭취 할 필요가 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 적당하지만 양질이며 양질의 것이 필요합니다.

암세포를 죽이고 면역력을 증가시키는 제품

현재까지 과학자들은 암세포를 죽이고 면역력을 증가시키는 제품을 확인했다.

그 중에는 박테리아, 바이러스 및 진균에 대한 활성으로 알려진 마늘이 있습니다. 유럽 연구 에픽 Eurgast과 이스라엘 와이즈만 연구소의 과학자들은 남부 유럽 국가에서 마늘의 소비 증가와 위, 대장, 식도, 췌장 및 유방암 포함한 인구 중 특정 암의 위험을 감소 사이의 연관성을 발견했다. 마늘의 특정 냄새를 결정하는 알리신, 그리고 항암 등록 할 수 있습니다 - 모든 문제 마늘 술펜 산 티오 에스테르에 포함 된 것으로 생각된다.

몸에 셀레늄의 결핍 국립 암 연구소 (미국)에 따르면, (위에서 설명한이 추적의) 방광, 전립선 및 대장 등 많은 내부 장기의 암의 위험을 증가시킵니다.

식용 천연 항산화 대부분의 곡물과 콩류,하는 피트 산 (이노시톨). 풍부한 피 소스 산 - 아마씨와 밀기울. 인 화합물의 모든 클레임에도 불구하고 (미네랄, 단백질 및 전분의 흡수를 방해한다)의 연구는 피틴산을 보인 - 인해 킬레이트 전위 -뿐만 콜레스테롤 강하제 및 지질 저하 특성을 가지고 있지만, 항 종양 및 품질을 나타낸다.

진정으로 건강한 면역 체계는 주로 비타민과 미네랄의 균형 잡힌 결합에 달려 있습니다. 그리고 면역력을 증가시키는 제품은 확실히 당신의 접시에 있어야합니다.