남성용 비타민 : 모든 사람이 알아야 할 것은 무엇입니까?

여성과 남성을위한 비타민의 규범 사이에 차이가 있습니까? 얼마나 자주 남성과 어떤 사람들을 위해 비타민을 마셔야합니까? 이것은 우리의 정보입니다.

존재하는 거의 모든 비타민은 미량 원소뿐만 아니라 수컷의 신체에 필요합니다. 투여 량과 빈도는 중요한 역할을합니다. 예를 들어, 남성은 매달주기마다 매달 잃는 여성보다 훨씬 적은 철분을 필요로하며, 기준 수준을 초과하면 위험 할 수 있습니다. 대조적으로, 붕소와 같은 미량 원소는 전립선 암의 위험을 거의 65 % 줄이기 때문에 매우 유용합니다. 또한 붕소로 인해 기억력과 집중력을 향상시킬 수 있습니다. 아연은 전립선의 기능을 조절하는 데 도움이되므로 남성을위한 최고의 비타민으로 항상 포럼에서 발견 할 수있는 유용한 비타민은 반드시이 유용한 미량 원소를 함유해야합니다. 남성 신체가 다양한 감염과 질병에 대해 원칙적으로 저항 할 수없는 기본적인 필수 비타민 목록도 있습니다.

남성용 비타민으로는 B 비타민, 비타민 A, C 및 E는 물론 리포산 또는 비타민 N, 비오틴 또는 비타민 H가 있습니다.

그룹 B 남성용 비타민

이 그룹의 비타민 - 남성을위한 구원. B 비타민은 모든 신체 기관에 단백질 식품과 그 분포를 동화시키는 과정을 제어합니다.

식품을 함유하고있는 단백질의 B 비타민은 육류, 생선, 메밀, 감자, 콩, 견과류, 버섯입니다.

비타민 B6는 당근, 토마토, 양배추뿐만 아니라 딸기와 체리와 같은 야채에서 풍부하게 발견됩니다. 비타민의 모든 근원은 가공되지 않을 때 좋다. 열처리를하면 필연적으로 유익한 특성을 잃게됩니다.

기억 : 야채에서 요리 할 때 유용한 물질의 4 분의 1 이상이 필요합니다. 그러므로 국물을 따라 부치거나 마시거나 수프를 끓이지 마십시오.

비타민 B12와 B2는 육류, 간에서 발견되므로 채식주의 자들은 육류 제품을 거부 할 때 육체에서 부족한 물질에 대해 심각하게 생각할 필요가 있습니다. 채식 남자의 음식 선택의 원칙이 여전히 강한 경우, 태블릿 형태의 태블릿을 사용하여 식품 비타민을 대체 할 적절한 약품을 찾으려면 의사와상의해야합니다.

B 비타민 남성 과다 복용

B 군의 비타민 섭취량을 초과하지 않는 것이 중요합니다. 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 예를 들어 비타민 B2를 많이 복용하면 시력을 상실하거나 크게 손상 시키거나 신장을 파괴 할 수 있습니다.

과량의 비타민 B6는 알레르기와 피부 발진으로 이어질 수 있습니다. 그리고 비타민 B12가 정상을 초과하면 혈관 막힘을 일으켜 심부전, 심지어 폐부종을 일으킬 수 있습니다. 신체의 초과분은 알레르기 반응의 발달, 두드러기 증상의 형태로 피부 발진에 기여할 수 있습니다. 그래서 남성에게 가장 좋은 비타민은 티아민, 피리독신, 바이오틴, 리보플라빈, 시아 노 코발라민 및 기타 비타민 B 군의 비율이 엄격하게 정의되어 있으며 이들의 조합은 최대한 정확하게 검증됩니다.

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남성용 비타민 A. 어떤 비타민이 남성에게 더 좋습니까?

이것은 남성의 신체에 매우 중요한 비타민입니다. 그것이 충분하지 않다면, 남성뿐만 아니라 여성도 소위 "야맹증"을 일으킬 수 있습니다. 남성을위한 비타민은 면역 체계의 활동을 강화하고 강화시켜 감염 및 감기로부터 신체를 보호합니다. 비뇨 생식 요법 사나 성 치료사에게 힘을 증진시키는면에서 남성에게 좋은 비타민 종류를 묻는다면 지용성 비타민 E와 A에 대답 할 것이기 때문에 남자는이 물질에 세심한주의를 기울여야합니다.이 비타민은 조직, 세포의 생성 및 순수하게 남성적 인 생산을 활성화시킵니다 테스토스테론이라고 불리는 호르몬. 비타민 A는 또한 암 종양의 발달을 방해합니다.

비타민 A는 어디서 구할 수 있습니까?

그것은 물고기, 간, 우유, 사우어 크림, 토마토, 살구 및 멜론으로 충분합니다. 특히 비타민 A는 당근에 많이 함유되어 있습니다. 150g에 달하는 매우 적은 양의 당근은 이미 일일 복용량을 고려할 때 남성에게 권장되는 양보다 비타민 A가 4 배 더 많습니다. 이것은 다른 어떤 비타민과 마찬가지로 비타민 A가 엄격한 복용량을 필요로 함을 시사하며, 비타민 A의 기준을 초과하면 간 기능 저하를 유발할 수 있습니다 (비타민이 축적 됨). 비타민 A는 지방 용해성이므로 원시 당근은 몸에 유용한 물질을 추가하지 않지만 뚱뚱한 사워 크림이나 식물성 기름을 듬뿍 사용하는 마른 당근은 남성 신체에 쉽게 흡수되는 비타민의 저장고입니다.

남성에게 좋은 비타민, 아스코르브 산이 들어있는 비타민입니다.

남성용 비타민 C

이것은 남성의 활력과 에너지를 유지하기위한 강력하고 필요한 보충책입니다. 사람의 일상 생활은 스트레스를 받기 쉽기 때문에 비타민 C를 충분히 섭취 할 필요가 있으며 비타민 C는 자원을 강화하는 데 도움이됩니다. 특히 흡연과 가끔 알코올 섭취에 대한 영원한 남성 갈망을 고려하면 더욱 그렇습니다. 또한 통계에 따르면 특정 용량의 비타민 C가 고혈압을 정상화 할 수 있다고합니다. 이것은 스트레스뿐만 아니라 이해할 수있는 생리 학적 연령 관련 이유로 인해 신체가 더욱 취약 해지는 40 세를 초과하는 남성에게 특히 그러합니다.

불행히도 사실은 심혈관 질환이 남성의 사망 원인 중 첫 번째 장소를 차지하고 있음을 보여줍니다. 비타민 C를 규칙적으로 섭취하면 심혈관 질환을 예방하거나 적어도 완화시킬 수 있습니다. 비타민 C는 심장병, 호흡기 계통을 유발하고 혈관 전도성을 위반하는 자유 라디칼을 중화시킵니다. 또한. 비타민 C는 신체의 노화를 늦추고 죽상 경화증을 예방하고 콜레스테롤을 낮추며 니코틴 (흡연) 효과로 인한 중화를 중화시킬 수 있습니다.

비타민 C는 스트레스에 대한 탁월한 보호 작용으로 상처와 여러 조직 손상을 빠르게 치료할 수 있습니다. 문제가 발생하면 "어떤 비타민이 남성에게 가장 잘 먹히는가?"물론 이것은 적당한 양의 비타민 C를 함유하고있는 비타민 복합체입니다.

비타민 C는 어디에서 구할 수 있습니까?

야채, 더 정확하게는 후추, 파, 키위, 양배추, 감귤류의 모든 과일, 검은 색 건포도, 바다 갈매 나무속에 들어 있습니다. 비타민 C의 특징은 공기 중 또는 열처리 중에 빠르게 악화 될 수 있다는 것입니다. 그것이 영양 학자들이 비타민의 소스 인 야채와 과일을 추천하고, 익히지 않고, 구우거나, 심지어 익지 않는 것을 사용하는 이유입니다.

비타민 C의 과다 복용은 알레르기 반응을 일으킬 수 있기 때문에 받아 들일 수 없습니다 - 발진, 호흡 곤란. 특히 위험한 것은 합성 비타민 C의 과다 복용, 즉 약국 마약입니다.

비타민 E, 비오틴 및 리포 익산과 같은 토코페롤이없는 남성용 복합 비타민 복합체는 생각지도 못합니다. 1 년 전, 비타민 B, 비타민 C, E, A, N, H 등 많은 활성 성분을 함유 한 가장 효과적인 비타민 복합체가 만들어졌으며, Optimen Optimum Nutrition이나 Animal Pak 44 Universal Nutrition과 같은 종합 비타민제가 비타민 베스트셀러가되었습니다. VITASTACK AllMax Nutrition은 거의 100 가지의 독특한 성분을 함유하고 있으며 특정 순서대로 마실 필요가있는 9 가지 특수 캡슐로 나뉘어져 있습니다. 예를 들어 사람의 토코페롤은 하루에 최소 10 IU가 필요하지만이 비타민은 비타민 A와 병용 투여해야합니다. 이후에는 더 잘 흡수되어 전체적인 항산화 효과가 높아집니다. 여기에 비타민 E에 대한 자세한 설명이 있습니다.

남성용 비타민 E

이것은 남성이 노화에 맞서 싸울 수 있도록 도와주는 물질입니다. 또한 비타민 E (토코페롤)는 콜레스테롤을 줄이고 혈관을 부서지지 않게하며 벽을 강화시키고 혈류를 활성화 시키며 면역계의 방어 특성을 증가시킵니다. 비타민 E는 다산의 비타민으로 간주됩니다. 즉, 비타민 E가 충분하지 않으면 성 호르몬이 적게 생성되고 성 호르몬의 품질이 향상됩니다.

비타민 E는 어디에서 왔습니까?

비타민 E는 정제 된 것을 제외하고 모든 종류의 식물성 기름에 충분한 용량으로 존재합니다. 옥수수, 해바라기, 올리브 등 Shrovetide 식물의 기름 일 수 있습니다. 비타민 E는 또한 시리얼 너트에 풍부합니다.

과량의 토코페롤은 다른 비타민의 과잉 섭취만큼 위험합니다. 과량의 비타민 E는 고혈압, 설사, 알레르기를 유발할 수 있습니다. 위험을 무릅 쓰지 않기 위해서는 비타민 E를 복용하는 것이 의사와 협조하거나 남성에게 최상의 비타민을 복용하는 것이 좋습니다.

남성용 비타민 N

수시로, 남자는 맛있, 그러나 맥주, 칩, 다량 튀긴 고기와 같은 아주 유해한 제품의 과량 소비 때문에 간 기능 손상된다. 비타민 N은 간을 회복하는데 도움을 줄 수 있으며 지방과 탄수화물 신진 대사의 정상화뿐만 아니라 중독 및 심지어 알코올 중독과의 전쟁에도 기여합니다. 비타민 N 덕분에 갑상선은보다 적극적으로 필요한 호르몬을 생산하며 리포산은 시력을 크게 향상시키고 청력을 회복 시키며 남성의 신체를 방사성 물질과 엑스레이의 영향으로부터 보호합니다.

비타민 N을 어디서 구할 수 있습니까?

Lipoic acid는 우유, 유제품, 곡물, 녹색 샐러드 - 시금치, 닦지 않은 밥, 모든 종류의 양배추, 심장, 간장, 버섯 및 맥주 효모에서 과다하게 발견됩니다.

여성과 마찬가지로 남성도 젊어 보이려고 노력하기 때문에 남성용 비타민은 몸의 내부 저장뿐만 아니라 외모를 최대한 보존하는 물질입니다. 이 비타민 중 하나는 비오틴입니다.

남성용 비타민 H

비오틴은 대머리 같은 일반적인 문제로 고생하고 있기 때문에 모든 사람의 식단에 있어야합니다. 또한 비타민 H는 머리카락, 피부 및 손톱의 상태를 조절하는 유황과 함께 작용하기 때문에 손톱과 모발을 강화시켜 피부의 모양을 개선시킵니다.

비타민 H 덕분에 사람은 특히 복부에서 체중 증가 측면에서 회복되지 않습니다. 이 비타민은 지방과 탄수화물 신진 대사 (탄수화물은 남성의 신체에 에너지를 공급함)를 조절하고, 또한 일반적인 신진 대사를 정상화시킵니다.

어디서 비타민 H를 섭취 할 수 있습니까?

비타민 H는 양고기, 쇠고기, 콩, 효모 및 버섯에 풍부합니다. 야채, 양배추, 바다 buckthorn뿐만 아니라 유제품과 우유에 많은 비오틴.

같은 비타민

의사들은 남성과 여성을위한 비타민이 같다고 말합니다. 것은 단지 비율과 복용량에 있습니다. 남자들은 공정한 섹스보다 더 많은 비타민을 필요로합니다. 따라서 남성의 신체에는 근육이 더 많으므로 더 많은 칼로리가 소모됩니다. 적극적인 육체적 삶을 영위하는 사람들은 특히 많이 움직입니다. 사람들이 비타민, 단백질, 미네랄 등 영양분을 보충하지 않으면 부진하고 미개발 된 근육 코르셋을 갖게됩니다.

그러나 남성과 여성의 구별의 본질은 남성이 인류의 강한 반의 대표라고 여겨지는 사실에도 불구하고 통계에 따르면 남성의 몸은 겉으로보기에는 약한 여성보다 남성이 더 취약하고 세계의 지속적인 변화에 덜 적응한다고합니다. 환경 문제, 영양 부족, 만성 스트레스, 끊임없는 정보의 흐름 등 현대 사회가 완벽하지는 않다는 사실은 비밀이 아닙니다.이 모든 요인들이 남성의 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 사람은 본질적으로 구체적인 것을 추구하고 급격한 변화에 잘 적응하지 못합니다. "남자들은 울지 않는다"- 소년들은 어린 시절부터이 전통적인 교리를 흡수합니다. 남자들의 모든 경험은 그들 자신을 구원하고 숨기기를 선호합니다. 정신병, 특히 남성 질병의 목록은 너무 길기 때문에 별도의 토론이 필요합니다. 그러나 지난 수십 년 동안 나타난 비뇨 생식기 질환의 증가 경향은 혼란 스러울 수는 없습니다. Urinogenital 남성 시스템은 만성 스트레스, 피로 및 가난한 생활 방식의 선택에서 가장 먼저 타격을 입을 것으로 믿어집니다. 만성 전립선 염은 눈에 띄게 "젊어"보이며 심혈관 질환은 젊은 남성에게서 점점 흔합니다. 뇌졸중과 심장 마비는 더 이상 노인병이 아니며 신경 계통이 앓고 있습니다. 탈출구가없는 것처럼 보일 수 있지만 의료 관행에 따르면 단순한 영양 규칙을 정기적으로 준수하고 비타민 컴플렉스를 사용하여 잃어버린 군대를 일정하게 계획하여 보충하면 점차 남성의 건강을 정상화하고 강화할 수 있습니다.

남성을위한 최고의 비타민 복합체

물론 남성을위한 최고의 비타민 복합체는 직장과 가정 생활에서 완전한 휴식과 긍정적 인 분위기입니다. 어쨌든보다 실제적이고 평범한 구성 요소도 필요합니다. 

• 단백질은 면역계를 강화 시키는데 도움을 주며, 단백질은 남성의 생식기 기능 (정자 형성)에 직접 관여합니다. 
• 남성의 몸을 에너지로 채우고 생화학 적 과정에 관여하는 탄수화물. 
• 신체의 정상적인 생화학 적 과정에 필요한 지방. 
• 효소 기능에 관여하고 생화학 적 과정을 촉진시키는 미네랄 성분. 
• 끊임없이 섭취되는 것으로 알려진 비타민은 정기적으로 복용해야합니다.

남성에게 가장 좋은 비타민은 무엇입니까?

남성식이 요법은 반드시 남성에게 필요한 모든 비타민이어야하며 규범은 감소되지 않으며 너무 높지 않습니다. 그러므로 사람이 건강을 강화하거나 회복 시키려한다면, 의무적이지는 않더라도 의료 상담이 바람직해야합니다. 또한 비타민 복합체의 이상적인 조합으로 이미 선택되었으므로 의사와 같은 사소한 이유로 의사를 방문하기를 원치 않는 사람들에게 최상의 선택 일 수 있습니다. 의약품 준비는 남성에게 가장 좋은 비타민이며, 이들의 리뷰는 거의 100 % 긍정적입니다. 가장 인기있는 것은 다음과 같습니다. 

1. 알파벳은 여러 가지 변형으로 존재하지만 남성의 경우 남성용 알파벳이라는 특수 문자가 있습니다. 이 복합체는 카로티노이드, 카르니틴, 타우린 및 시베리아 인삼 추출물과 더불어 인체, 미네랄에 필요한 모든 비타민을 추가로 포함합니다. 이 약물은 남성을위한 비타민이 더 잘 흡수되는이 모드에 있기 때문에 지속적으로 복용해야하는 세 가지 색상의 정제로 나뉘어져 있습니다. 
2. 또한 비타민 및 미량 원소의 일일 필요량을 신중하게 확인한 남성용 남성용 Duovit입니다. 
3. Vitiron Suscaps는 11 종의 비타민, 10 종의 미네랄 및 기타 미량 원소 (메티오닌, 몰리브덴, 망간 및 아연 포함)로 구성됩니다. 비타민은 유성 액체 현탁액 형태의 착색 캡슐과 같은 특수한 형태로 만들어집니다. 이 형태로 비타민은 절대 생체 이용률을 가지며 사람의 몸에 완전히 흡수됩니다. 
4. Orange Triad Controlled Labs는 남성뿐만 아니라 면역 체계뿐만 아니라 소화 및 관절을 지원할 수있는 무기질 및 영양소와 함께 모든 필수 비타민을 함유하고있는 복합체입니다. 이 약물은 스포츠에 관련된 사람들에게 적합합니다. 
5. 비타민 A, 비타민 D, E, 그룹 B의 비타민뿐만 아니라 니코틴 아미드, 철, 칼슘, 망간, 마그네슘 및 기타 유용한 성분을 포함하는 제제 인 Oligovit. 이 복합 단지는 하나 또는 두 개의 약을 복용함으로써 매일 비타민에 대한 필요성을 제공 할 수 있습니다.

남성을위한 최고의 비타민은 물론, 활발한 신체 활동, 건강한 생활 방식 준수, 좋은 영양 및 강력한 신경입니다. 어떤 이유로 건강이 떨리는 경우 도움이됩니다. 입증 된 비타민 복합체가 올 것이다.

남성에게 좋은 비타민은 무엇입니까? 주치의가 권고하는 의약품이나 남성용 비타민으로 소비자와 의사 모두에게 긍정적 인 리뷰입니다.