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면책을 강화하는 과일
최근 리뷰 : 19.10.2021
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일상적인 연설에서 "좋은 면역"또는 "약한 면역"이라는 문구가 종종 발견됩니다. "면역"이란 단어로 사람들은 바이러스, 박테리아, 감염 등 다양한 질병으로부터 우리를 보호하는 것을 이해합니다. 이 면책이 정확히 무엇인지, 많은 사람들은 생각조차하지 않습니다. 면역력을 키우는 메커니즘은 각각의 기능을 수행하는 특수 세포의 합성에 있습니다. 따라서, 대 식세포는 미생물을 먹고, 그 자체로 B 림프구를 그들을 죽일 -, T 림프구가 항체를 생산하고 몸 외래 유전자에서 제거 - 미생물을 죽이고, 호중구를 - 외부 셀을 삼킬 있지만, 그들 자신은, 기생충 및 다른 사람에게 지시 호산구의 효과를 파괴된다. 어떤 사람이 여러 가지 질병에 면역되면 면역 체계가 실패없이 작동합니다. 잦은 전염병은 링크 중 일부가 작동하지 않아 활성화되어야 함을 나타냅니다.
어떤 과일이 면역력을 증가 시키는가?
면역 결핍 을 일으키는 여러 가지 이유가 있습니다 . 그 중 하나는 면역 세포 생산에서 비타민 A, B, C, E - 중요한 화학 물질이 부족하다는 것입니다. 많은 비타민의 우물은 다양한 과일입니다. 어떤 과일이 면역력을 증가 시키는가? 그들을 고려하십시오.
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비타민 A가 함유 된 과일
비타민 A (레티놀)는 강력한 산화 방지제로 면역계의 세포를 자유 라디칼로부터 보호하고 외래 세포와의 싸움에서 식세포를 돕습니다. 우리 피부와 점막의 상태뿐만 아니라 시력도이 비타민에 직접적으로 의존합니다. 동물 기원의 제품에서 레티놀은 에스테르의 형태로, 식물성 - 프로 - 비타민 A - 카로티노이드에 존재합니다. 프로 비타민 A를 함유 한 과일에는 사과, 망고, 바다 갈보, 살구, 복숭아, 버찌, 체리, 체리, 포도, 멜론 등 붉은 색과 오렌지색의 모든 과일이 포함됩니다.
비타민 C 함유 과일
비타민 C (아스코르브 산) - 알려진 항산화 제로서 면역 세포의 합성에 적극적으로 참여하여 항체 및 인터페론 생산을 증가시킵니다. 그것은 콜라겐 섬유의 형성과 자유 래디 칼과의 싸움에 필요합니다. 이러한 속성은 근거로 화장품에 사용합니다. 인체는 합성되지 않고 외부의 음식 만 섭취합니다. 비타민 C는 레몬, 오렌지, 그레이프 후르츠, 만다린, 블랙 건포도, 키위, 바다 갈매 나무속, 감, 크랜베리를 함유하고 있습니다.
그룹 B의 비타민을 함유 한 과일
이것은 세포 신진 대사, 면역 강화, 항체 형성에 중요한 역할을하는 비타민의 큰 그룹입니다. 비타민 B는 보호 성 외에도 헤모글로빈, 다중 불포화 지방산의 합성에도 관여합니다. 그들이 말하듯이, 그것의 결핍은 명백합니다 : 둔한 머리카락, 겹쳐진 못, 초기 회색 머리, 피로, 기억 문제. 비타민의 원천은 동식물 기원의 제품입니다. 과일 중에는 바나나, 오렌지, 레몬, 딸기, 체리가 풍부합니다.
면역력을 증가시키는 과일의 다른 성분
비타민 이외에 면역 강화에 중요한 역할을하는 것은식이 섬유입니다. 섬유, 독소, 독소, 콜레스테롤의 도움으로 중금속 염이 체내에서 배출되고 염증 부위가 중화되며 면역 체계가 활성화됩니다. 식이 섬유가 풍부한 과일에는 사과와 감귤류가 포함됩니다. 면역력과 피톤치드 (phytoncides) 강화 - 생물학적으로 활동적인 항균성 물질로서 본질적으로 식물 자체의 면역 방어 역할을합니다. 박테리아를 막을 수있는 피톤치드는 포도, 딸기, 검은 건포도, 크랜베리, 블랙 베리에서 발견됩니다. 곰팡이 질병은 산 애쉬, 엘더 베리 및 체리의 열매에 의해 저항됩니다. 가장 단순한 유기체는 검은 색과 붉은 건포도, cowberry, guelder-rose, gooseberry의 갓 짜낸 주스에서 발견되는 피톤치드에 의해 사망합니다.
일부 과일의 치유 특성에 대해 자세히 설명합니다.
위에서 언급 한 일부 과일의 치유 특성에 대해 더 자세히 설명하겠습니다.
살구 - 과일에는 카로틴, 유기산, 플라보노이드, 펙틴,은, 칼륨 및 철의 소금이 있습니다. 점액막 질환에 대한 살균제로 무 혈청증, 죽상 동맥 경화증, 빈혈증이있는 심혈관 질환자를 먹는 것이 유용합니다. 이 과일의 주스는 산성도가 낮고 위염과 결장염이있는 소화 기관에 치료 효과가 있습니다. 덜 가치 있고 말린 과일 - 말린 살구. 당도가 높기 때문에 당뇨병 환자에게주의를 기울여야합니다.
블루 베리는 펙틴, 아스코르브 산, 옥살산, 사과산, 구연산, 생선 맛, 티아민, 탄닌이 풍부합니다. 그들은 수렴, 방부 및 항균 작용을합니다. 월귤 나무속은 장 감염, 구강, 비뇨 기계, dysbiosis, meteorism의 치료를 위해 의학에서 널리 사용됩니다.
사과 - 다른 비타민 (A, C, E, H, PP, 그룹 B), 미량 원소뿐만 아니라 방사성 핵종, 살충제, 중금속을 체내에서 배출하는 펙틴을 포함합니다. 이 과일은 유기체의 세척제로 간주됩니다. 사과 주스는 다양한 전염병, 감기, 위장관 문제 등으로 나타납니다.
레몬은 매우 유용한 과일, 비타민 C, B1, B2, P, 에센셜 오일의 원천입니다. 그것은 자연의 항산화 제로 몸을 밝게하고 스트레스로부터 보호합니다. 그것은 bactericidal, 안티 - 열, 수렴성 속성이 있습니다. 사람의 경우 - 이것은 모든 경우에 대한 치료법이며 특히 감기, 결핵, 폐의 염증, 위액 분비 감소로 인한 소화 장애에 대해 종종 기억합니다. 레몬은 많은 제품의 맛을 보완하고 특별한 그늘로 가득 채우는 경우에만 인기가 있습니다.
Seabuckthorn - 비타민, 미량 원소, 엽산, 포도당, 자당, 유기산, 펙틴 및 탄닌 성분으로 구성되어 있으며 다른 식물보다 우수합니다. 바다 갈매 나무속의 약 품질은 감기, 다양한 바이러스 감염, 혈관벽 강화, 신진 대사 개선, 위장관 염증성 질환 치료, 부인과 치료에 사용됩니다. 바다 buckthorn 오일은 약학, 화장품에 널리 사용됩니다.
바나나 - 낮은 칼로리 함량을 가지고 있고, 동시에 과일의 평균 값은 비타민 B6, 15 % 비타민 C, 칼륨 및 마그네슘 좀 덜 망간 거의 같은 일상적인 요구에 대한 일상적인 요구 사항의 분기 다룹니다. 또한, 그것은 많은 양의 전분과 섬유를 포함하므로 빠른 포화 상태가됩니다.
과일을 섭취 할 때 한 가지 일반적인 규칙이 있습니다. 과일을 섭취 할 때 유용하게 사용하려면 과일과 주류를 구별해야합니다. 신선한 과일을 먹기 1 시간 전, 식사 2 시간 전 또는 식사 2 시간 후에 먹는 것이 가장 좋습니다.
적절한 영양, 건강한 생활 습관, 신선한 공기, 운동, 자연이 사람을 건강하게하는 데 도움이되는 신선한 과일의 사용 -이 모든 것이 복합체에서 면역력을 강화시키고 다양한 감염의 영향으로부터 보호합니다.