수유부에게 커피를 마실 수 있습니까?

수유부에게 커피를 마실 수 있습니까? 이 질문은 종종 젊은 어머니들뿐만 아니라 커피없이 하루를 살 수없는 모든 여성들에게도 요구됩니다. 그러나 당신이 알아야 할 중요한 것은 모유 수유가 아이 나 엄마에게 해를 줄뿐만 아니라 유용 할 수있을 때 커피라는 것입니다. 따라서 수유 중에 커피를 사용하는 어린이에게 미치는 모든 결과와 부정적인 영향에 대해 알아야합니다.

모유 수유 중 커피의 유용한 특성

아이를 먹일 때, 그는 모유에서 필요한 모든 비타민과 미네랄을 섭취합니다. 과일, 채소, 시리얼, 육류 및 유제품을 대량으로 섭취하기로 결정한 경우 필요한 것을 조금만 공급하면 건강한 우유 생산을 지원할 수 있습니다. 당신이 선택한 음료는 또한 영양가가 있어야합니다. 보습을 유지하고 충분한 모유를 생산하기 위해 물을 충분히 마시십시오. 커피를 포함한 카페인 함유 음료는 자녀가 카페인을 함유 한 음료에 민감하지 않은 경우식이에 작은 자리를 차지할 수 있습니다.

커피는 녹색 열매 커피에서 뽑아 구운 커피 원두를 사용하여 만든 음료이며 갈색 커피 원두가 형성됩니다. 이 음료는 임산부 및 수유부를 포함한 많은 여성들에게 사랑 받고 있습니다. 현재 대부분의 사람들에게 커피 섭취에 대한 제한은 없지만, 젊은 엄마들에게 모유 섭취를 권장합니다. 커피에 무엇이 유용합니까?

커피를 마시는 것의 이점이라고 할 수있는 두 가지 주요 요소가 있습니다. 첫 번째는 높은 항산화 제와 관련이 있습니다. 산화 방지제는 독성 물질, 화학 물질 및 염증으로 우리 세포의 산화를 방해하므로 건강에 중요합니다. 두 번째 요소는 카페인의 자극 효과입니다. 과도한 양으로 섭취하면 잠재적 인 위험 요소를 나타내지 만 그 효과에 취약한 특정 사람들에게는 카페인의 자극 효과가 있습니다. 커피에는 또한 비타민 B, 마그네슘 및 칼륨이 들어 있습니다.

커피가 섭취되면 혈류로 흡수되어 뇌로 이동하여 뇌가 적당히 섭취하면 기억, 기분, 에너지 및인지 기능을 향상시킬 수있는 특정 뉴런을 "유발합니다". 이 운동 능력에 관해서는 운동 중 산소 소비량을 높일 수 있습니다뿐만 아니라 지방 예금의 분할 도움을 에너지로 바꿀 수 신경계를 자극하기 때문에 카페인의 장점은, 더 큰이 될 수 있습니다.

또한, 커피 소비와 관련된 많은 다른 유익한 속성이 있습니다. 연구자들은 하루 1-3 잔의 커피를 마시는 사람은 간암을 일으킬 위험이 적다는 사실을 발견했다. 커피의 또 다른 장점 : 커피 섭취가 증가하면 통풍이 발생할 위험이 줄어 듭니다.

커피의 사용은 또한 장수와 심장 건강과 관련된 그리스 커피라는 사실을 증명합니다. 또 다른 연구에 따르면 커피를 마시는 여성은 암으로 사망 할 위험이 더 적습니다.

커피는 산화 스트레스로 인해 망막 손상을 예방할 수 있습니다. 카페인은 이것의 주요 원인이 아니지만 커피에 함유되어 있으며 가장 강력한 항산화 제 중 하나 인 chlorogenic acid는 그러한 병리를 예방하는 데 직접적인 역할을합니다.

블랙 커피는 충치로 연결되는 치아에 박테리아를 죽입니다. 커피에 우유 나 설탕을 넣는 것은 이러한 이점을 부정합니다. 따라서 커피는 충치 예방입니다. 커피는 또한 치주 질환을 예방할 수 있습니다.

커피는 흑색 종을 예방할 수 있습니다. 흑색 종의 위험은 커피 소비와 함께 감소하며,이 위험은 소비 된 컵마다 감소합니다.

이 모든 정보를 감안할 때, 커피는 확실히 유용한 음료가 될 수 있다고 말하면되지만, 여러 가지 요소를 고려해야합니다. 모유로 기르는 경우 커피에 대한 어린이의 반응은 예측하기 어렵습니다. 따라서 즉시이 음료를 공격하지 마십시오. 그러나 임신 중이거나 평생 동안 커피를 정기적으로 사용했다면 갑작스럽게 멈추지 마십시오. 어머니와 아이에게 부정적인 영향을 줄 수 있기 때문입니다.

수유 기간 동안 커피를 마실 때 음수 특성

수유부는 어떤 종류의 커피를 마실 수 있으며 이는 자녀의 건강에 영향을 미칩니 까? 커피 콩에는 Arabica와 Robusta의 두 가지 주요 유형이 있으며, 커피 콩의 위치에 따라 커피의 맛이 결정됩니다. 예를 들어, 브라질 커피는 일반적으로 강하고 단맛이 강한 에티오피아 커피에 비해 초콜릿과 향신료가 많습니다. 커피는 다양한 형태로 제공됩니다 : 전체 콩, 갈아 진 커피 및 동결 건조. 그러나 커피의 종류가 다르더라도 카페인에는 양이 다릅니다.

카페인 은 각성제이며 모두가 다르게 반응합니다. 카페인은 이뇨 작용을 할 수있어 몸에서 소변이 더 빨리 생성됩니다. 카페인에 더 민감하거나 카페인이 많은 음료를 마시는 사람들은 때로는 현기증, 떨림 및 불면증을 부작용으로보고합니다.

당신이 먹고 마시는 카페인이 모유에서 끝나지 만, 대부분의 연구에 따르면 그 양은 섭취하는 양의 1 % 미만입니다. 간단히 말해서 모유의 카페인 수치가 성인이 섭취하는 양에 비해 낮기 때문에이 양은 아기에게 반드시 안전하다는 의미는 아닙니다. 간호하는 어머니는 얼마만큼의 커피를 마실 수 있습니까? 미국 소아과 학회 (American Academy of Pediatrics)는 매일 3 잔 또는 하루 200mg을 권장하지 않습니다. 하루에 한잔 이상 마시는 경우 하루 종일 커피 소비량을 분배하여 모유의 커피 량을 최소화해야합니다. 또는 일반 커피보다 카페인이 적은 라떼와 같은 가벼운 음료를 선호하십시오.

귀하의 자녀가 마시는 카페인에 어떤 영향을 미칠 가능성은 거의 없습니다. 그러나 커피를 마신 후에도 아이가 너무 불안해한다고 강하게 느낀다면 실험을 시도 할 수 있습니다. 일주일 동안 식단에서 카페인을 제거하고 자녀의 행동에 변화가 있는지 확인하십시오. 그런 다음 다이어트 백에 카페인을 넣고 과민 반응이 아기의 행동으로 되돌아 오는 지 확인하십시오.

모유 수유에 관한 연구에 따르면, 어머니가식이 요법에서 가벼운 것보다 많은 양의 카페인을 섭취하면 수면을 방해 할 수 있습니다. 그러나 아이들이 종종 각성 단계를 거치기 때문에 이러한 수면 문제가 어머니의 우유에 함유 된 카페인과 분명히 관련이 있는지를 확신 할 수 없습니다.

아이가 작을수록 카페인을 체내에서 빼내는 데 더 많은 시간이 걸릴 것입니다. 이는 아기의 간과 신장이 아직 미성숙하기 때문입니다. 그러나 조산아와 어린 유아는 카페인을 매우 천천히 대사하며, 카페인의 대사 수준과 카페인의 대사 산물도 어머니의 것과 유사합니다. 귀하의 자녀가 9 개월이 될 때까지, 귀하는 귀하와 같은 속도로 카페인을 그의 시스템에서 제외 할 수 있어야합니다. 그러므로, 아이가 작을수록 그는 반응을 나타낼 가능성이 더 높습니다.

커피 복용에 대한 금기 사항은 어머니의 병리 현상이며 혈관 충만이 동반됩니다. 귀하의 어머니가 레이노 증후군의 형태로 순환기 장애가있는 경우 카페인 섭취를 피하는 것이 가장 좋습니다. 레이노 증후군은 혈관이 수축되면 손가락, 발가락, 피부가 차가워 지므로 피가 적어지기 때문에 발생합니다. 어머니의 병리학에서 커피 사용에 발생할 수있는 합병증 - 이것은 먹이를 먹는 과정을 위반하는 것입니다. 카페인은 혈관의 좁아짐을 악화시켜 모유 수유를 고통스럽게하고 우유를 흐리게 만듭니다.

하루에 450ml 이상의 커피를 섭취하면 모유에 함유 된 철분의 농도를 낮추고 일부 영유아의 철분 결핍으로 인한 경미한 빈혈을 유발할 수 있습니다.

아이가 모유 수유 후 카페인에 민감한 징후를 보이는 경우, 커피 양을 줄이고 아이가 자라면서 키퍼를 늘리는 것이 좋습니다. 그럼에도 불구하고, 모유 수유시 카페인 섭취량을 적당히 섭취하는 것은 절대 안전합니다.

유아에 대한 카페인의 영향은 여러 가지 요인에 따라 다를 것입니다.

임신 중에 카페인을 마시는 경우, 출생 후 자녀가 카페인 섭취에 덜 반응 할 가능성이 높습니다. 그러나 출생시 커피를 마시지 않았다면, 출산 후 마시는 것이 좋다면 카페인에 대한 반응이 커질 수 있습니다. 카페인은 산모가 많은 양을 섭취하면 과민증, 불면증 및 변비를 일으킬 수 있습니다. 축적은 카페인을 파괴하고 배제 할 수 없기 때문에 발생합니다. 조산 아동이나 아픈 아동도 카페인 대사를 할 수 없기 때문에 문제가있을 수 있습니다.

성인용 어린이는 6 개월 미만의 아기보다 카페인에 덜 반응하는 경향이 있으므로 커피를 마실 때 아이가 반응하면 아기가 나중에 커피를 마실 수 있는지 잠시 기다려주십시오. 따라서 어린이 커피에 대한 원치 않는 반응 위험은 나이에 직접적으로 좌우됩니다.

수유부의 커피를 녹일 수 있습니까? 다른 종류의 커피에는 카페인 양이 다릅니다. 양조 커피는 더 강하다고 여겨지지만 불순물이 적습니다. 따라서, 어머니는 인스턴트 커피를 마실 수 있고, 부드럽고 카페인이 적습니다. 그러나 이러한 커피 가공은 다양한 등급의 커피와 다양한 추가 구성 요소의 유지 관리를 의미합니다. 그러므로 때로는 양조 된 커피가 깨끗하고 그 구성이 균형을 이루기 때문에 때로는 양조 된 커피가 더 좋습니다. 종종 그들은 또 다른 질문에 관심이 있습니다. 간호 어머니가 3 대 1로 커피를 마실 수 있습니까? 그런 종류의 커피에는 어머니와 아기에게별로 도움이되지 않는 여러 종류의 우유, 염료, 다양한 미처리 품종의 커피와 다른 불순물이 들어 있습니다. 따라서 순수 천연 커피를 마시는 것이 좋습니다.

수유중인 엄마는 카페인을 제거 할 수 있습니까? 어머니가 커피없이 하루를 보낼 수없고 아이가 카페인의 영향으로 매우 흥분된다면, 카페인없는 커피는 훌륭한 해결책이 될 수 있습니다. 이러한 커피의 주요 유익 물질은 하이드로 신 남산 (hydrocinnamic acids)과 폴리 페놀 (polyphenols)입니다. 기타 부작용으로는 칼륨, 마그네슘, 니코틴산 또는 비타민 B3의 일일 권장 섭취량이 포함됩니다. 따라서, 엄마는 아기에게 먹이를주고 카페인을 제거한 커피를 마실 수 있습니다.

카페인은 커피뿐만 아니라 차, 소다, 초콜릿, 심지어 두통을 완화시키는 약품에서도 발견됩니다. 이와 관련하여 많은 어머니들은 모유 수유모가 초콜릿을 먹을 수 있는지 여부에 관심이 있습니까? 초콜렛, 특히 까만 초콜렛에는 상당히 많은 양의 카페인이 들어 있습니다. 그러므로 아이가 불안하게 될 때 커피뿐만 아니라 초콜릿도 제한해야합니다.

아이가 카페인에 심하게 반응한다면 코코아와 치코 리는 대안으로 간호 어머니에게 마셔 질 수 있습니다. 그러나 드물게는 이러한 음료가 자극적 인 효과를 가질 수 있기 때문에이 문제에 대해 개별적으로 접근해야한다는 점을 기억해야합니다.

따라서 정기적으로 커피를 마시는 엄마에게는 자신을 제한 할 필요가 없습니다. 아이가 불안의 증상을 보이며 그 원인이 카페인이라고 확신하는 경우, 당신 만이 어떤 조치를 취할 수 있습니다.

카페인 자극을 줄이는 데는 여러 가지 방법이 있습니다.

1. 모유 수유시 카페인 섭취를 제한;
2. 낮에는 커피 소비량이 적고 오후에는 커피를 제외하고;
3. "커피 마시기"전의 모유 수유 또는 카페인 섭취 후 1 시간.
4. 카페인에 대한 어린이의 반응 모니터링;
5. 또한 카페인을 섭취 한 후 몇 잔의 물을 섭취하면 신체에 미치는 영향을 희석시킬 수 있습니다.

간호 엄마에게 녹색 커피를 마실 수 있는지 여부와 이런 종류의 이점이 보통 커피 앞에 있는지 여부. 초록색 커피 원두의 추출물은 볶지 않은 커피 원두로 만든 천연 제품입니다. 녹색 커피는 혈압을 낮추고 체중 감량을 촉진하는 허브 동종 요법 제품으로 사용됩니다. 복용량 형태로 공급되는 녹차 원두 추출물에는 카페인이 포함되어 있습니다. 복용량이 높을수록 혈압을 낮추면 효과적이며 카페인이 많이 함유되어 있습니다. 이 카페인은 같은 방식으로 모유를 통해 아기에게 전달됩니다. 유아는 모유로 카페인의 모체 복용량의 0.06-1.5 %를받습니다. 따라서, 녹차 커피 속성은 블랙 커피와 다르지 않으며 일반 커피를 마시는 경우 사용할 수 있습니다. 그러나 지시서에는 먹이를 줄 때 사용할 수 있다는 내용이 나와 있지 않습니다. 따라서 자신의 위험과 위험을 무릅 쓰고이를 시도 할 수 있습니다.

수유부모가 우유 나 크림이 든 커피를 마실 수 있습니까? 카페인의 양은 크림의 첨가로 감소하지 않으며, 이는 기억해야합니다. 그리고 크림이나 우유는 아기에게 알레르기 나 내성을 일으킬 수 있습니다. 그러므로 그런 음료를 버리는 것이 낫습니다. 그러나 매일 유제품을 먹는다면 알레르기에 대해 걱정하지 말고 크림으로 커피를 마실 수 있습니다.

수유 커피의 배경에 대한 아기의 행동에 관한 간호 엄마의 리뷰는 매우 다릅니다. 모든 것은 매우 개성이 강해서 어머니는 적극적으로 커피를 마시고 아기는 귀찮게하지 않습니다. 따라서 다른 사람에게 집중할 필요는 없지만 직접 시도하십시오.

수유부는 커피를 포함하여 다양한 음식을 먹고 마실 수 있습니다. 이 경우의 주된 규칙은 아동의 반응을 모니터링하는 것이며, 변경 사항이 없으면 절제하면서 커피를 마실 수 있습니다. 커피없이 살 수없고 아이가 그것을 견딜 수 없다면, 대안은 항상 카페인을 제거한 커피 일 수 있습니다.