다이어트 마가리타 여왕 9 일 동안 : 증언, 혜택

정제 된 유기체는 건강하고 쉬운 유기체입니다. 그것은 금식 및 치료 식단을 실천하는 모든 사람들에게 알려져 있습니다. 마가리타 코롤 레바 (Margarita Koroleva)의 식단은 9 일 동안 체중 감량에 도움이 될뿐 아니라 몸을 정화시키고 면역력을 강화 시키며 자신감을 불러 일으킨다. 그리고 신체에 대한 폭력이없는 경우 : 장기간 금욕과 심리적 훈련을 통해 굶어 죽을 필요가 없습니다.

영양사 마가리타 코롤 레바

현대인의 성공의 열쇠 중 하나는 배우고 끊임없이 성장하고 발전하려는 그의 능력과 열망입니다. 역동적 21 세기는 게으르고 천천히 기회를주지 않습니다. 새로운 지식이없는 타고난 사람들조차도 외부인이되어, 인식 할 수없는 재능의 슬픈 운명에 의해 이해됩니다.

• 영양 학자 인 마가렛 퀸 (Margarita Queen)은 재능과 효율성을 결합했습니다. 권위있는 의학 연구소의 의학 교수진을 훌륭하게 졸업 한 그녀는 논문을 옹호하고 미국, 유럽 및 아시아 국가의 클리닉에서 공부했습니다.

그녀는 미적 의학 및 노화 방지 문제, 영양학, 피부과학, 물리 치료학 분야의 학위 및 인증서 소유자입니다. 이 분야의 다양한 의료 단체 회원 인 국제상 수상자. 22 개의 과학적 저작물 제작자, 건강한 라이프 스타일의 공개 발기인, 미용 의학 센터의 책임자. 이 문제에 관한 그녀의 저서는 베스트 셀러가되었고 여러 언어로 번역되었습니다.

다이어트 마가렛 퀸 (Queen Megarita Queen) - 그녀의 책에서 묘사되고 클리닉에서 연습 한 저자의 기법. 우수한 전문가가 근무하며 영양학, 미적 의학, 심리학 등의 현대 기술이 적용됩니다 영양사는 체형을 모델링하고 체중을 보정하기위한 개별 프로그램을 만듭니다. 그 고객은 러시아 스타입니다. 아티스트, 정치인, 사업가, 슬림하고 모양이 끊임없이 보이기를 원합니다.

마가리타 코롤 레바 (Margarita Koroleva)의 성공과 영양사 중 유일하게 건강 식품 공급을 제공하고 건강식을위한 카페 레시피 "Royal Ration"을 열었습니다. 그리고 프랑스와의 커먼 웰스에서는 노화 방지 화장품과 체중 감량에 도움이되는 약제를 개발했습니다.

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체중을 영구히 잃을 수 있습니까?

영양 학자 여왕은 영구히 체중 감량이 가능한지 여부를 성례전의 질문에 긍정적으로 응답합니다. 영양학 분야에서 자신의 경험을 바탕으로, 저자는 체중 감량에 대한 자신의 방법을 제시하고, 문제의 심리적 측면을 반영하고, 세력 및 동기 부여에 대한 결론을 이끌어냅니다.

그녀의 적극적인 기술 요구, 특히 마가리타 코롤 레바 (Margarita Koroleva)의 식생활에 관한 9 일 동안의 쇼 비즈니스의 스타들 중 외모와 인물 - 개인적 성공의 구성 요소 중 하나 -에 대한 요구가 높았습니다. 건강하고 좋게 보이고 싶어하는 평범한 사람들을위한 기술도 있습니다. 무게를 잃으면 영원히 엄청난 노력과 재정적 비용이 들지 않을 수 있으며, 이들은 체중 감량을 원하는 많은 사람들에게 중요한 포인트입니다.

스타 영양사라고 불리는 M. Koroleva는 적절한 영양 섭취에 대한 보편적 인 권고안을 발표했다. 그들을 관찰하면 조화와 건강을 유지하기가 쉽습니다. 다음은 주요 내용입니다.

• 굶어 죽지 마라.
• 자연 식품을 먹는다.
• 구운 고기 또는 삶은 고기;
• 과자에서 하루에 꿀 3 큰 스푼 허용됩니다;
• 당신이 좋아하는 과자를 먹을만큼 충분히 - 비극이 아니라면, 한 달에 두 번 이상 일어나는 경우;
• 작은 식사를하고, 식사 사이에 양질의 음식을 마 십니다.
• 소시지와 마요네즈로 영원히 작별 인사;
• 새김끈에 휩쓸 리지 마라.
• 금식의 날을 준비하라.
• 텔레비전이나 컴퓨터에서 급하게 먹지 마라.
• 제공된 테이블에서 주방에서 즐거운 아름다운 환경을 즐기십시오.
• 간식은 건강한 제품을 사용합니다 : 견과류, 녹차, 사과, 코티지 치즈, 요구르트;
• 더 많이 걷고, 식사 후 걷고, 문제 영역을 마사지하고, 샤워 중이다.
• 소금의 사용을 최소화하고 천연 향신료를 사용하십시오.
• 아침을 먹고, 취침 전에 4 시간을 먹는다.

느린 체중 감량이 빠른 것보다 더 신뢰할 수 있다는 것을 기억하십시오. 체중 감량이 느릴수록 결과가 더 효과적입니다.

적응증

다이어트 마가리타 여왕은 적당한 영양, 신체 활동 및 건강한 생활 방식을 위해 노력하는 사람들에게 9 일간 보여줍니다. 특수 의료 테이블과는 달리,이 식단의 임명에 대한 징후는 개별 질병과 관련이 없습니다. 덕분에 과체중을 없애고 음식에 대한 태도를 바꾸고 건강한 음식을 만들어 삶의 방식으로 만들 수 있습니다.

다이어트의 저자는 엄격한 제한을 적용하지 않고 체중 감량을 할 수없는 사람들을 위해 모노 다이어트와 언로 드일을 권장합니다.

자가 면역 질환

자가 면역 병리학에서는 신체의 면역계에 심각한 기능 장애가있을 때 발생하는 상태를 이해합니다. 이 시스템은 "자기 자신"과 "다른 사람"을 구별하지 않으며, 낯선 사람들이나 아픈 사람들 대신 자신의 건강한 세포를 파괴하기 시작합니다. 오늘날 80 가지 이상의자가 면역 질환이 알려져 있습니다. 이들은 매우 다른 질병이며, 그 목록은 새로운 이름으로 계속 업데이 트됩니다.

• 치료는 면역 억제를 목적으로하며, 복합 요법에서는 중요한 장소가 식단에 주어집니다. 다이어트 마가리타 여왕 9 일 - 치료 영양에 대한 옵션 중 하나. 환자는 과식하지 말고 복부에 과부하가 걸리지 않도록 무겁고 공격적인 음식을 피하십시오.

글루텐이라는 복잡한 단백질은 유전적인 병리학적인 이유로 글루텐이 함유되지 않은 특별한 식사가 처방되는 것은 그리 바람직하지 않습니다. 이것은 특히 류마티스 성 관절염, 크론 병에 해당됩니다. 그러한 환자를위한 최상의 선택은 토마토, 쌀 및 기타 곡물, 해산물, 가금류, 과일 (감귤이 아님), 아몬드 및 호두를 제외한 다양한 채소입니다. 증상의 강도를 줄이고 환자의 상태를 개선합니다. 여보, 설탕, 동물성 및 식물성 지방, 콩은 허용됩니다.

• 동시에 인기있는 곡물 - 밀, 보리, 귀리, 패스트 푸드, 통조림, 청량 음료, 아이스크림과 같은 글루텐이 함유 된 제품은 제외하십시오.

전원 모드는 부분적이며 부분은 작습니다. 기아가 참을 수 없다면 간식을 허용합니다. 과일, 주스, 신 우유 음료가 적합합니다. 대구의 커피와 천연 녹차도 허용 목록에 있습니다. 저녁 식사 - 18 세 이전. 편의를 위해 메뉴 는 일주일 동안 만 구성됩니다.

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습진

다이어트는 습진의 복잡한 치료의 필수적인 부분입니다. 이 병에는 여러 종류가 있으며, 일부는 특정 음식의 사용과 관련됩니다. 그리고 마가리타 코롤 레바 (Margarita Koroleva)의식이 요법과 다른 기술에서 습진으로 인한 영양 섭취는 저자 극성을 권고하고 부작용을 유발하는 제품은 제외합니다. 즉 :

• 지방이 많은 육류와 유제품;
• 날카 롭고 훈제 된;
• 달콤하고 버터 바른;
• 튀김과 날카로운;
• 토마토 및 사탕 무우;
• 딸기와 감귤류;
• 수류탄과 멜론;
• 밀;
• 마늘;
• 자기야.
• 수류탄.

환자의 편의를 위해 제품의 알레르기 성을 나타내는 특수 테이블이 작성되었습니다 (완전, 중간). 양분이 부족하면 즉시 발진이 생길 수 있기 때문에 굶어서는 안됩니다. 우선 순위 - 제품의 증기 처리.

식이 요법을 마친 후에 알레르기를 일으키는 음식은 해결되지만 때로는 점차적으로 해결됩니다. 녹색 채소, 당근, 오이가 손과 발의 습진에 유용하다는 것이 알려져 있습니다. 당신은 신체의 충분한 vitaminization을 잊어서는 안됩니다.

병리학의 형태에 따라 영양의 나머지 특징은 개인 식단을 처방 할 때 의사가 고려합니다. 책임있는 환자는 자신과 의사를 돕기 위해 이러한 목적으로 음식 다이어리를 관리합니다.

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50 세 이후와 노인을위한식이 요법 

50 세 이후 노인을위한 식단을 따를 수 있습니까? 오늘날 많은 50 세의 노인들은 노인이라고 생각하지 않지만 젊은 사람들과 동등하게 일하고 적극적으로 쉬고 현명한 경험으로 가족의 젊은 세대를위한 건강한 식습관을 보여줍니다.

• 그러나 건강을 돌보고 시체를 회복해야합니다. 왜냐하면이 시간에 따라 대사 과정의 속도가 떨어지기 때문에 호르몬 불균형이오고 피로가 더 자주 느껴지기 때문입니다. 9 일 동안 마가리타 코 롤레 바 (Margarita Koroleva)의 일반식이 권장 사항에 따라 시신을 복원하는 것이 가장 좋습니다.

여성은 건강 문제에 대한 접근 방식을 바꾸어야합니다. 과도한 체중은 "황금기"에서 "특히"빠르고 "황금색"으로 "자체적으로"심각한 질병을 일으킬 위험에 기여하기 때문입니다. 동시에 불필요한 파운드를 잃는 것이 더 어렵습니다. 따라서, 식단은 야채 요리와 함께 풍부하게 향해 수정해야하며, 품질과 수량을 잊지 마시고, 2.5 ~ 3 시간마다 소량을 먹으십시오.

음, 건강, 역사 및 기타 기능의 상태를 고려할 때 개인 다이어트를 시작하면 유능한 전문가가 될 것입니다. 그런 다음식이 원칙에 따라 모든 사람이 자신을 형성 할 수있는 올바른 메뉴 :

• 매끈한 음식, 달콤한 소다, 오이, 짠 음식을 스스로 금지하고 훈제 한 제품;
• 육류의 양을 정상화시키고 해산물, 코티지 치즈, 저지방 어류에서 단백질을 섭취하십시오.
• 규정 식에있는 이점 - 야채와 녹색;
• 비타민 복합체에 대한 면역 강화;
• 긍정적으로 조정;
• 원하지 않는 요리 목록에서 좋아하는 요리를 즐겨보십시오.
• 체중 감량을 추구하지 마십시오.

식단을 관찰하면 몸 상태, 즉 온도, 혈압, 혈당 및 음식의 칼로리 섭취 상태를 모니터링해야합니다. 50 세의 퀸 (Queen)의 9 일 식단에는 금지 된 음식은 없지만 소금을 포기하고 일일 칼로리 섭취를 1500-1800 kcal로 제한하는 것이 좋습니다. 소금 대신에 레몬 주스, 매운 허브를 사용하십시오. 쌀, 단백질, 식물성 단계는 3 일 동안 지속됩니다. 열 번째 날에는 오이와 함께 케 피어를 하역하는 것이 좋습니다.

50 세 이후에는 여성을위한 다른식이 요법이 있습니다. 음주, Malyshevoy, 메밀. 옵션 중 하나를 선택할 때는이 연령대의 장방형 모노 다이어트를 권장하지 않는 것이 중요합니다.

은혜

건강에 좋은 음식의 방향으로 식단을 바꾸면 건강과 복지에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그리고식이 요법의 이점은 눈에 보이는 결과뿐 아니라 그것을 시도한 많은 사람들에게 영양의 이런 방식이 표준이된다는 사실에서 그렇습니다. 그리고 마가리타 코롤 레바 (Margarita Koroleva)의 9 일 동안의식이 요법 결과는 천천히 진행되지 않습니다. 다이어트 요법의 체형과 건강, 기분은 모두 "우수"평가에 따르고 있습니다.

일반적으로 다이어트를 시작하는 예상 효과는 효과적인 체중 감량이며, 바람직하게는 건강에 해를 끼치 지 않습니다. 여왕의 식단은 사람을 굶고 강제로 굶주림에 시달리지 않습니다. 모든 사람이 너무 불편한 감각에 쉽게 대처할 수있는 것은 아니기 때문에 이것 역시 이점으로 간주 될 수 있습니다.

• 이론적으로 개발되고 건강한 영양의 실제 원칙에 따라 테스트 된 다이어트는 몸에 필요한 모든 구성 요소를 제공합니다. 제한은 소금, 설탕, 향료에 적용됩니다.

각 단계는 유용한 제품 세트로 구성된 별도의 미니 모노 다이어트로 간주됩니다. 충분한 양의 액체 덕분에이 시체는 철저히 깨끗 해져서 강화되고 가볍고 활력을 얻습니다.

무엇을 할 수 있고 무엇을 할 수 없습니까?

조만간 멋있게보고 기분을 좋게하고 싶은 모든 사람들은 무엇을 먹을 수 있습니까? 결국, 때로는 유용한 음식이 맛도없고, 마가리타 코롤 레바 (Margarita Koroleva)의 식단에 9 일 동안 앉아 있거나 누군가 다른 사람이 원하지 않는 것처럼 보일 때가 있습니다.

연습이 보여 주듯이, "맛있는"과 "건강한"개념은 꽤 호환됩니다. 자격을 갖춘 영양사 는 다음과 같은 제품에서 일일 식사를 준비 할 것을 권장합니다.

• 마른 고기;
• 저지방 바다 물고기 및 다른 해산물;
• 다양한 곡물;
• 계란;
• 야채 및 정제되지 않은 기름.

기성품에서부터 굵은 밀가루 빵, 호밀 빵 부스러기, 빵, 지방량이 감소한 유제품을 기성품으로 구입하십시오. 아직도 물, 약한 차, 무가당 한 주스를 마셔 라. 아침에는 커피를 마실 수 있습니다. 때로는 고품질의 화이트 와인도 있습니다. 열매, 과일 - 무제한. 이 모든 것은 9 일 동안 다이어트 전문의 마가리타 여왕과 관계없이 끊임없이 먹어야합니다.

여왕은 또한 긴 휴가와 많은 절기를 맞이하는 등의주기적인 구제를 권장합니다. 과일, 채소, 코티지 치즈, 고기, 케 피어, 토마토 주스 등이 있습니다. 대개 사람들은 쉽게 용납 할 수 있습니다. 하루에 10 번, 늦은 저녁까지 먹을 수 있고, 2 리터, 5 리터의 깨끗한 물을 마실 수 있기 때문입니다.

마가리타 식단에서 여왕은 규칙에 따라 9 일 동안 같은 제품을 사용하여 3 일 동안 먹습니다. 이때 크림 케이크, 소시지, 아이스크림, 절인 채소, 버섯, 통조림, 소스, 버터, 컴포트, 유제품을 식단에서 제외 하십시오.

결과를 유지하려면 먹을 수없는 것을 아는 것이 중요합니다. 특히,이 기간의 끝 후에. 일시적 금욕 후에 모든 것이 가능하고 얼마나 될 수 있습니까?

• 정상적인 식사로 돌아가는 것은 잡식성과 부절제를 의미하지 않습니다. 그렇지 않으면, 킬로그램은 관심사와 함께 돌아올 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 모든 짠 제품은 훈제 및 절인 제품, 빵 및 달콤한 패스트리, 고칼로리 반제품, 지방 고기와 같이 메뉴에는 적합하지 않습니다.

물과 음료를 가스로 마시거나 19 시간 후에 식사를하며 불규칙하게 빨리 먹고 큰 덩어리와 부분을 삼킬 수는 없습니다. 느린 음식에서 기적을 기대하는 누군가는 실망 스럽지만 그것이 어렵거나 불가능하다고 말합니다.

그러나 영양사로부터 좋은 소식이 있습니다. M. Koroleva에 따르면식이 영양의 장점 중 하나는 제품이 근본적으로 바뀌면 유기체의 내부 기능이 밝혀져 장시간 다이어트를위한 유리한 토양을 조성한다는 것입니다. 따라서 남자의 모든 힘, 당신은 규칙에 의해 단지 원하고 플레이합니다.

금기 사항

마가리타 코롤 레바 (Margarita Koroleva)의식이 요법의 모든 혜택을 9 일 동안 받으면서 금기 사항이 있습니다. 이들 모두는 인체 건강 상태와 관련이 있습니다. 특히,이 체중 감량 방법은 궤양, 심장 병리학, 신장 문제, 빈혈에 금기입니다.

• Catarrhal과 신체의 방어력을 약화시키는 것과 관련된 다른 질병도식이 요법의 장애물입니다.

다이어트는 임신과 수유중인 여성, 미성년 청소년에게 금기입니다. 이 영양법을 6 개월에 한 번 이상 반복해서 반복해서 시행 할 수는 없습니다.

가능한 위험

식이 요법과 관련된 위험 중 하나는 실패 가능성이 높습니다. 특히 쌀 요리를 너무 좋아하지 않는 사람들에게. 쌀의 장기간 사용은 위 점막의 상태에 악영향을 줄 수 있습니다.

• 마가리타 코롤 레바 (Margarita Koroleva)의 9 일간의 다이어트 결과는 체중 감량이라는 착각을 불러 일으켰습니다. 사실, 체내에서 과도한 체액이 제거되어 질량이 감소합니다. 다이어트가 끝나 자마자 그녀는 돌아오고, 사람은 다시 짠 음식을 먹기 시작합니다.

어쨌든, 도덕적으로 준비된 사람이 사용한 다이어트는 좋습니다. 사전 준비는식이 요법과 관련된 위험을 최소화합니다. 무차별 한 지방과 급성 애인이 갑자기식이 요법을 독점적으로 먹기 시작하면 급격한 변화가 몸에 감지되지 않아 심각한 불편 함과 기아에 대한 끊임없는 느낌을 유발할 수 있습니다.

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시술 후 합병증

가능한 합병증을 피하기 위해 모든 실험이나 혁신이 구현되어 긍정적 인 결과 만 확신합니다. 따라서 마가리타 코롤 레바 (Margarita Koroleva)의 9 일 동안의 식사는 건강 상태에 대한 사전 검사없이 시작하지 않는 것이 가장 좋습니다.

소화 기관이나 심장에 문제가있는 경우 다이어트와 같은 스트레스가 신체에 추가적인 문제를 만듭니다.

• 추위에 약 해지면식이 요법을 시작할 시간이 아닙니다. 합리적인 규칙을 지키십시오 : 그림을 다루기 전에 건강을 관리하십시오.

단점은 쌀이 설탕과 단백질 추출물을 대량으로 변화 시킨다는 것입니다. 이것은 비뇨 생식기의 상태에 나쁜 영향을 미친다.

비타민의 손실을 보충하기 위해 의사와 상담하고 특별한 예방 약을 복용 할 수 있습니다.

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마가리타 여왕의 식단을 끝내라.

여왕이 맞았던 마르가리타의 식단을 벗어나기 위해서는 달성 된 결과가 통합되어야한다는 것을 기억해야합니다. 고정은식이 만기가 끝난 후 모든 것을 공격하지 말고 두 번째로 마가리타 코 롤레 바 (Margarita Koroleva)의 식생활 중에 9 일 동안 습득 한 건강한 습관을 계속 관찰하는 것입니다. 즉 :

• 자주 마셔 라.
• 분수 기준으로 먹는다.
• 온건 한 신체 활동을 무시하지 마십시오.
• 연습 하역 - 쌀이나 요구르트만을 먹기 위해 일주일에 한 번.

매일 식단에 새로운 요리가 도입되면 저지방 치즈, 다이어트 빵으로 시작됩니다. 운동은 체중을 조절하고 근육의 긴장을 유지하는 데 도움이됩니다.

체중, 의사 및 결과를 잃는 사람들의 리뷰

어떤 사람들은 9 일 동안 마가리타 코롤 레바 (Margarita Koroleva)의 식단을 창의적으로 조정합니다. 많은 사람들에게 가장 어려운시기는 쌀입니다. 단조로운 음식을 먹지 않는 사람은 매일 메뉴를 바꾸라고 조언합니다. 결과적으로, 9 일 동안 각 제품의 3 일 동안 떠날 것이고, 이번에는이 시간을 전송하는 것이 훨씬 쉽습니다.

소금이 없기 때문에 일반적인 제품 (쌀, 닭고기)의 맛은 약간 싫은 것 같습니다. 식이 요법 경험이있는 사람들은 국물과 함께 달보와 함께 닭고기와 함께 일제 사료와 함께 밥을 먹습니다.

리뷰는 가늘고 의사와 결과는 매우 다릅니다. 가득한 사람은 정말로 기간당 요구되었던 7 - 9 kg를 잃어 버렸다. 평균 안색의 경우 최대 5kg을 버립니다. 정상적으로 - 체중 감량이 최소화됩니다.

비슷한 다이어트

잘 알려진 영양 학자, 인기있는 마가리타 코롤 레바 (Margarita Koroleva) 다이어트의 저자는 9 일 동안 만들었지 만 100 % 원래의 영양학자가 아닙니다. 자신의 방법론을 개발할 때, M. Koroleva는 건강한 식습관 분야에서 성공한 동료들의 비슷한식이 요법과 원리를 창의적으로 사용했습니다. 그리고 이것은 영양학이 다른 과학과 마찬가지로 끊임없이 진화하고 있기 때문에 정상입니다.

• 유사한 기술이 고려됩니다. 예를 들어, 서로 이어지는 개별 모노 다이어트로 구성된 "6 개의 꽃잎"의 식단이 고려됩니다. 스웨덴에서 개발 된 것으로 추정되지만, 이에 대한 증거는 없다. 이것은 체중 감량의 간단한 방법으로 마이너스 0.5 킬로를 하루에줍니다. 기본 기간은 6 일입니다.

이 방법의 독창성은 창조적 인 접근법에 있습니다. 참가자는 6 개의 꽃잎이 달린 꽃 심볼을 만들고 모노 일 중 하나의 이름으로 각각 서명하십시오. 꽃은 눈에 잘 띄는 장소에 두는 것이 좋으며, 매일 저녁, 성취감을 갖고 원하는 꽃잎을 찢어 내십시오. 심리적으로식이 요법을 준비하는 데 많은 도움이됩니다.

꽃잎의 순서는 분명히 밝혀졌으며 변경할 수 없습니다. 일련의 물고기가 시작되고 그 다음으로 야채, 닭, 시리얼, 코티지 치즈가 차례로 열매를 맺습니다. 이것은 단백질이 탄수화물과 섞이지 않는 분리 된 영양의 계획이며, 결과적으로 지질 소화가 더 활발해진다. 요컨대, 단조로운 영양 섭취는 신제품을 기다리는 동안 체중 감량에 기여합니다. 동시에, 장기 다이어트의 특징 인 에너지 절약 체제는 참여할 시간이 없다. 그리고 이것은 방법의 두 번째 효과입니다.

2 주 동안 게으른 마이너스 12kg을위한 다이어트

가장 효과적인 방법 중 하나는 비 유적으로 2 주 동안 12kg을 감량 한식이라고 부르는 기술입니다. 간단한 용어로, 이것은 다음을 권장하는 음주 식단입니다. 식사 전에 매번 보통의 물을 마 십니다. 그 본질은 위장의 일부를 기계적으로 물로 채우는 것입니다. 그러면 칼로리 섭취량을 줄이고 위액 생성을 자극하며 포만감을 느끼게됩니다.

물에는 가스, 설탕, 염료 및 기타 합성 첨가물이 없어야합니다. 또한 물은 최적의 대사 과정을 유지하고 독소를 제거하며식이의 전체 칼로리 함량을 감소시킵니다.

이름에서 알 수 있듯이, 그러한 방법은 2 주 이내에 12kg의 체중 감량을 약속합니다. 이것은 마가리타 코 롤레 바 (Margarita Koroleva)의식이 요법보다 9 일 더 많은 것입니다. 게으른 다이어트 규칙 :

• 기간 - 14 일;
• 먹기 20 분 전에 물을 마 십니다. 천천히 작은 입술에 마 십니다.
• 소금과 모든 염분은 붓기를 피하기 위해 제외됩니다.
• 단맛을 들이지 않은 차 또는 커피는 식사 후 2 시간 이내에 마셔야한다.
• 음식의 절반은 야채, 3 번째 탄수화물, 나머지는 단백질을위한 것이어야합니다.
• 과식하는 것보다 먹는 것이 낫습니다.
• 가장 영양가있는 요리는 칼로리가 감소하는 날 아침 식사를 준비합니다.
• 종합 비타민제를 복용해야 할 때;
• 여러 가지 방법으로 요리한다.
• 알코올은 건강한 식단의 적입니다.
• 분수는식이 요법의 필수 구성 요소입니다.

물을 먹는 동안 일하는 사람의 능력과 쾌활한 분위기를 잃지 않고, 굶주림을 겪지 않으며 2 주 만에 놀라운 결과를 얻습니다. 다양한 음식이 몸에 필요한 모든 구성 요소를 제공하고 소화 기관의 톤과 적극적인 작업을 지원합니다.

식단의 단점은 다량의 체액을 장기간 사용하면 신장과 방광의 기능에 악영향을 미치고 액체와 함께 비타민과 미네랄은 씻겨 나간다는 것입니다. 따라서 2 주 이상 동안이 음식 섭취는 권장하지 않습니다.

밥과 사과로 9 일간 다이어트

"마음으로"체중 감량이 필요합니다. 마가리타 여왕의식이 요법은 9 일 동안 그러한 기회를 제공합니다. 결과는 신체의 초기 질량 및 개별 특성에 달려 있으며, 평균적으로 5-9 kg의 체중 감량을 나타냅니다. 정상 체중에 가까운 체중으로 쌀 닭고기와 사과를 곁들인 9 일간의 식사는 최소한의 결과를 만들어냅니다. 그리고 사람이 어려움에 빠지면 거의 모든 노력이 필요 없습니다.

전문가들은식이 요법이 매우 공격적이라고 말한다. 따라서 수술을 잘 준비하고 부작용을 최소화하고식이 요법을 가장 효과적이고 온화하게 선택하십시오. 또한 약물로 몸을 미리 vitaminize하고식이 요법 메뉴에 서서히 시작하여 예를 들어 식물성 또는 유제품 일과 함께 시작합니다. 이것은 스트레스를 피하고 퇴원하지 않고 지질을 축적하는 데 도움이됩니다.

체중 감량으로 인한 피부가 흐트러지지 않으므로 특수 강장제를 사용해야합니다. 몸을 적재하지 않고 쉽게 걷는 것이식이 요법을 향상시킵니다. 천연 꿀의 작은 부분의 강도를 강화합니다.

제품을 선택할 때 다음 사항에주의하십시오.

• 문제가되는 고전 식단의 경우 찐 찐 쌀이 필요합니다. 모든 제품에 단 하루 만 주어진 단순한 3 일 식단에는 일반적으로 더 저렴한 제품이 적합합니다.
• 닭고기는 지방과 피부없이 흰색이어야합니다.
• 사과는식이 요법에서 가장 중요한 성분입니다. 특혜 - 지방 제품, 반짝이는 피부가있는 수입 과일을 깨끗이 씻고 철저히 씻어야합니다. 사워 사과는 산도가 높은 사람, 단맛이 강한 사람에게는 적합하지 않습니다.
• 식이 요법 음료 - 커피, 단맛을 들이지 않은 녹차, 물.

또 다른 세트의 제품들 : 케 피어, 치즈, 레드 와인조차도 있습니다. 그러나 이것은 모든 사람에게 적합하지 않습니다.

라리사 돌리나의 식단

다양한 성공을 거둔 그녀의 삶을 위해 재능있는 가수 Dolina는 여러 번 그 모습을 바로 잡으려고했습니다. 변수 때문에 일부 다이어트 Larisa Dolina 추가 파운드 완고하게 반환 되기 때문에 . 그러나 오늘날 모든 사람들은 모든 대중이 좋아하는 모습으로 모든 것을 알 수 있습니다.

가장 인기있는 세 가지 효과적인 다이어트 옵션이 있습니다. 마가리타 코롤 레바 (Margarita Koroleva) 다이어트와 달리 9 일 동안, 밸리는 지난 7 일, 14 일, 7 일 동안 두 차례 테스트를 받았다. 원리는 비슷하지만 차이점이 있습니다. 기술은 온라인 소스에서 자세히 설명됩니다. 세부 사항으로 들어가지 않고 일반적인 설명을 계속합니다.

주간 단백질 탄수화물 규정 식은 모든 음식을 4-6 리셉션으로 먹을 것을 권장합니다. 식단은 신 우유 제품, 해동되거나 가스가없는 광천수에 의해 지배됩니다. 이 메뉴는 초기 표시기에 따라 4-7 kg의 체중 감량을 약속합니다.

• 식단의 두 번째 변형은 2 단계로 구성되어 있으며 예비 준비가 필요합니다 : 퇴원 일과 매일 청결한 관장.

음식은 시간당 모드의 엄격한 준수를 토대로 제작됩니다. 음식은 8 시간에서 20 시간에 2 시간마다 제공됩니다. 식사 전에 50ml의 카모마일, 메리 골드 또는 세인트 존스 마실을 마셔야합니다. 음주는 0, 5 리터로 제한됩니다. 그리고 1 주일 후에 1 주일간 휴식을 취한 다음 모든 것이 다시 반복됩니다. 두 단계에서 체중을 7-9kg까지 줄일 수 있습니다.

• 세 번째 옵션은 2 주 동안 설계되었지만 중단없이 사용할 수 있습니다. 권장 제품은 4-6 부분으로 나뉘어 있으며 오후 6 시까 지 먹습니다. 나머지 이외에도 매일 케 플류 반 리터와 1 리터의 물을 마셔야합니다.

밸리 다이어트의 모든 종류의 소금과 지방의 엄격한 제한에 내장되어 있습니다. 또한 그들은 모두 금기 사항을 가지고 있습니다. 그래서, 약화 된 몸, hypovitaminosis, 위장 pathologies과 만성 질환의 존재 다이어트를 수행 할 수 없습니다.

폴리나 가가 리나의 다이어트

마가리타 코롤 레바 (Marargarita Koroleva)의 다이어트 덕분에 9 일 동안 폴리나 가가리나 (Polina Gagarina)는 임신과 출산으로 인해 그녀에게 나타난 여분의 파운드를 떨어 뜨 렸습니다. 그 후, 가수는 일주일 동안 고안된 자신의 기술을 만들었는데, 그녀의 경우에는이 시간 동안 체중을 7kg 줄이는 데 도움이됩니다. 이것은 체중 감량과 같은 겉보기에는 불쾌한 사업에 대한 독창적 인 접근의 좋은 예입니다.

폴리나 가가 리나 (Polina Gagarina)의 식단은 다음과 같은 가정에 기초합니다 :

• 지방, 달콤한, 밀가루, 튀김 음식, 술, 과자, 패스트 푸드의 거부.
• 매일 야채, 과일, 시리얼, 신선한 생선, 고기를 먹는다.
• 간식을 포함하여 4 번 먹고, 마지막 시간은 취침 전 3 시간입니다.
• 이동, 춤, 운동, 수영 등 많은

9 일식이 요법 가가 리나 (Gagarina)는 교대로 이루어지며 세 가지 단 음식으로 구성됩니다. Gagarina가 10kg까지 출산 한 후 체중 감량을 도운 것은 바로 그녀였습니다.

• 퀸의 처방에 따라 조리 된 황금 쌀을 먹는 첫 번째 날.
• 4 일에서 6 일까지 찌거나 삶은 치킨 필레를 먹습니다.
• 마지막 날은 야채입니다.
• 매일 1.5 리터의 물을 마 십니다.
• 이 제품 이외에는 아무것도 먹을 수 없습니다.

가수 가가린은 적절한 영양 섭취와 신체 활동 및 수분 섭취를 결합합니다. 사우나, 조깅, 운동기구 -이 복합체의 모든 것이 가수와 그녀의 추종자가 더 나은 모습을 유지하는 데 도움이됩니다.

금기 사항에 대해 기억한다면식이 요법은 임산부뿐만 아니라 소화 기관의 만성 병리학을 지닌 사람들에게도 적합하지 않습니다.

크렘린 다이어트

크렘린 식단을 포함한 대부분의 방법은 5-10kg의 최대 체중 감량을 제공합니다. 그러나 결과는 개인의 특성에 따라 다르며 평균과 다를 수 있습니다. 예를 들어, 마가리타 코롤 레바 (Margarita Koroleva)의식이 요법만으로도 9 일 동안 9kg을, 다른 하나는 2 명을 잃는 데 도움이됩니다.

• 크렘린 다이어트 (Atkins 시스템의 변형, 우주 비행사의 식단)의 목적은 체중 감량과 신진 대사 정상화로 결국 더 이상 생각하지 않게됩니다.

8 일 동안 1 개월 동안 최대 6kg을 잃을 수 있습니다. 최대 15 단계입니다.이 단계는 4 단계로 구성되며 제품은 탄수화물 1g에 해당하는 특별 단위로 평가됩니다. 이것은 제품의 진정한 가치를 반영하지 않는 조건부 시스템이지만이 식단에서 허용되는 제품의 규모에만 해당됩니다. 체중 감소는 식단에서 탄수화물의 양을 거의 제로로 줄임으로써 성취됩니다.

영양 의이 방법의 장점은 당신이 제품의 대부분을 먹을 수있는, 수량에 자신을 제한하지 않는, 평소와 좋아하는 재료에서 요리. 과자, 빵, 야채의 일부 품종은 제외됩니다.

크렘린 다이어트 표 에는 고기, 생선, 유제품, 새와 치즈가 포함됩니다. 최소 단위의 양은 육류 및 부산물, 최대 건조 과일, 과자, 잼을 포함합니다. 다음과 같이 진행하여 한 달 동안 메뉴를 만드는 것이 좋습니다.

• 40 점 이하에서는 질량이 감소합니다.
• 질량은 최대 60 포인트까지 안정적입니다.
• 60 점 이상에서는 질량이 증가합니다.

크렘린 다이어트의 가장 큰 장점은 효과입니다. 또한, 당신이 굶어 죽도록 강제하지 않기 때문에 시스템은 좋은 제품의 범위를 심각하게 제한하지 않고 일반 요리로 구성됩니다.

과자 및 생과자 금지는이 기술의 변덕이 아닙니다. 빠른 탄수화물이 많기 때문에 실제로는 허용 할 수있는식이 요법이 없습니다. 그리고 사람이 없이는 할 데 익숙해 진다면, 이것은 건강한 식습관에 대한 진정한 발걸음입니다.

그러나 영양 학자들은 크렘린 시스템을 환영하지 않으며, 일부는 유해하다고 생각합니다. 주요 단점은 다음과 같습니다.

• 그것은 비타민, 미네랄, 탄수화물,식이 섬유 결핍으로 이어집니다.
• 해당 증상과 함께 중독 증상을 일으 킵니다.
• 득점에 어려움이 있습니다.
• 지방과 더불어 몸은 물과 근육량을 잃어 버립니다.

다이어트는 임신과 수유중인 사람뿐만 아니라 소화 기관 및 배설 기관에 문제가있는 노인들에게는 권장하지 않습니다. 이 영양법의 지지자는 2 주에서 최대 2 개월까지, 그리고 빈도를 1 년에 1 회 이상 선택해야합니다.

나타샤 코롤 레바의 다이어트

Natasha Korolev가 대처할 수 없었던 과체중이 출산 후 가수에게 나타났습니다. 영국의 한 전문가는 젊은 엄마에게 체계적으로 굶기고 야채에 앉아 있다고 충고했습니다. 대부분의 덩어리가 떠났지만 나머지 킬로그램은 몸에 고집스럽게 남아있어 예술가가 자신과 자신의 모습에 불만을 느끼게했다. 그리고 나중에, 영양가가있는 사람 덕분에 나타샤의 인물이 이상에 다가 섰습니다. 비밀 식단 나타샤 코롤 레바는 무엇입니까?

• 첫째, 여왕은 3 주 동안 무염 식단을 제공 받았다. 나트륨 염소가 포함 된 모든 것을 먹는 것이 금지되어 있습니다 : 훈제 식품, 피클, 건조 식품, 산업 생산 소스. 그런 다음 마가리타 코롤 레바 (Margarita Koroleva)의 식단 원칙에 따라 9 일 동안 영양 스타일을 근본적으로 바꿔야했습니다. 스타는 매 2 시간마다 야채, 고기, 생선 등 가장 유용한 제품을 먹었습니다. 모든 밀가루 제품은 엄격하게 금지되었습니다.

더 - 더 : 정기적 인 하역 일을 관찰 할 필요가있었습니다. 특히 매 시간마다 자몽과 달걀 흰자가 교대로 있습니다. 그리고 하루 종일. 마지막으로 마사지와 근육 자극이 있습니다.

영양가 인 Queen Queen Singer Queen의 이러한 일련의 활동 덕분에 오랫동안 체중이 줄었을 것입니다. 그들은이 주제가 더 이상 관심이 없다고 말합니다. 그녀의 모습과 건강이 완벽한 순서에 있기 때문입니다. 남편과 함께 양식을 독립적으로 지원하고 식단에서 우발적 인 편차가 발생하면 시뮬레이터에서 지방에 의해 효과적으로 제거됩니다.

광대 한 세계 네트워크에서 수백 가지 체중 감량 방법이 설명되며 마가리타 코 롤레 바 (Margarita Koroleva)의 9 일 동안의식이 요법은 그 중 하나 일뿐입니다. 이 기술은식이 영양에 관한 거의 모든 것을 알고 자격을 갖춘 전문가가이 분야에서 성공을 거두었 기 때문에 만들어졌습니다. 올바른 음식을 배우려는 사람들에게 가장 좋습니다. 이것이 모양과 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.