배란 직후의 기저 온도

배란 후 기저 온도는 정기적 인주기가 있고 정확하게 측정하는 경우 매우 유익 할 수 있습니다. 언뜻보기에 이것은 기온을 측정하는 쓸데없는 운동처럼 보입니다. 그러나 실제로이 수치는 당신의 삶을 계획 할 수있게합니다. 이를 수행하는 방법을 알기 위해서는 기온과주기 사이의 관계 개념을 이해해야합니다.

기초 온도 란 무엇이며 어떻게 측정합니까?

당신의 기저부 체온은 당신이 완전히 차분 해지고 진정 될 때의 온도입니다. 기초 체온은 호르몬을 포함한 여러 가지 요인에 따라 다릅니다. 배란이 발생하면 호르몬 인 프로게스테론이 온도를 상승시킵니다. 그는 2 주간의 대기 기간 동안 더 높게 유지됩니다. 그런 다음 생리 시작 직전에 호르몬 프로제스테론이 떨어집니다. 그리고 임신하지 않으면 기온이 떨어질 것입니다. 왜냐하면 프로게스테론 수치가 높기 때문에이 경우 기온이 더 높아질 것이기 때문입니다.

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따라서 호르몬의 수준에 따라 온도 변동이 결정됩니다. 배란과 관련된 변화를 암시하는 다른 호르몬 단계에 의존하는 것이 바로이 진동입니다. 실제 온도는 두 가지 온도 수준을 나타내는 그림의 지정보다 덜 중요합니다. 배란이 일어나기 전에, 초기 체온은 36.1도에서 36.3도 사이입니다. 이것은 에스트로겐의 존재로 인하여 온도의 증가 속도가 느려집니다.

알을 낳은 후에는 36.4 ℃에서 36.6 ℃의 새롭고 높은 온도로 상승합니다. 다음 24 시간 동안 온도는 일반적으로 0.2도 이상 상승한 다음 약간 증가합니다. 이 온도의 증가는 배란 후 난포에서 방출 된 프로게스테론에 의해 유발됩니다. 며칠 내에 그것이 새로운, 더 높은 범위에 있음이 분명해질 것입니다. 속도 자체는 날마다 성장하고 하락할 것이지만 더 높은 범위에서 유지 될 것입니다.

실제 온도는 두 가지 온도 수준을 나타내는 그림의 지정보다 덜 중요합니다. 임신이 없으면 노란 몸이 퇴화 될 때까지 10 일에서 16 일 동안 기온이 상승합니다. 현재 프로제스테론 수치가 급격히 떨어지며 기간도 늘어납니다. 귀하의 기온은 보통 귀하의 기간 동안 불안정하거나 높은 기온을 갖는 것은 흔한 일이 아닙니다.

온도를 측정하는 방법? 기초 온도의 다이어그램을 작성하여주기를 판단 할 수있게하려면 적어도 한 달 동안 온도와주기를 추적해야합니다. 첫날부터 더 잘 시작하고 일일 측정을 기록하십시오. 다음 기간의 첫날에 새로운 일정과 녹음 과정을 반복해서 시작하십시오. 배란이 언제 일어날 지 정확히 알기 때문에 적어도 3주기 동안 계속해서 차트를 입력하십시오.

아침에 첫 번째 온도를내어 침대에서 나오거나 말하기 전에 침대 근처에 온도계를 놓아두고 쉽게 이동할 수 있도록 이동하십시오. 유리 온도계를 사용하는 경우, 잠자기 전에 흔들어야합니다.

매일 같은 시간에 온도 측정을 최대화하십시오 - 필요한 경우 자명종을 설정하십시오. 평균 측정 시간에서 양방향으로 30 분 동안 측정하는 것이 제어하는 가장 좋은 방법입니다. 결국 템포와 온도는 시간에 따라 달라질 수 있습니다 (예를 들어 오전 6시에 온도를 측정하는 경우 5 : 30-6 : 30 사이의 온도를 측정하는 것이 일반적이지만 6에 가까울수록 좋습니다). 정상적인 편차는 시간당 최대 0.2도입니다. 온도를 일찍 측정하는 경우 온도가 낮을수록 낮 춥니 다.

최소 5 시간의 수면 후에 측정하는 것이 가장 좋습니다.

점막, 질 또는 직장에서 온도를 측정 할 수 있습니다. 전체 사이클에서 동일한 방법을 사용하십시오.

매일 같은 방식으로 온도계를 넣어야합니다 (동일한 위치, 동일한 깊이의 질내 및 직장).

매일 그래프에서 기온을 계획하십시오. 그러나주기가 완료 될 때까지 너무 많은 예측을하지 마십시오. 3 개월 간의 차트 작성 후 배란과 모든 과정을 정확하게 표시하는 기초 체온 데이터를 통해주기와 성생활을 제어 할 수 있습니다.

배란의 기저 온도 변화

온도의 상승 또는 하락 수준은 배란을 예측할 수 없으며 이는 중요한 차이입니다. 그러나 다이어그램 덕분에 정확히 언제 일어 났는지 며칠 후에 알 수 있습니다. 따라서 배란 때까지 "올바른 날"에 성관계를 가졌는지 판단 할 수 없습니다. 당신은 이틀 동안 성관계를 가졌거나, 배란을하기 전에 임신을하게 될 것입니다.

배란 일 이후의 기온은? 이 지표의 기준은 다양하지만, 배란 후 배란을 나타 내기 위해서는 배란 후 48 시간 동안 적어도 0.4 도의 온도 변화가 있어야합니다. 이 변화는 이전 6 일 동안의 최고 기온보다 높아야하며 한 온도가 부정확 (사고, 질병) 될 수 있습니다. 아마도이를 설명하는 가장 좋은 방법은 예제를 설정하는 것입니다.

예를 들어, 배란 후 37-37.4의 기저 온도가 배란이 일어난 징조 인 경우. 그러나 예상 배란 후 기저 온도가 36.6-36.9이면 배란이나 부정확 한 측정이있을 것으로 예상 할 수 있습니다.

적어도 3 일 동안 또는 순환이 끝난 후에 체온 변화를 확인한 후, 난포기 단계와 배란에 해당하는 황체기 온도 사이의 중간을 표시 할 수 있습니다.

따라서 전체주기 동안 온도보다 0.4 - 0.5도 높은 온도 상승을 관찰해야합니다. 수정이 발생하면 프로게스테론은 감소하지 않고 온도를 안정된 수준으로 유지합니다. 임신 중 배란 후 기저 온도는 보류됩니다. 이것은 차트에 장기간 하락하지 않은 상승하는 값의 기간이 있다는 사실로 이어진다. 이것은 임신과 잘 일치 할 수 있습니다.

배란 후 기저온은 얼마나 오래 지속됩니까? 14 일경에는 기온이 평균 이상으로 올라갑니다. 이 증가는 10-16 일 이내에 발생합니다. 귀하의 기온은 보통 14 일 동안 떨어집니다. 이것이 일어나지 않으면, 수정이 일어 났을 가능성이 있습니다.

대부분의 여성들은 월경주기가 바뀌더라도 황체기가 하루나 이틀 이상 변하지 않습니다. 예를 들어, 암컷주기는 30 일에서 35 일까지 다양하지만, 황체기는 12 일 또는 13 일이 될 수 있습니다. 배란 후 기저온이 상승하지 않으면 배란을하지 않는 것에 대해 생각해야합니다. 배란을하지 않으면 임신을 할 수 없습니다. 불규칙하게 배란하면 불임의 위험이 있음을 나타낼 수 있습니다. 배란이 없다는 것은 배란이라고하며 여성 불임의 일반적인 원인입니다. 무배란 증을 가진 대부분의 여성들은 배란을 유발하고 임신을 돕는 약을 복용 할 수 있습니다.

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배란 후 기저온이 떨어지는 경우가 때때로 발생합니다. 이것은 호르몬 조절 장애의 징조입니다. 아마도, 임신을 할 수 없다면 프로제스테론 결핍증이 생길 수 있습니다.

배란 후 높은 기저 온도는 배란 자체의 징후이며 임신을 계획 할 때 여성에게 중요한 지표가 될 수 있습니다. 그러나 기온을 추적하여주기를 조절하는 데 집중하기 전에 최소한 3 개월을 관찰 할 때 자신의 차트를 만들어야합니다.

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