수면 부족이 과체중 청소년에게 더 큰 영향을 미칩니까?

JAMA Neurology에 발표된 최근 연구에서 연구자들은 청소년의 수면 시간이 인지 기능과 비만 사이의 연관성에 어떻게 영향을 미치는지 조사했습니다. 그 결과, 과체중 또는 비만 청소년은 정상 체중 청소년에 비해 수면 감소 후 인지 장애가 더 많이 발생하는 것으로 나타났습니다.

비만은 미국 어린이들 사이에서 빠르게 심각한 문제가 되고 있습니다. 신경생물학적 증거와 인지 테스트 결과는 비만과 인지 장애를 연결합니다. 이 연관성의 다인자적 특성으로 인해 인지 장애의 원인 메커니즘을 식별하기가 어렵습니다. 신경해부학적 손상은 음식 섭취 증가와 비만으로 이어질 수 있습니다. 인슐린 저항성과 낮은 등급의 염증과 같은 생물학적 요인도 인지 장애를 유발할 수 있습니다.

불량한 수면의 질은 코티솔 및 그렐린 수치가 높고 렙틴 수치가 낮기 때문에 지방량 증가, 식욕 증가와 밀접한 관련이 있습니다. 잘못된 음식 선택. 수면 장애도 인지 기능에 영향을 미치지만, 수면 감소가 체지방량과 인지 기능 사이의 관계에 어떤 영향을 미치는지는 정확히 불분명합니다.

이 연구에서 연구자들은 수면 부족이 인지 기능의 다양한 측면을 손상시키며, 이러한 부정적인 영향은 정상 체중의 청소년에 비해 체지방 수준이 높은 청소년에게서 더 두드러질 것이라는 가설을 세웠습니다.

비만을 평가하기 위해 체질량지수(BMI)만 사용했던 이전 연구와 달리, 이번 연구에서는 체지방률(TBF%)도 사용했습니다. 건강하고 수면 장애, 섭식 장애, 지적 장애 또는 섭식 장애가 없는 14~19세 청소년이 연구에 포함되었습니다.

이 연구에는 청소년과 그 부모를 대상으로 3번의 실험실 방문이 포함되었습니다. 첫 번째 방문에서 부모는 식이 및 인구통계학적 설문지를 작성했습니다. 기본 참가자 측정에는 생체전기 임피던스 분석, 인지 테스트 수행, 체중 및 키 평가가 포함되었습니다. 이후 두 번의 방문에는 액티그래피로 검증된 두 가지 수면 조건(수면 제한은 4시간, 적절한 수면은 9시간)의 무작위 순서가 포함되었습니다.

그 결과, 수면 감소가 인지 기능에 미치는 부정적인 영향은 비만 또는 과체중인 청소년에게서 더 큰 것으로 나타났습니다. 하룻밤의 수면 부족으로 전반적인 인지 기능, 인지 유연성, 유동적 인지, 주의력이 더 나빴습니다.

TBF%의 사용은 비만 평가에 BMI를 사용하는 것의 한계를 강조했습니다. TBF%가 높을수록 하룻밤의 수면 부족 후 인지적 유연성, 유동적 인지 및 처리 속도가 낮아지는 것과 관련이 있는 것으로 나타났습니다. TBF% 임계값은 이전에 어린이에게 사용된 값에 비해 세 가지 인지 영역 모두에서 상당히 높았으며, 이는 인지 장애 위험이 비만 또는 중증 비만이 있는 청소년에게서만 유의미하게 증가함을 나타냅니다.

적절한 수면을 취하면 과체중 청소년과 정상 체중 청소년 사이에 인지 기능에 차이가 없었습니다. 마찬가지로, 정상 체중 청소년의 경우, 수면을 줄이는 것은 인지 기능에 큰 영향을 미치지 않았습니다.

연구 결과에 따르면, 정상 체중의 청소년에 비해 비만 또는 과체중인 청소년의 경우 수면 부족이 유동적 인지, 인지 유연성, 주의력, 처리 속도 등 인지 기능에 더 부정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.