감정적 인 과식 : 그것은 무엇이며 어떻게 다루는가?

우리는 살기 위해서는 음식이 필요하지만, 어떤 사람들은 먹는 습관을 버리거나 단순히 감정을 "잼"합니다. 때로는 큰 지연이며, 음식을 흡수하여 불안, 슬픔 또는 지루함과 싸우는 방법을 더 이상 알지 못하는 경우가 있습니다. 때로는 그가 씹는 맛을 알지 못하는 경우도 있습니다.

그런 폭력 발작은 감정적 인 과식이라고하며 스트레스, 불안 또는 다른 정신 상태를 다루는 방법입니다. 이 함정에서 빠져 나오는 것은 너무나 쉽습니다. 왜냐하면 음식은 그 사람이 느끼는 부정적 감정을 빠져 나오는 사람에게 먹는 피임약이되기 때문입니다.

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왜 사람들은 감정적 인 식습관이되며 어떻게 위협을받을 수 있습니까? Ilive는 함께 이해할 것을 제안합니다.

충분하지 못하는 것에 대한 두려움

어떤 감정적 인 먹는 사람은 음식을 흡수하게 만드는 거의 공포증을 가지며, 먹는 공포증은 거의 없으며, 그것을 사용하는 것이 필요합니다. 아니,이 사람들은 기아 파업에서 살아남지 못했고 매트리스 아래에서 크래커를 말리지 않았습니다. 그들은 단순히 식욕 과 포만감을 조절할 수 없습니다 .

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심리적 압박

많은 감정적 인 먹는 사람은 무의식적으로 강한 사람들의 음식을 심리적으로 보호합니다. 사실은 점차적으로 오는 육체와는 달리 감정적 인 굶주림이 갑자기 나타납니다. 이것은 사람이 강한 감정을 경험할 때 발생합니다. 그 감정은 그를 대처하기가 어렵습니다. 그리고 이러한 감정적 인 폭발은 반드시 부정적인 것은 아닙니다. 사람은 즐거움과 재미를 느낄 수 있으며 동시에 피자, 초콜릿, 아이스크림 또는 칩과 같은 구체적인 것을 강하게 요구할 수도 있습니다.

무의식적 인 과식

이러한 종류의 과식은 영구적입니다. 사람은 언제 어디서나 먹을 수 있지만 문제의 정도는 알지 못합니다. 그는 하루에 얼마나 많은 음식을 먹는지 이해하지 못합니다. 이 경우 스낵과 다른 활동을 결합하는 것은 위험합니다.

아기 눈물

어린 시절의 추억은 내 어머니가 달콤한 또는 달콤한 것을 가지고 우울하고 유치한 흥분을 어떻게 풀 렸는지에 대한 이미지를 보존 할 수 있습니다. 이 이미지는 성인기에 이미 무의식 상태로 고정 될 수 있습니다 : 슬픔, 스트레스 - 눈물 - 음식.

감정적 인 과식은 사람을 음식에 의존하는 노예로 변화시킵니다. 그것은 그에게 현실에서 벗어날 수있는 기회를 제공하고 충직 한 동맹국이 감정에 대처하는 데 도움이되는 마약과 같습니다. 그러나 정서적으로 과식 할 때, 당신은 싸울 수 있고해야합니다.

• 첫째, 신체적 ∙ 정신적 굶주림을 구분하는 법을 배워야합니다. 후자는 최근에 먹은 후에도 사람에게옵니다.
• 특정 제품 (예 : 초콜릿, 비스킷 또는 짠 맛)을 원한다면 감정적 인 굶주림이지만 육체는 아닙니다. 사람이 정말로 배가 고프면 그는 먹을 음식을 먹을 것이며 진미를 기다리지 않을 것입니다.
• 사람이 감정을 "득점"하기 위해 먹는다면, 그는 완전히 채도가 떨어지더라도 멈추지 않을 것입니다. 그러므로 줄을 느껴 제 시간에 멈추는 것이 매우 중요합니다.
• 스트레스 는 혈액에서 호르몬 코르티솔 의 분비를 유발하며 ,이 과정은 단맛이나 짠맛에 대한 필요성을 동반합니다.