뚱뚱한 허리에서 떠나고뿐만 아니라, 필요한 것만 필요합니다.

몇 권의 책을 읽고, 여분의 돈을 버는 데 불필요한 조언을하는 사람들을 위해 인터넷과 돈을 검색하는 데 소비 된 시간. 경험, 신경 그리고 마침내 질문에 대한 대답 : 체중 감량, 건강하고 아름다운 방법? 그리고 답은 탄수화물을 함유 한 일일 식단에서 제거하는 것입니다. 영양사들은 체중 감량을 원하는 약 68,000 명의 사람들이 참여한 약 60 회의 실험을 조직했습니다. 모든 자원 봉사자는 예쁜, 아직도 마른 사람이 아니었고, 체중 감량에 대한 열망이있었습니다. 그들은 탄수화물과 지방을 포기하고 결과는 놀랍습니다.

감자, 파스타, 밀가루 제품 : 탄수화물 함유 제품을 제외하는 것이 얼마나 효과적 이었는지 분명하고 명확 해졌습니다. 이 그룹의 참가자들도 체중을 유지했지만 지방의 제거는 결과를 주었지만 그다지 좋지는 않았습니다. 고기를 거부 한 사람들은 과잉 킬로그램과의 싸움에서 긍정적 인 결과를 얻지 못했습니다.

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지방산이 체중 증가에 영향을 미친다는 의견은 무모한 것으로 판명되었습니다. 오늘날에도 많은 사람들이 신체의 고기에 대한 위험에 대한 자신의 생각에 착각합니다. 반대로 신체가 필요한 모든 영양분을 섭취하기 때문에 적당량의 지방을 함유 한 식품을 사용해야합니다.

결론은 다음과 같습니다. 소량의 탄수화물을 유지하는 것보다 지방 비율이 높은 음식을 섭취하는 것이 더 좋습니다. 과학자들은 육류 제품을 먹는 것을 권장하며, 빵, 파스타 또는 감자는 제외하거나 최소화해야합니다.

과학자들은 또한 1 만 6 천명의 사람들 사이에서 실시 된 연구 결과,식이 요법이 인물뿐만 아니라 웰빙, 기분에도 영향을 미친다는 결론에 도달했습니다. 모든 자원 봉사자들은 채소, 과일, 육류, 콩, 유제품의 일종, 두 번째 습관성 음식 : 과자, 밀가루 제품, 감자 등 두 그룹으로 나누어졌습니다. 그 결과는 모든 기대를 뛰어 넘었고, 1.6 명이 체중 감량되었고, 건강 상태는 높은 수준이었고, 기분이 눈에 띄게 개선되었습니다. 반대로 해로운 제품을 먹은 사람들은 체중이 늘었고 전반적으로 건강을 기원했다. 그들은 체중 감량을 관리하지 못했고, 여분의 타이핑은 일상 생활을 방해했습니다.   

과도한 체중과 정신 상태는 서로간에 직접적인 연관성을 가지며 영국 과학자들에 의해 결론 지어졌습니다. 유전 학자의 연구는 정신 분열병 의 발달 과 과잉 킬로그램 사이에 직접적인 연관성을 보여 주었고, 그 관계는 어린 시절부터 관찰되어 왔습니다. 특정 유전자가 비만과 관련 될 수 있기 때문에 체내의 변화가 정신 건강에 문제가있는 사람들에게 가장 좋은 영향을 미치지 않으므로 과학자들은 정신 장애가있는 경우 영양에 특별한주의를 기울일 것을 권장합니다. 제품을 교체 할 수 있으며 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 육류, 생선, 야채 및 과일은 질병을 완화하지는 않지만 이미 환자의 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.

적절한 영양, 우리 각자의 건강 보장, 여분의 파운드 혜택은 가져 오지 않지만 많은 문제와 불편 함을 가져올 것입니다. 몸과 영혼에 불편 함이 있으면 인생은 기쁨을 가져다주지 못합니다. 이 모든 것은 상호 연결되어 있습니다. 우리는 어린 시절부터 자신을 돌봐야하며, 영양에 대해 생각하고 미래에 우리에게 많은 관심을 갖는 많은 문제를 해결합니다. 적절한 음식을 선택하고 체중을 지켜보고 운동을 한 다음 피곤한 훈련과 엄격한 식사에 의지하지 않아도됩니다.