1 개월 반 ~ 3 개월 아동 체조

최대 2 개월 동안 어린이는 하루 종일 최대 22 시간 동안 잠을 자게됩니다. 그래서, 그는 거의 움직이지 않습니다. 그러므로, 아이는 움직일 필요가 있습니다. 이것은 아기의 일생 반의 1 개월에서 매일해야하는 아기를위한 운동을 돕습니다. 어떤 종류의 체조가 아이들을위한 것이며 그것을 어떻게 수행합니까?

운동의 이점

• 선박과 심장 강화
• 혈류 개선
• 내부 기관, 특히 호흡기 시스템의 기능을 향상시킵니다.
• 아기의 운동 능력 향상
• 아이의 신경계가 강화됩니다.
• 아기의 면역력을 증가시킵니다.

잠들 때 올바른 자세

어린이가자는 동안 부모는 올바른 자세로 잠자 게해야합니다. 다리는 수면 중에 신체의 위치에 의존하는 위치에 있습니다. 아이가 옆에있는 자세로 잠 들어 있다면, 다리는 배에 올려 져야합니다 (배아 자세). 아이가 자세상의 장애와 척추가 제대로 발달하지 못하게하려면 수면중인 손이 불편한 자세가 아닌 머리 아래에 놓여 있는지 확인하십시오. 손잡이가 머리 아래에 있으면 몸이 자동으로 정렬되고 척추가 올바른 위치에있게됩니다.

적절한 운동을하고 아기를 내려 놓는 데는 4 개월까지는 다리와 손의 고혈압, 특히 구부러진 부위에 고혈압이 발생할 수 있습니다. 고혈압의 악화를 예방하려면 손과 발의 근육을 편안하게하는 어린이 운동과 관련이 있어야합니다. 무엇보다도 운동을 마사지와 함께 사용하면 더 큰 효과를 얻을 수 있습니다. 이 마사지의 주요 방법은 손과 아이의 다리와 몸을 쓰는 것입니다. 이것은 잘 아기의 근육의 긴장을 풀어줍니다.

부모는 모든 운동을주의 깊고 신중하게 수행해야하며 15 분 이상 연속해서 연습해야한다는 것을 알아야합니다. 운동을 힘들게하는 경우, 실행을 연기하고 아기가 더 쉽게 이용할 수있는 조치를 취해야합니다. 아기가 운동을 할 때 어머니가 아기와 이야기 할 때 더 좋습니다. 그래서 아기는 더 편안하게 편안하게 될 것입니다.

[1]

다리 강화를위한 운동

아이를 다리에 올려 놓아야합니다. 손잡이와 다리를 강화하기위한 운동을하려면 아기 겨드랑이를 가져 와서 얼굴을 그에게서 멀어지게해야합니다. 바닥에 쉽게 앉을 수 있다면 그의 다리는 테이블 위에 있거나 바닥에 있어야합니다. 일반적으로 표면은 단색이어야합니다. 이 운동의 가장 중요한 점은 어린이가 한쪽 다리 또는 다른 쪽 다리를 기대고 있다는 것입니다. 아이들은 보통이 운동을 좋아하며 기꺼이 그것을 수행합니다. 이 운동을 올바르게하려면 다음을 따라야합니다. 꼬마가 전체 다리로 테이블 표면에 기대어 손가락을 만지기 만하면 부상과 타박상이 없을 것입니다. 그리고 다리가 강화 될 것입니다. 부모님께서는이 시간에 아이의 체중을 지탱하는 것이 중요하며 어떠한 경우에도 그의 허약 한 갈비뼈를 쥐어 짜지 않는 것이 중요합니다.

[2], [3], [4]

복부 언론 강화 운동

이것은 복부 근육을 강화시켜 내부 장기를보다 건강하게 만드는 매우 중요한 운동입니다. 아이를 가로로 올려 놓고 뒤쪽에 놓아야합니다. 손가락은 아이의 머리를 지탱할 필요가 있습니다. 발은 부모 또는 안마사의 배 위에 있어야합니다. 그 다음 아이를 부드럽게 수직으로 올리고 천천히 낮추어야합니다.

[5],

모든 근육 그룹을 강화하는 운동

이것은 크롤링의 무조건적인 반사에 기반한 완벽한 운동입니다. 이 운동으로 모든 근육 그룹, 특히 복부 근육, 팔, 다리가 강화됩니다. 머리가 아기의 머리를 들어 올리지 만, 움직임이 예리하지 않아도됩니다. 아이들이 부드럽고 조심스럽고 아이가 넘어지지 않도록 컨트롤해야합니다. 그래서 아기의 발가락을 구부릴 필요가 있습니다. 발 뒤꿈치가 뭉쳐야합니다. 아이의 다리는 풀 필요가 없습니다. Ladoshki는 엄지 손가락이 발 뒤꿈치에 도달하도록 다리 밑에 가져와야합니다.

운동의 본질은 아이가 다리를 구부리지 않고 앞으로 기어 들어가고 다리가 바쁘다는 것입니다. 그들은 엄마의 손에 있습니다. 운동은 아이에게 지쳐서는 안되며 훈련을 충분히 받았다면 4 번 이상 반복해야합니다.

우리는 작은 아이의 근육을 1 개월 반에서 3 개월까지 강화 시키는데 좋은 기본적인 운동에 대해 이야기했습니다. 이 나이의 어린이를위한 체조는 근육과 뼈 시스템을 유연하게 개발할 수 있도록 세심한주의를 기울여 수행해야합니다.

[6]