임산부 용 죽

적절한 영양 섭취는 임신의 유리한 방향과 태아의 정상적인 발달에 필수적인 조건입니다. 여성의식이 요법에서는 가장 신선하고 유용한 식품 만 사용해야합니다. 포도당과 다른 빠른 소화가 가능한 탄수화물의 사용이 단축되기를 권장하기 때문에 질문이 생깁니다. 신체의 에너지 공급을 어떻게 보장할까요? 대답은 간단합니다 : 예를 들어 곡물에 들어있는 복잡한 탄수화물을 먹어야합니다. 임신 한 여성을위한 죽은 기아를 만족시키고, 유용한 물질과 비타민으로 몸을 포화 시키며, 여분의 파운드를 얻지 못하는 가장 최적의 방법입니다.

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기장의 죽

많은 사람들이 잊혀지지 만 잊혀지지 않는 맛있는 기장 죽 - 임신 한 여성에게 권장되는 훌륭한 음식. 밀레는 몸에서 독성 물질을 제거하고 에너지와 힘을 주며 조직의 조기 노화를 막고 혈관의 막힘 및 피하 지방 형성을 방지합니다. 특히 악명 높은 생태 조건을 지닌 대도시 주민들에게 기장 크룹 (killet croup)을 사용하거나 항생제 치료를 동반 한 오래 전염병을 앓은 후에도 기장을 사용하는 것이 좋습니다.

기장 죽의 엄청난 혜택은 분명하지만이 시리얼의 사용에 대한 금기 사항과 금기 사항이 있습니다. 수수에서 나오는 요리는 장염에서 금기이며, 위액의 산성도가 감소하고 갑상선 기능 저하로 인한 갑상선 기능 저하에도 영향을줍니다. 기장이 신체에서 요오드의 흡수를 억제하는 물질을 함유하고 있다는 사실을 고려해야합니다.

시리얼을위한 기장을 선택할 때 시리얼의 색상에주의하십시오. 포화 된 노란색은 기장이 많을수록 더 부서지기 쉽습니다. 가벼운 알갱이는 점성 죽 - "번짐"에 더 적합합니다. 또한 제품을 구입할 때 제품의 유통 기한에주의를 기울이십시오. 보관 기간이 길어지면 기장이 쓴맛을 갖게됩니다. 그것을 없애기 위해, 엉덩이는 철저하게 헹구어 져야하며 최소한 5 번은 물을 바꿔야합니다. 결국, 최종 단계 : 끓는 물로 쓴 기장을 헹구십시오.

기장의 죽은 호박, 말린 과일, 강판 치즈, 야채로 조리 할 수 있습니다. 양배추 롤이나 미트볼을 준비 할 때 많은 사람들이 쌀 대신 기장을 추가합니다.

임산부를위한 만다 죽

풍부한 미세 요소로 인해 곡물 시리얼은 높은 생물학적 가치를 지닙니다. 이 만화에는 철분, 칼륨, 크롬, 칼슘, 마그네슘, 실리콘, 아연, 코발트 및 기타 미네랄뿐만 아니라 비타민 PP, B1, B2, B6, B9, E가 포함되어 있습니다.

Manna 죽은 빨리 준비되고, 액체 (국물, 우유, 소스 등)를 완벽하게 혼합하고 흡수합니다. 죽 외에, 캐서롤, 푸딩, 수플레, 망고의 비스킷을 요리 할 수 있으며, 고기 나 생선의 빵 부스러기 대신 망고를 사용할 수도 있습니다.

세 몰리나의 높은 영양가로 인해 미량의 미량 원소가 식단에 채워집니다. 임신중인 여성은 성장하는 출생 자녀가 에너지 섭취를 늘려야하기 때문에식이 요법의 칼로리 함유량을 늘릴 필요가 있습니다. Manga에있는 탄수화물 구성의 압도적 인 부분은 점차적으로 에너지를 방출하는 전분 인 것이 유익합니다. 이것은 혈액 속으로 순간적으로 흡수되는 "빨리 행동하는"탄수화물과는 대조적으로 곧 새로운 굶주림을 일으킨다. 따라서 세 몰리나는 영양가가 아침 식사로, 쉽고 동시에 만족스러운 요리로 추천됩니다.

세 몰리나는 과부하없이 몸에 완전히 흡수됩니다. 그것은 "느린"탄수화물을 충분히 함유 한 최소량의 섬유질을 함유하고있어서 세 몰리나는 위장병 환자의 대사 과정에서 가장 흔한 "손님"중 하나입니다.

그러나 너무 많은 양질의 거친 밀가루는 사용되어서는 안됩니다.이 제품은 여전히 고 칼로리 제품이며, 대량으로 섭취하면 여분의 파운드가 나타날 수 있습니다.

임산부를위한 오트밀

아침 식사를 위해 신선하게 준비된 오트밀 한 접시 - 영양사에 따르면 임산부에게 가장 적합하고 건강한 아침 식사입니다. 실제로, 오트밀은 신체의 원치 않는 감염의 발병을 막고, 임신 기간에 매우 중요하며, 아프기에 매우 바람직하지 않은 여성의 면역력을 강화시키는 수많은 항산화 물질로 구성됩니다.

오트밀에는 마그네슘과 메티오닌이 들어있어 신경계의 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 오트밀로 대표되는 비타민은 신진 대사 과정을 안정 시키는데 도움을줍니다.

오트밀 죽에는 많은 인과 칼슘이 들어 있습니다 - 아기의 뼈 시스템 형성에 필요한 요소. 또한, 오트밀의 지속적인 사용은 여성의 빈혈의 위험을 감소시킵니다.

소화에 문제가 있다면, 오트밀 죽은 매우 유용 할 것입니다. 그것은 위벽을 싸고 염증으로부터 보호 할 수 있습니다. 따라서 위염과 소화성 궤양을 예방할 수 있습니다.

오트밀 죽은 하루 종일 에너지 잠재력을 제공 할 수있는 영양 제품입니다. 전문가들은 오트밀을 정기적으로 사용하면 여성이 마음과 자신감을 갖게된다는 것을 알게되었습니다. 동시에, 뇌 활동이 향상되고, 기분이 좋아지고, 기억이 강화되며, 정신적 과정이 자극됩니다. 또한, 오트밀은 낮은 혈당 지수를 가지고있어서 여분의 파운드를 얻을 위험없이 제품을 사용할 수 있습니다.

시간이 지남에 과학자들은 오트밀에는 사실상 금기 사항이 없다고 결론 내렸다. 따라서 임산부는 불쾌한 결과에 대해 걱정하지 않고 요리를 먹을 수 있습니다.

임산부 완두콩 죽

완두콩 죽은 식물성 단백질, 미량 원소 및 미네랄 소금 중 가장 귀중한 공급원입니다. 미네랄 중 완두는 인, 칼륨, 칼슘, 염소, 마그네슘 및 기타 물질이 풍부합니다. 잘게 잘린 콩에는 많은식이 섬유, 천연 탄수화물, 지질, 지방산, 전분 및 천연 단백질이 있습니다. 생성물의 아미노산 조성은 트립토판, 시스테인, 메티오닌 및 라이신으로 대표된다. 비타민 중 레티놀, 니코틴산, 토코페롤, 그룹 B의 비타민 및 베타 카로틴이 있습니다.

완두콩 죽은 매우 유용한 접시로 간주되지만 몇 가지 단점이 있습니다. 완두는 다량의 거친 섬유질 조직을 함유하고 있으며, 당과 결합하여 가스 생성이 증가하여 임신 중에 바람직하지 않습니다. 그러나이 상황에서 벗어날 수있는 방법이 있습니다. 완두콩을 준비 할 때 작은 딜이나 캐러 웨이 또는 인도식 조미료를 아사 포 에다에 첨가하면 불쾌한 결과를 피할 수 있습니다.

완두콩 (Peas) - 암을 예방하는 데 사용되는 가장 강력한 항산화 제입니다.

완두콩 죽의 아미노산 조성은 제품을 채식의 완전 가치 대체 식품으로 간주 할 수 있습니다.

완두는 빈혈 및 신진 대사 장애의 발병을 예방하고 심장, 간, 비뇨기 계통의 기능을 향상시킵니다.

완두콩 죽의 중요한 재산 - 팽창을 없애기 위해 임산부는 체내의 과도한 체액 축적에 대항하기 위해 완두콩을 사용할 수 있습니다.

요리를 위해 제품을 구입할 때 중간 크기의 완두콩 (직경 약 3-4 mm), 노란색 또는 녹색 색상을 선택하면 잘게자를 수 있습니다. 죽을 만들기 전에 완두콩을 물에 부어 4-5 시간 동안 보관해야합니다. 이렇게하면 빨리 끓일 수 있습니다.

임산부 용 옥수수 죽

옥수수 죽 - 임산부를위한 보편적 인 요리. 조림과 야채, 고기 나 생선, 버섯, 유제품, 과일과 열매의 달콤한 육즙을 준비하여 제공 할 수 있습니다. 옥수수 죽은 몰도바, 서부 우크라이나, 헝가리의 국가 요리라고 할 수 있습니다.

열처리 후에도 죽은 시체에 필요한 많은 물질을 포함하고있는 옥수수 곡물의 모든 이익과 영양 가치를 유지한다는 것이 흥미 롭습니다.

• Tocopherol (Vit. E) - 모발과 피부에 영양을 공급합니다.
• 비타민 B1과 B5 - 기분 저하, 신경 계통 장애, 우울증 예방.
• 비타민 PP - 신체에서 신진 대사를 제공합니다.
• 레티놀 (비타민 A) - 면역 체계를 강화합니다.

옥수수 죽에는 많은 유용한 특성이 있습니다. 크룹 (croup)에 풍부하게 함유되어있는 섬유는 혈류에서 유독 물질 및 대사 산물을 제거하는 역할을합니다. 정기적으로 그러한 죽을 먹는 사람들은 심혈관 질환이 적고 콜레스테롤 수치를 높이기 어렵습니다.

옥수수는 칼로리가 적기 때문에 사용하면 그림을 두려워 할 수 없습니다. 동시에 죽은 소화기에 긍정적 인 영향을 주며 변비를 예방합니다.

의사는 언제 옥수수 죽을 먹지 않는 것이 좋습니까? 소화성 궤양에 대한식이 요법에 시리얼을 포함시키지 마십시오. 크룹에 함유 된 거친 섬유가 아픈 과정을 악화시킬 수 있습니다.

다른 모든 상황에서, 옥수수 죽은 임신 한 여성의식이 요법에서 매우 바람직한 음식입니다.

물론 임산부에게 곡물을 포함한 음식물이 섞이지 않는 경우도 있습니다. 따라서 소화에 문제가 있다면 의사와 상담하고 영양에 관해 상담하는 것이 좋습니다. 그런 문제가 없다면, 임산부 용 죽은식이 요법을위한 가장 좋은 선택 중 하나입니다. 다양한 종류의 곡물을 요리에 사용하면 몸에 필요한 모든 영양분이 제공되고 미래의 아기는 건강하게 태어납니다.

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임산부에게 유용한 죽

의사는 만장일치로 다양한 곡물을 매일 사용하도록 권장합니다. 시리얼 반찬과 곡물의 다른 요리는 위장관의 작용을 정상화시키고, 임신 여성에게 의심 할 여지없이 중요한 변비를 제거합니다. 평소에 물에 마시는 죽 먹기에 만족하지 않으면 채소, 채소, 말린 과일, 고기 국물, 버터가 든 우유, 딸기 등으로 고명을 준비 할 수 있습니다.

임산부 용 포자는 영양가가 높고 맛있으며 과도한 지방이 없어야합니다. 동시에, 가장 맛있는 죽은 조만간 지루할 수 있기 때문에 시리얼 요리는 다양해야합니다. 또한, 다양한 groats는 미량 원소, 비타민, 탄수화물, 필수 아미노산의 다양한 조합을 포함합니다.

좋은 죽을 요리하는 것은 어렵지 않습니다. 가장 중요한 것은 곡물을 선택할 때 착각하지 말아야합니다. 이미 곡물에 존재하는 유용한 물질을 미리 처리하고 포함하지 않았기 때문에 즉석 곡물을 사지 말아야합니다. 소고기, 쌀, 기장, 오트밀, 옥수수, 보리, 밀 및 기타 곡물을 만드는 데 유용한 유용한 시리얼이 있습니다.

곡물의 일관성은 원칙적으로 중요하지 않습니다. 부스러기처럼 요리 될 수 있으며, 죽의 형태로 "얼룩이지며"- 취향에 따라 달라질 수 있습니다.