임신 계획에서 엽산

그래서 아기의 출생을 계획하기로 결정했습니다. 시체, 검사, 많은 전문가의 예정된 검사. 그리고 마지막으로, 당신은 가장 중요한 여성 의사 인 부인과 의사에게갔습니다. 그는 권고 사항을 많이주고 엽산을 처방했습니다. 이 신비한 산이 무엇입니까? 당신은 그것을 마실 필요가 있으며 그 영향은 무엇입니까? 실제로 예정된 리셉션에있는 모든 산부인과 전문의는 임신 계획에 엽산 섭취를 강력히 권장하며 올바르게 시행합니다. 왜? 이 기사에서는, 우리는이 불가결 한 비타민에 관하여 모두를 말하기 위하여 시도 할 것이다.

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임신 계획에있는 엽산의 복용량

태아의 완전한 형성을 위해서는 임산부뿐만 아니라 임산부를 계획 할 때 엽산의 권장 용량은 하루 0.0004 g (0.4 mg 또는 400 μg)입니다.

비타민 B9 함유 제제는 다음을 휴대 할 수 있습니다 :

• 엽산 (하나의 정제에는 1mg의 비타민이 들어 있음);
• folacin (하나의 정제에는 5mg의 비타민이 들어 있습니다);
• Elevit Pronatal (한 정제에는 0.8mg의 비타민이 들어 있습니다);
• Pregnavit (한 캡슐에는 0.75mg의 비타민이 들어 있습니다);
• Materna (1 정에는 1mg의 비타민이 들어 있습니다);
• Vitrum Pronatal (한 캡슐에 0.8mg의 비타민이 들어 있음);
• MultiTabs (1 개의 정제에는 0.4 mg의 비타민이 들어 있습니다);
• Pregnacarea (1 정에는 0.4mg의 비타민이 들어 있습니다).

사용되는 흡수 물질이 감소되는 것을 기억해야 임신을 계획 할 때 엽산 함유 제제를 수신하면, 항간질제, 항, nitrofuran 약물뿐만 아니라, 제산제, 술폰 아미드, 아스피린 호르몬 피임약있다. 식사 1 시간 전에 약을 복용하는 것이 가장 좋습니다.

비타민 C를 비타민 C와 병용하는 것이 가장 좋습니다. 또한이 물질의 합성은 비피도 박테리아의 직접적인 참여로 대장에서 일어나기 때문에 정상적인 장내 미생물 집을 갖는 것이 중요합니다.

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임신을위한 엽산의 이점

엽산 또는 비타민 B9는 수용성 비타민으로, hemopoiesis에서 매우 중요한 역할을하며 세포 증식을 자극합니다. 이전에는 비타민 B9가 순전히 여성 비타민으로 간주되었지만 이제 남성에서 충분한 수는 정자 형성 과정에 영향을 미치는 것으로 입증되었습니다.

임신을위한 엽산의 사용은 과대 평가하기가 어렵습니다. 연구에 따르면이 비타민은 신경 튜브의 적시 폐쇄에 영향을 미치고 (98 %까지 닫히지 않을 위험 감소), 태아 세포 분열을 자극하고 어린이의 조혈에 중요한 역할을한다는 것이 밝혀졌습니다. 태아에서 비타민 B9가 급격히 감소하면 정신 발달이 지연되고 뇌 또는 척수 발달 장애, 대뇌 헤르니아 및 뇌수종이 형성 될 수 있습니다. 임산부는 빈혈과 태반 발달 장애를 경험할 수 있습니다. 따라서 계획 단계와 임신 첫 주에이 비타민을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

엽산의 과다 복용

과량의 비타민 B9를 얻는 것은 과량의 신장으로 배설되기 때문에 매우 어렵습니다. 그러나 복용량을 길게 섭취하면 폴사 민염이 축적되어 구토, 위장, 신경 상태 및 불면증을 유발할 수 있습니다.

임신 계획에서 엽산은 매우 중요한 역할을하므로 목적을 무시하지 마십시오. 의사는 계획된 임신 3 개월 전에 예방 목적으로이 비타민을 복용하는 것이 좋습니다. 또한 부족을 예방하기 위해 임신 및 모유 수유 중에 처방됩니다.

임신 중 엽산 결핍의 증상

엽산의 가장 빈번한 결핍은 신선한 야채와 과일의 부족한 양을 섭취하는 겨울 기간 동안 고통을 겪습니다. 아래에서 우리는 신체에서이 비타민 결핍의 주요 증상을 알려줍니다 :

• 만성 피로 증후군;
• 신경증, 침착하지 못함, 불면증;
• 기억 상실, 건망증, 무관심;
• 식욕 부진, 위장 무거움, 소화 불량;
• 구내염, 탈모, 건성 피부.

4 개 이상의 징후가 있다면 비타민 B9 결핍이 있다고 가정하는 것이 가능합니다. 그러나 이것이 우려의 원인은 아닙니다. 태아에 대한 부정적인 영향을 배제하기 위해서는 산부인과 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 그는 정확한 복용량을 처방하거나이 비타민이 들어있는 다른 약을 조언 할 것입니다. 엽산 결핍의 정확성을 정의하면 정맥에서 혈액 분석에 도움이됩니다. 혈청은 비타민 3 ~ 17 ng / ml의 규범을 포함해야합니다.

엽산의 출처

임신 중 엽산 결핍을 예방하기 위해 어떤 종류의 음식을 고려해야합니까? 비교적 최근에 (1941 년에만)이 비타민은 시금치 잎에서 분리되어 녹색 채소에서 대부분 발견되었습니다. 또한 일부 과일에는 비타민 B9가 함유되어 있습니다. 따라서 임신 중에 엽산 결핍 예방에 가장 필요한 제품은 다음과 같습니다.

• 녹색 잎 채소 (시금치, 양상추, 파슬리);
• 효모 및 밀기울;
• 곡물 (메밀, 오트밀, 밀);
• 콩 (콩, 렌즈 콩, 콩, 녹색 완두콩, 아스파라거스);
• 과일 (파멜라, 멜론, 바나나, 살구);
• 고기 (쇠고기, 돼지 고기, 양고기, 닭고기)
• 부산물 (간, 심장, 신장);
• 견과류와 꿀.

이 비타민이 풍부한 음식을 먹을 때 오랫동안 저장하면 거의 절반이 파괴된다는 것을 기억해야합니다. 그리고 열처리를 통해 가치있는 물질의 80 %까지 손실됩니다. 따라서 겨울철에는이 유용한 물질을 정제 형태로 사용하는 것이 매우 중요합니다.