3주간 다이어트 매기

Maggi 다이어트에 표시된 음식을 먹으면 코스 당 평균 10kg을 잃을 수 있습니다. 저자들은 양뿐만 아니라 음식의 질, 그리고 체내로 들어가는 성분들의 화학적 상호작용이 체중 감량에 중요하다고 확신합니다. Maggi는 이러한 뉘앙스를 고려하므로 결과가 만족스럽습니다.

• 일련의 제품 외에도 방법론은 무시할 수 없는 명확한 규칙과 원칙을 제공합니다.

그러나 좋은 소식이 있습니다. 체중 감량은 스스로 기간을 선택하도록 초대됩니다: Maggi의 3주, 2주 또는 1주 식단 . 또 다른 선택은 주요 제품에 관한 것입니다: 계란 또는 코티지 치즈? - 그것이 질문입니다. 사람들이 두 제품을 모두 견딜 수 없을 가능성이 높기 때문에 거의 모든 사람이 이 기술을 사용할 수 있습니다. 나머지는 옵션과 다이어트 일수에 관계없이 동일하게 유지됩니다.

식이 식품은 식이 방법, 즉 삶기, 조림, 굽기, 굽기 등 다양한 허용 제품으로 준비됩니다. 독특한 특징은 일주일 내내 반복되는 아침 식사입니다.

3주 버전은 2주 버전을 기반으로 하며 두 번째 주를 반복합니다. 고전적인 식단과 마찬가지로 계란 과 코티지 치즈 옵션이 가능합니다 .

두부 변종

두부 옵션의 장점 중 하나는 단백질 비율이 높고 계란의 필수 부분인 지방 노른자가 전혀 없다는 것입니다. 칼로리 측면에서 계란은 시각적으로 더 많은 코티지 치즈를 균일화하므로 다이어터의 심리적 편안함이 약간 증가합니다.

수제 치즈는 또한 칼슘으로 몸을 풍부하게 하여 머리카락, 손톱, 치아 및 피부의 건강한 모습을 유지합니다. 또 다른 장점은 연인들에게 놀랍고 독특하게 보이는 기분 좋은 신맛이 나는 섬세함입니다.

• 포만감은 몇 시간 동안 지속되어 다이어트에 도움이 되지 않는 푸짐한 음식에 대한 우울한 생각을 피하기 위해 체중 감량에 도움이 됩니다.

Maggi 다이어트의 경우 1-5% 지방 제품이 사용됩니다. 코티지 치즈 또는 크림 치즈라고도 불리는 것은 당연히 신선해야 합니다. 부패하기 쉬운 범주에 속하기 때문에 신선도는 4 일 이상 지속되지 않습니다.

다이어트의 보조 제품은 요리 상상력의 범위를 제공하는 매우 다양합니다. 다이어트의 권장 사항에 따라 준비된 겸손한 요리로 살 수 있지만. 고기와 생선, 모듬 야채(감자 제외), 허용된 과일, 무가당 음료 및 천연 향신료, 때로는 빵으로 굶지 않고 쾌활한 분위기를 유지할 수 있습니다.

계란 변종

계란 옵션을 선택할 때 단백질 물질에 알레르기가 없는지 확인해야 합니다. 그렇지 않으면 계란이 풍부하면 부작용이 발생하고 Maggi 다이어트가 조기에 종료됩니다.

나머지 상품은 금지품과 허가품으로 나뉩니다. 설탕, 마요네즈, 액체 및 고체 지방, 단 과일, 알코올은 식단에 포함되어 있지 않습니다. 야채, 살코기 및 생선에서 과일은 식단을 따르고 싶은 날만큼 주간 메뉴를 구성합니다.

• 절차는 기성품 배급이있는 테이블을 인터넷에서 사용할 수 있다는 사실에 의해 촉진됩니다. 모든 권장 사항과 규칙을 찾아 따르는 것으로 충분합니다. 해를 끼치 지 않도록 스스로 조정하는 것은 바람직하지 않습니다. 창의성이 부적합한 경우입니다.

식단 계란 메뉴에는 옵션이 하나 없지만 샘플 메뉴 중 첫 번째 주의 매일은 계란 2개와 자몽으로 시작됩니다. 점심과 저녁 식사는 더욱 다양하며 계란 외에도 다양한 동식물 제품이 포함됩니다.

대부분 2주 또는 4주 식단을 사용합니다. 3 주 이내에 체중 감량을 한 다음 두 번째 이후에 다시 첫 번째를 반복합니다. 충분한 양의 물을 마시는 것에 대해 전체 기간을 기억해야 합니다.

• 목이 많이 마르지 않고는 술을 마실 수 없다고 확신하는 분들은 다이어트 시작과 상관없이 몇 모금씩 드셔보시길 권합니다. 점차적으로 단순한 음주 습관이 아니라 매일 아침 깨끗한 물로 시작하고 싶은 욕구가 생깁니다.

우선, 몇 모금, 그 다음 반 컵이면 하루 동안 표시된 양의 액체를 마셔야 할 필요가 있습니다. 무엇보다도 고운 모래를 아주 쉽게 신장에서 고통 없이 제거할 수 있다는 것이 테스트되었습니다.

장기 다이어트는 가장 건강한 음식과 적절하게 준비된 식사를 섭취하는 동일한 건강한 식습관을 개발하는 데 도움이 된다는 점에서 유용합니다. 다이어트가 끝난 후에도 체중을 크게 줄이고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

3주간의 메뉴

합병증이없고 계속하려는 경우 2 주 동안이 메뉴를 사용해야합니다.

1주

• 월요일 - 삶은 고기, 야채;
• 화요일 - 고기, 야채 샐러드;
• 수요일 - 구운 고기, 신선한 오이;
• 목요일 - 코티지 치즈, 삶은 야채;
• 금요일 - 물고기;
• 토요일 - 고기, 토마토, 자몽;
• 일요일 - 삶은 닭고기, 삶은 야채;

이주

• 월요일 - 단단한 치즈, 신선한 야채 샐러드(오이, 토마토, 후추), 오렌지;
• 화요일 - 코티지 치즈, 자몽;
• 수요일 - 코티지 치즈, 오렌지;
• 목요일 - 코티지 치즈;
• 금요일 - 코티지 치즈, 빵;
• 토요일 - 과일 샐러드;
• 일요일 - 구운 닭고기, 토마토.

3주

계속할 수 있는 분들을 위해 3주차 메뉴에는 특정 식사에 대한 엄격한 규칙이 포함되어 있지 않고 매일의 제품만 결정됩니다.

• 첫째 날: 바나나, 포도, 대추야자, 망고, 무화과를 제외한 모든 과일;
• 2일차: 감자를 제외한 날 것으로 또는 익힌 모든 야채;
• 3일차: 과일
• 4일차: 식이 생선, 녹색 채소;
• 5일차: 고기, 신선한 야채 또는 샐러드
• 6일차: 과일 한 종류
• 일곱째 날: 한 종류의 과일.