빠른 다이어트

빠른 다이어트는 우리를 당신이 좋아하는 것에 맞추거나 짧은 시간에 더보기 좋게 보이도록 설계되었습니다. 이것을 성취하는 방법을 알려 드리겠습니다.

빠른 다이어트는 얼마나 오래 지속됩니까?

1-2 일간의 체중 감량과 최소 4 일간의 체중 감량이 가능한 최소 하루. 4-5 kg의 체중 감량이 가능합니다.

그러나 체중 감량 (특히 빠름)은 우리에게 뉘앙스가별로 좋지 않습니다.

제대로 체중 감량하는 방법?

우리는 그것이 바람직한 곳에서 완전히 체중을 감량 할 수 없습니다. 예를 들어, 허리를 더 얇게 만들고 싶지만, 대신에 날카로운 얼굴이 있습니다. 그래서 피하 지방이 빽빽하게 녹아서 나온다. 피하 지방 조직이 가장 약해지면 더 빨리 체중을 줄입니다.

우리 신체의 어떤 부분 이 빠르게 체중을 잃고 어떤 부분 이 더 느리게되는지 를 아는 것이 중요합니다 . 가장 빠른 체중 감량 챔피언 (지방 감소) :

• 얼굴
• 가슴
• 엉덩이
• 허벅지
• 위
• 뒤로

그러므로 몸 전체를 정리하기를 원한다면 빠른식이 요법만으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 빨리 몸무게를 줄인 후에는 더 부드럽고 더 긴 적절한 영양 체계를 사용하여 결과를 통합하고보다 우아하게보고 싶은 장소에서 체중을 줄이십시오.

빠른 다이어트의 또 다른 특징 을 기억하는 것이 중요합니다 . 그들은 단기간 (일주일 또는 그 이하) 동안 운영됩니다. 그러면 잃어버린 체중이 돌아올 수 있습니다.

그리고 지금 - 빠른 체중 감소 규정 식을위한 몇몇 조리법

닭고기와 함께 빠른 다이어트

본질 : 당신은 단지 삶은 닭고기를 먹는다. 1 일당 - 최대 600g 가스없이 깨끗한 물 또는 미네랄 워터를 마시는 식사 사이 휴식 - 하루에 약 1.5 리터의 물

소요 시간 : 3 일

결과 : 3-5 kg

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코티지 치즈와 주스가있는 빠른 식사

본질 : 당신은 향신료를 추가하지 않고 천연 제품만을 섭취합니다. 지방과 튀김은 불가능합니다.

아침 식사

설탕이없는 계란과 차.

점심 식사

뚱뚱한 내용 및 1 개의 컵 kefir 또는 누룩을 가진 코티지 치즈. 야채 신선한 (당근, 호박, 오이 또는 호박에서)

오후 스낵

생선 (바다 혀, 헤이 크 또는 다른 저지방 어류) 또는 마른 고기 - 최대 200g (삶은). 체중 감량을위한 다이어트의 두 번째 또는 세 번째 날에, 당신은 딸기 한 잔과 고기를 바꿀 수 있습니다

저녁 식사

설탕없는 초본 주입 (개 로즈, 카모마일 또는 현자)

소요 시간 : 3-4 일

결과 : 3 ~ 6 kg

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배우를위한 빠른 다이어트

본질 : 당신은 절대적으로 unsalted 쌀을 끓인 물만 먹고 토마토 주스 만 마셔. 마지막 날에는 하루 종일 한 병의 마른 와인을 마셔야합니다.

소요 시간 : 4 일

결과 : 4 ~ 7kg

고기와 야채를 이용한 빠른 식사

그것은 위장관 질환으로 고생하지 않는 사람들에게 좋습니다.

본질 : 음료, 삶은 고기와 야채. 이 식단 중에 가장 중점을 두는 것은 음료수에 대한 것입니다 - 독소의 몸을 정화하기위한 것입니다

아침 식사

신선한 레몬 주스 5-6 방울과 수조에 녹인 꿀 1 큰술을 짜낸 순수한 물 1 잔. 이 혼합물은 공복시에 마셔야합니다.

다음 15 분을 기다리고 차 또는 커피에서 차를, 그러나 설탕없이 마십시오. 이것은 신체를 정화시키고 피하 지방을 잃음으로써 몸무게를 줄이는데 도움을 줄 것입니다.

점심 식사

저지방 돼지 고기 또는 쇠고기와 생야채 장식. 작은 수정안 : 비록 고기가 맛이 없다고해도 고기는 짠맛이 아닙니다. 꽤 괜찮은 부분 - 최대 50kg까지. 당신은 충분한 단백질을 섭취하고 잘 섭취하지 못할 것입니다.

저녁 식사

양배추, 칼로 자르고 삶은 (200 g). 양배추는 2 잔의 물을 부어 15-20 분 동안 요리하십시오. 양배추가 요리 될 때, 국물을 식히고 마십시오. 양배추는 필요하지 않습니다. 너의 저녁이 될거야.

당신이 정말로 먹고 싶다면 기아에 시달리는 느낌이 들게되면 kefir를 0 지방 함량으로 마시십시오. 그리고 잠자리에 드십시오. 당신의 몸은 이제 깨끗 해지고, 단단히 자고있는 동안에는 소화 작용을하지 않으므로 안심하십시오.

소요 시간 : 4 일

결과 : 4 ~ 7kg

무게를 쉽고 빠르게, 효과적으로 그리고 포털을 통해 즐겁게 잃어 버리십시오.

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