빠른 체중 감량을 위한 6가지 최고의 다이어트

그리고 오랫동안 기다려온 빠른 체중 감량을 위한 최고의 다이어트 6가지를 소개합니다. 건강 상태나 기분에 따라 원하는 다이어트를 선택하세요. 즐겁게 체중 감량하세요!

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조키 다이어트

기간: 3일

결과: 3-5kg

다이어트 첫날은 꽤 즐거워요. 오븐에 구운 닭고기를 드세요. 소금은 넣지 말고 껍질은 꼭 벗겨야 해요. 이 음식을 세 끼에 나눠서 먹도록 하세요.

둘째 날에는 송아지고기 300g을 세 부분으로 나누어 먼저 굽습니다.

셋째 날이 가장 재밌어요. 아무것도 요리할 필요는 없지만, 하루 종일 단식해야 하니까요. 좋은 점은 여섯 가지 최고의 다이어트 중 하나를 실천하는 셋째 날에는 설탕 없이 블랙커피를 4~5잔 마실 수 있다는 거예요. 이렇게 하면 3~5kg을 감량할 수 있어요. 정말 대단해요!

모든 사람이 이렇게 적게 먹는 데 익숙하지 않다는 사실에 유의하세요. 이 정도의 고기로는 완전히 배부르지 않을 수 있습니다. 감량한 체중은 곧 다시 돌아올 수 있습니다. 그리고 다이어트 3일 동안 몸이 약해지고 어지러움을 느낄 수도 있지만, 이는 아름다움으로 가는 길에서는 사소한 것에 불과합니다.

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이 장르의 고전 - 초콜릿이 들어간 커피

기간: 3일

결과: 3~5kg의 초과 체중 감소

다이어트 이름이 꽤 매혹적으로 들리네요. 하루 종일 설탕 없는 커피 몇 잔, 어쩌면 분유를 넣어도 괜찮을 거예요. 작은 다크 초콜릿 바를 먹을 수도 있죠. 다크 초콜릿 좋아하시나요?

이전 다이어트와 마찬가지로, 체중이 3~5kg 감소하게 됩니다.

이러한 식단을 시작하기 전에 의사와 상담하세요. 혈압이 불안정하다면 이러한 식단을 피하세요. 건강이 가장 중요합니다.

주의! 다이어트 중에는 두통, 불면증, 메스꺼움, 전신 쇠약 증상이 나타날 수 있습니다.

가장 안전한 다이어트 중 일부는 평균 9일 동안 지속되는 다이어트로 간주됩니다.

활력 회복 - 케피어 다이어트

기간: 9일

결과: 3~6kg이 줄었습니다(정말 많은 양이죠!).

이 다이어트는 케피어가 위와 장의 기능을 개선하기 때문에 과체중이 아닌 사람들에게도 매우 효과적입니다. 아마 다들 알고 계시겠지만, 이 다이어트의 핵심은 바로 케피어입니다!

배고픔을 느끼지 않으려면 삶은 쌀로 식단을 개선하세요. 이는 처음 3일 동안의 일정입니다.

앞으로 3일 동안 껍질을 벗기고 삶은 닭고기를 맛있게 드세요.

그리고 남은 3일 동안은 사과만 먹을 수 있을 거예요. 그러니까 9일 후에는 3~6kg이 더 줄어드는 거예요 (적지 않은 양이죠).

행운을 빌어요!

메밀 다이어트

기간: 1-2주

결과: 최소 3-4킬로그램.

저녁에 잠자리에 들기 전, 메밀 한 잔을 헹궈주세요. 그 위에 물 두 잔을 붓고 잠자리에 드세요. 그러면 아침에는 다음 주나 이주일 동안 꾸준히 먹을 수 있는 맛있는 간식을 얻게 될 거예요.

문제는 얼마나 오래 참을 수 있느냐는 겁니다. 이렇게 맛있는 요리에는 아무것도 넣지 마세요. 버터나 소금도 넣으면 안 됩니다. 메밀 외에는 빵이나 다른 어떤 것도 먹지 마세요.

녹차, 케피어, 또는 약초를 우려낸 차로 기분을 북돋아 보세요. 첫 주 후에는 최소 3~4kg 감량이 보장됩니다.

2주만 꾸준히 하면 그 결과는 정말 놀라울 거예요. 바로 이게 메밀 다이어트의 비밀이에요.

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수박 다이어트

기간: 7일

결과: 5킬로그램

이 식단은 여름에 이상적입니다. 여름에는 날씨가 더워서 많이 먹고 싶지 않을 때, 좋아하는 포리지에 치즈 한 조각을 곁들여 아침으로 드세요. 소금은 물론 아무것도 넣지 마세요.

점심을 먹을 때는 야채를 삶거나 끓여서 드세요. 야채에 살코기나 고기를 조금 넣어도 좋습니다.

저녁은 잘 익은 수박입니다. 체중계에 올라가 보세요. 30kg마다 잘 익은 수박이 하나 있습니다. 여름에 좋은 선택이죠. 하루에 1kg씩 더 감량할 수 있습니다.

이 식단을 5일 이상 따르는 것은 권장하지 않습니다.

마지막으로 엄격한 다이어트

기간: 7일

결과: 5kg 더 이상 살이 찌지 않게 됐습니다.

당신이 꽤 공격적인 다이어트를 한동안 견딜 수 있다고 생각한다면, 이 다이어트는 당신을 위한 것입니다.

아침 식사는 삶은 계란으로 제한하겠습니다. 물론 소금은 넣지 않습니다. 너무 번거로우시면 설탕 없는 차로 계란을 씻어내세요.

삶은 고기나 생선으로 점심을 먹고, 생채소로 샐러드를 만들어 보세요. 조미료는 넣지 마세요. 샐러드에 레몬즙을 넣으면 더욱 다채로운 맛을 즐길 수 있습니다.

저녁은 허브차. 간단하지만 효과적이에요. 일주일 후, 5kg 더 쪄버린 내 몸에 과감하게 작별 인사를 건네보세요.

빠른 체중 감량을 위한 최고의 다이어트 6가지를 소개합니다. 원하는 것을 선택하세요.