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알렉세이 포트노프 , 의학 편집인
최근 리뷰 : 05.07.2025

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이 미량 원소는 냄새가 좋지 않아 그리스어로 "브롬"이라는 이름은 "악취"로 번역됩니다. 하지만 브롬은 거의 모든 내장에 존재하기 때문에 사람에게 필수적입니다. 브롬은 사람에게 어떤 이점을 줄 수 있을까요?

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브롬은 공기보다 6배 무거운 미량 원소입니다. 갈색을 띠는 액체이며 매우 자극적이고 불쾌한 냄새가 납니다.

브롬은 염호, 지하수, 천연 자원 등에서 추출할 수 있으며, 이러한 곳에서는 이 미량 원소가 다른 원소와 결합되어 발견됩니다. 이러한 화합물은 브롬화나트륨, 브롬화칼륨, 브롬화마그네슘이라고 합니다.

사람의 브롬 일일 필요량은 0.4~1mg입니다. 브롬은 빵, 콩, 우유, 유제품뿐만 아니라 의약품 보충제에서도 섭취할 수 있습니다.

최대 300밀리그램 - 인체 조직에 함유된 브롬의 양입니다. 신장, 갑상선, 혈액, 뼈, 근육, 뇌하수체 등 거의 모든 내부 장기에 존재합니다. 브롬은 소변이나 땀과 같은 부패 산물과 함께 체내에서 스스로 제거됩니다.

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성기 기능을 개선하고, 남성의 정자량을 늘리고 활력을 향상시키며, 사람이 더 차분하고 편안한 느낌을 갖도록 돕고, 신경계의 기능에 영향을 미칩니다.

브롬은 위액의 소화 특성을 개선하고 위액의 산도에 영향을 미칩니다.

신체에 알루미늄, 염소, 요오드, 불소가 많이 포함되어 있으면 브롬은 흡수가 잘 되지 않습니다.

이는 신경계 기능 장애, 즉 원인 없는 과민성, 우울증, 수면 부족입니다.

브롬은 독성이 강한 물질이므로 과다 섭취는 삼가야 합니다. 과다 섭취 시 사망에 이를 수 있습니다. 35g은 치사량으로 간주됩니다.

브롬은 콩, 곡물, 견과류, 브롬 불순물이 포함된 소금, 생선(하지만 생선의 브롬 함량은 곡물과 견과류에 비해 훨씬 적음)을 통해 신체에 과도하게 흡수될 수 있습니다.

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브롬은 다른 미량 원소와 마찬가지로 식단에 반드시 포함되어야 합니다. 따라서 제품이나 비타민-미네랄 복합체 형태로 메뉴에 포함시키는 것이 필수적입니다.