비타민 N - 리포산

비타민 N(리포산)은 붉은 육류, 시금치, 브로콜리, 감자, 고구마, 당근, 비트, 효모 등 일부 식품에서 발견되는 항산화제입니다. 인체에도 소량 존재합니다. 비타민 N의 또 다른 일반적인 명칭은 알파리포산, 티오트산입니다.

비타민 N 발견의 역사

1937년, 과학자들은 나중에 리포산으로 명명된 화합물을 함유한 박테리아를 발견했습니다. 리포산의 항산화 활성은 1939년부터 알려지고 연구되어 왔습니다. 1957년에는 효모 추출물에서 리포산이 발견되었습니다. 한때는 이 비타민이 신체에 필요하지만 스스로 생성할 수 없는 물질이라고 여겨졌지만, 나중에는 신체가 소량이기는 하지만 리포산을 스스로 생성할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

리포산의 이점

이 물질은 당뇨병, 심장 질환, 고혈압, 고콜레스테롤, 알츠하이머병, 파킨슨병, 헌팅턴병 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 비타민 N은 혈당 조절을 개선하고, 당뇨병 관련 신경병증을 치료하며, 중금속 중독과 관련된 독성을 제거합니다.

리포산은 신체의 신진대사나 세포 과정에 중요한 역할을 합니다. 최근 연구에 따르면 이 물질은 당뇨병 환자의 신경 손상 치료에 효과적입니다. 리포산이 암의 발생과 전이를 예방한다는 신뢰할 만한 과학적 근거는 없습니다. 하지만 방사선 치료나 화학 요법의 부작용을 줄이는 보조 요법으로서 강력한 역할을 할 수 있습니다.

치료 중 리포산(비타민 N)

리포산은 질병으로부터 신체를 보호하는 항산화제입니다. 항산화제는 세포 손상을 유발할 수 있는 활성산소(활성산소)의 작용을 차단하는 화합물입니다. 산화는 건강 악화 및 노화 과정에도 영향을 미칠 수 있습니다. 일부 연구자들은 리포산이 노화 과정을 늦추는 데 도움이 될 수 있다고 주장합니다.

리포산은 많은 당뇨병 환자에게 영향을 미치며 손과 발의 통증과 무감각을 유발하는 신경 질환인 당뇨병성 다발신경병증 치료에 사용되어 왔습니다. 연구에 따르면 리포산은 혈당 수치를 낮추는 효과도 있는 것으로 나타났습니다.

리포산(비타민 N)은 어디서 구입할 수 있나요?

리포산은 음식에서 섭취할 수 있으며, 신체에서도 자연적으로 생성되지만, 그 양은 매우 적습니다. 나이가 들면서 리포산 생성량은 더욱 감소합니다.

보충제는 캡슐과 정제 형태로 약국에서 판매됩니다. 많은 연구에서 리포산 주사제가 사용 가능하다는 것이 밝혀졌습니다. 이 보충제의 안전하고 효과적인 복용량은 아직 확립되지 않았습니다. 대부분의 연구에서는 하루 300~600mg의 복용량을 사용했습니다. 모든 항산화 보충제는 고용량을 복용하면 실제로 세포 손상을 유발할 수 있습니다.

비타민 N 연구 결과

리포산 보충제가 암의 발병이나 진행을 예방할 수 있다는 것을 확실하게 보여주는 인체 연구는 없습니다. 그러나 여러 연구 보고서가 잘 정리되어 있음에도 불구하고, 임상 시험에서 리포산의 효능을 추측해 볼 수는 있습니다.

실험실에서 배양된 세포에 대한 초기 연구에서는 리포산이 암세포의 자멸, 즉 세포자멸사를 유발할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 리포산이 동물과 인간에게 유사한 효과를 미치는지 확인하기 위해서는 훨씬 더 많은 연구가 필요합니다.

동물 및 인간 연구에서 리포산이 항암 화학 요법의 유해한 부작용을 감소시킬 수 있다는 고무적인 결과가 나왔습니다. 일부 항암 화학 요법 약물은 신체의 신경 세포를 손상시켜 말초 신경병증을 유발할 수 있습니다. 말초 신경병증은 환자가 주로 팔이나 다리에 통증이나 기타 감각을 느끼는 질환입니다.

오스트리아의 한 연구에서는 항암제 옥살리플라틴 복용 후 리포산을 투여받은 15명의 환자 중 8명이 증상 개선을 보고했습니다. 연구진은 더 큰 규모의 연구에서 이러한 효과를 검증해야 한다고 제안했습니다.

화학요법 및 기타 질병에 대한 리포산

한 연구에 따르면 쥐를 대상으로 한 실험에서 리포산이 항암 화학요법 약물로 인한 심근 손상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 2006년, 저널은 리포산을 포함한 항산화제 조합이 암 진단을 받은 사람들의 식욕과 체중 회복에 도움이 되었다고 보고했습니다.

또한 연구에서는 다른 질병에 대한 리포산의 사용도 살펴보았습니다.

최근 연구에 따르면, 연구자들은 리포산이 당뇨병 환자의 신경 문제를 치료하는 데 유용할 수 있으며, 2형 당뇨병 환자의 인슐린 민감도를 개선할 수 있다고 보고했습니다.

다른 연구에서는 비타민 N이 간 질환에 효과적일 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 실험실 및 동물 연구에서도 리포산이 뇌졸중, 백내장, HIV 감염 후 신경 손상, 일부 신경계 질환(예: 알츠하이머병), 그리고 방사선 손상 치료에 효과적일 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.

이 물질은 콜레스테롤 수치가 높은 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다. 리포산이 이러한 질환에 도움이 되는지 확인하기 위한 인체 연구가 현재 진행 중입니다.

비타민 N으로 인해 문제나 합병증이 생기나요?

대부분의 비타민 N 보충제는 약물, 음식 또는 다른 허브 및 보충제와의 상호작용 여부를 확인하기 위한 시험을 거치지 않았습니다. 상호작용 및 부작용에 대한 보고가 있을 수 있지만, 상호작용 및 효과에 대한 완전한 연구는 아직 이루어지지 않았습니다. 이러한 한계로 인해 부작용에 대한 정보는 불완전한 것으로 간주해야 합니다. 알려진 바는 리포산이 비타민 E 및 아스코르브산과 상호작용하여 산화를 방해할 수 있다는 것입니다.

식품에 함유된 리포산은 안전한 물질입니다. 연구에 따르면 하루 300~600mg의 리포산은 부작용이 거의 없는 안전한 용량일 수 있지만, 일부 자료에서는 때때로 복통이나 피부 발진을 유발할 수 있다고 보고합니다. 고용량의 리포산은 혈당 수치를 낮출 수 있으므로 당뇨병 환자는 이 점에 유의해야 합니다.

리포산은 강력한 항산화제이기 때문에 방사선 치료나 항암 화학 요법의 효과를 떨어뜨릴 수 있다는 우려가 있습니다. 따라서 이러한 시술을 받는 분들은 이 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.

리포산의 장기 복용에 대한 영향은 알려져 있지 않습니다. 임신 중이거나 모유 수유 중인 여성은 이 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 처방전이나 의사의 권고 없이 이러한 치료법을 사용할 경우 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

비타민 N과 에너지

알파리포산은 체내에서 생성되는 항산화제로, 모든 세포에 존재하며 포도당을 에너지로 전환하는 데 도움을 줍니다. 항산화제는 신체가 음식을 에너지로 전환할 때 발생하는 "유리기" 공격에 효과적으로 대응합니다. 유리기는 유해한 화학 반응을 일으켜 세포에 손상을 입히고, 신체가 감염과 싸우는 것을 어렵게 만듭니다. 또한 장기와 조직을 손상시킬 수도 있습니다.

다른 항산화제는 물(예: 비타민 C)이나 지방(예: 비타민 E)에만 용해되지만, 알파리포산은 물과 지용성 모두에 용해됩니다. 즉, 몸 전체에 작용하여 에너지를 공급할 수 있습니다. 항산화제는 활성산소를 공격하기 때문에 체내에서 소모되지만, 알파리포산은 이러한 다른 항산화제를 회복하고 다시 활성화하는 데 도움을 줄 수 있다는 증거가 있습니다.

산과의 혼동

알파 리포산은 체내 세포에서 디하이드로리포산으로 전환됩니다. 알파 리포산은 심장 건강에 도움이 되는 유명한 오메가-3 지방산인 알파 리놀렌산과는 다릅니다. 알파 리포산과 알파 리놀렌산을 잘 모르는 사람들은 종종 혼동하는데, 둘 다 ALA로 줄여서 부르기 때문입니다. 알파 리포산은 리포산이라고도 합니다.

[ 8 ]

당뇨병에 대한 비타민 N

여러 연구에 따르면 알파리포산은 혈당 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 활성산소를 제거하는 능력은 당뇨병성 말초신경병증(신경 손상으로 인해 손과 발에 통증, 작열감, 가려움, 저림, 감각 저하) 환자에게 도움이 될 수 있습니다.

알파리포산은 독일에서 말초신경병증 치료에 오랫동안 사용되어 왔습니다. 대부분의 연구에서는 알파리포산을 정맥(IV)으로 투여했을 때 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 하지만 경구 알파리포산 연구는 대부분 단기간에 걸쳐 진행되었고 설계도도 미흡했습니다. 2006년 한 연구에 따르면 당뇨병성 신경병증 치료를 위해 알파리포산을 복용하면 위약 대비 증상이 완화될 수 있다고 합니다.

알파-리포산을 복용하면 내부 장기의 신경에 영향을 미치는 자율신경병증이라는 또 다른 당뇨병 관련 질환에 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에 따르면 심장에 영향을 미치는 자율신경병증 환자 73명이 알파-리포산 800mg을 경구 복용한 후 해당 질환의 증상이 감소한 것으로 나타났습니다.

당뇨병성 신경병증과 비타민 N

장기간 고혈당은 신경에 독성을 줄 수 있습니다. 혈당을 조절하지 못하는 당뇨병 환자는 결국 다리 감각을 잃기 시작합니다. 내부 장기에 영양을 공급하는 여러 신경 손상으로 인해 다른 문제들이 발생합니다. 심지어 생식기 신경 감각 상실로 인해 발기부전이 발생할 수도 있습니다.

하지만 고혈당이 유일한 원인은 아닐 수 있습니다. 당뇨병 환자는 일반적으로 높은 산화 스트레스를 받으며, 이는 신경학적 문제를 야기합니다.

일부 연구에 따르면 이 영양소는 항산화제로 작용하고 미세 혈관의 혈액 순환을 개선하여 당뇨병 신경병증에 유익한 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

비타민 N의 노화 방지 효과

포도당(당)은 콜라겐과 같은 특정 단백질과 반응하여 당화를 일으킬 수 있기 때문에 노화 과정에 관여합니다. 즉, 포도당 분자는 단백질의 기능을 저하시켜 파괴로 이어집니다. 나이가 들면서 우리 몸에서 단백질의 당화 수준은 증가하는 경향이 있습니다.

힘줄과 동맥의 콜라겐 당화는 나이가 들면서 혈당 수치가 상승함에 따라 증가합니다. 이는 노화와 함께 발생합니다. 하지만 칼로리 제한은 이러한 연령 관련 당화 증가를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다시 말해, 수년, 수십 년에 걸쳐 과도한 설탕과 과도한 칼로리 섭취를 피함으로써 우리 몸의 단백질 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

알파리포산은 당화율을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

실용적인 사용 방법

한두 끼의 과식 대신, 하루 종일 소량씩 자주 드세요. 이렇게 소량의 식사나 간식을 섭취하면 혈당 수치를 큰 변동 없이 비교적 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.

매 끼니마다 단백질을 섭취하세요. 졸음을 유발하고 싶지 않다면 순수 탄수화물은 피하세요. 탄수화물은 잠자리에 들기 한두 시간 전에 섭취하면 졸음에 도움이 됩니다.

과일 주스처럼 비교적 "건강에 좋은" 음료조차도 다량 섭취 시 혈당 수치를 매우 크게 높일 수 있습니다. 많은 사람들이 아침에 오렌지 주스를 과하게 마시고, 설탕 한두 티스푼을 넣은 커피 한 잔을 마신 후 왜 체중이 증가하는지 궁금해합니다.

알츠하이머병

알츠하이머병의 새로운 치료법으로 알파리포산은 신경 전달을 개선하는 데 효과적입니다. 한 연구에서는 콜린에스테라제 억제제를 표준 치료로 투여받는 알츠하이머병 환자 9명에게 12개월 관찰 기간 동안 매일 600mg의 비타민 N을 투여했습니다. 이 치료는 연구 대상 환자 모두의 인지 기능 안정화에 도움이 되었습니다.

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

천식

알파리포산은 천식 모델에서 기도 염증과 과민반응을 억제합니다. 이 모델은 생쥐를 대상으로 연구되었습니다. 의사들은 천식 치료에 리포산을 사용할 때의 치료 효과를 평가했습니다. 리포산을 복용하지 않은 천식 생쥐와 비교했을 때, 리포산을 복용한 생쥐는 기도 과민반응이 유의미하게 감소했고, 호산구 비율이 감소했으며, 병리학적 폐 손상 평가가 유의미하게 향상되었습니다.

[ 25 ], [ 26 ]

혈당 수치

비타민 N은 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

[ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

비타민 N, 뇌 기능 및 뇌졸중

알파리포산은 뇌로 쉽게 흡수되기 때문에 뇌와 신경 조직을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구자들은 리포산을 뇌졸중 및 치매와 같은 활성산소 관련 뇌 질환의 잠재적 치료제로 연구하고 있습니다.

비타민 N과 녹내장

일부 예비 연구에서는 알파리포산이 녹내장 치료에 도움이 될 수 있다고 제시하지만, 확실한 효과를 입증할 만한 근거는 충분하지 않습니다. 피부 노화에 관한 한 연구에서는 5% 리포산 크림이 햇볕으로 인한 주름을 줄이는 데 도움이 되었다고 보고했습니다.

비타민 N의 식품 공급원

건강하다면 몸에서 충분한 알파리포산이 생성됩니다. 알파리포산은 붉은 육류, 내장육(간 등), 효모, 특히 맥주 효모에도 함유되어 있습니다.

알파리포산은 캡슐 형태로도 제공됩니다. 의사가 주사를 권할 수도 있습니다.

비타민 N의 소아 효과

알파리포산은 어린이를 대상으로 연구되지 않았으므로 소아에게 사용하는 것은 권장되지 않습니다.

성인을 위한 비타민 N

• 30~100mg 단위로 구입할 수 있습니다.
• 일반 항산화 지원: 하루 20~50mg
• 당뇨병 및 당뇨병성 신경병증: 800mg을 분할하여 매일 복용

비타민 N 사용 시 주의사항

가능한 부작용과 다른 약물과의 상호작용으로 인해 비타민 N은 반드시 의사의 감독 하에 복용해야 합니다.

알파리포산은 혈당 수치를 낮출 수 있으므로 당뇨병이나 저혈당이 있는 사람은 의사의 감독 하에 알파리포산을 복용해야 합니다.

동물 연구에 따르면 티아민(비타민 B1)을 충분히 섭취하지 못하는 사람은 알파-리포산을 섭취해서는 안 되며, 특히 장기간 알코올 남용으로 인해 비타민 B1 결핍이 있는 사람은 더욱 그렇습니다.

비타민 N과 다른 비타민의 상호작용

강력한 항산화제로 여겨지는 리포산은 다른 항산화제(비타민 C, E 등)의 효과를 향상시키고, 체내에서 활성산소와 싸우는 항산화제를 재생시키는 역할을 합니다. 또한 간 질환, 백내장 예방 및 치료에 사용되며, 동맥 내 플라그 형성 위험을 감소시킵니다.

이 비타민을 지지하는 일부 사람들은 리포산이 암세포 성장을 유발하는 유전자를 억제할 수 있다고 믿고 있으며, 일부는 리포산을 대체 암 치료법의 구성 요소로 권장하거나 기존 암 치료법의 부작용을 예방하거나 줄이기 위한 보조 요법으로 권장합니다.

연구자들은 리포산이 특정 항암 화학요법 약물 사용 후 신경 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 믿고 있습니다.

치료 중 발생할 수 있는 상호작용

현재 다음 약물 중 하나라도 복용 중인 경우, 의사와 상담 없이 알파리포산을 사용해서는 안 됩니다.

당뇨병 치료 약물

알파리포산은 이러한 혈당 강하제와 결합되어 저혈당 위험을 높일 수 있습니다. 알파리포산 복용 전에 의사와 상담하고 혈당 수치를 모니터링하십시오. 의사가 약물 복용량 변경을 권장할 수도 있습니다.

화학요법 약물

알파리포산은 일부 항암 화학요법 약물과 상호작용할 수 있습니다. 알파리포산을 포함한 약초나 보충제를 복용하기 전에 반드시 종양 전문의와 상담하십시오.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

갑상선 약물

알파리포산은 갑상선 호르몬 수치를 감소시킬 수 있습니다. 의사는 혈중 성호르몬 수치를 모니터링하고 갑상선 호르몬 수치를 정기적으로 검사해야 합니다.