비타민 P - 루틴

비타민 R이나 루틴은 우리 몸에 많이 작용하는 플라보노이드입니다. 더 정확하게 비타민 P 또는 루틴, 플라 보 노이드가 아니라 노화 과정을 늦추는 물질 인 바이오 플라보노이드를 부릅니다. 루틴은 모세 혈관의 투과성을 향상시켜 취약성을 예방할 수 있습니다. 또한 사람들이 건강하고 활동적 일 수 있도록 도울 수 있습니다. 루틴은 다양한 식품과 허브에서 발견되지만 신체에 미치는 영향은 모호합니다. 

일상적인 무엇입니까?

Rutin은 식물에 색을주고 그들에게 보호적인 역할을 수행 할 수있는 바이오 플라보노이드 (bioflavonoid)입니다. 순수 루틴은 자연적으로 황색 또는 황록색이며, 현미경으로 볼 때 바늘 모양을 닮았습니다. 루틴은 케르세틴과 이당류 (람노 오스와 포도당)로 구성됩니다.

소화 과정에서 루틴의 대부분은 플라보노이드, 식물성 안료 및 산화 방지제 인 케르세틴 (quercetin)과 같은 특수 물질로 대사됩니다.

일상의 다른 이름들

비타민 R, bioflavonoids, bioflavonoids의 복합체, bioflavonoids의 농축액, bioflavonoids의 추출물

본질 상 루틴의 출처

루틴은 많은 식물, 과일 및 채소에서 발견됩니다. 가장 일상적인 소스는 메밀입니다. 루틴은 감귤류, 홍차, 사과 껍질에서도 발견됩니다. 포도와 자두에는 비타민 R이 포함되어 있습니다. 녹색 채소는 시금치를 선택하십시오. 그것은 비타민 R을 포함하여 다수 isoflavonoids를, 포함한다.

일상적인 일일 요금

1 일 25 ~ 50mg입니다. 여성의 경우 평균 20 mg, 남성의 경우 평균 28 mg입니다.

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

다이어트에 비타민 P가 포함되어 있음

귀하의 일일 식단에 비타민 P의 소스를 포함시키는 것은 조직하기가 어렵지 않습니다. 감귤류뿐만 아니라 과일 및 채소 주스는 훌륭한 루틴입니다. 굽기에있는 과일의 사용은 그 (것)들에서 포함 된 비타민을 파괴하지 않을 것이다.

검은 건포도 또는 다른 열매로 젤리를 만들고, 메밀 가루로 팬케익을 만들고,식이 요법에 비타민 P를 첨가하는 다른 맛있는 방법을 생각해 낼 수 있습니다.

루틴 (비타민 P)

다양한 감귤류에서 발견되는 비타민 P는 우리 몸에 비타민 C를 공급하는 데 큰 역할을합니다. 그 특성은 혈액의 상태에 영향을 주며 우리의 적혈구 - 혈소판을 함께 묶지 않습니다. 비타민 P는 또한 모세 혈관 건강에 기여하며, 또한 모세 혈관 출혈을 예방하는 데 도움이됩니다.

이 잇몸이 잇몸에있는 약한 혈관을 예방하고 치유하기 때문에 잇몸에 출혈이 생기기 쉬운 환자들에게도 좋습니다.

감기에 자주 거래하는 사람들에게는 비타민 P가 큰 도움이 될 수 있습니다. 그것은 면역 체계를 강화 시키며,이 비타민은 바이러스와 감염에 대한 신체의 자연 방어를 강화 시키는데 필요합니다.

비타민 P는 또한 천연 항염증제 및 이뇨제입니다. 이 비타민은 고혈압, 알레르기, 상처와 궤양의 발생과 같은 심각한 질병을 극복하는 데 도움이됩니다.

파괴자 루틴

몸에있는 비타민 P를 파괴 할 수있는 몇 가지 물질이 있습니다. 가장 일반적인 구축함 중에 - 흡연 담배와 술 소비. 아스피린과 많은 OTC 진통제는 또한 신체 시스템에서 루틴을 파괴 할 수 있으며, 적 - 항생제와 코티 존을 파괴 할 수 있습니다.

이러한 부작용을 없애기 위해 생활 습관을 바꾸거나 (흡연과 음주를 중단하십시오)식이 요법에서 감귤의 양을 늘릴 수 있습니다.

일상적인 결핍 징후

1. 빠른 피로
2. 망막의 출혈
3. 과민 반응
4. 다리 통증
5. 어깨 통증
6. 여드름 발진
7. 잇몸 출혈

일상의 과다 징조

일상의 과다 함으로,이 물질의 과잉이 부패의 산물로 인하여 신체에서 매우 빨리 제거되므로 심각한 건강 위험은 없습니다. 그러나 일상적인 보충은 두통, 발진 및 위장을 포함한 몇 가지 부작용을 일으킬 수 있습니다.

일상적인 안전은 언제입니까?

일상은 일반적으로 감귤류, 양파 및 사과와 같은 식품에서 적당량 섭취하면 안전하다고 간주됩니다.

루틴과 그 첨가제의 장기간 사용에 대한 안전성에 대해서는 알려진 바가 거의 없습니다. 그럼에도 불구하고 우리는 심각한 질병에 맞서 싸우는 일상의 효과를 보여주는 실험을 여러분에게 알려 드리고자합니다.

일상 및 관절염

Rutin은 관절염 쥐를 가진 대조군 그룹과 함께 실시한 2008 년 연구에서 언급 한 바와 같이 관절염 치료에 유망한 결과를 보여줍니다. 쥐 실험에서 rutozide는 염증과의 싸움을 도왔으며 관절염의 임상 증상을 감소시켰다.

일상 및 염증성 장 질환

예비 연구는 일상적으로 염증성 장 질환 (예 : 대장염)의 치료에 도움이 될 수 있음을 보여줍니다. 미국 자연 과학회에 의해 발표 된 연구에 따르면 쥐에서의 시험은 일상적인 섭취에 좋은 영향을 미쳤다. 그것이 밝혀 졌을 때, 대장염에 의한 대장 조직의 손상을 줄일 수 있습니다.

일상 및 혈전

숫자 1의 살인자는 혈전증 (혈전)이라고 불리며, 이는 혈액이 심장이나 뇌로가는 것을 차단합니다. 새로운 연구는 이러한 혈전 형성을 예방하는 비 약물 접근법의 효과를 발견했습니다. 이 전략은 일상적인 사용을 포함합니다.

적절한 조건의 혈전은 생명을 위협하기 때문에 안전하고 효과적인 예방 및 치료 방법의 필요성은 의약품에 큰 관심의 대상이됩니다.

최근 연구에서 과학자들은 많은 질병에 대항 할 수있는 물질로서의 일상에 중점을 두었습니다. 특히, 그들은 혈전증을 조절하는 가장 강력한 물질로서 5000 가지 이상의 화합물로부터 루틴 (rutin)을 분리했다. 광범위한 연구와 테스트 후, 연구자들은 발견 "루틴은 우리가 지금까지 테스트 한 가장 강력한 항 혈전 화합물했다"로버트 Flaumenhaft, 하버드 의과 대학에서 의학의 연구와 교수의 수석 저자는 설명했다.

연구 : 일상 - 정맥 건강

2001 년 Minerva Cardioangiologica 저널에 발표 된 연구에 따르면, 만성 정맥 부족 환자에게 유용 할 수있다. 만성 정맥 부족은 정맥이 다리에서 심장으로 비효율적으로 혈액을 되돌려주는 상태입니다. 정맥류, 발목 부종, 야간 다리 경련과 같은 건강 문제를 유발합니다.

루틴의 조합으로 만성 정맥 부전에 사용 치료 환자 30 명을 조사하기 위해, 알파 - 토코페롤 (비타민 E의 한 형태)와 파 슬의 가족에 속한 tsentellly 아시아 melilot. 치료 30 일 후, 대조군의 참가자는 증상 (예 : 부종 및 경련)이 유의하게 개선되었다. 그러나 이러한 첨가제없이 섭취하면 만성 정맥 폐쇄의 치료에 일상적으로 유용한 지 여부는 알려져 있지 않습니다.

임신 중 정맥류와 정맥류

Rutozide (루틴에 포함 된 화합물)는 임신 한 여성의 정맥류 치료에 도움이 될 수 있다고 체계적인 리뷰를 위해 Cochrane Base에 발표 된 2007 년 보고서에 따르면 이전에 발표 된 3 건의 임상 시험 (총 159 명의 여성 포함)의 분석에서 rutozide는 임신 말기 정맥류의 증상을 완화한다는 결론을 내렸다. 그럼에도 불구하고, 리뷰 작성자는 임신 중에 루 토자 이드 사용의 안전성을 평가할 수있는 데이터가 충분하지 못하다고 지적했다.

의료 목적으로 루틴을 사용하는 방법?

과학적 연구가 없기 때문에 위험한 건강 상태를 치료하기위한 일상적이고 일상적인 첨가제를 권장하기에는 이르다. 만성 질환 치료에 일상적으로 사용할 계획이라면 먼저 의사와 상담하십시오. 의사의 통제없이 일상적으로 만성 질환을 독립적으로 치료할 경우 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있다는 점에 유의해야합니다.