비타민 PP (니코틴산)

비타민 PP (니코틴산) - 사람에게 가장 필요한 비타민 중 하나입니다. 이 비타민은 특히 신경계 기능을 손상시킨 사람들을 흡연시키는 데 유용합니다. 인체에 충분한 양의 비타민 PP가 없으면 공격적이며 짜증을 내며 모든 방향으로 돌진하고 침착하게 결정을 내릴 수 없습니다. 아마도 의사들은 니코틴산이라고 평온의 비타민이라고 불렀습니다. 단기간에 흡연자가 담배에서 나오는 니코틴산으로 몸을 채우지 않으면 매우 과민하게됩니다. 이것은 담배에 대한 필요성입니다. 

니코틴산 (비타민 PP)

모든 비타민은 몸에서 탄수화물을 식품에서 에너지 원 (포도당)으로 전환시키는 데 도움이되며 니코틴산도 예외는 아닙니다. 그것은 건강한 피부, 머리카락, 눈과 좋은 간 기능에 필요한 비타민 복합체의 일부입니다. 비타민 PP는 또한 신경계가 강하고 실행 가능하도록 도와줍니다.

니코틴산도 몸에 도움이됩니다 -주의! - 스트레스의 영향을 줄입니다. 스트레스를받는 동안 부신 땀샘에서 생성되는 호르몬 생성을 억제하고 혈액 순환을 개선시킵니다.

과학적 연구에 따르면 니아신은 관절염 증상을 호전시킬 수 있으며 관절 운동성 증가 및 비 스테로이드 성 항 염증 약물의 부작용 감소를 나타냅니다.

지난 몇 년 동안 수행 된 연구 결과에 따르면 의사가 니코틴산의 높은 수치를 권고 한 사람들은 알츠하이머 병의 위험을 낮추었습니다.

또 다른 연구에 따르면 식품 및 약국 보조제에서 충분한 양의 니아신을 섭취 한 사람들은 백내장 발생 위험을 감소 시켰습니다.

니코틴산의 사용이 편두통, 현기증, 우울증, 알코올 의존증 및 흡연과 같은 심각한 질병의 위험을 줄일 수 있다는 것을 증명하는 과학적 연구가 진행 중입니다.

비타민 PP의 필요성

비타민 PP의 일일 복용량은 낮습니다 - 남성의 경우 28mg에서 여성의 경우 20mg까지입니다.

아이들

나이	일일 복용량
6 개월	2 mg
7 개월 - 1 년	4 mg
1 - 3 년	6 mg
4-8 세	8 mg
9 - 13 세	12 mg
14 세 -18 세 소년	16 mg
14 세 -18 세 소녀	14 mg

성인

나이	일일 복용량
19 세 이상 남성	16 mg
19 세 이상 여성	14 mg
임산부	18 mg
수양 어머니	17 mg

비타민 PP의 형태

니코틴산을 복용하는 사람은 그것이 니아신과 니아 실 노마 이드의 두 가지 형태로 존재한다는 것을 알아야합니다. 니아신이 비타민 C와 함께 사용되면 사람은 감기에 잘 견디게됩니다. 이는 면역력을 향상시키는 좋은 방법입니다. 니아신은 요리 중이나 건조 중에는 파괴 될 수 없기 때문에 니아신의 출처 인 가공 식품을 먹을 수 있기 때문에 좋습니다.

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금기 사항

간, 신장, 위궤양이있는 사람들은 니아신 보조제를 복용하지 않아야합니다. 당뇨병이나 담낭 질환이있는 사람은 의사의 면밀한 감독하에 만 할 수 있습니다.

예정된 수술 최소 2 주 전에 니아신 복용을 중단하십시오.

니아신과 니아신 아미드는 신체의 히스타민 성분의 증가로 인해 알레르기의 진행을 악화시킬 수 있습니다.

저혈압 환자는 혈압 강하를 유발하기 때문에 니아신 또는 니아신 아미드를 복용하지 않아야합니다.

통풍 환자에서 비타민 PP를 복용하지 마십시오.

관상 동맥 심장 질환이나 불안 협심증 환자는 고용량으로 복용하면 심장 리듬의 위험이 높아질 수 있으므로 의사의 도움 없이는 니아신을 복용하지 않아야합니다.

오랫동안 비타민 PP를 섭취하면 신체의 다른 비타민의 불균형을 초래할 수 있습니다.

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과량의 비타민 PP

매우 높은 용량의 비타민 PP는 인체에 유독합니다. 권장 일일 수당보다 니코틴산을 섭취하지 마십시오. 이것은 졸도, 피부 발진, 가려움증, 약점, 피에있는 "나쁜"콜레스테롤의 복용량 증가를 일으킬 수 있습니다.

다량의 니아신은 두통, 현기증, 흐린 시력을 유발합니다. 간 손상의 위험이 증가합니다. 또한 니코틴산은 다른 약물이나 비타민과 상호 작용하여 심장 및 혈관 질환의 위험이 증가합니다.

비타민 PP와 다른 약물의 가능한 상호 작용

이 약들을 복용하고 있다면 의사와 상담하지 않고 니아신을 복용 할 수 없습니다.

항생제 테트라 사이클린 - 니아신은이 약물의 흡수 및 효과를 방해하기 때문에 테트라 사이클린과 함께 복용 할 수 없습니다.

아스피린 - 니아신을 복용하기 전에 섭취하면 두 약물의 효과를 줄일 수 있으므로 두 약물 모두 의료 감독하에 복용해야합니다.

항응고제 (혈액 희석제) - 니아신은 이러한 약제의 효과를 더 강하게 만들어 출혈 위험을 높입니다.

알파 차단제 (혈압을 낮추는 약물) - 니코틴산과 함께 혈압을 낮출 수 있습니다.

콜레스테롤을 낮추는 약물 - 니코틴산은 약물 성분을 결합시켜 콜레스테롤을 낮추어 덜 효과적으로 만들 수 있습니다. 이런 이유로, 나이아신 및 유사한 약은 일의 다른 시간에 가지고 가야한다.

당뇨병 치료제 - 니아신은 혈당을 높일 수 있습니다. 고혈당을 줄이기 위해 인슐린, 메트포르민, 글리벡 클라미 드, 글리 피자 이드 또는 기타 약물을 복용하는 사람들은 니아신 보조제를 피해야합니다.

Isoniazid (INH) - 결핵 치료를위한이 약물은 비타민 PP 결핍을 유발할 수 있습니다.

그래서, 당신의식이 요법 비타민 PP에 포함하기 전에, 당신은 항상 당신의 건강상의 이익을 가져 오기 위해 의사와 상담해야합니다.

비타민 PP의 식품 공급원

비타민 E의 최고의 음식 소스 - 사탕무, 맥주 효모, 쇠고기 간, 쇠고기 신장, 연어, 황새치, 참치, 해바라기 씨, 땅콩. 빵집 제품과 시리얼은 니아신이 풍부합니다. 니아신이 함유 된 단백질 제품은 육류, 달걀 및 유제품입니다.

고농도의 니코틴산은 처방전에서만 특정 질병을 치료하는 데 사용됩니다. 니아신의 양은 4 ~ 6 주 동안 천천히 증가시켜야하며, 위장을 피하기 위해 식사시이 약을 복용해야합니다.

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비타민 PP 부족

그것은 수용성 비타민이며, 몸은 오랫동안 그것을 저장하지 않습니다. 따라서, 인간에서는 비타민 PP, 즉 니코틴산의 결핍이 쉽게 발생할 수있다.

그러나 알코올 중독이 비타민 PP 결핍의 주요 원인임을 알아야합니다.

이 비타민의 약간의 적자의 증상은 소화 불량, 피로, 위궤양, 구토 및 우울증입니다.

니코틴산의 심각한 결핍은 펠라그라 (pellagra) (아포 타미 로즈 증의 유형 중 하나)로 알려진 상태로 이끌 수 있습니다. Pelagra는 피부 균열, 비늘 피부, 치매 (치매) 및 설사가 특징입니다. 비타민 PP 결핍은 또한 입안에 타는듯한 느낌과 부어 오르고 밝은 붉은 혀를 일으 킵니다.