혈액형 I을 위한 식단

1형 혈액형을 가진 사람들은 육류를 가장 많이 섭취합니다. 1형 혈액형은 0형 혈액형이라고 합니다. 1형 혈액형을 가진 사람들은 위산 함량이 매우 높아 고기가 완벽하게 소화되고 단백질이 분해됩니다.

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1차 혈액형의 식단에서 고기 섭취에 대한 선입견

고기는 거의 매일 먹어야 합니다. 영양가가 매우 높은 식품이기 때문입니다. 그리고 1형 혈액형을 가진 사람들이 고기를 가장 잘 소화합니다. 이러한 신체 특성에도 불구하고, 항상 필요한 양을 조절해야 합니다. 과도한 육류 섭취는 해로울 수 있습니다.

남성의 경우 하루 육류 섭취량은 180g이고, 여성은 그보다 약간 적은 150g입니다. 하지만 그 차이는 미미합니다. 육류의 지방 함량을 조절하고 살코기나 무지방 육류를 섭취하세요.

소시지, 콜드컷, 기타 반제품 및 육류 첨가물은 건강 증진에 도움이 되지 않으며 식단에 해로울 뿐입니다. 이러한 제품은 식단에서 완전히 제외하는 것이 좋습니다. 생선이나 가금류를 섭취하면 더욱 좋습니다. 식단에 색을 더하고, 유익한 물질과 비타민을 보충할 수 있습니다.

동물성 단백질은 고기가 아닙니다

1형 혈액형을 가진 분들은 식단을 따라갈 때 동물성 단백질 섭취를 제한해야 합니다. 여기에는 우유, 다양하고 맛있는 유제품이 포함됩니다.

우유는 실질적인 효과를 거의 제공하지 못할 뿐만 아니라, 몸이 거부 반응을 보일 수 있으며, 이는 몸에서 감지할 수 있습니다. 우유나 유제품을 계속 섭취하면 속이 불편하고 더부룩할 수 있습니다. 이러한 식단은 다양한 알레르기 반응이나 소화 장애를 동반할 수 있습니다.

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유제품 없이 칼슘 결핍을 보충하는 방법

체내 칼슘 결핍, 손톱 부러짐, 건조한 머리카락을 예방하려면 모든 유제품을 대체할 수 있는 음식을 섭취하세요. 콩, 브로콜리, 잎채소, 뿌리채소, 견과류, 연어 등을 식단에 포함하세요. 이러한 식품을 매일 식단에 포함하면 필요한 양의 칼슘을 보충할 수 있습니다.

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1차 혈액형 식단의 산성도에 대한 몇 마디

1형 혈액형을 가진 사람들은 위액의 산성도가 높아 탄수화물 분해 및 흡수 과정이 원활하지 않습니다. 곡물에 함유된 글루텐은 인슐린 합성을 저해하여 소화 과정을 지연시키고 신진대사를 방해합니다.

빵류 섭취를 포기하고, 만약 불가능하다면 적어도 곡물과 빵, 달콤한 밀가루 제품 섭취를 제한하세요.

1형 혈액형 식단에 감자를 넣는 것도 콩류(물론 모든 콩류는 아님)와 마찬가지로 적대적입니다. 신체는 산성 환경을 적당히 조절해야 하며, 렌틸콩, 콩, 알칼리성 식품에서 분비되는 물질은 신체의 자연 환경에 부정적인 영향을 미칩니다. 이는 근육의 정상적인 발달을 방해합니다.

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산성도에 대해 알아야 할 사항

위산이 많은 위 환경을 정상화하려면 신선한 채소를 더 많이 섭취해야 합니다. 하지만 단점이 있습니다. 신맛이 나는 채소를 너무 많이 섭취하면 위산 과다로 이어질 수 있습니다. 고기를 많이 먹기 시작하면 절인 음식이나 신맛이 나는 음식 섭취를 제한해야 합니다. 이는 소화된 고기의 산성 환경을 더욱 산성화시킬 뿐입니다. 이 규칙을 어기면 몸은 이를 제대로 처리하지 못한 것에 대한 "보상"을 받게 되는데, 이를 궤양이나 위염이라고 합니다.

야채를 현명하게 선택하세요

1형에 맞는 식단을 선택했다면 적절한 채소를 선택하는 것이 매우 중요합니다. 채소마다 소화되는 방식이 다르며 건강한 삶에 도움이 됩니다. 관절에 해롭고 쓸모없는 물질이 쌓이는 것을 방지하려면 가지 섭취를 피하세요.

1형 혈액형을 가진 사람들은 체내 요오드 부족을 보충해야 하므로, 이러한 부족분을 보충할 수 있는 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 체내 요오드 부족으로 인해 갑상선에 문제가 발생할 수 있습니다.

이런 어색함을 피하려면 양파, 유채, 브뤼셀 콩나물, 양배추, 콜리플라워 등 십자화과 식품을 피하고 순무도 먹지 마세요.

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혈액 응고

1형 혈액형을 가진 사람들의 또 다른 특징은 혈액 응고가 잘 되지 않는다는 것입니다. 혈액 응고를 개선하려면 녹색 채소를 섭취하세요. 이러한 채소에는 브로콜리, 시금치, 상추 등이 있습니다.

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1번 혈액형 식단에 대한 결론

오늘날 1형 혈액형 식단, 그리고 일반적으로 혈액형별 식단이 가장 효과적입니다. 동시에, 이러한 식단은 음식 선택에 제한을 두지 않아 갑자기 배가 고프지 않습니다. 또한, 이러한 식단을 통해 전반적인 건강 상태가 개선됩니다. R

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