혈액형 4를위한 다이어트: 적절한 체중 감량 방법

4형 혈액형의 식단은 다른 혈액형의 식단과 완전히 다릅니다. 이것이 바로 혈액형의 특징입니다. 4형 혈액형 식단으로 어떻게 체중을 감량할 수 있을까요?

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다이어트의 특징

특징 #1. 4번 혈액형은 가장 젊기 때문에 다른 혈액형에 비해 식단 변화에 더 쉽고 빠르게 적응합니다. 4번 혈액형은 면역 체계가 기후, 식단, 신체 활동 등 다양한 변화에 매우 빠르게 "적응"하기 때문에 감염에 더 취약하다는 점에 유의해야 합니다.

따라서 4형 혈액형의 메뉴에는 면역 체계 강화에 도움이 되는 제품, 특히 감귤류(성분 중 비타민 C가 풍부함)가 더 많이 포함되어야 합니다.

특징 #2. 혈액형 4형은 변화에 과민 반응을 보이기 때문에 혈액형 1형에게 권장되는 음식을 항상 먹을 수는 없습니다. 예를 들어 고기나 밀기울 빵이 있습니다. 딱딱한 바닥을 가진 제품은 위장관 상태에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 심지어 섬세한 위장벽을 자극할 수도 있습니다.

따라서 이런 사람들은 매운 음식, 짠 음식, 훈제 음식, 단단한 음식이 아닌 온화한 식단을 고수하는 것이 좋습니다.

특징 #3. 4번 혈액형에 속하는 사람들은 다른 혈액형에 비해 심혈관 질환에 걸릴 위험이 더 높습니다. 따라서 식단에는 심장 근육의 활동을 돕는 식품이 포함되어야 합니다. 예를 들어 건포도와 말린 살구가 있습니다.

이 계층의 사람들도 암에 걸리기 쉽기 때문에 암의 희생자가 되는 것을 피하기 위해 식단에 푸른 호박을 포함해야 합니다. 이 호박은 신체에서 방사성 핵종을 제거하는 데 도움이 되고, 토마토는 암성 종양을 예방하는 데 매우 도움이 됩니다.

특징 #4. 4번 혈액형에 속하는 사람들은 대부분 위액의 산도가 낮은 사람들입니다. 따라서 이들의 몸은 고기, 특히 붉은 고기나 지방이 많은 고기를 소화하는 데 어려움을 겪습니다.

아시다시피, 소화가 잘 안 되는 음식은 나중에 지방으로 축적됩니다. 왜 굳이 살을 찌울 필요가 있겠습니까? 의사의 권고를 따르고, 비교적 소화가 잘 되는 양고기, 토끼고기, 칠면조고기를 제외하고는 고기를 식단에서 제외하는 것이 좋습니다.

특징 #5. 혈액형 4형은 거친 고기의 부족을 생선과 해산물로 보충할 수 있습니다. 원하는 만큼 먹을 수 있습니다. 영양학자들은 신진대사를 촉진하고 혈류를 풍부하게 하기 위해 생선과 해산물을 식단에 포함하도록 적극 권장합니다.

그린 샐러드, 해초, 유제품 및 발효유 제품, 그리고 과일 또한 이 고귀한 목적에 도움이 될 것입니다. 맛있고 충분한 영양을 섭취하면 날씬해지고 젊어 보이는 데 도움이 될 것입니다.

특징 #6. 4형 혈액형의 경우, 혈중 인슐린 생성을 늦추고 신진대사를 억제하는 제품이 있습니다. 이는 지방 축적을 증가시키는 데 기여합니다.

메밀, 옥수수, 콩, 밀과 그 가공품, 그리고 콩이 여기에 속합니다. 2형 혈액형을 가진 사람들이 이러한 식품을 섭취하고 체중을 감량할 수 있다면, 4형 혈액형을 가진 사람들은 메밀이나 콩을 섭취하면 오히려 체중이 증가할 수 있습니다. 이러한 식품을 소화하기 쉬운 다른 식품으로 대체하는 것이 좋습니다.

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혈액형 4형 추천 메뉴

체중 증가를 원하지 않는다면 소시지(특히 훈제 소시지), 베이컨, 햄, 씨앗, 옥수수와 옥수수 가공품, 메밀과 후추를 식단에서 제거하세요.

인삼 뿌리, 발레리안, 산사나무 열매, 감귤류와 개별 비타민 형태의 비타민 C 등의 식품 보충제는 신체에 매우 좋습니다. 또한, 맥주 효모에 함유된 아연과 셀레늄도 신체에 도움을 줄 수 있습니다(정제는 약국에서 판매되며 저렴합니다).

고기 외의 음식에서 신체가 필요한 물질을 충분히 섭취할 수 있도록 두부(대두 단백질이 충분함)와 입맛에 맞는 신선한 야채를 메뉴에 꼭 포함하세요.

저희의 조언으로 쉽게 체중 감량하세요! 혈액형을 고려하되, 몸의 소리에 귀 기울이세요. 여러분의 바람과 경험 많은 영양사의 추천을 통해 체중 감량과 건강 증진에 최적의 식단을 만들 수 있습니다.