어린이를 위한 비타민

특히 어린 자녀를 둔 부모들은 종종 다음과 같은 질문을 이해하지 못합니다. 아이들에게 어떤 비타민을 주어야 하고, 어떤 비타민을 주지 말아야 할까요? 그리고 비타민의 적정 복용량은 얼마일까요? 지금 바로 알려드리겠습니다.

왜 아이들에게 비타민이 필요한가요?

비타민의 도움으로 아이는 빠르고 쉽게 성장할 수 있습니다. 비타민은 생리 및 심리적 반응과 관련된 신체의 모든 과정을 조절하는 능력을 가지고 있기 때문에 특히 아이들에게 중요합니다. 비타민 결핍증이 관찰되면 아이의 성장 과정이 방해받고, 혈류가 느려지며, 조혈 기능이 악화될 수 있습니다.

비타민 결핍증은 면역 체계를 약화시키고 취약하게 만들어 아이가 매우 쉽고 빠르게 아플 수 있도록 합니다. 아이의 행동 또한 부모들에게 걱정거리가 됩니다. 아기는 변덕스럽고, 울고, 잠을 잘 자지 못하고, 쉽게 짜증을 냅니다. 따라서 아이의 나이와 생활 습관을 고려하여 적절한 비타민을 선택하는 것이 가장 좋습니다.

어린이에게 비타민을 얼마나 투여해야 합니까?

어린이용 비타민을 잘못된 용량으로 복용하면 아이는 특정 물질을 과다 섭취하거나 부족하게 섭취할 수 있습니다. 이는 아기의 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.

부모는 어린이용 비타민이 알약이나 시럽 형태로 제공된다는 점에 유의해야 합니다. 알약은 아직 알약을 삼키는 법을 배우지 못한 3세 미만 어린이에게는 적합하지 않습니다. 반면, 액상 시럽은 아기에게 매우 편리합니다.

두 종류의 어린이용 비타민 모두 각기 다른 특징을 가지고 있습니다. 정제는 복용하기 불편하지만, 복용량이 명확하여 실수하기 어렵습니다. 시럽은 복용하기 편리하지만, 특별히 용량이 표시된 스푼이나 디스펜서가 있는 컵을 사용하지 않는 한 복용량을 잘못 복용하기 쉽습니다.

어린이용 비타민 제품

시중에서 판매되는 대부분의 천연 제품은 조리해야 하므로 비타민과 미네랄이 손실됩니다. 특히 겨울철에는 베리류, 과일, 채소를 주로 냉동 상태로 섭취하기 때문에 더욱 그렇습니다. 보관 기간이 길어질수록 제품의 비타민 함량이 변하고, 이는 당연히 건강에 해로울 수 있다는 점을 이해하는 것이 중요합니다.

예를 들어 양배추를 냉장고가 아닌 실온에서 보관하면 1일 후 비타민 C 함량이 4분의 1이 줄어듭니다. 이런 양배추를 3일 동안 보관하면 아스코르브산 함량이 70% 감소합니다.

고기의 경우, 튀긴 돼지고기는 비타민 B 함량이 35% 감소합니다. 같은 고기를 끓이면 비타민 B 함량이 60%, 삶으면 80% 감소합니다. 따라서 아이를 위해 특정 음식을 조리할 때는 주의해야 합니다. 고기를 삶더라도 열처리 과정에서 파괴되는 영양소를 모두 잃지 않도록 육수를 붓지 마세요. 육수는 도움이 될 것입니다.

어린이를 위한 비타민은 어떻게 선택해야 하나요?

아이들을 위한 비타민을 선택할 때는 복용량뿐만 아니라 서로의 적합성도 고려해야 합니다. 또한, 종합 비타민제에는 아기에게 필요한 모든 미량 및 다량 영양소가 함유되어 있는지도 확인해야 합니다.

하지만 제품에 함유된 천연 미량 및 다량 원소가 자녀에게 줄 수 있는 최고의 영양분이라는 점을 명심해야 합니다. 첫째, 아이의 몸이 이러한 미량 원소를 더 잘 인지하고 흡수하기 때문입니다. 둘째, 천연 제품에는 필요한 모든 비타민 복합체가 최적의 조합으로 함유되어 있습니다.

아이들에게는 언제 어떤 비타민이 필요한가요?

아이들이 활발하게 성장할 때는 특히 칼슘이 필요합니다. 칼슘은 머리카락, 치아, 손톱의 성장과 강화에 도움이 됩니다.

아스코르브산은 면역력을 강화하고 신경계를 보호하는 데 도움이 됩니다. 특히 아이가 유치원이나 학교에 입학하면서 스트레스를 받을 때 이 점이 매우 중요합니다.

오염된 기후 지역에 사는 아이들에게는 요오드처럼 아이의 몸에 중요한 물질이 필수적입니다. 따라서 아이들에게는 요오드가 함유된 제품이 필요합니다.

아이가 알레르기가 있는 경우, 알레르겐 검사를 받는 것이 필수적입니다. 알레르기 유발 성분의 영향을 최소화하기 위해서는 의사의 권고에 따라 아이에게 필요한 비타민을 선택하는 것이 중요합니다. 특히 니아신(니코틴산)은 알레르기를 예방하는 데 효과적입니다. 이러한 비타민은 돼지고기, 양고기, 소고기, 우유, 경질 치즈, 참깨, 계란 등에 풍부하게 함유되어 있습니다.

어린이용 비타민 정제를 선호하신다면, 성분표를 꼼꼼히 읽고 색소나 향료가 첨가되지 않은 알약이나 시럽인지 확인하세요. 의사의 권고에 따라 어린이용 비타민은 연 평균 2회 복용하는 것이 좋습니다.

1세 미만 어린이를 위한 비타민

아기는 정상적인 성장과 발달을 위해 태어날 때부터 비타민 A, C, D를 섭취해야 합니다.

1세 미만 영유아를 위한 멀티탭 베이비 비타민은 방울 형태로 제조되며, 신생아의 활발한 성장과 발달, 근골격계 및 면역 체계 형성 및 강화를 촉진하고 구루병 예방에도 도움이 되는 최적의 비타민 A, C, D를 함유하고 있습니다. 하지만 필요한 경우 소아과 의사만이 신생아에게 비타민을 처방할 수 있다는 점을 잊지 마세요. 저온살균 우유는 비타민 D의 천연 공급원으로 사용할 수 있습니다. 저온살균 우유 1리터에는 약 400단위의 비타민 D가 함유되어 있습니다. 3~4개월부터 영유아에게 비타민 C의 천연 공급원으로는 오렌지 주스가 있습니다. 처음에는 물에 약간 희석하여 점차 주스 함량을 높일 수 있습니다. 사용하기 전에 짜낸 주스를 걸러내는 것이 좋습니다.

모유 수유를 하는 동안 아이는 모유를 통해 비타민과 기타 유용한 물질을 섭취하게 되므로 신생아에게 비타민을 투여하기 전에 반드시 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 처방이 필요하지 않을 수도 있습니다.

1세 이상 어린이를 위한 비타민

한 살 이상 영유아에게 비타민 시럽 "피코빗"을 투여할 수 있습니다. 이 시럽에는 혈액 응고 감소 및 면역 체계 기능 장애 위험을 유발하는 비타민 K가 함유되어 있지 않습니다. 시럽에 함유된 비타민 C는 이 연령대에 안전하며, 다양한 B 비타민의 조합은 신진대사를 개선하고 식욕 증진에 도움을 줍니다. 시럽에는 필수 비타민 A, D3, B2, B6, B1, B12, C, PP, D-판테놀 등 9가지가 함유되어 있습니다. 한 살 이상 영유아는 하루 두 번, 티스푼 1개씩(하루 총 10ml) 복용해야 합니다. 필요한 경우 차나 물에 희석하여 복용할 수 있습니다. 아이가 잘 먹지 않으면 30일 동안 매일 복용해야 합니다. 다음 복용은 의사의 처방에 따라 1~3개월 후에 실시합니다.

1세 이상 어린이용 "알파벳. 아워 베이비"는 어린이의 성장과 발달에 필요한 비타민을 함유하고 있습니다. 본 제품은 각 성분의 분리 및 동시 섭취 권장 사항에 따라 개발되었으며, 색소, 향료 및 방부제를 포함하지 않아 저자극성 제품입니다. 본 어린이용 비타민은 면역 체계의 정상적인 기능을 유지 및 회복하고, 질병 후 회복기에 복용하며, 수면 개선 및 식욕 증진, 신경 긴장 시 흥분성 증가를 억제하는 데 권장됩니다. 본 제품은 분말 형태로 제조되며, 이 분말을 이용하여 용액을 제조합니다. 본 제품은 11가지 비타민과 5가지 미네랄을 함유하고 있습니다. "알파벳. 아워 베이비"는 각 성분별로 1일 1회, 식사 중에 1포씩 복용하십시오. 복용 순서는 자유롭게 정할 수 있습니다. 1포의 내용물을 따뜻한 끓인 물 30ml에 녹여 잘 저어줍니다. 조제 후 즉시 복용하십시오.

2세 이상 어린이를 위한 비타민

2세 이상 어린이를 위한 비타민 "비트룸-베이비"는 동물 모양 츄어블 정제 형태로 출시되었으며, 은은한 과일-바닐라 맛과 향을 지닙니다. 이 약은 하루 한 알씩 잘 씹어서 복용합니다. 식후 복용을 권장합니다. 이 복합제의 부작용으로는 비타민 결핍, 미네랄 부족, 면역력 저하, 식욕 부진 등이 있습니다. 감기 예방을 위해 비타민을 복용하는 것은 매우 중요합니다. 많은 아이들이 2세부터 어린이집에 다니기 시작하며, 급성 호흡기 바이러스 감염증(ARVI) 감염 위험이 크게 증가하기 때문입니다. 이 약에는 마그네슘, 인, 구리, 철, 망간, 요오드 등 아기에게 필요한 미량 원소와 비타민이 함유되어 있습니다. 2세 어린이에게는 "멀티탭 베이비" 비타민도 적합합니다. 라즈베리-딸기 맛이 나며, 11가지 비타민과 7가지 미량 원소가 함유되어 있습니다. 권장 복용량은 하루 1정입니다. 이러한 비타민에는 착색제, 방부제 또는 설탕이 포함되어 있지 않아 부작용의 위험이 최소화됩니다.

3세 이상 어린이를 위한 비타민

많은 아이들이 세 살에 유치원에 입학합니다. 아이가 겉으로는 차분해 보여도 스트레스가 쌓이는 것은 피할 수 없는 현실입니다. 스트레스는 면역 체계를 약화시키고 감기에 걸릴 위험을 높입니다. 그렇기 때문에 많은 아이들이 유치원 입학 후 첫 시기에 종종 아플 수 있습니다. 세 살부터 비타민을 섭취하면 아이가 생리적으로 더 빨리 적응하는 데 도움이 됩니다. 비타민 "알파벳. 유치원"은 면역 체계를 강화하고, 아이가 감정적 스트레스에 적응하도록 돕고, 아이의 정신 활동을 자극합니다. 이 약에는 칼슘, 아연, 요오드 등 13가지 비타민과 9가지 미네랄이 함유되어 있습니다. 이 약은 하루 세 번, 한 알씩 복용해야 하며, 복용 간격은 4시간에서 6시간 사이여야 합니다. 이 약의 일일 복용량은 다양한 색상의 3정입니다.

4세 이상 어린이를 위한 비타민

4세부터 근골격계가 활발하게 성장하기 때문에 이 연령대의 비타민 및 미네랄 복합제에 칼슘과 인이 첨가됩니다. 4세 아동은 "피코비트 4+"(하루 4~5정)를 복용할 수 있습니다. 이 약은 체내 비타민 결핍, 과로, 스트레스, 식욕 부진, 불균형한 식단, 면역력 저하에 사용됩니다.

5세 이상 어린이를 위한 비타민

5세 이상 어린이에게는 바나나 향이 나는 비타민 "피코빗 5+"가 적합합니다. 비타민 A, C, E가 함유되어 시력, 혈관, 면역 체계의 정상적인 기능을 유지하고 튼튼한 손톱과 머리카락을 형성하는 데 필수적입니다. 또한, 이 약에 함유된 철분은 장기와 조직의 저산소증 발생을 예방합니다. 5세가 되면 아이는 학교 생활을 적극적으로 준비하기 시작하므로 정신적 스트레스가 크게 증가합니다. 기억력과 주의력을 향상시키려면 "피코빗 5+"에도 함유된 요오드가 필요합니다. 저체중, 식욕 부진, 쇠약, 졸음, 활동량 감소가 있는 어린이에게도 이러한 비타민 섭취가 권장됩니다.

6세 이상 어린이를 위한 비타민

6세는 아이가 초등학교 1학년이 되는 시기로, 스트레스 외에도 정신적 스트레스가 증가합니다. 기억력과 주의력 향상을 위해서는 매일 충분한 요오드 섭취가 필요합니다. 6세 이상 어린이를 위한 비타민에는 칼슘, 마그네슘, 인, 철, 요오드와 같은 미량원소와 비타민 A, B, C, E가 반드시 포함되어야 합니다. 비타민 A는 뼈와 피부의 성장과 건강, 시력, 면역력에 긍정적인 영향을 미칩니다. 비타민 D는 칼슘과 인의 대사를 조절하는 역할을 합니다. 6세 어린이에게 필요한 비타민과 미량원소는 "멀티탭스 슈콜랴르(Multi-tabs shkolyar)"라는 약에 함유되어 있습니다. 식사 중이나 식후에 하루 한 알씩 비타민을 섭취하십시오. 섭취 기간은 비타민과 미량원소 결핍 정도에 따라 달라집니다.

7세 이상 어린이를 위한 비타민

7세가 되면 신경계, 호흡기계, 심혈관계가 활발하게 발달하고 정신적 스트레스가 급격히 증가합니다. 기본적인 비타민과 미량 원소 외에도, 조직 내 산소 기능 유지를 위해 철분, 구리, 망간을 섭취해야 합니다. 7세 이상 어린이를 위한 비타민 "알파벳 스쿨보이"는 정신 활동을 증진하고, 정서적, 신체적 스트레스 증가에 빠르게 적응하며, 신체 방어력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 이 약에는 13가지 비타민과 10가지 미네랄이 함유되어 있으며, 연령에 따라 철분, 셀레늄, 요오드, 칼슘이 함유되어 있습니다. 이 약은 체리, 사과, 바나나 맛의 세 가지 정제로 구성되어 있습니다. 각기 다른 색깔의 정제를 하루에 세 알씩 순서대로 복용해야 합니다. 복용 간격은 4시간에서 6시간 사이여야 합니다.

8세 이상 어린이를 위한 비타민

8세 아동은 7세 아동과 동일한 비타민을 섭취해야 합니다. 학창 시절에는 시력과 자세 등 신체 기관에 상당한 부담이 가해지므로, 아동이 충분한 비타민 A와 D를 섭취하는지 특별히 주의해야 합니다. 신체를 전반적으로 강화하고 환경, 스트레스, 전염성 바이러스성 질환의 부정적인 영향을 줄이기 위해서는 비타민 C를 예방적으로 섭취해야 합니다. 8세 이상 아동을 위한 비타민: "알파벳 스쿨보이", "피코빗 7+", 비트룸 주니어, 키디 파마톤.

9세 이상 어린이를 위한 비타민

신체의 빠른 성장으로 인해 아이들은 장기와 조직을 강화하는 데 필요한 단백질과 신진대사를 정상화하는 데 필요한 비타민과 미량 원소에 대한 필요성이 증가합니다. 비타민은 신체에서 일어나는 기본적인 과정에 적극적으로 참여하므로 아이는 충분한 양의 비타민을 섭취해야 합니다. 9세 아동용 비타민은 7세 아동에게 권장되는 비타민과 구성 면에서 차이가 없습니다. 비타민 결핍증의 예방 및 치료를 위해 9세 아동에게 권장되는 약물은 다음과 같습니다: 피코비트 7+, 멀티탭 슈콜랴르, 알파벳 슈콜랴르, 키디 파마톤, 비트룸 주니어.

10세 이상 어린이를 위한 비타민

10세부터 아이의 학교 공부량이 늘어나고 정서적 배경 변화가 발생할 수 있으며, 이로 인해 비타민과 미량원소의 추가 섭취가 필요합니다. "멀티탭 주니어"는 성장기 신체의 기능적 변화로 인한 부정적인 증상을 완화하고, 과중한 업무량으로 인한 신경 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 이 약에는 신체의 활발한 성장과 발달에 필요한 13가지 비타민과 9가지 미량원소가 함유되어 있습니다. 권장 복용량은 하루 1정입니다. 10세 어린이는 "알파벳 스쿨보이", "피코빗 7+", "비트룸 주니어", 키디 파마톤과 같은 비타민 및 미네랄 복합제를 복용하는 것도 적합합니다.

어린이의 기억력 향상을 위한 비타민

어린이의 기억력 향상, 뇌 활동 및 집중력 정상화를 위한 필수 미량 원소와 비타민:

• B1(티아민)
• B6(피리독신)
• 비타민 E
• 셀레늄(Se)
• 아연(Zn)
• 요오드(I)
• 철(Fe)
• 오메가-3 다중불포화지방산
• B12(시아노코발라민)

"피코빗 7+"에는 기억력 향상에 필요한 모든 비타민과 미네랄이 함유되어 있으며, 학생들의 과로 및 집중력 저하 시 복용을 권장합니다. 이 약은 정제 형태로 제공되며, 식후 하루 한 번 복용하십시오. 복용 기간은 한 달입니다. 필요한 경우 소아과 의사와 사전 상담 후 2~3개월 후에 복용을 재차 진행할 수 있습니다.

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