적당한 규정 식의 계획

올바른식이 요법 일정은 무엇이라고 생각 하십니까? 효과적으로 체중을 줄이기 위해해야 할 일은 무엇입니까? 우리는 지금 그것에 관해 당신에게 말할 것입니다.

슬리밍 일정의 황금률

우리가 일어난 후 2 시간 동안 점심 식사가 필요합니다. 아침에 시체를 놀라게하십시오. 저녁 식사는 준비 시간에 맞추어 준비하고 먹지만, 취침 시간 3 시간 전까지는 먹지 않아야합니다.

소파, 안락 의자, 의자 또는 침대에서 휴식을 취하지 마십시오. 식사 후 30 분 동안은 잠자 러 앉을 수 없습니다.

스포츠? 그리고 그 음식은 무엇을위한 것인가?

효과적인식이 요법을 시작한 첫 달 동안 활동적인 스포츠에 작별 인사를하십시오. 네가 할 수있는 유일한 일은 네가해야 할 일이야. 조심해서 먹고 에어로빅, 조깅, 수영 및 기타 스포츠를 즐기십시오. 결국, 뜨거운 스포츠 경기장에서 땀을 흘리거나 체육관에서 과용 한 것보다 훨씬 즐겁습니다.

우리는 물기를 씹고 씹는다.

사람들이 왜이를 필요로하는지 기억할 때입니다. 치아는 음식을 자유롭고 집중적으로 처리하기 위해 필요합니다. 식이 요법 중 치아는 아무런 제한없이 타작 기계처럼 작동해야합니다. 그러나이 사업에서 가장 중요한 것은 집중입니다. 빨리 모든 것을 서두 르지 말고, 데이트에 서두르지 않습니까? 음식은 똑같습니다.

사전에 올 날짜에는 느린 씹는 것과 함께 많은 즐거움을 가져올 수있는 음식을 빨리 흡수하는 것만 큼 비효율적입니다. 이것은 우리의 훌륭한 식단, 적절한 영양의 주요 포인트 중 하나입니다.

슬리밍을위한 몇 가지 중요한 팁

다른 사람들의 관찰을 통해 성숙한 또 다른 팁. 제발 덩어리로 음식을 삼키지 마라. 단지 그것이 즐거워 져야 할 때 당신의 위장이 정말로 "켜지 게"된다.

먹는대로 곧 자러 가지 마십시오. 나쁜 징조입니다. 이 경우 음식은 제대로 처리되지 않으며 위장관을 "기쁘게"하지 않습니다.

맛있는 말린 과일을 먹거나 바나나를 씹는 매우 흥미 진진한 과정에 참여할 시간을 가지십시오. 이것은 흥미로운 활동이 될 것이며, 일반적으로식이 요법을하는 것을 잊을 수 있습니다.

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어떻게 케이크를 씹을까요?

집 밖 어딘가에서 과일을 먹을 경우 집에서 여러 호두로 곧게 펴십시오. 또한, 과일 - 비 천연 재료를 추가하는 비 천연 초콜릿 바를 대체 할 수있는 훌륭한 제품입니다.

교수형 배 - 이제 먹을 시간입니다. 배는 비타민의 탁월한 원천이며 신속하고 효율적으로 체중 감량을 원하는 사람들에게 활력을 불어 넣습니다. 배는 오랜 시간 동안 완전하고 행복한 사람을 느끼는 데 도움이됩니다. 행복을 위해 필요한 것은 배뿐입니다. 배, 과일 및 허용 된 식량 목록에 등재 된 모든 제품.

효과적인 다이어트를 매우 흥미롭고 재미있게 만들 수 있다는 사실에도 불구하고, 한 가지만 기억하십시오. 과식하지 마십시오. 모든 것이 적당히 이루어져야합니다.

요가는 무엇을 조언합니까?

우리의식이 요법에 관한 소식을 듣고, 요가들은 함께 접힌 손바닥에 배치되는 것과 같이 한 번에 많은 음식을 먹는 것이 좋습니다. 하지만 손바닥은 다르죠? 훌륭한 옵션은 제품 또는 다른 사람의 손바닥에 대한 척도로 사용하는 것입니다.

그것은 특정 크기의 판과 같으며 음식을 나누는 원시적 인 방법보다 훨씬 간단합니다. 당신이 정확하게 부분을 계산한다면 - 당신은 접시에 많은 음식이 있다고 생각할 것이며, 두뇌는 익숙해지면 더 많은 것을 요구하지 않을 것입니다. 결국, 당신은 전체 접시를 가지고 있으므로, 당신은식이 레저를 전달하고 싶습니다.

식욕을 돋우십시오! 맛을 잃은 체중!