효과적인 다이어트

모두가 거울에 자신의 생각을 반영하고 비늘에 나타나는 결과를 좋아하지 않습니다. 항상 더 발음 허리, 날씬한 엉덩이, 그리고 일반적으로 표지에서 인물을 갖고 싶어. 특히 이것은 소녀들을위한 아픔입니다. 그리고 질문이 있습니다 : "효과적인 다이어트, 그것은 무엇입니까? 그리고 그것은 전혀 존재합니까?».

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효과적인 식단은 안전한가요?

인터넷 잡지는 체중 감량을위한 다양한 요리법을 제공하며 단시간 내에 놀라운 결과를 약속합니다. 그러나 몸에 좋은 그런 효과적인 식단은 안전한가요?

물론, 가장 엄격한 식단이 가장 효과적입니다. 예, 킬로그램은 빨리 사라지지만 건강에 대한 피해는 엄청납니다.

1) 어지럼증, 힘의 상실 - 음식을 포기하는 것이 가장 효과적인 식단이라고 믿는 여성의 충실한 동반자. 유기체는 음식을 요구하지만 그것을받지 못하고 이전에 축적 된 매장량을 소비하기 시작합니다. 동시에, 하루에 거의 킬로그램 당 잃어 버리지 만, 평상시의 생활 지원에 에너지를 사용하지 않아도되므로 며칠간의식이 요법과 배고프 한 실신이 제공됩니다.

2) 피곤한 피부. 체중 감량이 너무 활발하면 재생 과정이 피부 세포에서 성공하지 못하고 지방층이 더 일찍 발생하면 처짐이 나타납니다. 신체 운동은 문제 영역을 빠르게 잡아 내지 못할 것이고, 심지어 굶주림에 의해 몸이 고갈 될 때 스포츠를 즐기기조차 성공하지 못할 것입니다.

3) 위장염과 궤양 발생이 나타날 때까지 위장 문제가 아마추어에서 나타날 수 있는데, 효과적인식이 요법은 물과 꿀이 든 사과 사이다 식초를 먹는 것이라고 생각합니다. 모든 사람들은 그 효과에 대해 이야기합니다. 과도하게 센티미터를 파괴하는 것이 얼마나 훌륭하게 도움이 되었는가에 대한 정보는 식초가 위장의 산성도를 크게 증가 시킨다는 것을 알 수 없습니다. 소화 시스템에 문제가있는 사람들에게는 그러한식이 요법이 엄격히 금지됩니다. 건강한 사람에게는 흔적도없이 지나칠 수 없습니다.

당연히 효과적인식이 요법은 음식물 섭취량을 바꾸거나 줄이는 것을 포함하지만, 그렇다고해서 하루에 먹기를 거부하거나 부스러기를 먹지 않아도된다는 의미는 아닙니다. 배가 고갈되지 않도록 낮에는 칼로리를 자세히 분배해야합니다. 아침 식사는 영양가가 높고 점심은 칼로리가 적고 저녁 식사는 쉬워야합니다. 취침 시간 식사가 바람직하지 않은 3 시간 전 (최대 사과 또는 무 지방 케 피어).

효과적인식이 요법은 갑자기식이 섭취가 중단되는 것을 결코 의미하지 않습니다!

음식으로 위기를 겪은 유기체는 굶주림으로 다시 씻기로 결정될 때 더 많은 지방을 축적하기 시작할 것이기 때문에 사람이 금식 할 때 잃을 파운드는 신속하고 더 두 배로 돌아올 것입니다. 덜 영양가가 높은 음식으로 전환하고 섭취하는 음식의 양을 매일 줄이는 것이 좋습니다. 따라서 몸은 스트레스를받지 않으며 적은 양의 음식으로 포화되는 법을 배우게되며 킬로그램은 사라집니다.

효과적인 식단은 과일과 채소의 매일 섭취를 반드시 포함합니다. 육즙이 많은 돼지 고기 대신에 칠면조 고기, 닭 가슴살, 토끼를 먹는 것이 좋습니다. 물론 베이킹과 초콜릿에 대한 식욕을 조절해야합니다. 단맛이 필요하다고 느끼면 말린 살구를 먹을 수 있습니다. 유용 할뿐만 아니라 비타민이 들어있어 과당도 포함되어 있습니다. 이렇게 단 것이 이는이 말린 과일을 평가할 것이다, 그러나 그것에 의하여 도취되지 않는다.

아주 가까운 장래에 다이어트의 균형을 잡으면 그림의 즐거운 변화를 알 수 있습니다. 건강에 해를 끼치 지 않는 주된 목표는 체중 감소이기 때문에 효과적인식이 요법은 짐이되어서 사람에게 필수적인 에너지를 빼앗아서는 안됩니다.

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