Maggi 다이어트의 계란 변형 : 리뷰 및 결과

음식은 인간을 포함한 모든 생명체가 중요한 활동의 생리 학적 과정을 유지해야합니다. 균형을 잡고 지방, 단백질, 탄수화물, 비타민, 미네랄 및 많은 체액을 포함해야합니다. Maggi Diet는 단백질의 우세를 강조하며 2 가지 변형이 있습니다: cottage Cheese 및 Egg. 어느 것이 더 낫습니까? 다이어트 메뉴에서 오랫동안 더 좋아하고 거부하지 않는 제품을 선호해야합니다. 계란 다이어트 매기에 집중합시다.

적응증

매기 다이어트는 체질량 지수가 높은 건강하고 아픈 (모두가 아는 사람이 아님) 모두에게 적합합니다. 그림의 압박감과 아름다움 외에도 고혈압, 당뇨병을 포함한 심혈관 시스템의 질병에 유용 할 것입니다. 관절의 하중을 완화하고, 간, 신장, 췌장, 일반적인 건강을 개선합니다.

일반 정보 매기 달걀 다이어트의

매기 다이어트는 칼로리 계수를 기반으로하지 않지만 신체의 대사 과정을 유발하도록 설계되어 단백질과 탄수화물의 우세를 통해 지방의 연소 및 독소 제거로 이어집니다. 매기 다이어트는 칼로리 계수를 기반으로하지 않지만 신체의 대사 과정을 시작하도록 설계되어 단백질의 우세와 음식의 최소한의 탄수화물을 사용하여 지방의 연소 및 독소 제거로 이어집니다.

영양 조직에 대한 엄격한 규칙이 있으며, 원하는 결과는 달성되지 않기 때문에 위반할 수 없습니다. 다이어트의 기본 원리는 다음과 같습니다.

• 수분을 충분히 마신다.
• 점심과 저녁 메뉴를 바꾸지 마십시오.
• 다른 음식을 다른 음식으로 대체하지 마십시오.
• 방해하지 말고 일정을 유지해야합니다.

매기 계란 다이어트 일주일 동안

일주일은 너무 많은 추가 킬로그램을 제거하지 않는 기간이지만, 단백질 식품에 대한 신체의 태도와 능력에 대한 아이디어를 제공하면 더 나아갈지를 알려줄 것입니다. 이 표는 매일 세부 메뉴를 보여주고, 계란은 딱딱한 끓여서 달리 지정되지 않는 한, 마른 고기와 물고기는식이 방식으로 요리됩니다.

첫 주의 날	아침	점심	저녁
첫 번째	계란 2 개, 자몽 또는 주황색	모든 양의 과일	고기
두번째	- "-	닭	계란 2 개, 신선한 야채, 토스트, 자몽
제삼	- "-	토스트, 저지방 치즈, 신선한 토마토	고기
네 번째	- "-	신선한 과일	고기, 야채
제오	- "-	2 개의 부드러운 계란, 요리 된 야채	생선, 신선한 야채 샐러드
육도 음정	- "-	과일	야채, 고기
일곱	- "-	닭고기, 토마토, 자몽.	요리 된 야채

2 주 동안 매기 에그 다이어트

그런 식단을 시도하고 Maggi 다이어트의 두 번째 주를 계속할 준비가 된 사람은 다음과 같은 식단을 가질 것입니다.

둘째 주의 날	아침	점심	저녁
첫 번째	계란 2 개, 자몽 또는 주황색	고기, 오이, 토마토, 달콤한 후추 샐러드	자몽, 부드러운 보일 계란 2 개, 신선한 야채 샐러드
두번째	- "-	- "-	2 개의 부드러운 계란, 자몽
제삼	- "-	고기, 피클	- "-
네 번째	- "-	찐 야채, 2 개의 부드러운 계란, 저지방 치즈	계란 2 개
제오	- "-	물고기	2 개의 부드러운 계란
육도 음정	- "-	고기, 토마토, 오렌지.	과일 샐러드
일곱	- "-	닭고기, 토마토, 자몽.	찐 야채, 고기, 자몽

4 주 동안 매기 에그 다이어트

기분이 좋으면 다이어트가 계속됩니다.

요일 3	아침	점심	저녁
첫 번째	모든 과일	과일	과일
두번째	생식 또는 삶은 야채	생식 또는 삶은 야채	생식 또는 삶은 야채
제삼	모든 과일	모든 과일	모든 과일
네 번째	생선 무제한, 생 과일 및 채소	생선 무제한, 생 과일 및 채소	생선 무제한, 생 과일 및 채소
제오	끓여서 구운 고기, 요리 된 야채	끓여서 구운 고기, 요리 된 야채	끓여서 구운 고기, 요리 된 야채
육도 음정	모든 과일	모든 과일	모든 과일
일곱	- "-	- "-	- "-

4 주차에는식이 요법이 그렇게 엄격하고 제한적이지 않아서 사람이 정상적인 음식으로 돌아갈 준비를합니다. 다이어트 매일의 모든 상장 제품은 균등하게 3 식사로 나뉩니다.

• 월요일: 닭고기 (200G), 통조림 참치 (100G), 토스트, 4 개의 중간 토마토 및 오이, 자몽.
• 화요일: 마른 고기 (200g), 3 개의 토마토, 4 개의 오이, 토스트, 오렌지, 사과.
• 수요일: 코티지 치즈와 저지방 치즈 50g, 토스트 2 개, 오이 2 개 및 토마토, 모든 감귤류.
• 목요일: 닭고기 조각, 자몽, 3 개의 토마토, 오이, 토스트.
• 금요일: 코티지 치즈 (200g), 오렌지, 신선한 야채 샐러드.
• 토요일: 닭고기 (200g), 치즈 (50g), 토스트, 토마토 2 개 및 오이, 자몽.
• 일요일: 코티지 치즈 (50G), 참치 (100G), 삶은 야채, 신선한 오이 및 토마토.

매우 배가 고프면 샐러드 잎이나 신선한 오이에 간식을 먹을 수 있지만 주요 식사 후 2 시간이 지나지 않아야합니다.

매기 계란과 유청 다이어트

체중 감량을 위해 Maggi 다이어트를 선택하면 그 기초를 구성하는 두 제품 중 하나를 선호해야합니다. 콜레스테롤의 점프, 알레르기 또는 다른 이유와 같은 건강상의 이유로 계란 다이어트를 계속할 수없는 이유는 코티지 치즈 버전으로 전환하여 계란 2 개를 200g의 코티지 치즈로 대체 할 수 있습니다.

매기 다이어트의 계란 변형에 대한 레시피

누구나 딱딱하거나 부드러운 끓인 계란을 끓이는 방법을 알고 있습니다. 그러나식이 요법을 너무 많이 시련으로 바꾸지 않기 위해 메뉴를 다양 화하려는 레시피는 무엇입니까? 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

• 닭고기 필레는 중간에서 반대 방향으로 절단되지만 끝날 수는 없습니다. 육류 판이 전개되고 고체 층이 얻어진다. 폭행, 소금에 절인 양념이 뿌려집니다. 양파, 토마토, 강판 치즈 (이 날 메뉴에 존재하는 경우)의 고리는 그 위에 놓고 롤로 싸서 구워 져 있습니다.
• 가능한 모든 야채 (가지, 호박, 양파, 당근, 토마토, 딜, 흰색 및 콜리 플라워, 녹색 완두콩)가 자르고 소금을 조달하고 조림합니다.
• 신선한 생선은 양파, 토마토, 가지 고리 위에 호일에 배치되어 오븐에 싸서 구워집니다.

무엇을 할 수 있고 무엇을 할 수 없습니까?

이 다이어트에 유용한 신선한 과일 목록에는 사과, 배, 키위, 수박, 멜론, 감귤류 과일이 포함됩니다. 야채 샐러드의 경우 오이와 토마토 외에 잎 상추, 양배추, 녹색을 사용할 수 있습니다. 감자를 제외한 야채를 찐, 끓여서 구워 져 있습니다.

곡물 빵으로 만 만든 토스트. 고기는 양고기를 제외한 마른 품종에 사용됩니다. 닭고기는 피부없이 요리됩니다.

풍부한 음주는 평범한 물뿐만 아니라 미네랄 워터, 녹차, 장미 엉덩이의 달인, 유용한 허브로 구성 될 수 있습니다.

바나나, 포도, 날짜, 무화과, 감자 및 채소는 메뉴에 포함되어서는 안됩니다. 쌀 및 기타 시리얼, 완두콩, 렌즈 콩, 달콤한 말린 과일, 버섯, 꿀, 제과, 알코올은 금지됩니다.

금기 사항

Maggi Egg 다이어트는 모든 기관의 만성 질환, 특히 위장관 (위염, 대장염, 궤양, 췌장염, 장애가)의 만성 질환이있는 사람들에게 금기 사항입니다. 또한 노인에게도 적합하지 않습니다.

가능한 위험

모든 단백질식이는 신장에 큰 부하를 제공하므로 장기의 질병에 걸릴 위험이 있습니다. 혈당 수치를 낮추면 뇌를 손상시키고 혈관의 혈전 형성 인 심혈관 질환의 발달을 유발할 수 있습니다. 기존 만성 병리의 가능한 합병증: 췌장염, 위염, 소화성 궤양 질환의 악화.

불균형 영양은 신체에 비타민과 미네랄이 부족하여 피로, 수면 장애를 유발합니다.

체중 감량을 한 사람들의 평가 및 결과

이 다이어트를 견뎌낸 사람들은 한 달에 10-12kg의 체중 감량이 가능하다는 것을 확인합니다. 연인들에게도 매일 계란을 먹는 것이 쉽지 않기 때문에 보이는 것만 큼 쉽지 않습니다.

무엇보다도, 가족에게 먹이를주기 위해 매일 부엌에 서있을 필요가없는 사람들에게는 허용됩니다. 다이어트 자체의 요리는 단순하고 복잡하지 않으며 많은 노력과 돈이 필요하지 않습니다. 이것은 또 다른 장점입니다.

많은 사람들이 탄수화물 부족으로 인한 단조로운, 기간, 피로 및 빈번한 과민성을 애도합니다.

의사의 리뷰

의사들은 모든 식단이 예측할 수없는 결과를 가진 신체에 대한 스트레스라고 생각합니다. 그들은 다이어트를하기로 결정하기 전에 검사하고 상담 할 것을 촉구합니다.