메밀 다이어트: 7 가지 유용한 요리 팁

메밀 다이어트는 나름의 뉘앙스를 가지고 있습니다. 약 7일 동안 한 가지 음식만 먹어야 하지만, 체중 감량은 편안하고 더욱 효과적일 수 있습니다. 바로 그것이 우리의 목표가 아닐까요?

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메밀 다이어트를 위해 메밀을 어떻게 요리하나요?

팁 #1

메밀을 끓이지 않는 것이 중요합니다. 그래야 메밀의 유익한 성분이 모두 파괴되지 않습니다. 끓는 물을 밤새도록 붓고 뚜껑을 덮어두면 훨씬 더 건강하게 먹을 수 있습니다. 영양학자들은 이렇게 하면 메밀에 훨씬 더 많은 유익한 성분이 남아 있다고 말합니다.

메밀 200g에 끓는 물 2컵을 붓습니다. 이것이 체중 감량을 위한 이 간단한 요리를 준비하는 모든 지혜입니다.

팁 #2

곡물이 물을 모두 흡수하지 못했다면 여분을 빼내거나 꽃에 물을 주세요. 그러면 꽃에 도움이 될 것입니다.

팁 #3

메밀에는 소금, 후추, 조미료 등의 향신료, 특히 설탕을 첨가해서는 안 됩니다. 이는 식욕을 돋우고 체내 수분을 유지하기 때문입니다.

팁 #4

메밀을 4등분하여 3~4시간 간격으로 드세요. 메밀에는 유익한 성분이 많아 배고픔을 느끼지 않을 것입니다.

팁 #5

메밀을 먹는 식사 사이에 정제수, 녹은 물, 규소가 포화된 물, 생수(탄산수는 입맛을 건조하게 만들고 목이 마르게 합니다) 또는 무가당 차를 마셔보세요.

하루에 최소 1.5리터의 수분을 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 체내 독소 제거를 촉진하고 체중 감량 에 도움이 됩니다.

팁 #6

아침에 찐 메밀을 먹기 30분 전에 이 활력 넘치는 혼합물을 한 잔 마셔 보세요. 뜨거운 물을 80도(섭씨)로 식힌 후 꿀 1티스푼을 넣고 레몬 1/4개의 즙을 짜서 넣어주세요.

이 액체는 몸에 비타민 C를 충분히 공급하고 소화 과정을 촉진합니다. 즉, 메밀 다이어트로 체중 감량이 더 쉬워진다는 뜻입니다.

팁 #7

메밀은 주스와 함께 섭취할 수 있으며, 특히 갓 짜낸 주스가 좋습니다. 갓 짜낸 주스는 섭취 후 즉시 마셔야 한다는 점을 명심하세요. 10분만 놓아두면 신선한 주스의 유익한 성분이 사라집니다.

그리고 갓 짜낸 주스는 메밀 단일 식단으로 전환했을 때 부족해지는 필수 비타민을 신체에 공급하는 데 도움이 됩니다.

기쁨으로 체중을 감량하세요!