메밀 식단: 장점과 단점

메밀 다이어트 후기는 과체중 감량에 대한 감사와, 단조로운 메밀 식단을 오랫동안 참아야 했다는 원망으로 가득합니다. 하지만 체중 감량을 위해 할 수 없는 게 또 있을까요! 메밀 다이어트의 장단점을 살펴보고 이 영양 시스템이 우리에게 어떤 영향을 미치는지 더 잘 이해해 보겠습니다.

메밀 다이어트의 부인할 수 없는 장점

1. 메밀 식단을 섭취하면 메밀 알갱이가 풍부하게 함유되어 있어 체중 감량을 하는 사람이 몸이 약해지거나, 현기증이 나거나, 피로감이 심해지는 등의 증상을 느끼지 않습니다.
2. 메밀은 뛰어난 흡착제이며 신체의 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
3. 메밀 다이어트의 주요 목표인 체중 감량은 확실히 달성됩니다. 평균적으로 메밀을 먹으면 14일 만에 7~10kg 이상의 체중 감량이 가능합니다.
4. 메밀은 무제한으로 먹을 수 있습니다. 또 다른 문제는, 특히 소금과 설탕 없이는 많이 먹을 수 없다는 것입니다.
5. 많은 사람들이 메밀 다이어트 후 피부, 손톱, 머릿카락이 좋아졌다고 후기를 남깁니다. 심지어 여성들은 메밀을 먹고 셀룰라이트가 눈에 띄게 줄었다고 말하기도 합니다.
6. 최소 일주일 동안 메밀을 섭취한 후 일반 식단으로 전환하면 오랫동안 체중이 정상으로 유지됩니다. 체중이 증가하지 않습니다.

메밀 다이어트의 금기 사항

메밀 다이어트의 금기 사항은 단점과도 관련이 있습니다. 금기 사항이 없는 다이어트는 없습니다. 따라서 체중 감량을 위한 메밀 단일 다이어트의 금기 사항은 다음과 같습니다.

• 십이지장 궤양
• 위궤양
• 당뇨병
• 동맥 고혈압
• 임신 (특히 합병증이 있는 경우)
• 모유 수유

맞아요, 마지막 두 가지는 조건부라고 볼 수 있습니다. 임신과 수유 중에는 메밀을 2주 동안만 먹을 수 있는 게 아니라(메밀 단일 식단), 1~2일 동안 먹어도 됩니다. 몸에 쌓인 부담을 덜어주기 위해서죠. 물론 의사와 상담 후 드세요. 즐거운 체중 감량 되세요!

메밀 단일 식단의 단점

• 식단 제한: 체중 감량을 위해 메밀만 먹는 것은 지루하고 맛도 없습니다. 이러한 이유로 메밀을 케피어, 채소, 녹색 채소와 같은 다른 식품과 함께 섭취하는 가벼운 메밀 식단이 개발되었습니다.
• 메밀 다이어트를 한 후에 는 한 달 후에 다시 시작해야 합니다. 단조로운 식단으로 몸에 무리가 가지 않도록 말입니다. 체중 감량은 그런 희생을 감수할 만한 가치가 없습니다.