비타민 D는 항상 건강에 유익한 것으로 여겨져 왔으며, 어떤 경우에는 유아에게도 처방되었습니다. 이 비타민은 우리 몸에서 자외선의 영향으로 생성되며, 과학자들은 그 효능을 거듭 확인했습니다. 예를 들어, 연구자들은 비타민 D가 우울증, 근골격계 질환 등 다양한 질병 치료에 도움이 된다고 주장했습니다. 그러나 최근 연구들은 이 비타민이 그다지 유익하지 않다는 것을 보여줍니다.
캘리포니아 전문가 팀은 다양한 농도의 비타민 D를 함유한 다양한 제제 와 그 제제가 인체에 미치는 영향을 면밀히 연구했습니다. 그 결과, 전문가들은 이 비타민이 지금까지 믿어져 온 것만큼 인체에 중요하지 않다는 결론에 도달했습니다. 과학자들은 비타민 D가 질병 발병을 예방하지 못하며, 다양한 임상 연구를 통해 확인된 긍정적인 효과는 단지 위약 효과일 뿐이라고 지적했습니다. 과학자들이 연구한 모든 제제는 치유 효과가 낮았고, 이러한 보충제를 섭취해도 전반적인 신체 강화 효과는 나타나지 않았습니다. 또한, 비타민 D 섭취와 튼튼한 뼈 사이에는 연관성이 발견되지 않았습니다.
과학 그룹의 수장인 마이클 앨런은 비타민 D의 특성이 과대평가되었다고 확신합니다. 그에 따르면, 그와 그의 그룹은 이 비타민이 우울증에 대처하거나 뼈 시스템을 강화하거나 암 종양 발병 위험을 줄이는 데 도움이 된다는 증거를 찾을 수 없었습니다.
하지만 비타민 D가 이전에 생각했던 것만큼 신체에 중요하지 않다는 사실에도 불구하고 여전히 어느 정도 건강상의 이점이 있다고 앨런 교수의 팀은 지적했습니다. 특히 이 비타민은 이미 특정 질병(다발성 경화증, 류마티스 관절염, 일부 유형의 암)을 앓은 환자에게 필수적입니다.
호주 연구진은 이와는 정반대의 결론을 내렸습니다. 연구 과정에서 체내 비타민 D 생성을 촉진하는 자외선이 건강에 매우 유익하다는 사실을 발견했습니다. 바로 이 비타민이 우리 몸에서 일어나는 다양한 대사 과정에 중요한 역할을 하기 때문입니다.
햇볕(가벼운 태닝)은 비타민 D 생성을 촉진하고 면역 체계를 강화하는 것으로 알려져 있으며, 여러 연구에서 이 사실이 확인되었습니다. 비타민 D가 부족한 아이들은 자라면서 병약해지고 감기에 자주 걸리기 쉽습니다. 성인에게도 햇빛 부족은 다양한 만성 질환, 알레르기 반응 또는 기관지 천식을 유발할 수 있습니다.
호주 과학자들에 따르면, 햇빛이 부족한 겨울에는 다중불포화지방산을 함유한 살코기 바다생선(대구 간, 대구, 연어, 대구 간, 대서양 청어)이 도움이 될 수 있습니다.
여러 나라의 과학자들이 비타민 D를 연구하고 있지만, 대부분은 이 비타민의 효능을 인정하고 있습니다. 아마도 우리 몸이 햇빛의 영향으로 생성하는 천연 비타민 D가 유익할 것이고, 인공 첨가물은 아닐 것입니다. 미국과 호주 연구진의 의견이 어느 정도 맞을 수도 있습니다.