임신 중 콜린 수용은 어린이와 어머니를 스트레스로부터 보호합니다.

엽산 대사 산물은 DNA의 합성에 관여하기 때문에 임산부에게 엽산 의 이점을 과대 평가하는 것은 불가능합니다 .

이 수용성 비타민은 B 군의 비타민을 합성하지 않습니다. 엽산은 음식으로 얻을 수 있습니다. 통밀 가루에서 빵과 같은 제품에서, 잎을 가진 녹색 채소, 콩과 식물, 제빵 및 꿀에서 발견됩니다.

임산부는 임신 전과 임신 초기에 엽산을 섭취 하는 것이 좋습니다.

그러나 과학자들은 또 다른 영양 요소가 있다고 말하면서 산과 전문의의 추천 목록에 콜린 (choline)을 둘 곳이 있습니다.

이 비타민은 종래 그것은 고기와 계란에서 발견되는 그룹 B의 비타민의 복합라고, 그래서 사람이 임신 한 아내의 아침 식사를 기쁘게하기로 결정한 경우, 당신은 긴 절묘한 요리를 숙고 할 수 있지만, 단순히 식욕을 돋우는 베이컨과 계란을 먹이 - 맛, 그리고 같은 시간이 유용합니다.

콜린은 세포의 성장과 발달을 조절합니다. 임신 중에 콜린을 복용하면 정신 건강 문제에 대한 문제를 피하고 나중에 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

최근 코넬 대학 (Cornell University)의 연구진은 콜린을 복용하면 어린이가 당뇨병과 고혈압을 예방할 수 있음을 보여 주었다.

영양 과학 Marie Codill 조교수의지도하에 수행 된 연구 과정에서 임신 3 개월 째의 여성들은 930 밀리그램의 콜린을 섭취했으며 권장 일일 수당의 두 배가되었습니다.

그 결과 신생아에서 코티솔 농도 혈액 (소위 스트레스 호르몬) 모친 매일 400 밀리그램의 양 콜린을 소모 대조군 태어난 아이에 비해 33 % 감소되었다.

과학자들에 따르면, 콜린 (choline)은 산후 우울증을 극복하는 데 도움을 줄 것이며 신진 대사, 행동 및 신경 내분비 계발에도 긍정적 인 영향을 미친다.

음식에서 콜린의 출처 - 우유, 달걀 노른자, 닭고기, 돼지 고기, 쇠고기, 콩과 식물. 이 물질은 임산부를위한 비타민 복합체에서도 발견됩니다.

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