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신체 면역 체계에 대한 흥미로운 사실
최근 리뷰 : 01.07.2025
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면역 체계는 병원성 박테리아의 공격으로부터 신체를 방어하는 군대입니다. 신체를 내외부 위험으로부터 보호하기 위해 면역 체계는 신체 전체의 조직, 장기, 세포와 조화롭게 작동합니다.
Web2Health에서는 우리 면역 체계의 작용에 대한 흥미로운 사실을 몇 가지 정리했습니다.
혈액과 림프
면역 체계는 5리터의 혈액과 림프액으로 영양을 공급받는 복잡한 체계입니다. 림프액은 몸 전체 조직을 순환하는 투명하고 무색의 액체입니다. 이 두 액체는 면역 체계의 다양한 구성 요소를 운반하여 면역 체계가 효율적이고 효과적으로 기능할 수 있도록 합니다. 우리의 면역 체계는 피부, 골수, 흉선, 비장, 백혈구, 항체, 호르몬 등으로 구성되어 있습니다.
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백혈구
백혈구는 마치 흰 갑옷을 입은 기사처럼 몸을 공격하는 적과 싸웁니다. 백혈구는 적에게 완벽하게 대처하는 항체라는 강력한 무기를 가지고 있습니다. 용감한 백혈구는 몇 주밖에 살지 못합니다. 혈액 한 방울에는 2만 5천 개가 들어 있습니다. 백혈병 환자의 경우, 혈액 한 방울에 백혈구 수가 5만 개까지 늘어날 수 있습니다.
열과 염증
염증과 발열은 그다지 기분 좋은 증상은 아니지만, 신체가 제대로 기능하고 병원균을 몸 밖으로 내보내 번식을 막고 있다는 신호입니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 면역 체계가 약해지고, 결국 독감 바이러스의 공격에 취약해집니다.
태양과 면역
햇빛에 노출되면 신체가 자연적으로 비타민 D를 생성합니다. 이는 우울증, 심장 질환, 일부 암과 같은 여러 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 일광욕은 자가면역 질환 환자에게도 좋습니다. 피부가 흰 사람은 필요한 비타민 D를 얻기 위해 단 10분만 햇볕에 노출되면 됩니다. 과도한 햇볕 노출은 면역 체계를 약화시켜 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.
스트레스는 면역 체계를 약화시킨다
우리의 면역력은 우리를 위해 많은 것을 해줄 수 있지만, 때로는 우리 몸에 해로운 잦은 스트레스의 결과를 없앨 수 없습니다.
웃음은 최고의 약이다
웃음은 최고의 약이며, 그 말에는 어느 정도 진실이 있습니다. 도파민과 기타 기분을 좋게 하는 화학 물질이 분비되면 스트레스 감소에 도움이 될 수 있습니다. 하루 20분씩 웃으면 면역 체계를 최상의 상태로 유지하는 데 도움이 됩니다.
건강을 유지하려면 미생물이 필요합니다
장은 음식 소화를 돕는 수많은 박테리아와 기타 미생물로 가득 차 있습니다. 하지만 체외 미생물은 일반적으로 역겹고 혐오스러운 것으로 여겨집니다. 어떤 미생물은 그렇지 않지만, 건강을 유지하려면 꼭 필요합니다.