다이어트 - 주당 7kg

일주일은 체중 감량을위한 짧은 시간입니다. 그리고 그 길이 에선 사람들은 가능한 한 많은 킬로그램을 잃어 버리려고하지만 몸에 돌이킬 수없는 해를 입히는 경우가 종종 있습니다. 이를 방지하기 위해 주당 7kg을 절약하고 있지만 효과적인 식사를 제공합니다.

[1], [2], [3]

다이어트의 본질은 주당 마이너스 7kg입니다.

이것은 꽤 엄격한식이 요법으로 건강한 채소와 케 피어 만 먹습니다.

읽기 : 다이어트 : 10kg / 주 빨리 10kg으로 체중 감량 : 장단점 빠른 다이어트 : 몇 가지 흥미로운 요리법

요리 방법 - 요리 또는 베이킹.

다이어트의식이 요법은식이 요법의 2 일째에 이미 기아가 중단되는 것을 막는 방법으로 구성됩니다. 금기 사항이없는 경우 매달 반복 할 수 있습니다.

다이어트의 기본은 저지방 케 피어 (하루 1 %)로 매일 건강에 좋고 적절하게 준비된 제품을 추가했습니다.

다이어트의 특징 -7kg / 주

야채 이외에도 하루 종일 말린 과일을 먹을 수 있습니다. 그리고 매일식이 요법을 바꿀 수 있습니다. 시체를 해치지 않습니다.

다이어트를위한 메뉴 - 7 kg - 7 일

다이어트의 1 일차

삶은 감자 - 400 g

케 피어 - 500 g

다이어트의 날 2

구운 감자 - 400 g

케 피어 - 500 g

다이어트의 3 일차

과일 (열량 때문에 포도와 바나나 제외) - 400 g

케 피어 - 500 g

다이어트의 날 4

닭 가슴살 삶은 - 400g

케 피어 - 500 g

다이어트의 날 5

과일 (열량 때문에 포도와 바나나 제외) - 400 g

케 피어 - 500 g

다이어트의 날 6

가스가없는 미네랄 워터 - 1 일, 5 리터 - 하루 종일 아무것도

다이어트의 7 일차

과일 (열량 때문에 포도와 바나나 제외) - 400 g

케 피어 - 500 g

다이어트를위한 필수 조건 - 주당 7kg

• 다이어트를 방해하지 않고 7 일을 모두 따라야합니다. 그렇지 않으면 몸무게를 줄이려는 노력이 모두 없음으로 줄어 듭니다. 당신이 식단을 떠날 때 닭고기로 조리 한 육류, 신선한 채소 및 수프에 하루나 이틀을 머물러야합니다. 시체에 강한 부하를주지 마십시오.
• 식사는 6 시간 간격으로 2 시간 이상이어야합니다. 첫 아침 식사는 08.00에, 저녁 식사는 21.00까지입니다. 그러한 정권은 중요하다. 그래서 몸은 작은 부분으로 음식을 받지만 끊임없이 음식을 얻고 지방 축적을 축적하지 않는다.
• 검사 후 기간의 특이성을 고려하십시오 : 평소 식단에 가면 다음 주에 0.5-1kg까지 회복 할 수 있습니다. 그것은 무서운 것이 아닙니다. 합리적인 영양으로, 당신은 다시 당신의 이상적인 체중을 얻을 것입니다.

7 일 동안 7kg을 뺀식이 요법에 대한 리뷰에 따르면, 체중 감량의 결과로 얻을 수있는 체중은 오랫동안 유지됩니다. 쉽게 체중 감량과 건강 유지!

일주일에 7kg을 뺀 식단 사용

케 피어는 매우 유용한 발효유 제품입니다. 따라서 그는 체중 감량을위한식이 요법에서 가장 기본이되며 장내 미생물을 정상화하고 음식의 더 좋은 소화를 촉진 할 수 있습니다.

커티지 치즈는 또한 매우 유용한 사워 - 우유 제품입니다. 그것은 칼슘으로 몸을 포화 시키며 뼈 시스템의 강도를 증가시키고 손톱, 모발 및 피부의 상태를 개선합니다.

감자 - 몸에 매우 필요한 제품으로 칼륨이 풍부합니다. 그것은 칼로리이지만 초기에는식이 요법으로 섭취되어 심리적으로 체중 감량에 안성맞춤이어서 예외적으로 단축 메뉴로 굶주림을 악화시키지 않도록합니다.

과일은 몸에 유용한 비타민과 미량 요소가 포화 될 수있는 기회를 제공합니다. 그것들은 위장관의 작용을 활성화시키는 복잡한 탄수화물 인 섬유의 고급 원천입니다. 하지만 섬유 덕분에 사람은 빨리 포화 상태가되어 과식을하지 않을 것입니다.

메모 : 신체의 섬유 부족은 점차 비만을 유발합니다.

조리 된 닭고기는 풍부한 단백질 원입니다. 어떤 단백질과 마찬가지로식이 요법을하는 닭 가슴살은 신체의 신진 대사를 활성화시키고 지방을 더 빨리 분해하는 데 도움이됩니다. 결과적으로 우리는 식욕을 진정시키고 동시에 체중을 줄입니다.

미네랄 워터. 그녀의 몸 덕분에 독소가 제거됩니다. 또한, 사람이 음료를 마시면 굶주림이 감돌 게됩니다.

식이 요법 기간 - 7kg 동안 7kg - 7 일 동안

결과 - 7kg에서 20kg으로 체중이 감소합니다.