심장 및 혈관 용 제품

심장 및 혈관 용 제품은 심장뿐만 아니라 뇌, 간, 신장 및 전신에 작용하는데 유용한 식품입니다. 어쨌든 한 남자가 먹는 음식으로 구성된 것은 오래전부터 알려져 있었기 때문에 식사는 온 가족이 의식을 거쳐 세대를 거쳐 계속되었다. 매일의 정상적인 기능을위한 인체의 각 세포는 우리의 위장관에 들어가는 제품으로부터 합성 된 에너지를 필요로합니다. 모든 장기와 시스템의 영양을 제공하는 주요 기관인 심장도 예외는 아닙니다. 심근 세포는 심장 근육의 구조 단위이며 정상적인 수술에 에너지가 필요합니다. 혈관은 영양소의 교환과 순환이 이루어지는 방식이므로 혈관계의 상태는 심장의 작용보다 덜 중요한 역할을합니다. 이러한 사실을 감안할 때, 우리는 신체의 건강과 정상적인 기능뿐만 아니라 심혈관 질환의 예방을 위해 매일식이 요법을 모니터링해야한다는 것을 기억해야합니다.

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심장에 유용한 제품

적절한 영양은 인간의 건강을 보장합니다. 건강한 음식을 먹는 것뿐만 아니라 적절하게 준비하고, 적절하게 저장하고, 정확하게 음식 양과 양을 분배하고, 자신의 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 이러한 뉘앙스는 영양사가 연습하지만 의사가 자신보다 신체를 더 잘인지 할 수 없으므로 기본적인 기능과 규칙을 알고식이를 쉽게 할 수 있습니다.

심장에 유용한 제품은 심장 근육의 정상 기능에 기여합니다. 심장 근육은 수축하여 혈액을 혈관계에 밀어 넣고 신체의 모든 세포에 "생명"을 제공합니다.

그러한 제품 목록은 특별한 것이 아니며, 우리가 매일 사용할 수있는 제품이며, 저장 또는 준비 기술을 약간 위반하여 이익을 상실합니다.

1. 심장에는 건축 자재가 필요하며 그 주요 출처는 단백질 입니다. 단백질은 많은 제품에서 발견되지만 최대량과 접근하기 쉽고 유용한 형태로 단백질을 포함하는 그룹이 있습니다. 예를 들면 : 고기에서 튀겨 지거나 삶은 것처럼 보이지만 고기를 튀기는 동안 엄청난 양의 발암 물질과 다른 유해한 물질이 형성되므로 삶은 고기는 심장과 간에 더 많은 이익을 가져다줍니다. 심장을 위해, 단백질을 함유 한 매우 유용한 제품은 붉은 품종의 물고기입니다. 유용한 아미노산 외에도 오메가 -3 지방산이 함유되어있어 혈액 내의 트리글리 세라이드 수준을 낮추어 심장 리듬 장애를 예방하고 죽상 동맥 경화 플라크 형성을 예방합니다. 심장에 유용한 또 다른 단백질 공급원은 콩과 식물 인 chickpeas (lamb chick peas), 렌즈 콩, 녹색 완두콩, 콩입니다. 이 허브 제품은 순수한 비 관련 형태로 높은 함량을 가지고있어 필수 아미노산을 쉽게 동화시킬 수 있습니다. 고기는 또한 적절한 준비의 문제를 고려한다면 단백질의 "보물"이기도합니다. 육류에는 단백질 이외에 적혈구의 정상적인 기능에 필요한 철분이 들어 있습니다. 심장에 대한 이러한 제품의 최대 이익을 유지하려면 적절하게 보관해야합니다. 고기는 얼지 않을 수 있습니다, 신선한 냉장 된 것이 좋습니다. 생선은 날것, 반 소금, 소금 또는 생선을 한끼 먹는 것이 낫습니다. 콩과 식물은 부드러울 때까지 잘 끓여야하지만, 끓이지 않도록 단백질을 포함한 모든 유용한 물질이 분해되지 않습니다.
2. 탄수화물 은 세포의 주요 에너지 원입니다. 심혈관 근육의 작동을 위해서는 충분한 일일 양의 탄소가 필요하며 이는 에너지를 제공 할뿐만 아니라 심장에 가장 유용합니다. 이 제품에는 곡물 (오트밀, 메밀, 쌀), 통밀 빵, 감자 등 복잡한 탄수화물이 포함됩니다. 이러한 제품의 일일 소비는 신체에 4-5 시간 동안 에너지를 공급합니다. 이것은 이러한 탄소가 천천히 분해되어 오랫동안 굶주림에 대한 느낌이 없기 때문입니다. 따라서, 이러한 유용한 제품은 단백질과 결합되어야하며, 심장은 작업에 필요한 유용한 물질을 제공받을 것입니다.

과자, 비스킷, 과자 -이 모든 것들은 엄청난 양의 칼로리가 함유 된 가벼운 탄소이며, 이로부터 비만이 발생합니다. 이는 주로 심장의 활동에 영향을 미칩니다.

3. 지방 은 세포막의 구조적 요소이기 때문에 심근에 없어서는 안 될 물질입니다. 심장 세포 엔클로저는 두 개의 지질 구슬로 구성되어 있으며 세포의 다른 사람과의 연결 및 정상적인 신진 대사를 제공합니다. 이 지질 풍선은 다중 불포화 지방산으로 구성되어 있습니다. 그러나 신체가 포화 지방산에 의해 지배되는 경우 - 아테롬 형성 효과를 가지고 있기 때문에 심장 혈관 질환이 발생할 위험이 있습니다. 죽상 경화 반을 형성하기 시작합니다. 따라서 가벼운 지방은 마가린, 돼지 기름, 버터, 지방 돼지, 즉 동물성 지방을 섭취 할 수 없습니다. 샐러드 드레싱과 같은 신선한 형태의 식물성 지방 - 식물성 올리브 오일은 불포화 지방산을 많이 함유하고 있습니다. 견과는 심근을위한 유용한 지방의 "창고"입니다.
4. 미세 요소 및 전해질 - 심장 세포, 근육 전도, 자극 및 휴식 잠재력 사이의 정상적인 연결을 제공합니다. 심장 세포의 양쪽에는 미량 원소 인 나트륨, 칼륨, 염소가 있습니다. 그들은 심장 근육의 정상 흥분성 및 신경 충동의 양호한 전도성에 필수적입니다. 이 미세 요소는 메밀, 시금치, 말린 살구 (칼륨 원), 밤색, 녹색과 같은 제품에서 발견됩니다.
5. 또한 과일과 채소를 주요식이 섬유로 돋보이게하고 독성 및 유해 물질을 모두 제거합니다. 브로콜리, 사탕무, 아보카도, 석류, 키위, 자몽, 사과, 열매와 같은 야채를 배분할 필요가 있습니다. 과일과 채소의 하루 섭취량은 하루 200g 이상이어야하며 이는 심혈관 질환으로 인한 사망 위험을 감소시키는 것으로 입증되었습니다.

칼륨과 마그네슘이 풍부한 제품

칼륨 은 주성분이 세포 내부에 집중되어있는 미량 원소이며, 나트륨 안타고니스트는 외부에 있습니다. 따라서, 전해질 균형 및 심장 세포의 정상 기능이 유지된다. 신체에 칼륨이 부족하면 심근의 흥분성과 심장 근육의 전도가 악화됩니다. 이것은 QT 간격의 연장, 심실 복합체의 확장 및 변형, 서맥의 형태로 나타납니다. 이러한 변화는 심장의 충격 볼륨 감소로 이어지며, 이는 차례로 신체 세포의 저산소증에 기여합니다. 칼륨이 부족하기 때문에 칼륨 대신에 세포 내부의 장소가 나트륨에 의해 점유되므로 물을 끌어 당기고 과도한 수분 공급을 일으키기 때문에 말초 세포도 고통을 겪습니다. 이러한 배경에서 조직 저산소증은 이러한 변화를 악화시키고 산증이 발생하여 심장이 더 빨리 작동하게하지만 이것은 일어날 수 없습니다.

그래서 심장에 돌이킬 수없는 변화가 일어나기 시작합니다. 그리고 이것 만이 작은 전해질 - 칼륨의 부족 때문입니다. 이것이 칼륨이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요한 이유입니다. 이것은 좋은 심장 활동의 서약이기 때문입니다. 칼륨이 풍부한 제품은 이미 심혈관 질환이있는 사람들과이 전해질을 배출하는 특정 약물 치료에 특히 유용합니다. 이 약에는 일부 이뇨제 하이드로 클로로 티아 지드, 디클로로 티아 지드, 일부 항생제가 포함됩니다. 따라서 칼륨의 약리학 적 교정과는 별도로식이 요법을 수행하고 교정하는 것이 중요합니다. 그러나 예방법은 심장 질환을 치료하는 가장 좋은 방법이므로 매일 건강에 좋은 사람에게는 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 필요합니다. 이러한 제품에는 다음이 포함됩니다.

• 오븐에서 구운 쉘 또는 껍질로 요리 한 껍질과 감자;
• 말린 과일 - 말린 살구, 건포도, 무화과, 자두;
• 견과류 - 아몬드 또는 소나무 견과류;
• 부 끄 러운, 호박, 녹색 완두콩, 녹색 (딜, 시금치);
• 딸기 - 베리 베리, 살구, 붉은 건포도;
• 석류 및 석류 주스.

이것들은이 전해질이 풍부한 주요 제품이지만,이 미량 요소는 매일 적어도 200 그램을 먹어야하는 다른 과일에도 들어 있습니다.

마그네슘 은 신경 세포를 운반하는 충동을 제공하는 전해질이며, 심장 근육은 심근 세포의 흥분성 기능을 제공합니다. 일반적으로 마그네슘과 칼슘 사이에는 균형이 있으며, 흥분성 과정은 이완 과정으로 대체됩니다. 이 경우 느린 채널을 통과하는 칼슘이 세포 내부로 들어가고 근육 수축이 일어나고 마그네슘은 칼슘을 대체하여 심장 근육의 이완을 제공합니다. 마그네슘이 부족하면 심장 이완 과정은 과도한 감소와 extrasystole의 리듬 장애, 발작성 빈맥, 심실 세동이 발생할 수 있습니다 제대로 발생하지 않습니다. 그러므로 식단에 마그네슘이 풍부한 식사를하는 것이 매우 중요합니다. 이는 심장에 도움이됩니다. 이러한 제품에는 다음이 포함됩니다.

• 유제품 - 커티지 치즈, 우유, 사우어 크림;
• 붉은 품종의 고기 - 쇠고기, 양고기, 돼지 고기;
• 콩 (콩, 완두콩, 콩);
• 곡류 - 기장, 메밀 죽, 밀기울이있는 오트밀;
• 과일 - 살구, 말린 살구, 복숭아, 바나나, 딸기;
• 견과류와 참깨.

칼륨과 마그네슘이 풍부한 식품을 매일 섭취하는 것이 심장뿐만 아니라 다른 신체 조직에도 필요합니다. 식이 요법에서 이러한 식품을 사용하면 심혈 관계 질환 및 그 합병증으로 인한 사망 위험을 상당히 줄일 수 있습니다.

부정맥 환자용 제품

부정맥 은 심전도의 임상 증상이나 무증상 변화가 동반되는 심장 리듬의 위반입니다. 심장 리듬 장애의 임상 적 발현은 원칙적으로 심근 (승모판 협착증) 또는 혈관 (죽상 동맥 경화증)의 유기적 인 병리학 적 증상으로 나타난다. 때로는 부정맥이 증상을 나타낼 수 있습니다. 즉, 다른 기관의 병리학 - 갑상선 병리학, 부신 종양 - 이차적 인 경우입니다. 증상이있는 부정맥은 연령과 관련된 심장의 변화로 인해 청년기에 발생할 수 있으며 생리 학적입니다. 때때로 부정맥이 이러한 이유가 없을 때 발생할 수 있습니다. 그런 다음 전해질과 미량 원소 (칼륨과 마그네슘)의 부족이 심근 세포 작용의 주요 조절 자라는 것을 생각할 필요가 있습니다.

그러므로 유기적 병리학이 없거나 생리 학적 변화가있을 수 있다면 비 약리학 적 부정맥 치료법을 권장합니다.

부정맥이있는 심장의 제품은 누락 된 전해질을 보충 할 수있는 제품입니다. 이러한 제품에는 다음이 포함됩니다.

• 콩 - 콩, 녹색 완두콩, 흰 콩;
• 곡물 - 메밀, 밀기울, 기장과 오트밀;
• 채소 - 브로콜리, 그린 샐러드, 시금치, 파슬리, 루코 라;

• 야채 - inshell, 비트 뿌리, 아보카도, 오이;
• 과일 및 열매 - 자두, 복숭아, 살구, 석류, 오렌지, 딸기, 블랙 베리;
• 말린 과일 - 무화과, 자두, 날짜, 건포도;
• 견과류.

심장을위한 7 가지 최고의 제품

준비 상태의 식품 및 반제품 제품의 슈퍼마켓 선반에있는 다양한 제품은 준비 시간을 낭비하는 것보다 기성품을 사는 것이 더 쉽기 때문에 우리의 일상 식단에 대해 덜 생각하게 만듭니다. 그러나 이것이 우리 자신이 아닌 다른 사람이 준비한 음식의 품질과 이익에 대해 생각하게하지는 않습니다. 결국, 음식은 올바른 음식에서 나온 것이 아니어야합니다.

심장 리듬 장애가있는 사람들은 심장 세포 막의 불포화 지방산 공급원으로 단백질, 아마 인 및 올리브 오일의 원천 인 육류와 생선을 섭취하는 것이 좋습니다.

미주 신경을 자극하고 부정맥을 강화시키는 추출 물질뿐만 아니라 과량의 액체 및 염을 배제 할 필요가있다.

그러나 제대로 준비되어야합니다. 따라서 저녁 식사를 선택할 때 우선주의해야하는 제품 그룹을 구별하여 맛있고 유용 할 수 있도록해야합니다.

1. 붉은 연어, 주로 연어 - 오메가 -3 지방산의 주요 천연 원천으로 심장 세포의 작용을 촉진하고 자동 기능의 정상적인 기능을 통해 죽상 경화 반의 수를 감소시킵니다.

연어에서 샐러드를 만들거나 아침 식사로 샌드위치를 먹을 수 있습니다. 이것은 심장과 혈관에 훌륭하고 건강한 식사가 될 것입니다.

2. 아보카도 -이 과일의 심장에 대한 이점은 두 번째로 흔한 다중 불포화 지방산입니다. 아보카도는 심근 세포의 막을 안정화시키고 심장을 따라 맥박 전도도를 향상 시키며 봉쇄의 발달을 예방합니다.

아보카도는 오이와 결합 할 수 있으며 올리브 오일로 조미료를 뿌려서 메밀 죽에 탁월한 샐러드가 될 수 있습니다.

3. 견과류 - 식물성 지방을 포함한 많은 영양소가 혈관에 필요합니다.

간식이나 샐러드 드레싱으로 매일 소비하는 것은 혈액 중의 트리글리 세라이드 수준을 정상화시키고 관상 동맥 심장 질환의 발병을 예방합니다.

4. 가닛 (garnet) - 오랜 기간 동안 잘 알려진 과일로 hemopoiesis에 영향을 미치고 말초 조직의 영양을 향상시킵니다. 관상 동맥을 확장시켜 심장으로의 혈액 공급을 촉진하고 심장 근육의 허혈 및 괴사, 즉 협심증 및 심근 경색을 예방합니다.

디저트로 적어도 일주일에 세 번 석류 반을 먹거나 신선한 천연 석류 주스를 마시는 것이 좋습니다.

5. 말린 살구는 칼륨과 마그네슘의 원천으로서 세포 이온의 안정화와 펌프의 정상적인 작동에 기여하여 부정맥을 줄이고 보상으로 인한 유기성 병변의 활동을 연장시킵니다.

말린 살구는 탁월한 간식이나 과일과 함께 과일 샐러드와 결합 할 수 있습니다.

6. 흰 육류 - 전신의 작업을 위해 없어서는 안될 제품이며, 특히 심장입니다. 이것은 세포 효소의 작용에 참여하는 단백질과 필수 아미노산의 천연 공급원입니다. 또한 흰 육체는 신체의 회복 과정의 자극제이며 어떤 병인의 전염성 손상의 경우 면역 보호를 제공합니다.

고기에서 요리법 엄청난 금액이지만, 그들은 제대로 요리해야합니다 - 그것은 종기 또는 빵 굽는 것이 좋습니다.

7. 메밀 (buckwheat) - 복잡한 탄소와 철분의 원천. 유아의 경우, 메밀은 성형 된 요소의 재생으로 인해 심장의 정상적인 활동을 제공하는 주요 제품입니다. 그것은 죽상 경화증의 위험을 감소시키고 비만을 예방하면서 정상적인 신진 대사를 촉진합니다.

메밀은 모든 야채 또는 고기 요리에 훌륭한 장식품이 될 수 있습니다.

다이어트에이 7 가지 제품을 사용하면 마음의 건강에 크게 기여할 수 있습니다.

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심장에 해로운 제품

매일 우리는 주 기관인 우리의 심장에 매우 해로운 음식을 먹습니다. 우리는 종종 의심하지 않습니다. 식단을 준비 할 때 매일 유해 물질이 우리 몸에 음식에 들어 가지 않도록 조심해야하며 그래서 우리는 외부 환경으로부터 많은 발암 물질을 섭취해야합니다.

심장에 해로운 음식 - 이러한 혈관, 혈관 수축 및 관상 동맥 혈류의 저하에서 동맥 경화성 플라크뿐만 아니라 심장 리듬의 기능 장애의 증착 될 제품입니다.

이러한 제품에는 다음이 포함됩니다.

• 콜레스테롤이 풍부한 제품은 계란, 간, 신장, 폐, 마요네즈 및 기타 트랜스 지방의 노른자입니다.
• 동물성 지방 - 마가린, 버터, 라드, 지방이 많은 고기와 기름에 튀긴 제품;
• 통조림 식품, 청어, sprats;
• 밀가루 빵 - 빵, 케이크, 케이크, 비스킷;
• 가벼운 탄소 - 과자, 마시맬로, 과자, 밀크 초콜릿, 단 바;

이것들은 제품의 주요 그룹으로, 가벼운 느낌과 체중 감량을 제한하고식이 요법에서 단순히 제거합니다.

덜 중요한 것은 요리의 과정입니다. 해바라기 기름에 담긴 튀김 제품은 심장과 혈관에 많은 독성 물질을 형성하므로 고기를 요리하거나 호일로 더 잘 구워야합니다. 그러면 더 많은 양분이 저장됩니다. 소금이 적은 음식은 고혈압의 발병을 예방하며 결과적으로 심장 마비의 위험을 감소시킵니다.

알코올은 심근 혈압 및 신진 대사에 부정적인 영향을 미치는 심혈 관계 질환으로 인한 사망 위험을 증가시키는 제품 중 하나입니다. 그러므로 알코올은 라이프 스타일에서 완전히 제외되어야합니다.

심장 및 혈관 용 제품은 모든 사람의 일일 식단에 반드시 들어 있어야하는 제품입니다. 결국, 당신은 매우 간단하고 저렴한 방법으로 심장 질환의 발병을 예방할 수 있으며, 합병증을 치료하는 것보다 쉽습니다. 이러한 올바른식이 요법은 당신의 건강뿐만 아니라 간, 위장, 폐 및 전신에도 건강을 배반 할 것입니다.