3주 동안 매기 다이어트

매기 다이어트에 명시된 제품을 섭취하면 코스 중에 평균 10kg을 잃을 수 있습니다. 저자는 체중 감소가 양도뿐만 아니라 식품의 질, 그리고 신체로 들어가는 성분의 화학적 상호 작용이라고 확신합니다. Maggi는 이러한 뉘앙스를 고려하므로 결과가 기쁩니다.

• 제품 세트 외에도 방법론은 분명한 규칙과 원칙을 벗어날 수없는 원칙을 제공합니다.

그러나 좋은 소식이 있습니다: 얇은 사람은 3 주 동안의 매기 다이어트, 2 또는 1 주 를 선택하도록 제공됩니다. 다른 선택은 주요 제품과 관련이 있습니다: 계란 또는 코티지 치즈? - 그게 질문입니다. 사람들이 두 제품 모두에 대한 견딜 수있는 것은 거의 없기 때문에 방법론을 거의 모든 사람이 이용할 수있게 해줍니다. 나머지는 변형과 다이어트 일의 수에 관계없이 동일하게 유지됩니다.

식이 식품은식이 방법, 즉 끓이기, 조림, 베이킹, 그릴을 사용하여 광범위한 공인 제품으로 제조됩니다. 독특한 특징은 몇 주 동안 반복되는 아침 식사입니다.

3 주 버전은 2 주 버전을 기반으로하며 두 번째 주를 반복합니다. 클래식 다이어트에서와 같이 egg And 코티지 치즈 변형 가 가능합니다.

코티지 치즈 버전

코티지 치즈 버전의 장점 중 하나는 단백질의 높은 비율과 알의 필수 부분 인 지방 노른자의 완전한 부재입니다. 칼로리의 관점에서, 계란은 시각적으로 더 많은 코티지 치즈와 같으며, 이에 대한 심리적 편안함이 다소 증가합니다.

수제 치즈는 머리카락, 손톱, 치아, 피부의 건강한 외관을지지하는 칼슘으로 몸을 추가로 풍부하게합니다. 또 다른 장점은 쾌적한 신맛이 나는 섬세한 맛으로, 연인들은 놀랍고 독특하다고 생각합니다.

• 포만감은 몇 시간 동안 지속되며, 이는 슬림 한 비트가 아닌 음식에 대한 갈망을 피하는 데 도움이됩니다.

매기 다이어트의 경우 지방 함량이 1-5% 인 제품이 사용됩니다. 코티지 치즈 또는 크림 치즈는 또한 신선해야한다는 것은 스스로 이해됩니다. 그것은 부패하기 쉬운 범주에 속하기 때문에 신선도는 4 일 이하로 유지됩니다.

다이어트의 보조 제품은 매우 다양하여 요리 상상력을위한 공간을 제공합니다. 다이어트의 권장 사항에 따라 준비된 겸손한 요리로 할 수 있습니다. 고기와 생선, 구색 (감자는 아님), 과일, 무가당 음료 및 자연 향신료를 허용하는 경우가 있습니다.

계란 버전

계란 옵션을 선택하면 단백질 물질에 알레르기가 없는지 확인해야합니다. 그렇지 않으면, 풍부한 계란은 Maggi 다이어트의 부작용과 조기 종료로 이어질 것입니다.

나머지 제품은 금지되어 허용됩니다. 설탕, 마요네즈, 액체 및 고형 지방, 달콤한 과일, 알코올은식이에 포함되지 않습니다. 야채, 마른 고기 및 생선, 과일은식이 요법을 따르고 싶은만큼 매주 메뉴를 만드는 데 사용됩니다.

• 기성품이있는 테이블은 인터넷에서 구할 수 있다는 사실에 의해 절차가 촉진됩니다. 모든 권장 사항과 규칙을 찾고 따르기에 충분합니다. 해를 입지 않도록 자신의 조정을하는 것은 바람직하지 않습니다. 창의성이 부적절한 경우입니다.

다이어트 계란 메뉴에는 하나 이상의 변형이 있지만 샘플 메뉴에서는 첫 주의 매일 매일 두 개의 계란과 자몽으로 시작됩니다. 점심과 저녁 식사는 더 다양하며 계란 외에도 다양한 식물과 동물성 제품이 포함됩니다.

대부분의 사람들은 2 주 또는 4 주식을 사용합니다. 3 주 동안 체중 감량을 한 사람들은 두 번째 주 후에 다시 첫 번째 반복을 반복합니다. 전체 기간 동안 당신은 충분한 물을 마시는 것을 기억해야합니다.

• 갈증없이 마실 수 없다고 확신하는 사람들에게는식이의 시작에 관계없이 몇 모금을 마시려고 노력하는 것이 좋습니다. 점차적으로 음주 습관뿐만 아니라 매일 아침 깨끗한 물을 서빙하기 위해 시작하려는 욕구를 발전시킵니다.

우선 몇 모금을 마시고 반 컵을두면 하루 종일 특정 액체를 마실 필요가 있습니다. 무엇보다도 쉽게 신장에서 고통스럽게 미세한 모래를 제거 할 수 있음을 테스트했습니다.

장기 다이어트는 가장 건강한 음식을 먹고 적절하게 준비된 식사를하는 것과 같은 건강한 식습관을 개발하는 데 도움이된다는 점에서 유용합니다. 식이가 끝난 후에도 체중을 줄이고 몸매를 유지하는 데 도움이됩니다.

3 주 동안의 메뉴

합병증이없고 계속하려는 욕구가있는 경우 2 주 동안이 메뉴를 사용해야합니다.

1 주

• 월요일 - 삶은 고기, 야채;
• 화요일 - 고기, 야채 샐러드;
• 수요일 - 구운 고기, 신선한 오이;
• 목요일 - 코티지 치즈, 삶은 야채;
• 금요일은 물고기입니다.
• 토요일 - 고기, 토마토, 자몽;
• 일요일 - 삶은 닭고기, 삶은 야채;

2 주차

• 월요일 - 단단한 치즈, 신선한 야채 샐러드 (오이, 토마토, 후추), 오렌지;
• 화요일 - 코티지 치즈, 자몽;
• 수요일 - 코티지 치즈, 오렌지;
• 목요일 - 코티지 치즈;
• 금요일 - 코티지 치즈, 빵;
• 토요일 - 과일 샐러드;
• 일요일 - 구운 닭고기, 토마토.

3 주차

계속할 수있는 사람들에게는 3 주차 메뉴에는 특정 식사에 대한 엄격한 규칙이 없지만 매일 음식 만 식별합니다.

• 1 일차: 바나나, 포도, 날짜, 망고, 무화과를 제외한 모든 양의 과일;
• 2 일차: 감자를 제외한 생식 또는 요리 된 야채;
• 3 일차: 과일;
• 4 일차:식이 요리 물고기, 녹색 채소;
• 5 일차: 고기, 신선한 야채 또는 샐러드로 만들어졌습니다.
• 6 일차: 한 가지 유형의 과일;
• 7 일차: 한 종류의 열매.