3주 동안 매기 다이어트

Maggi 다이어트에 지정된 제품을 섭취하면 코스 기간 동안 평균 10kg을 감량할 수 있습니다. 저자는 체중 감량을 위해서는 음식의 양뿐만 아니라 품질, 신체에 들어가는 성분의 화학적 상호 작용도 중요하다고 확신합니다. Maggi는 이러한 뉘앙스를 고려하여 결과가 만족스럽습니다.

• 제품 세트 외에도 방법론은 벗어날 수 없는 명확한 규칙과 원칙을 제공합니다.

그러나 좋은 소식이 있습니다. 숱이 적은 사람은 기간을 직접 선택할 수 있습니다. Maggi 다이어트는 3주, 2주 또는 1주 동안입니다 . 또 다른 선택은 주요 제품인 계란 또는 코티지 치즈에 관한 것입니다. - 그게 질문이에요. 거의 모든 사람이 이 방법론을 사용할 수 있게 되었습니다. 왜냐하면 사람들이 두 제품 모두에 대해 크게 관대하지 않을 가능성이 높기 때문입니다. 변형 및 다이어트 일수에 관계없이 나머지는 동일하게 유지됩니다.

식이식품은 삶기, 끓이기, 굽기, 굽기 등의 식이요법을 사용하여 다양한 승인된 제품으로 준비됩니다. 독특한 특징은 일주일 내내 반복되는 아침 식사입니다.

3주 버전은 2주 버전을 기반으로 두 번째 주가 반복됩니다. 고전적인 식단과 마찬가지로 계란 과 코티지 치즈 변형도 가능합니다 .

코티지 치즈 버전

코티지 치즈 버전의 장점 중 하나는 단백질 함량이 높고 계란의 필수적인 부분인 지방 노른자가 전혀 없다는 것입니다. 칼로리 측면에서 계란은 시각적으로 더 많은 코티지 치즈와 동일하므로 다이어트하는 사람의 심리적 편안함이 다소 증가합니다.

수제 치즈는 머리카락, 손톱, 치아, 피부의 건강한 모습을 지원하는 칼슘으로 몸을 더욱 풍성하게 해줍니다. 또 다른 장점은 섬세하고 신맛이 나는 맛으로 연인들이 놀랍고 독특하다고 생각합니다.

• 포만감은 몇 시간 동안 지속되며, 이는 날씬한 사람이 풍성한 비다이어트 음식에 대한 갈망하는 생각을 피하는 데 도움이 됩니다.

마기 다이어트에는 지방 함량이 1~5%인 제품이 사용됩니다. 코티지 치즈, 또는 크림 치즈라고도 불리는 것은 신선해야 한다는 것은 자명한 사실입니다. 부패하기 쉬운 품목에 속하므로 신선도가 4일 이상 유지되지 않습니다.

다이어트의 보조 제품은 매우 다양하여 요리 상상력의 여지를 제공합니다. 다이어트 권장 사항에 따라 준비된 겸손한 요리로 할 수 있습니다. 고기와 생선, 다양한 야채 (감자는 아님), 허용되는 과일, 무가당 음료 및 천연 향신료, 때로는 빵이 굶지 않고 쾌활한 분위기를 유지하도록 허용합니다.

계란 버전

계란 옵션을 선택할 때 단백질 물질에 알레르기가 없는지 확인해야 합니다. 그렇지 않으면 계란이 풍부하여 Maggi 다이어트의 부작용과 조기 종료로 이어질 것입니다.

나머지 제품은 금지 제품과 허용 제품으로 구분됩니다. 설탕, 마요네즈, 액체 및 고체 지방, 달콤한 과일, 알코올은 식단에 포함되지 않습니다. 야채, 살코기, 생선, 과일은 식단을 따르기를 원하는 기간만큼 주간 메뉴를 만드는 데 사용됩니다.

• 기성 다이어트가 포함된 테이블을 인터넷에서 사용할 수 있다는 사실로 인해 절차가 쉬워집니다. 모든 권장 사항과 규칙을 찾아 따르는 것으로 충분합니다. 해를 끼치 지 않도록 스스로 조정하는 것은 바람직하지 않습니다. 창의성이 부적절한 경우입니다.

다이어트 계란 메뉴에는 여러 가지 변형이 있지만 샘플 메뉴에서 첫 주의 매일은 계란 2개와 자몽으로 시작됩니다. 점심과 저녁 식사는 더욱 다양하며 계란 외에도 다양한 동식물 제품이 포함됩니다.

대부분의 사람들은 2주 또는 4주 다이어트를 사용합니다. 3주 동안 체중 감량을 하고, 두 번째 주 이후에 다시 첫 번째를 반복하는 사람들. 전체 기간 동안 물을 많이 마시는 것을 기억해야 합니다.

• 갈증이 심하지 않으면 술을 마실 수 없다고 확신하는 분들은 다이어트 시작과 상관없이 몇 모금씩 마셔보는 것이 좋습니다. 점차적으로 음주 습관뿐만 아니라 매일 아침 깨끗한 물을 마시며 시작하려는 욕구를 키우십시오.

우선, 몇 모금, 반 컵을 마시면 하루 동안 지정된 양의 액체를 마셔야 할 것입니다. 무엇보다도 이 쉬운 방법으로 신장에서 고운 모래를 고통 없이 제거할 수 있다는 것이 테스트되었습니다.

장기적인 다이어트는 가능한 한 가장 건강한 음식을 먹고 적절하게 준비된 식사를 하는 것과 같은 건강한 식습관을 개발하는 데 도움이 된다는 점에서 유용합니다. 체중 감량에 도움이 되며 다이어트가 끝난 후에도 몸매를 유지하는 데 도움이 됩니다.

3주간의 메뉴

합병증이 없고 계속하고 싶다면 두 번째 주에 이 메뉴를 사용해야 합니다.

일주

• 월요일 - 삶은 고기, 야채;
• 화요일 - 고기, 야채 샐러드;
• 수요일 - 구운 고기, 신선한 오이;
• 목요일 - 코티지 치즈, 삶은 야채;
• 금요일은 생선이다.
• 토요일 - 고기, 토마토, 자몽;
• 일요일 - 삶은 닭고기, 삶은 야채;

2주차

• 월요일 - 단단한 치즈, 신선한 야채 샐러드(오이, 토마토, 후추), 오렌지;
• 화요일 - 코티지 치즈, 자몽;
• 수요일 - 코티지 치즈, 오렌지;
• 목요일 - 코티지 치즈;
• 금요일 - 코티지 치즈, 빵;
• 토요일 - 과일 샐러드;
• 일요일 - 구운 닭고기, 토마토.

3주차

계속할 수 있는 분들을 위해 3주차 메뉴에는 특정 식사에 대한 엄격한 규칙이 없지만 매일의 음식만 식별됩니다.

• 1일차: 바나나, 포도, 대추야자, 망고, 무화과를 제외한 모든 과일(양에 상관없음)
• 2일차: 감자를 제외한 생 야채 또는 익힌 야채;
• 3일차: 과일;
• 4일차: 조리된 생선, 녹색 야채 섭취;
• 5일차: 고기, 신선한 야채 또는 이들로 만든 샐러드
• 6일차: 과일 한 종류;
• 7일차: 한 종류의 과일.