비만 다이어트

비만은 신진 대사 장애와 관련된 질병이며,이 상태는 여러 가지 이유로 발전 할 수 있습니다.

비만을위한 식단은 몇 가지 기본 원칙을 포함해야합니다 :

• 동물 기원의 제한 지방;
• 저 칼로리 식품, 식물성 지방의 식단에 포함;
• 설탕과 단순 탄수화물의 제한;
• 물과 소금의 균형을 정상화하기위한 소금과 물의 투여 량;

비만의 가장 흔한 원인은 과식과 앉아있는 생활입니다. 종종 비만 은 심장, 혈관, 소화 기관, 관절에 문제를 유발합니다.

오늘날의 비만 치료에 가장 효과적인 방법은 운동을 병행하여식이 요법을하는 것입니다 (권장 사항 및 전문가의 감독하에 수행하는 것이 바람직 함).

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

비만 다이어트 8

비만 다이어트 8은 하루에 2000 kcal의 섭취를 제공하며 탄수화물 250 g, 지방 80 g, 단백질 100 g을 포함합니다. 이 다이어트는 소화 시스템, 혈액 순환 및 특별한식이 요법을 필요로하는 다른 건강 문제에 아무런 문제가없는 과체중 (비만의 정도가 다른) 사람들에게 권장됩니다.

이 다이어트 중에 사용할 수 있습니다 :

• 설탕 - 하루에 30 그램, 하루에 50 그램 이하의 잼, 꿀,
• 밀기울, 밀 또는 검은 빵 하루 250-300 g
• 채식 수프는 육류, 버섯 또는 생선 (약 절반)의 약한 국물에 일주일에 1-2 번 먹는 식단에 포함될 수 있습니다.
• 1 개 삶은 계란;
• 고기 (저지방 토끼, 가금류, 송아지 고기, 10 일 저지방 돼지 고기의 1-2 배). 고기는 찐거나 삶은 최상의 요리입니다.
• 물고기 요리 (무 지방 물고기). 때로는 튀긴 생선도 허용됩니다. 단백질 제품의 일일 섭취량은 450g (육류, 생선, 코티지 치즈 포함) 이상이어야합니다.
• 해산물에는 지방을 분해하는 데 도움이되는 단백질 및 기타 영양소뿐만 아니라 요오드 신체에 매우 중요합니다. 통조림 및 신선한 해산물을 섭취 할 수 있습니다.
• 야채 요리, 구운 또는 신선한. 장식은 사탕무, 당근 (하루에 약 200 그램)으로 준비 할 수 있습니다. 곡물에서 장식, 파스타는 빵의 소비를 줄이면서 극히 드물게 섭취 될 수 있습니다.
• 유제품 (무 지방 코티지 치즈, 천연 치즈 케이크, 푸딩, 응유, 케 피어 등);
• 마요네즈없는 가벼운 샐러드, vinaigrette;
• 과일, 딸기 (사과, 감귤류, 붉은 건포도 등) (원시 형태로도 설탕이없는 설탕에 절인 과일 형태로). 설탕이없는 과자 (대체품 포함)도 허용됩니다.
• 소금의 일일 복용량은 5g을 초과해서는 안됩니다, (소금없이 음식을 요리) 소비하기 전에 접시에 소금을 추가하는 것이 필요합니다.

다이어트 중에 체중이 남아 있으면 같은 모든, 그것은 빵에 탄수화물의 최대 금액을 포함 (설탕을 제외하고, 사용이 엄격하게 계량입니다) 때문에 곡물의 양을 감소시킬 수있다 (또는 약간 감소) 음식을 먹을 수있었습니다. 식이 요법을 할 때, 흑인 빵에 흰색보다 적은 칼로리가 들어 있다는 것을 아는 것이 중요합니다.

초콜릿 (과자), 머핀, 아이스크림, 훈제 식품, 매운 음식 및 짠 음식, 후추, 겨자, 양 고추 냉이, 술은 사용할 수 없습니다.

다이어트 중 대략적인 식사는 다음과 같이 할 수 있습니다.

• 첫 번째 아침 식사 : 100g의 삶은 고기와 야채, 커피.
• 제 2의 아침 식사 : 삶은 고기 스튜의 150 g, 설탕 대용하는 사람과 과일에서의 젤리, 저지방 코티지 치즈의 100 g.
• 점심 식사 : 채식 보르 시체의 절반, 저지방 소고기 100g, 당근이나 사탕무를 끓인 과일, 설탕 대체 식품으로 말린 과일.
• 만찬 : 삶은 생선, 으깬 감자, 차 100g.

잠자기 전에 뚱뚱한 요구르트 한 잔 마실 수 있습니다.

일주일에 한 번 쉬는 것이 좋습니다.

라이프 스타일이나 일이 신체 활동 증가와 관련이 없다면 다음과 같은 방전을 권장합니다 :

• curd day - 저지방 코티지 치즈 600g까지 5 가지 리셉션으로 나누어집니다. 설탕을 첨가하지 않은 채로 차 또는 커피 3 잔을 제공합니다.
• 고기 일 - 350g까지 소금없이 삶은 고기, 5 회의 리셉션을 위해 먹습니다.

주말에는 과일, 채소 (허용 야채 또는 과일 1500g까지), 우유 일 (5-6 잔), 케 피어, 신 우유 (1,5 l) 하역 일을 만들 수 있습니다.

비만과 함께, 당신은 먹기 직후 휴식을 취할 수 없으며, 최선의 선택은 신선한 공기 속에서 한가로운 산책을 준비하는 것입니다.

저 칼로리 식단을 관찰 할 때는 전문가의 감독하에 정기적 인 체중 측정을하는 것이 중요합니다.

식이 요법은 꽤 오랜 기간 (1.5-2 개월 이상)이어야합니다.

[7], [8], [9], [10], [11], [12], [13],

다이어트 9 비만

Diet 9은 당뇨병을 앓고있는 환자에게 적용됩니다. 최적의식이 요법은 경증 및 중등도의 중증도에 적합합니다. 비만 № 9에 대한 다이어트는 인슐린이 필요하지 않거나 30 단위를 넘지 않는 사람들에게 권장됩니다. 어떤 경우에는 탄수화물에 대한 내성 정도를 결정하고 인슐린이나 다른 약물의 투여 패턴을 결정하기 위해이식이 요법을 진단하기 위해 처방됩니다. 다이어트 9는 낮은 정도의 비만에 적합하고 다른 경우에는 다이어트 식품 # 8을 사용하는 것이 좋습니다.

다이어트 9는 하루 칼로리가 매우 낮아 2500 kcal을 넘지 않도록 허용됩니다. 음식 섭취는 빈번하게해야하지만, 소량으로해야합니다. 요리는 주로 부부를 위해 준비되어 있습니다, 당신도 스튜, 구워, 튀김 (breading없이). 어떤 향신료를 사용하는 것은 허용되지만, 너무 덥지는 않습니다. 식단에 겨자, 후추를 넣지 않는 것이 좋습니다.

식이 요법 번호 9의 기본은 저지방 품종의 생선, 육류, 우유 및 신 우유 제품입니다. 무가당 열매, 과일, 통 곡물, 호밀, 밀기울 빵, 달걀 (오믈렛 또는 연어), 시리얼, 채소도 먹을 수 있습니다. 요리는 야채, 버터 또는 고급 마가린으로 준비 할 수 있습니다.

식이 요법 No. 9의 대략적인 일일 식단은 다음과 같습니다.

• 아침 : 메밀이나 오트밀, 고기 (생선 또는 생선 용), 우유 또는 차 한잔.
• 스낵 : 요구르트 (또는 다른 발효유) 한 잔은 밀기울의 달인으로 바꿀 수 있습니다.
• 점심 식사 : 삶은 고기, 감자, 디저트 - 과일 (배, 사과).
• 점심 시간에 크 바스 한잔을 마시거나 과일이나 열매를 먹을 수 있습니다.
• 석식 : 양배추의 꼬치 구이, 희석 생선 (구운 것 또는 구운 것), 버터 구이 야채 샐러드, 설탕 대신 차.
  • 잠자리에 드는 전에 저지방 케 피어 (무가당 요구르트)를 마셔도됩니다.
  • 저녁 식사는 취침 전 적어도 4 시간 이상이어야하며 밀 또는 호밀 빵 (약 300g)을 섭취하는 것이 권장됩니다.

[14], [15], [16], [17], [18],

비만 다이어트 메뉴

비만을위한 규정 식은 다양해야한다.

일주일 동안의 대략적인 메뉴는 다음과 같습니다.

월요일

• 아침 : 두 달걀에서 계란이나 오믈렛을 뒤섞어 커피 (우유를 넣을 수 있음)
• 오후 간식 : 저지방 코티지 치즈 (100g), 장미 힙 차.
• 점심 식사 : 야채 국물에 수프 한 컵, 삶은 고기 120g, 조림 사탕무 200g, 녹차를 장식 할 수 있습니다.
• 저녁 식사 : 삶은 생선, 양배추 스튜, 차.

화요일

• 아침 식사 : 100g 저지방 코티지 치즈, 조림 당근, 차 또는 커피 200g.
• 스낵 : 시리얼 빵, 저지방 치즈 30g, dogrose가 든 차.
• 점심 식사 : 고기를 넣은 양배추 수프, 삶은 고기 120g, 야채 조림, 차.
• 저녁 : 저지방 삶은 생선, 검은 빵 한 조각, 허브 차.

수요일

• 아침 식사 : 올리브 오일과 차 샐러드 200g.
• 오후 간식 : 저지방 코티지 치즈 100g, dogrose의 차.
• 점심 : borsch의 절반, 삶은 또는 조림 고기 120g, 사탕무로 녹인, 녹차.
• 석식 : 야채, 튀긴 생선 150 g, dogrose가 든 차.

목요일

• 아침 식사 : 두 달걀에서 오믈렛, 야채와 양배추, 오이, 올리브 오일, 커피 (우유 추가 가능).
• 오후 간식 : 저지방 코티지 치즈 100g, dogrose의 차.
• 점심 식사 : 야채 국물에 수프 반, 소금에 절인 양배추 150g, 삶은 고기 150g, 녹차.
• 저녁 식사 : 삶은 감자, 찐 생선, 말린 과일의 설탕에 절인 과일.

금요일

• 아침 식사 : 올리브 오일, 커피 또는 차를 곁들인 채소 샐러드 200g.
• 오후 간식 : 저지방 코티지 치즈 100g, dogrose가 든 차.
• 점심 식사 : 고기가없는 반 반, 삶은 치킨 필렛 250g, 야채 조림 (200g), 녹차.
• 저녁 식사 : 삶은 감자 (100g), 삶은 생선 (150g), 말린 과일의 설탕에 절인 과일.

토요일

• 조식 : vinaigrette (200g), 커피 또는 차.
• 오후 간식 : 저지방 코티지 치즈 100g, dogrose의 차.
• 점심 식사 : 야채 찌개에 borsch의 반, 조림 야채, 삶은 고기 120g, 사과 설탕에 절인 과일.
• 저녁 : 야채 양배추 롤, 생선 차가운 차.

일요일

• 아침 식사 : 계란 2 개, 커피 또는 차 오믈렛 또는 달걀.
• 오후 간식 : 저지방 코티지 치즈 100g, dogrose가 든 차.
• 점심 식사 : 야채 국물에 반 정도의 죽, 완두콩으로 만든 퓌레, 삶은 고기 120g, 요구르트 (요구르트).
• 저녁 식사 : 삶은 감자 (으깬 감자), 삶은 생선, 녹차.
• 잠자리에 들기 전에 저지방 케 피어를 마셔도됩니다.

1 도의 비만 다이어트

비만도가 1 도인 경우 체중이 정상보다 15-30 %가 높아지며 비만이 가장 쉬운 형태이지만 몸에 심각한 장애를 유발합니다. 통계에 따르면 비만으로 고통받는 환자의 60 %가 1도 진단을 받지만 치료를 시작하지 않으면 향후 질병이 진행되고 체중이 증가하여 만성 질환이 발생할 수 있습니다.

비만도가 1 도가되면 치료는 간단하지만이 경우 성공은 환자의 체중을 정상화하려는 욕구에 달려 있습니다. 치료하는 동안 처방을 지키고 운동을하며식이 영양을 유지하는 것이 매우 중요합니다.

1 도의 비만 다이어트는 유기체의 개별적인 특성을 고려하여 선택됩니다. 일반적으로 비만인 경우 신진 대사가 느리며식이 요법을 선택하면 나이, 체중, 성별 및 생활 방식이 고려됩니다. 일반적으로 비만도가 1 도인 음식은 칼로리 섭취량을 30 % 줄입니다. 미래에 체중이 정상적인 표시로 유지되도록 적절한 식습 행동을 형성하는 것이 중요합니다.

비만도가 1 도인 분수 영양 섭취를 권장합니다. 섭취량을 1, 2l, 소금 중 8g까지 줄입니다. 동물성 지방은 식물성 기름으로 대체되고 섬유질 사용은 증가합니다. 다이어트를 준수하는 것이 좋습니다 - 앞으로 3 개월, 체중 증가를 피하기 위해 과식하지 말고 적극적인 생활 방식을 이끌어 내고 (건강이 허용하는 경우) 하역 일을 정하는 것이 필요합니다.

대략적인 메뉴 :

• 아침 식사 : 저지방 코티지 치즈, 달콤한 과일, 커피 한잔.
• 점심 식사 : 야채 국물에 수프, 식물성 기름에 야채 샐러드.
• 저녁 식사 : 삶은 고기 나 생선, 조림 야채 장식, 자고 가기 전에 저지방 케 피어 잔을 마실 수 있습니다.

다이어트에서 완전히 훈제 제품, 지방이 많은 음식을 제거해야합니다, 그것은 다이어트 중에 과자의 소량, 주된 원칙을 먹는 것은 매우 드문 - 과식하지 마십시오.

[19], [20], [21], [22], [23], [24], [25]

2 도의 비만 다이어트

2 등급의 비만으로 체중이 30-50 %를 초과합니다. 이 경우 치료는 전문의와 상담 한 후 시작하는 것이 가장 좋습니다. 체중 감량과 다이어트를위한 다양한 수단을 스스로 사용하면 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.

어떤 경우에는,식이 요법은 여분의 파운드를 제거하는 데 도움이되지만, 체중을 정상적으로 유지하는 것은 거의 불가능하며, 파운드는 매우 빨리 되돌아옵니다.

지방 섭취량이 2 도인 식사는 매우 중요한 역할을하며, 적절하고 건강한 식단을 준수해야합니다. 전문가들은 영양 균형을 유지하여 칼로리가 낮고 유용하며 동시에 불편 함을 유발하지 않도록 도와줍니다. 다이어트는 2 도의 비만에 대한 충분한 양의 섬유, 비타민을 포함해야하며, 최적의 선택은 야채 - 과일 다이어트가 될 것입니다 :

• 아침 식사 : 해바라기 기름이 들어간 양배추 샐러드, 단맛을 들이지 않는 차 (감미료와 우유가있을 수 있음).
• 스낵 : 사과, 가스가 전혀없는 보통의 물을 마셔도됩니다.
• 점심 식사 : 식물성 국물에 수프, unsweet 설탕에 절인 과일.
• 저녁 식사 : 당근, 코티지 치즈, 우유의 캐서롤.

[26], [27], [28]

3 도의 비만 다이어트

3 등급의 비만은 심각한 질병으로 인간의 건강과 삶에 위험을 초래합니다. 비만도가 3 도인 경우, 몸무게가 50-100 %를 초과합니다. 비만을식이 요법과 운동으로 치료해도 효과가 없습니다. 우선, 비만 3도 환자는 신체적 스트레스를 아주 잘 견디지 못합니다. 또한, 환자가 독립적으로 통제 할 수없는 병적 인 식욕이 있으며,이 경우에는 약물 없이는 장애가 발생할 수 있습니다.

다이어트의 칼로리 함량은 연령, 만성 질환, 생활 습관을 고려하여 개별적으로 결정되어야합니다. 가장 좋은 방법은 전원 구성표를 전문가가 선택하는 것입니다.

에너지 가치의 감소는 주로 급속 용해성 탄수화물과 식물성 지방의 감소로 인한 것입니다. 3 도의 비만식이 요법 동안 과자, 아이스크림, 단 과일, 꿀, 만두를 먹는 것은 금지되어 있습니다. 흰 빵, 쌀, 망고, 파스타, 감자 사용을 제한하십시오.

밀기울 또는 식사, 오트밀, 메밀, 콩, 야채 (만 없음 전분),하지 달콤한 과일과 열매와 탄수화물 빵의 소스로 사용할 수 있습니다. 그것은식이 요법에서 설탕을 완전히 제외하는 것이 좋습니다, 당신은 설탕 대체 (자일리톨, 과자 등)를 대체 할 수 있습니다.

엄격하게 섭취 한 소금 섭취 (최대 7g / 일), 절임, 훈제 식품, 통조림 식품, 소스, 조미료 (식욕 증가). 액체의 사용은 1 - 1.2 리터로 제한됩니다. 음식을 자주 먹는 것이 좋지만 약간 (하루 5-6 회)하는 것이 좋습니다.

당일 :

• 버터 15 g
• 저지방 코티지 치즈 100g
• 마른 생선이나 고기 150g
• 지방 함량이 높지 않은 발효유 제품 300ml
• 달걀 1 개
• 야채 300g (감자 제외)
• 무가당 열매 200g

일주일에 한 번, 하역 일 (야채, 과일, 발효유)을하는 것이 좋습니다.

3 도의 비만에 대한 다이어트는 여분의 파운드를 제거 할 수 있지만, 이것은 매우 느립니다.

[29],

비만 4도 다이어트

비만도가 4 단계 인 사람의 체중이 정상 수치를 100 % 이상 초과하는 심각한 질병을 나타냅니다. 그러한 체중을 가진 사람들이 우리 모두에게 공통적 인 행동을 수행하기 위해 독자적으로 돌보는 일은 어렵습니다. 비만 4도에서 심장, 혈관, 호흡 부전에 문제가 있습니다.

비만에 대한 다이어트는 의사가 개발해야합니다. 일일 식단에는 2000 kcal이 있어야합니다.

당신은 고기 300g까지 먹을 수있는 원료에, 우유 저지방 코티지 치즈 300g, 2 컵, 검은 빵 100g, 야채 700g을 (포도와 바나나 제외) 과일 700g을 (조림, 삶은) 또는 (감자 제외) 조림. 또한식이 요법 중 여분의 비타민 A와 D (방울 형태)를 섭취 할 수 있습니다. 이 다이어트는 4-5 파운드를 없애는 데 도움이됩니다.

[30], [31], [32],

당뇨병 및 비만식이 요법

당뇨병은 인슐린 의존성 (췌장에 의한 인슐린 생산 감소)과 인슐린 비 의존성 (인슐린에 대한 감수성 감소)의 두 가지 유형입니다.

당뇨병의 인슐린 비 의존적 유형 (II)의 경우, 치료의 기초는식이 영양입니다. 어떤 경우에는 추가 약이 필요할 수 있습니다. 비만에 대해 발생하는 제 2 형 당뇨병에서식이 요법은 질병의 증상을 감소시킬 수 있고 대부분의 경우 약물을 투여하지 않고 (또는 복용량을 현저하게 줄인다).

당뇨병에는 탄수화물 대사 (포도당 섭취량 부족)가 수반되며, 혈액 내 포도당 수준이 증가한다는 사실이 소변에서 나타납니다. 혈액에 당뇨가 있으면 케톤체 (지방 산화 생성물)가 축적되어 죽상 경화증의 위험이 증가하고 지방 및 단백질 대사가 중단됩니다.

비만 다이어트는 중등도 및 중증 당뇨병 상태를 개선하는 데 도움이됩니다. 제 2 형 당뇨병에서는 체중 감량식이 요법 만이 유일한 치료법이 될 수 있습니다.

인슐린 의존성 당뇨병에서 일일 식단의 칼로리 함량은 환자의 생리, 연령, 성별 및 생활 양식에 해당해야합니다. 다이어트에서 설탕은 완전히 제외됩니다 (또는 가능한 한 많이 제한됨). 내용물 (딸기, 과일, 과자 등)이 포함 된 모든 제품이 포함됩니다. 탄수화물의 일일 복용량 분포와 섭취 시간은 인슐린 섭취량과 행동 시간에 따라 엄격하게 정의 된 시간에 이루어져야합니다.

이 경우에는 6 가지 식사 (3 가지 기본 및 3 가지 추가)가 최적입니다.

인슐린 의존성 당뇨병의 경우 1 등급의 비만이 관찰 될 때 특별한 제제 또는 인슐린의 복용량 선택을 위해 규정 된식이 영양 제 9 호를 권장 할 수 있습니다. 이 식단으로 섭취하는 단백질의 양은 줄어들고 지방 (주로 동물)의 소비는 제한적이며 설탕과 설탕 함유 제품은 제외되며 소금은 제한적입니다. 음식 섭취는 하루 4-5 회 이루어져야하며 탄수화물이 균일하게 분포되어 있어야합니다.

접시에 단맛을주기 위해, 과당, 감미료를 사용합니다. 프 룩토 오스를 남용하는 것은 혈당치를 높이고 지방 대사에 영향을 줄 수 있으므로 권장하지 않습니다 (악화됨).

[33], [34], [35], [36]

비만 어린이를위한 다이어트

성인 주와 마찬가지로 어린이의 비만은 체중이 평균을 15 % 이상 초과 할 때 발생합니다. 성인과 마찬가지로 4 도의 비만이 있지만 어린이의 경우 1도에서 2 도의 비만이 가장 자주 관찰됩니다. 비만의 원인은 앉아있는 생활 양식, 영양 실조, 기존의 만성 질환입니다.

어린이 비만의 치료의 의지는, 성인으로, 그것은 중요있는 동안식이 요법, 아이가 배고파하지 않고 해당 운동을해야합니다 동시에 아이의 다이어트, 과식하지 않는 것이 그것을 볼 수 있습니다. 소아에서 비만을 치료할 수있는 약물을 사용할 수 없습니다. 매일 식단의 칼로리 함량을 줄이면 피하 지방 형성 과정이 느려집니다. 그러나 성장하는 유기체는 비타민, 미량 원소를 필요로하기 때문에 조심스럽게 어린이의 에너지 배급을 줄여야합니다.

특정 시간에 아이를 먹이는 것이 바람직합니다. 음식물 섭취를 2.5 시간에서 3 시간 간격으로 5-6 회 나누는 것이 가장 좋습니다. 분수분은 식욕을 감소시키고, 배가 고갈되지 않도록 위장의 충만감을 조성합니다. 갑자기식이 요법을 시작할 수 없으며, 이는 점차적으로 어린이에게 주어져야합니다. 우선, 아이를 너무 많이 먹지 않아도 될 필요가 있습니다. 칼로리가 많은 음식은 하루 중 상반기에 가장 잘 섭취됩니다. 현재 저지방 품종의 생선이나 고기 요리, 저녁 식사, 유제품이나 야채 요리를 요리하는 것이 좋습니다. 매일식이 요법에서 우유 대신에 저지방 함량의 케 피어를 주면서 지방 유제품 (치즈, 녹은 우유 등)의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

아이가 같은 다이어트에 사용됩니다 때, 당신은 완전히 (5 세) 흰 빵, 파이, 설탕, 농축 우유, 주스, 과자, 잼, 양질의 거친 밀가루, 파스타 제외 치료의 두 번째 단계로 이동합니다. 음료 (차)에 달콤한 맛을주기 위해 딸기 또는 과일 보존에 적합한 자일리톨 (7 년)을 사용할 수 있습니다.

요리에 샐러드의 경우 체내의 지방 섭취 과정을 활성화시키는 데 도움이되는 식물성 기름, 바람직하게는 올리브 오일을 사용하는 것이 더 좋으며, 또한 콜레스테롤 효과가 있습니다. 비만을위한 식단에는 미네랄과 비타민으로 성장하는 몸을 포화시키는 충분한 양의 채소와 과일이 포함되어야합니다. 야채는 신선 (샐러드)과 가열 (조림, 삶은 것, 찌기 등) 할 수 있습니다. 어린이의 유기체에 특히 유용한 것은 췌장과 섬유소 (호박, 초록색, 오이, 토마토)가 많이 함유 된 야채로 장의 정상화, 슬래그 제거에 도움이됩니다. 겨울철에는 소금에 절인 양배추를식이 요법에 포함시키는 것이 좋습니다.

식이 요법을하는 동안, 아이는 과일이나 열매를 무제한으로 줄 수 있고, 건조 과일 (자두, 말린 살구)은식이 요법 중에 유용합니다.

아이에게 충분한 양의 액체를 주면서 가스없이 간단한 물을 선호하는 것이 중요합니다.

[37], [38], [39], [40], [41],

비만 치료 다이어트

비만에 대한 치료 식단은 일일 식단의 칼로리 함량을 줄이기 위해 필요합니다. 우선, 칼로리 함량은 몸에 영양 가치를 나타내지 않는 즉각적으로 용해되는 탄수화물로 인해 감소되며 건강에 해를 끼치 지 않고 배제 될 수 있습니다. 사람이 설탕없이하지 않으면 다양한 설탕 대체물 (하루에 30g 이하)을 사용할 수 있습니다.

첨가 금지 단순 탄수화물 본체가 지방 침착으로 변환되어 있기 때문에 전분을 포함하는 해당 제품의 소비 복합 탄수화물 (감자, 빵 제품, 곡물)의 양을 필요 감소.

충분한 양을 섭취하면 신체의 지방 산화 과정에 관여하는 단백질 식품 (저지방 어류, 육류, 달걀, 코티지 치즈)을 섭취 할 수 있습니다. 또한, 단백질의 소스는 콩과 식물입니다.

비만 치료시 감자, 배, 멜론, 포도, 감귤류, 살구의 사용을 제한해야합니다. 식욕 증가에 기여하는 조미료, 소스, 고기 국물을 제외하는 것이 완전히 필요합니다. 식이 요리는 소금을 첨가하지 않고 준비되어 있으며 기성품에 소량으로 첨가됩니다.

식이 요법 중 알코올, 달콤한 음료 (탄산 음료 포함) 사용은 금지되어 있습니다.

복부 비만 다이어트

복부 비만으로 지방 축적이 복부에서 관찰되며 대개 남성은 비만의 대상이되며 건강에 심각한 위험을 초래합니다. 여성은 비만의 형태로 드물게 고통받습니다. 주로 남성의 경우 동일한 호르몬 장애가 나타납니다. 복부 비만은 당뇨병, 죽상 동맥 경화증, 고혈압 및 심혈관 질환 발병의 위험을 증가시킵니다.

이 종의 비만에 대한 다이어트는 너무 뻣뻣해서는 안됩니다. 식이 요법을 할 때는 감미롭고 멋진 음식을 포기하고 더 많은 과일, 야채, 저지방 품종의 육류와 생선을 먹을 필요가 있습니다.

복부 비만과 함께, 전문가의 도움을 구하고 내분비학자가 검사하는 것이 좋습니다. 어떤 경우에는 약물 치료가 필요할 수 있습니다.

[42], [43], [44], [45], [46], [47], [48]

임신 중 비만 다이어트

여성의 신체에서 임신 중에는 발육중인 어린이를 보호하는 피하 지방 축적을위한 모든 조건이 만들어집니다. 임신 중 비만은 호르몬 재조직에 의해 촉진되며, 정상적인 임신 과정 (프로게스테론, 생식선 자극 호르몬)을 뒷받침하는 호르몬 생산을보다 정확하게 증가시킵니다. 이러한 호르몬의 작용으로 인해 유선에서 지방 조직이 형성되고 엉덩이, 복부,

임신 중 과량의 킬로그램은 다양한 합병증 (당뇨병, 후기 중독증, 고혈압, 약한 노동 활동 등)의 위험을 증가시킵니다.

임신 한 여성의 비만에 대한 다이어트는 칼로리가 낮아야하며, 음식물 섭취량은 6-8 회 나누어 져야합니다. 식단에서 배고픔을 증가시키는 음식 (국물, 피클, 향료 및 소스)을 제외해야합니다. 당신은 또한 과자를 포기해야합니다. 임산부를 먹는 것은 합리적이어야하며 고기와 야채를 모두 포함해야합니다. 또한 여성의 식단에서 곡물, 유제품, 콩 요리를 포함해야합니다.

비만의 경우에는식이 요법의 칼로리 함유량을 10 % 이하로 줄이는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 어린이가 필요한 물질을 섭취하지 못할 수 있습니다. 임산부는 배고파 기분이 나빠져서 혈액에 케톤이 형성되어 아이에게 악영향을주지 않아야합니다.

임산부는 일주일에 1-2 회 수 있습니다. 하역 일을 정합니다. 음식의 권장량은 여러 차례의 피로연에서 일반적으로 5 ~ 6 회 섭취됩니다.

• 두부 (400g 저지방 코티지 치즈), 개가 장미 차에서 끓인 차 (레몬과 함께 할 수 있음) 또는 차 2-3 잔을 마실 수 있습니다.
• 사과 (사과 1.5kg), 사과는 구워 지거나 날 것으로 먹을 수 있으며, 무가당 한 차도 마실 수 있습니다.
• 오이 (오이의 1,5 kg), 단맛을 들이지 않는 차.
• 야채 (무우, 양배추, 당근, 오이 등 다양한 야채 1.5kg)를 버터 또는 사워 크림과 함께 샐러드를 준비 할 수 있습니다.

비만에 대한 다이어트는 주로 체중을 줄이기 위해 필요합니다. 비만은 대사 장애의 결과로 발생하는 상당히 위험한 질병입니다. 가능한 한 조기에 치료를 시작하고 더 심한 형태의 비만을 예방해야합니다. 그렇지 않으면 중증의 만성 질환이 발병하여 치료를 복잡하게 만듭니다.

[49], [50], [51], [52], [53],