비타민 K는 신체에 어떤 영향을 미칠까요?

비타민 K는 지용성 비타민입니다. "K"는 독일어 "koagulation"에서 유래했는데, 이는 응고, 즉 응고, 걸쭉해짐을 의미합니다. 체내에서 응고는 조혈 과정을 의미합니다. 비타민 K는 혈액 응고 과정에 관여하는 여러 단백질의 기능에 필수적입니다. 비타민 K는 신체에 어떤 영향을 미치며 왜 필요할까요?

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비타민 K에 대해 더 알아보기

비타민 K는 단일 화학 물질이 아니라, "비타민 K"라는 일반적인 명칭으로 불리는 화학적으로 연관된 물질들의 집합입니다. 지난 30년 동안 이 비타민의 화학적 구조와 기능에 대한 과학적 이해는 큰 변화를 겪었습니다. 과거에는 비타민 K 계열의 성분들을 비타민 K1, 비타민 K2, 비타민 K3로 불렀습니다. 이 용어는 현재 더욱 복잡한 비타민 K 화합물로 알려진 것들을 설명하기 위해 기존의 용어들을 대체하여 사용되었습니다.

오늘날 이의 다른 이름으로는 메나디온, 메나프톤, 메나퀴논, 필로퀴논 등이 있습니다.

비타민 K의 종류

모든 유형의 비타민 K는 나프토퀴논이라는 거대 화학물질 범주에 속합니다. 이 나프토퀴논 범주에는 두 가지 주요 유형의 비타민 K가 있습니다. 첫 번째 유형의 비타민 K는 식물에서 생성되는 필로퀴논입니다. 두 번째 주요 유형인 메나퀴논은 박테리아에서 생성됩니다. 이 규칙의 유일한 예외는 메나퀴논 대신 필로퀴논을 생성하는 시아노박테리아라는 특수한 박테리아 그룹입니다.

이전의 과학적 가정과는 달리, 우리는 대부분의 비타민 K를 식물성 식품에서 필로퀴논 형태로 섭취합니다. 실제로 우리가 섭취하는 비타민 K의 최대 90%가 이 형태로 섭취되며, 비타민 K의 절반 이상은 채소, 특히 녹색 잎채소에서 섭취합니다. 우리 장내에는 다양한 종류의 박테리아가 메나퀴논 형태의 비타민 K를 생성할 수 있습니다. 소화관에서 비타민 K 합성이 특정 유형의 비타민 K 필요량에 기여할 수 있지만, 우리가 섭취하는 양은 이전에 생각했던 것보다 적습니다.

비타민 K의 기능은 무엇인가요?

비타민 K는 신체에 매우 유용한 기능을 여러 가지 가지고 있는데, 그 중 가장 중요한 기능은 조혈작용입니다.

비타민 K는 정상적인 혈액 응고에 기여합니다.

의학 연구 관점에서 비타민 K는 건강한 혈액 응고에 중요한 역할을 하기 때문에 모든 의료 전문가들이 매우 중요하게 생각합니다. 따라서 이 비타민의 이름에 "K"라는 글자가 사용된 것은 원래 독일어 'Koagulation'에서 유래했습니다.

혈액 응고는 일상생활에 필수적인 신체 과정으로 여겨지지 않을 수 있지만, 실제로는 필수적인 과정입니다. 피부에 상처가 생기면 상처를 치유하고 과도한 출혈을 예방하기 위해 충분한 혈액 응고 능력이 필요합니다.

하지만 우리는 과도한 혈액 응고를 원하지 않습니다. 부상을 입지 않았을 때에도 심혈관계에 혈전이 형성되어 혈관 기능을 방해하는 것은 바람직하지 않기 때문입니다. 비타민 K는 혈액 응고 능력을 적절한 수준으로 유지하는 데 중요한 영양소 중 하나입니다.

혈액 응고 과정

비타민 K는 응고 과정의 핵심입니다. 응고 인자를 사용하여 상처를 성공적으로 닫으려면 주변 조직 표면에 어떻게든 달라붙어야 합니다. 이러한 "끈적끈적함"은 카르복실화라는 화학적 과정을 통해 부여됩니다. 응고에 필요한 아미노산 중 하나는 글루탐산으로, 혈액 응고 성분입니다. 또 다른 효소인 와파린은 항응고제로 작용하여 이러한 효소 중 하나(에폭사이드 환원효소)를 차단하여 이 과정을 방해합니다.

이 효소가 차단되면 비타민 K는 적절한 점착성에 도달할 때까지 혈액 응고를 돕는 데 사용될 수 없습니다. 혈전이 잘 생기는 사람에게는 와파린과 같은 항응고제가 생명을 구할 수 있습니다. 와파린의 특성에 대한 발견은 비타민 K가 건강한 혈액 응고의 핵심 물질이라는 현대적 이해를 가능하게 했습니다.

비타민 K는 약해지거나 손상된 뼈를 보호합니다.

비타민 K의 뼈 건강 효능은 잘 연구되어 왔습니다. 가장 설득력 있는 연구는 비타민 K를 적정량 섭취할 경우 골절 예방 효과가 있다는 것을 보여줍니다.

비타민 K를 충분히 섭취하지 않는 사람들은 골절 위험이 더 높습니다. 또한, 폐경기를 겪고 원치 않는 골 소실을 경험하는 여성의 경우, 비타민 K는 향후 골절 예방에 도움이 될 수 있습니다. 비타민 K 섭취와 관련된 이러한 뼈 건강상의 이점은 두 가지 주요 메커니즘에 기인하는 것으로 보입니다.

파골세포는 왜 필요한가?

첫 번째 메커니즘은 파골세포라는 뼈 세포의 일종과 관련이 있습니다. 파골세포는 뼈의 탈염을 담당하는 뼈 세포입니다. 파골세포는 뼈에서 미네랄을 흡수하여 신체의 다른 기능에 사용할 수 있도록 합니다. 이러한 세포의 활동은 건강에 중요하지만, 사람은 파골세포가 너무 많거나 너무 많은 활동은 원하지 않습니다. 이러한 불균형은 뼈의 탈염을 과도하다고 의미하기 때문입니다.

비타민 K의 두 가지 중요한 메커니즘

비타민 K는 우리 몸이 이 과정을 조절하도록 도와줍니다. 비타민 K의 한 형태(MK-4, 메나테트레논이라고도 함)는 파골세포의 과도한 생성을 차단하고 세포자멸사(세포자멸사)를 유도하는 것으로 반복적으로 밝혀졌습니다.

두 번째 메커니즘은 카르복실화라는 과정에서 비타민 K의 역할과 관련이 있습니다. 우리 뼈가 최적의 건강을 유지하려면 뼈에서 발견되는 단백질 중 하나인 오스테오칼신 단백질이 카르복실화라는 과정을 통해 화학적으로 변형되어야 합니다.

오스테오칼신

오스테오칼신은 단순한 뼈 단백질이 아닙니다. 골밀도(BMD)와 관련된 단백질이기 때문에 의사가 뼈 건강 상태를 진단할 때 혈액에서 오스테오칼신을 자주 측정합니다. 오스테오칼신 단백질이 너무 적으면 뼈 골절 위험이 증가합니다. 이러한 위험은 특히 고관절 골절과 관련하여 중요한 것으로 보입니다. 과학자들은 비타민 K가 이러한 상황을 크게 개선할 수 있다는 것을 발견했습니다.

비타민 K는 우리 뼈의 오스테오칼신 단백질의 카르복실화 과정을 가능하게 하는 효소 카르복실화효소의 정상적인 활동에 필요하므로, 비타민 K는 뼈를 복구하고 뼈의 구성을 강화할 수 있습니다.

비타민 K는 혈관이나 심장 판막의 석회화를 예방합니다.

여러 형태의 심혈관 질환에서 흔히 발생하는 문제 중 하나는 원치 않는 석회화입니다. 석회화는 조직에 칼슘이 축적되는 현상으로, 대개는 알아차리지 못합니다. 이러한 칼슘 축적은 조직을 너무 딱딱하게 만들고 제대로 기능하지 못하게 만듭니다. 동맥에 칼슘이 축적되는 것을 흔히 동맥 경화라고 합니다.

동맥벽의 칼슘 축적을 늦추는 직접적인 방법은 MGP라는 특수 단백질을 충분히 공급하는 것입니다. MGP, 즉 기질 Gla 단백질은 혈관 내 칼슘 결정 형성을 직접적으로 차단합니다. 즉, MGP의 석회화 예방 효과는 비타민 K에 달려 있습니다.

연구자들은 비타민 K 결핍증이 있는 사람들은 건강한 비타민 K 섭취량을 가진 사람들보다 동맥이 막힐 위험이 더 높다는 것을 발견했습니다.

비타민 K의 다른 중요한 역할

연구자들은 비타민 K의 광범위한 약리적 및 보조적 역할을 계속해서 탐구하고 있습니다. 이 연구의 최전선에는 세 가지 주요 영역에서의 비타민 K의 역할이 있습니다.

1. 산화적 손상에 대한 보호
2. 신체의 염증 반응의 적절한 조절,
3. 뇌와 신체의 신경 구조를 지원합니다.

산화적 손상으로부터 보호하는 측면에서 비타민 K는 다른 항산화 비타민(예: 비타민 E 및 비타민 C)과 같은 방식으로 항산화제로서 직접 작용하지 않습니다. 그러나 필로퀴논과 메나퀴논(비타민 K의 일종)은 세포, 특히 신경 세포를 산화적 손상으로부터 보호하는 데 유용합니다.

염증 반응의 맥락에서, 체내에 비타민 K가 충분하면 인터루킨-6(IL-6) 분비를 포함한 염증 유발 활성의 여러 지표가 현저히 감소합니다. 마지막으로, 비타민 K는 뇌와 신경계의 매우 중요한 구성 요소인 스핑고지질("압박하다, 압축하다"라는 뜻)의 합성에 필수적인 것으로 알려져 있습니다. 이 지방은 신경을 감싸는 외피를 형성하는 미엘린 수초(myelin sheath) 형성에 필수적이며, 비타민 K는 두 가지 형태로 존재합니다.

K-필로퀴논과 메나퀴논은 이러한 핵심 신경 성분의 합성을 촉진하는 데 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 비타민 K의 이러한 모든 역할은 주로 동물 실험과 인간 세포 샘플을 대상으로 한 실험실 연구에서 밝혀졌습니다.

비타민 K 결핍증의 증상은 무엇입니까?

비타민 K 결핍증 환자는 주로 혈액 응고 문제 또는 출혈과 관련된 증상을 보입니다. 이러한 증상에는 과다 월경, 잇몸 출혈, 위장관 출혈, 코피, 쉽게 멍이 들거나, 혈뇨, 응고 시간 지연, 출혈, 빈혈 등이 있습니다.

비타민 K 결핍의 두 번째 문제는 뼈 문제입니다. 이러한 증상에는 골 손실(골감소증), 골밀도 감소(골다공증), 그리고 일반적인 연령 관련 골절을 포함한 골절이 포함될 수 있습니다. 예를 들어 고관절 골절이 있습니다. 비타민 K 결핍은 연조직에 칼슘이 침착되도록 합니다. 이러한 석회화는 동맥 막힘이나 심장 판막 기능 문제를 초래할 수 있습니다.

비타민 K 중독의 증상은 무엇입니까?

비타민 K의 과다 섭취로 인한 부작용이 보고된 바 없으므로, 비타민 K 독성 증상은 기록되어 있지 않습니다. 동물 연구에서는 체중 1kg당 최대 25mcg(154kg 성인의 경우 비타민 K 1,750mcg에 해당)의 비타민 K를 투여해도 독성이 검출되지 않았습니다. 이러한 이유로 미국 국립과학원 의학연구소는 2000년 이 영양소에 대한 공중 보건 권고안을 개정할 때 비타민 K의 허용 상한선을 설정하지 않기로 결정했습니다.

독성 결과에 대한 중요한 예외 중 하나는 메나디온이라고 불리는 합성 형태의 비타민 K입니다. 이 형태의 비타민 K는 때때로 체내에서 무독성 형태로 전환될 수 있지만, 연구에 따르면 메나디온 섭취에는 바람직하지 않은 위험이 수반됩니다. 이러한 위험에는 신체에 과도한 산화 스트레스를 유발하여 신장과 간 세포를 포함한 다양한 유형의 세포가 손상되는 것이 포함됩니다.

이러한 연구 결과를 바탕으로 미국에서는 비타민 K를 메나디온 형태의 건강보조식품으로 판매하는 것을 허용하지 않습니다. 메나디온은 비타민 K3로도 알려져 있습니다.

요리는 비타민 K에 어떤 영향을 미치나요?

비타민 K는 일반적으로 음식을 조리하거나 보관한 후에도 상당히 잘 보존됩니다. 일부 자료에서는 비타민 K 손실 가능성 때문에 채소를 냉동하지 말라고 경고하지만, 이러한 위험을 입증하는 연구를 본 사람이 있나요?

조리와 관련하여, 벨츠빌에 있는 미국 농무부 영양 데이터 연구소의 연구에 따르면 채소의 비타민 K는 가열해도 유의미한 손실이 발생하지 않는 것으로 나타났습니다. 어떤 경우에는 조리를 통해 측정 가능한 양의 비타민 K가 증가하기도 합니다.

비타민 K는 식물 세포의 구성 요소인 엽록체에 존재하며, 조리 시 식물 세포벽이 파괴되어 일부 형태의 비타민 K가 방출될 수 있습니다. 엽록체에서 비타민 K가 방출되면 체내 비타민 K 이용률이 증가합니다. 그러나 채소를 조리한다고 해서 비타민 K 함량에 부정적인 영향을 미치는 것은 아닙니다.

연구에 따르면 야채와 과일을 냉동하고 보관하거나 열처리해도 비타민 K가 과도하게 손실되지 않습니다. 따라서 비타민 K는 식물성 재료의 섭취와 가공에 의존하지 않습니다.

비타민 K 결핍증의 원인은 무엇입니까?

모든 건강 문제, 특히 소화 및 영양소 흡수 문제는 비타민 K 결핍의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 문제에는 염증성 장 질환, 궤양성 대장염, 셀리악병, 단장 증후군, 소화관 수술(예: 장 절제술) 등이 포함됩니다. 췌장, 간, 담낭 기능 문제 또한 비타민 K 결핍 위험을 증가시킬 수 있습니다.

장내 박테리아는 비타민 K 흡수를 돕기 때문에, 정상적인 장내 박테리아에 영향을 미치는 진통제는 비타민 K 수치를 저하시킬 수 있습니다. 항생제가 가장 흔한 약물이지만, 항경련제, 설파제, 살리실산염 함유 약물도 마찬가지입니다. 이러한 약물을 정기적으로 복용하는 경우, 비타민 K 수치에 미치는 영향에 대해 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

노화 과정 자체가 비타민 K 결핍에 영향을 미칠 수 있다는 증거가 있습니다. 그 이유, 즉 노화와 비타민 K 사이의 잠재적 연관성은 아직 불분명합니다. 이 목록에는 비타민 K와 직접적으로 관련된 다른 더 구체적인 변화와 함께 전반적인 신진대사의 변화가 포함될 수 있습니다. 특히 나이가 들면서 비타민 K 섭취량을 신중하게 평가하는 것이 중요할 수 있습니다.

다른 영양소는 비타민 K와 어떻게 상호 작용합니까?

비타민 K와 상호작용하는 영양소에 대한 연구는 전통적으로 주요 지용성 비타민인 비타민 A, E, D에 집중되어 왔습니다. 하지만 안타깝게도 이 연구는 엇갈린 결과를 보였습니다. 항응고제 치료를 받는 사람들은 고용량의 비타민 E가 항응고제 치료와 비타민 K 수치에 영향을 미친다고 보고합니다.

이러한 이유로 항응고제를 복용하는 사람들에게는 비타민 K와 비타민 E 섭취가 모두 필요합니다. 이 섭취량은 의사의 도움을 받아 결정됩니다. 비타민 E를 섭취하지 않는 건강한 사람들의 경우 비타민 K 수치가 감소하는 것으로 나타났습니다. 그러나 일부 사례에서는 고용량의 비타민 E(1000mg 이상)가 이 단계에서 비타민 K의 기능을 방해하여 종종 출혈을 유발하는 것으로 나타났습니다.

주로 이러한 출혈 효과에 근거하여, 미국 국립 과학 아카데미는 2000년에 비타민 E의 허용 상한선(UL)을 하루 1,000밀리그램으로 정했습니다.

칼슘 대사는 비타민 D와 비타민 K 모두에 의해 상당한 영향을 받을 수 있기 때문에, 연구자들은 이 두 지용성 비타민 사이에 몇 가지 중요한 상호작용이 있을 것으로 추정하고 있습니다. 그러나 이 상호작용의 정확한 본질은 아직 밝혀지지 않았습니다.

과도한 비타민 A(레티놀) 보충은 비타민 K의 혈액 응고 능력을 방해하는 것으로 나타났습니다. 성인의 비타민 A와 비타민 K 수치는 일반적으로 10,000 IU(3,000 mcg) 이상입니다.

비타민 K를 더 많이 섭취해야 하는 사람은 누구입니까?

비타민 K는 다음 질병의 예방 및/또는 치료에 역할을 할 수 있습니다.

• 항응고제 치료
• 뼈 골절
• 만성 간 질환
• 낭포성 섬유증
• 동맥경화
• 염증성 장 질환
• 간암
• 췌장암
• 신장 결석
• 임신 중 메스꺼움과 구토
• 골감소증(뼈 손실)
• 골다공증(뼈의 미네랄 밀도 감소)
• 혈전증

어떤 음식이 비타민 K를 제공합니까?

비타민 K의 좋은 공급원으로는 파슬리, 케일, 시금치, 브뤼셀 콩나물, 스위스 차드, 콩, 아스파라거스, 브로콜리, 콜라드 그린, 겨자잎, 순무 잎, 콜라드 그린, 타임, 로메인 상추, 세이지, 오레가노, 양배추, 셀러리, 오이, 리크, 콜리플라워, 토마토, 블루베리 등이 있습니다.

치즈

식품 발효는 비타민 K 수치를 높이는 데 특히 유용할 수 있습니다. 발효를 통해 비타민 K 수치를 높일 수 있는 식품 중 하나는 치즈입니다. 스위스 에멘탈 치즈와 노르웨이 얄스베르크 치즈는 프로프리오니박테리움(Proprionibacterium)이라는 박테리아에 의해 발효되는 치즈의 예입니다. 이 박테리아는 다량의 비타민 K를 생성할 수 있습니다.

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콩

발효된 콩 제품은 매우 특별한 의미를 지닙니다. 고초균(Bacillus subtilis)은 콩 발효 과정에 사용되는 덜 알려진 미생물입니다. 발효된 콩 제품의 흥미로운 점 중 하나는 섭취 후에도 이 박테리아가 우리 소장에서 생존하여 비타민 K2를 공급할 수 있다는 것입니다.

일본 식단과 마찬가지로 발효 콩 제품은 비타민 K의 가장 흔한 공급원입니다. 육류와 계란은 다른 형태의 비타민 K2의 가장 흔한 공급원입니다. K2를 포함한 모든 형태의 비타민 K는 우리 건강에 매우 중요하다는 것을 기억하세요!

샐러드

많은 종류의 상추에는 비타민 K가 다량 함유되어 있습니다. 미국 농무부에서 실시한 연구에 따르면, 로메인 상추는 온스 단위로 볼 때 일반 상추보다 비타민 K가 약 4배 더 많은 것으로 나타났습니다.

비타민 K는 지용성이기 때문에 수분 함량이 낮을수록 영양소와 음식의 비타민 K 함량이 높아지는 경향이 있습니다. 예를 들어, 토마토 페이스트는 신선한 토마토보다 비타민 K 함량이 더 높습니다.

때로는 식물의 바깥쪽 잎에 안쪽 잎보다 비타민 K 함량이 더 높을 수 있습니다. 따라서 이러한 채소를 깨끗한 흐르는 물에 헹굴 때 매우 조심스럽고 부드럽게 껍질을 벗기고, 다른 잎들도 껍질을 벗겨 음식에 넣는 것이 좋습니다.

비타민 K 저장소

비타민 K는 지용성 비타민이므로 우리 몸은 이를 지방 조직과 간에 저장합니다.

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비타민 K에 대한 흥미로운 사실

• 비타민 K는 간 질환으로 인한 출혈 위험을 줄이는 데 사용됩니다.
• 미국, 캐나다, 영국 및 기타 여러 국가에서는 모든 신생아에게 출혈 가능성을 예방하기 위해 비타민 K 주사를 맞았습니다. 특히 뇌출혈의 경우 더욱 그렇습니다.
• 아기는 장내에 박테리아가 전혀 없는 상태로 태어나며, 모유에서 신체에 필요한 비타민 K를 충분히 얻지 못합니다.
• 신생아의 비타민 K 결핍증은 매우 드물지만 위험하기 때문에 선진국의 의사들은 신생아에게 주사를 놓습니다.
• 비타민 K 결핍 위험이 가장 높은 영아는 미숙아입니다. 산모는 조산 위험을 줄이기 위해 분만 2주 전부터 경구용 비타민 K를 투여받는 경우가 많습니다.
• 비타민 K가 뼈 건강을 개선하고 골절 위험을 감소시킨다는 증거가 늘고 있으며, 특히 골다공증 위험이 있는 폐경기 여성의 경우 그 효과가 두드러진다.
• 남성과 여성을 대상으로 한 연구에 따르면 비타민 K는 운동선수의 뼈 건강에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
• 비타민 K가 풍부한 식품으로는 소 간, 녹차, 순무 잎, 콜라드 그린, 브로콜리, 케일, 시금치, 아스파라거스, 상추, 그리고 짙은 녹색 샐러드 등이 있습니다. 식물의 녹색을 내는 엽록소 물질에는 비타민 K가 함유되어 있습니다.
• 음식을 냉동하면 비타민 K가 파괴될 수 있지만, 요리해도 비타민 K의 함량에는 영향을 미치지 않습니다.
• 담낭 질환이나 담관 감염, 낭포성 섬유증, 복강 질환 또는 크론병으로 인해 신체가 충분한 비타민 K를 흡수하지 못하는 사람들은 비타민 K만을 섭취하는 것보다 비타민 K가 함유된 종합 비타민을 섭취하면 더 많은 이점을 얻을 수 있습니다.

어린이를 위한 비타민 K의 일일 적정 섭취량

1. 6개월 이하 유아: 2mcg
2. 7~12개월 어린이: 2.5mcg
3. 1~3세 어린이: 30mcg
4. 4~8세 어린이: 55mcg
5. 9~13세 어린이: 60mcg
6. 14~18세 청소년: 75mcg

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성인을 위한 비타민 K의 적절한 일일 섭취량

1. 19세 이상 남성: 120mcg
2. 19세 이상 여성: 90mcg
3. 임신 및 수유 중인 여성(14~18세): 75mcg
4. 19세 이상 임신 및 수유 중인 여성: 90mcg

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의약품과의 상호작용

페니토인(딜란틴)

페니토인은 신체가 비타민 K를 활용하는 능력을 방해합니다. 임신 중이나 모유 수유 중에 항경련제(예: 페니토인)를 복용하면 신생아의 비타민 K 수치가 낮아질 수 있습니다.

와파린(쿠마딘)

비타민 K는 와파린과 같은 혈액 희석제의 효과를 차단합니다. 와파린 복용 중에는 비타민 K를 복용하거나 비타민 K가 많이 함유된 음식을 섭취해서는 안 됩니다.

올리스타트(제니칼, 알리)와 올레스트라

체중 감량에 사용되는 약물인 올리스타트와 올레스트라는 일부 식품에 첨가되는 물질로, 사람의 지방 흡수량을 감소시킬 수 있습니다. 비타민 K는 지용성 비타민이기 때문에 이러한 약물은 비타민 K 수치도 낮출 수 있습니다.

콜레스테롤 저하제

콜레스테롤 수치를 낮추는 데 사용되는 담즙산은 체내 지방 흡수량을 감소시키고 지용성 비타민의 흡수도 감소시킬 수 있습니다. 다음 약물 중 하나를 복용하는 경우, 의사는 비타민 K를 권장할 수 있습니다.

• 콜레스티라민(퀘스트란)
• 콜레스티폴(콜레스티드)
• 콜세벨람(웰콜)

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예방 조치

권장 복용량이라면 비타민 K는 부작용이 거의 없습니다.

비타민 K는 태반을 통과하며 모유에도 존재합니다. 임산부와 수유부는 비타민 K나 비타민 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.

포도당-6-인산 탈수소효소(G6PD) 결핍증이라는 희귀 대사 질환이 있는 사람들은 비타민 K 결핍증을 피해야 합니다.

와파린(쿠마딘)을 복용하는 사람은 비타민 K를 복용해서는 안 됩니다.

항생제, 특히 세팔로스포린 계열 항생제는 체내 비타민 K 흡수를 감소시킵니다. 이러한 항생제는 유해균뿐만 아니라 비타민 K를 생성하는 세균까지 죽이기 때문에 10일 이상 비타민 K 수치 저하를 유발할 수 있습니다.

비타민 K를 복용하거나 어린이에게 먹이기 전에 의사와 상담하세요.