치료적 단식 기술

단식 치료는 새로운 주제가 아닙니다. 과학과 의학에 종사했던 고대 현자들의 저작에서 이 관행에 대한 언급을 찾아볼 수 있습니다. 고대 그리스 과학자들이 우리에게 전해진 유물들을 바탕으로 단식을 건강 관리의 한 방법으로 삼았다고 단언할 수 있습니다. 하지만 이는 문자가 아직 인간의 소유가 되지 않았던 시대에 사람들이 배고픔의 기적적인 힘을 경험할 기회가 없었다는 것을 의미하지는 않습니다.

유세프 니콜라예프는 그의 저서 "건강을 위한 단식"에서 구석기 시대와 그 이후 시대에는 배고픔이 인간에게 자연스러운 상태였다고 지적합니다. 이는 고대 인류가 변화하는 환경 조건에 적응하고, 혹독한 환경에서 체내 저장 에너지에 의존하여 생존하는 데 중요한 요인 중 하나였습니다. 자세히 살펴보면, 고대 크로마뇽인들은 오늘날의 운동선수들보다 훨씬 강해 보였습니다. 고대인들의 식단은 우리와 비교하면 기아 배급에 가깝기 때문입니다.

미국 고생물학자 D. 심슨은 구석기 시대에 지구에 살았던 5억 종의 생물 중 오늘날까지 살아남은 종은 200만 종에 불과하다고 주장합니다. 이 200만 종 중에는 인간도 있는데, 인간은 외모가 변하고 수많은 질병에 걸렸습니다. 이는 주로 음식 선호도와 습관의 변화 때문이었습니다.

하지만 현재로 돌아와 봅시다. 예전에는 사람이 직관적으로 행동하고 몸의 진정한 필요에 집중했다면, 이제 우리는 몸이 보내는 신호에 크게 신경 쓰지 않습니다. 오히려 우리 스스로 몸을 통제하고 몸이 무엇을 원해야 하는지 지시합니다. 우리는 모든 것, 특히 음식에 있어서 과한 것에 익숙해져 있습니다.

인간이 자신의 행동의 모순을 깨닫기 시작했을 때, 의학적으로 뒷받침되는 최초의 확실한 식이 이론들이 등장했습니다. 이렇게 치료적 식단이 등장했고, 이는 전통 의학 전문가들의 지지를 받았는데, 이는 환자의 회복을 촉진하는 데 큰 도움이 되었기 때문입니다.

하지만 포만감을 중시하는 사람들과 합리적 영양 이론을 따르는 사람들 모두 고대인들이 훨씬 건강했다는 사실을 인정하고 싶어 하지 않았습니다. 그 이유는 주로 배고픔 때문이었습니다. 1932-33년 홀로도모르 사건과 위대한 애국 전쟁 중 레닌그라드 포위 공격의 여파는 배고픔이 생명에 위협이 된다는 생각을 더욱 굳건히 만들었습니다. 이러한 상황에서 치료적 단식 의 효과는 거의 주먹으로 증명해야 했습니다.

그럼에도 불구하고, 지난 세기부터 여러 가지 치료적 단식 방법이 잇따라 등장하여 꾸준히 개선되고 있습니다. 오랜 시간 동안 여러 질병과 싸워왔지만 실패했던 사람들의 관심을 끌었던 초기의 긍정적인 경험들이 있습니다. 점점 더 많은 사람들이 단식 치료를 스스로 시도하기 시작했습니다. 물론 상당수가 자가 치료를 실천하고 있습니다. 이는 주로 치료적 단식을 시행하는 의료 센터에 대한 정보가 부족하기 때문입니다. 전통 의학이 이러한 관행에 회의적인 태도를 보인 탓에 이러한 센터와 요양소 자체도 많지 않습니다.

일부 질병의 치료 계획에 통제된 단식을 포함시키는 데 동의하는 의사들조차도 기존의 치료적 단식 방법에 대한 충분한 정보를 가지고 있지 않아 모든 진료에 적용할 수 없는 경우가 많습니다. 우리는 인간의 건강에 대해 이야기하고 있기 때문에, 과학적으로 근거가 있는 방법과 명확하게 개발된 치료 계획에 대해 이야기하고 있습니다.

오늘날 입증된 치료적 단식 방법들을 살펴보겠습니다. Yu.S. Nikolaev가 처음 제시한 인기 있는 RDT 방법부터 살펴보겠습니다.

Orlova에 따른 치료적 단식

류드밀라 알렉산드로바 오를로바는 반세기 넘게 운영되어 온 로스토프나도누 RTD 센터의 소장입니다(1962년 개원). 그녀는 의학계에 낯설지 않습니다. 최고 수준의 의사이자 정신신경과 전문의, 심리치료사, 영양학자이기도 한 그녀는 단식 치료 이론을 적극적으로 홍보하고 있습니다.

유리 세르게예비치의 가르침을 따르겠다는 생각은 오를로바가 간경변(바이러스성 간염의 결과) 발병과 관련하여 유리 세르게예비치의 지도 아래 32일간의 단식 치료를 받고 완치된 후 떠올랐습니다. 오를로바는 단순히 목표 단식을 통해 치유한다는 생각에 사로잡혔을 뿐입니다.

이후 그녀는 앞서 언급한 "활동적인 장수(Active Longevity)"라는 매력적인 이름을 가진 단식 및 다이어트 센터를 이끌며 다른 사람들을 치료하고, 스스로 단식을 통해 정기적인 건강 증진을 실천했습니다. 바로 이 점이 78세 류드밀라 알렉산드로브나 오를로바의 탁월한 건강의 결정적인 요인이라고 할 수 있습니다. 그녀는 존경할 만한 나이에도 불구하고 활동적이고, 활기차고, 날씬하고, 쾌활하며, 겉모습은 실제 나이보다 훨씬 젊어 보입니다.

액티브 롱제비티 센터가 설립된 이래로 올로바와 그녀의 직원들은 전 세계 여러 지역의 수만 명의 환자가 질병을 극복하도록 도왔습니다.

이 센터는 니콜라예프의 RDT(단식) 방법을 시행합니다. 단식 과정은 다양하지만, 일반적으로 21일에서 40일 사이의 장기간이며, 이 기간 동안 환자는 의사의 감독 하에 입원합니다. 치료 기간 동안 환자는 정기적으로 RDT 모니터링을 받습니다. 여기에는 임상 및 생화학 검사, 다양한 장기의 기능에 대한 하드웨어 진단이 포함됩니다. 이를 통해 환자 상태의 미세한 변화도 추적하고, 단식 계획을 조정하고, 합병증 발생 가능성을 예방할 수 있습니다. 향후 이러한 연구를 통해 회복기에 최적의 영양 프로그램을 수립하고, 적절한 비타민 및 미네랄 복합제를 선택하는 등의 작업을 수행할 수 있습니다.

Active Longevity Center에서 치료하는 동안 환자는 추가적인 정화 절차를 통해 신체가 완전히 정화됩니다.

• 장(대장수세요법),
• 간(담관 위생),
• 신장(요로 위생),
• 림프(내생태학적 재활),

동시에 신체에서 기생충이 제거되고, 정상적인 미생물총이 회복되며, 이어서 비타민과 미네랄 구성도 회복됩니다.

센터에서 시행하는 전기 물리 치료, 수중 마사지, 온열 치료는 치료적 단식 과정을 더욱 생산적으로 만들어 줍니다. RTD 센터 환자들은 또한 미니 사우나, 피트니스 센터, 소금 동굴, 그리고 활력을 되찾아 주는 미용 얼굴 마사지를 제공하는 미용실을 이용할 수 있습니다.

따라서 오를로바에 따르면 치료적 단식은 RTD Yu.S. Nikolaev의 가르침을 바탕으로 구축된 복잡한 신체 치유 및 회춘 시스템이라고 할 수 있습니다. 전통 의학과 관련되지 않은 좋은 사업들은 러시아 정부와 관련 당국의 충분한 지원을 받지 못하는 것이 사실입니다. 이는 많은 환자들이 액티브 롱제비티 센터 시설 상태에 대해 남긴 평가에서 알 수 있습니다. 러시아 보건부(우크라이나도 상황은 마찬가지입니다)와 관련 기관들은 사람들이 건강하고 장수하는 데 아무런 도움을 받지 못하는 것 같습니다.

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Neumyvakin에 따른 치료적 단식

이반 파블로비치 네우미바킨은 의학박사이자 우주 및 대체 의학 분야에서 수많은 업적을 남긴 인물입니다. 그는 89세라는 나이에 세상을 떠나며 길고 흥미로운 삶을 살았고, 90번째 생일을 두 달 정도 앞두고 세상을 떠났습니다. 이는 그의 강인한 체력을 보여주는 증거입니다. IP 네우미바킨의 저서 "건강의 내생태학"과 "과산화수소"는 베스트셀러가 되었고, 우리나라뿐만 아니라 유럽 여러 나라에서도 출판되었습니다.

네우미바킨은 신체의 자연 치유를 지지했습니다. 비록 그 자신이 치료적 단식 방법을 개발하지는 않았지만, 기존 방법을 바탕으로 약물 없이도 신체를 치유하는 포괄적인 시스템을 구축했습니다. 이 간단하고 접근하기 쉬운 시스템은 매우 효과적이어서 소련에서는 우주비행사의 비행 준비에 사용되었습니다.

네우미바킨의 전반적인 건강 관리 시스템의 핵심은 평생 축적된 유해 물질을 최대한 정화하는 것입니다. 과학자에 따르면, 체내의 이러한 노폐물은 생화학적 과정에 영향을 미치고 온갖 질병을 유발합니다.

이반 파블로비치는 단식을 신체의 가장 강력한 자연 정화 방법 중 하나로 여겼습니다. 하지만 치료적 단식을 시작하기 전에, 유시 니콜라예프나 그의 추종자 라 올로바처럼 네우미바킨은 가능한 모든 방법으로 신체를 정화할 것을 권장했습니다. 이 경우, 장뿐만 아니라 (물론 이것이 초기 단계입니다) 신장, 간, 췌장, 관절, 혈액, 혈관도 정화해야 합니다. 이 경우, 이러한 장기 정화 순서를 따르는 것이 바람직합니다. 또한, 기생충을 제거하기 위한 조치를 취하는 것도 필요합니다.

Neumyvakin은 다양한 관장(예: 탄산음료 또는 과산화수소 포함)을 이용한 세척을 권장합니다. 더욱이 그의 병원에서는 세척 과정 중 하나로 과산화수소(특정 방법이 있음)와 탄산음료 용액을 섭취하는 것을 고려합니다. 이 방법은 모니터 장 세척보다 훨씬 효과적이라고 과학자는 생각했습니다.

네우미바킨의 이론에 따르면, 이처럼 신체를 철저히 정화하는 것은 단식을 질적으로 준비하고 단식 과정을 원활하게 하는 데 도움이 됩니다.

다양한 건강 증진 시스템을 연구하는 다른 많은 저자들처럼, IP Neumyvakin은 단기 금식에서 장기 금식으로 점진적으로 전환하는 것이 필요하다고 생각합니다. 1~3일 금식으로 시작하여 신체가 적응하면 장기 금식으로 전환하는 것이 좋습니다.

노이미바킨은 완전 단식, 즉 환자의 식단에 물만 남기는 단식을 고수합니다. 동시에 그는 끓인 물이나 증류수가 아닌 특별한 방법으로 정제된 물을 선호합니다. 우리는 녹인 물과 유사한 제조법을 가진 프로티움수에 대해 이야기하고 있습니다. 하지만 이 경우, 물에서 무거운 이성질체를 제거하고, 먼저 영하 3.8도에서 얼립니다. 물 위의 첫 번째 얼음을 제거함으로써 신체에 도움이 되지 않는 물질을 제거합니다. 남은 물은 0도 이하의 온도에서 얼린 후 원래 상태로 되돌려야 합니다.

네우미바킨의 이론에 따르면, 치료적 단식은 적당한 운동과 신선한 공기 속에서의 활동적인 산책과 긴밀히 연계하여 시행해야 합니다. 과학자는 또한 숨을 참고 비닐봉지에 숨을 불어넣는 운동이 유용하다고 생각하는데, 이는 체내 이산화탄소 축적을 촉진하여 단식의 치유 효과를 향상시킵니다.

네우미바킨은 표준 계획에 따라 단식을 깨는 것을 권장하는데, 과일과 야채 주스를 마시는 것으로 시작하여 점차적으로 다양한 음식을 소량으로 섭취하는 것으로 전환하는 것입니다.

노이미바킨은 단식 기간과 일상생활 모두에서 수분 섭취에 특히 주의를 기울입니다. 단식 중에는 원하는 만큼 물을 마시고, 단식 후에는 다음 규칙을 준수하십시오. 식사 20분 전까지는 물을 마시고, 식사 중과 그 후 2시간 동안은 물을 마시지 마십시오. 과학자는 입안의 모든 음식을 액체와 거의 구별할 수 없을 정도로 갈아서 섭취할 것을 권장합니다.

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보로실로프에 따른 치료적 단식

최고 수준의 의사이자 "건강과 체중" 프로그램의 저자인 알렉산드르 파블로비치 보로실로프의 방법은 다소 특이해 보일 수 있습니다. 보로실로프에 따르면, 순환 단식은 중간 기간(7일) 동안 진행되는 단식에 기반한 휴식 단식이라고 할 수 있습니다.

이는 비교적 새로운 방법으로, 의사가 자신의 프로그램에서 배운 내용을 바탕으로 환자에게 집에서 금식을 권장한다는 점에서 다소 의문을 제기할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 알렉산더 파블로비치는 금기 사항 없이 일주일 동안 올바르게 금식을 하면 병원에 "갇혀" 있을 필요가 없다고 생각합니다. 환자는 매시간 위생 관리를 스스로 수행할 수 있으며, 나머지 시간에는 휴식을 취하고 걷는 것만 하면 됩니다.

보로실로프의 방법에 따르면, 한 주기는 "영양-휴식" 복합체, 즉 단식 한 주기를 의미합니다. 하지만 이러한 단식 주기는 여러 번 반복될 수 있습니다. 따라서 단식을 6회 반복하면 신체 세포(간 - 40%, 심장 - 20%)가 재생됩니다.

3가지 프로그램 옵션이 있어 필요에 따라 필요한 방법을 선택할 수 있습니다. 1회 단식 주기(1개월, 1주일 단식)는 예방 목적으로 시행됩니다. 3회 단식 주기(3개월, 3주일 단식)는 체중이 약간 과도하거나 치료받지 않은 질병이 있는 분들에게 적합합니다. 6회 단식 주기(6개월, 6주일 단식)는 과체중이 20kg 이상이거나 만성 질환을 앓고 있는 분들에게 도움이 됩니다.

단식 기간 동안 보로실로프는 자신의 기분에 따라 합리적인 범위 내에서 물을 마시거나, 직장에 가거나, 스포츠를 하는 것을 금지하지 않습니다.

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셰니코프에 따른 건식 치료적 단식

이 방법도 그다지 특이해 보이지는 않습니다. 하지만 이 방법을 개발한 자연요법 의사 레오니드 알렉산드로비치 셰니코프는 2018년에 86세가 되었는데, 그가 직접 실험했습니다.

병원(구급차)에서 근무하며 해부학을 공부하던 셰니코프는 인간의 수명이 짧고 수많은 질병이 존재하는 데에는 한 가지 원인이 있다는 결론에 도달했습니다. 바로 정신과 육체의 조화가 부족한 것입니다. 우리는 몸이 하는 말을 듣지 않고, 몸의 필요를 무시하며, 그 필요를 우리 자신의 상상 속 필요와 맞바꿉니다.

수많은 질병을 앓았지만, 우리는 아직 효과적인 치료법을 찾지 못했고, 의학은 여전히 인간 건강에 관한 많은 의문에 대한 답을 제시하지 못하고 있습니다. 그래서 레오니드 알렉산드로비치는 이러한 의문에 대한 해답은 자신의 내면에서 찾고, 자신의 본성에 귀 기울여야 한다는 결론에 도달했습니다.

셰니코프는 다양한 건강법을 직접 시험해 본 후, 대부분의 질병 회복에 가장 적합하다고 판단하여 건식 단식을 선택했습니다. 동시에 그는 유일하게 안전한 단식으로 여겨졌던 3일 단식에만 국한되지 않았습니다. 3일 이상의 건식 단식은 생명과 건강에 잠재적으로 위험하다고 여겨졌습니다.

레오니드 셰니코프는 자신의 경험을 통해 올바른 단식 접근법을 사용하면 11일간의 절대 단식조차도 해롭지 않다는 것을 증명했습니다. "치유적 금욕"이라고 불리는 그의 방법은 5일에서 11일 동안 음식과 물을 완전히 금하는 것입니다.

저자가 잘 알려진 건식 단식 방법을 제시하고 있음에도 불구하고, 그 방법은 준비 단계부터 이미 고유한 문제점을 안고 있습니다. 레오니드 알렉산드로비치는 단식 전날과 단식 중에 관장을 통해 몸을 정화하는 것에 단호히 반대합니다. 그는 채소와 과일 등 식물성 식품으로 몸을 정화하고, 점차 생식으로 전환하며, 식사 중에 다른 과일을 섞지 않는 것을 권장합니다.

자연요법사는 개인의 심리적 태도를 매우 중요하게 생각하며, 이러한 심리적 태도 없이는 장기적인 건식 단식이 불가능하다고 생각합니다. 이미 건식 단식을 시작했다면 일주일에 한 번 단기간(1~1.5일)으로 시작하고, 이후 유제품과 식물성 식품을 섭취합니다.

신체가 익숙해지면 2~3개월 간격으로 더 긴 코스(3~5일)를 시도해 볼 수 있으며, 심각한 질병을 치료하는 경우 9~11일 동안 단식으로 전환하세요.

셰니코프에 따르면 건식 단식에는 다른 특징들이 있습니다. 예를 들어, 물과의 접촉을 제한할 필요가 없습니다. 위생 관리, 목욕, 물세척, 샤워, 수역 수영 등이 허용됩니다. 이 모든 것이 수분 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 단식 중 일상 생활은 특별합니다(다시 말하지만, 저녁과 밤에 공기 중의 수분을 흡수하기 위해서입니다). 따라서 L. 셰니코프는 오전 6시부터 10시까지 자고, 오후 1시까지 활동적인 산책을 하고, 2시간 동안 지적 활동을 하고, 오후 6시까지 전문가의 진찰을 받을 것을 권장합니다. 오후 6시에는 반드시 오후 10시 이전에 잠자리에 들어야 하며, 그 후에는 아침까지 다시 공기 중에 머물며 움직이고, 적극적으로 호흡하고, 수분을 흡수해야 합니다.

금식 기간 동안 무리해서는 안 되지만, 수동적인 생활 방식도 바람직하지 않습니다. 적당한 수준의 작업 치료가 도움이 될 것입니다.

셰니코프에 따르면 최대 5일간의 단식은 집에서 할 수 있지만, 그보다 더 오랜 기간 동안 음식과 물을 금하려면 전문가의 감독이 필요합니다.

셰니코프의 방법에 따르면, 건식 단식에서 벗어나는 데는 4일밖에 걸리지 않습니다. 회복 첫날부터는 음주가 허용되지만, 적당히 섭취해야 합니다. 단식에서 벗어나는 첫날에는 강판에 갈아 만든 신선한 채소 샐러드를 섭취할 수 있습니다. 둘째 날에는 채소 주스와 삶은 채소를 섭취할 수 있습니다. 셋째 날에는 채소, 과일, 빵, 메밀이나 기장 죽을 조금 섭취할 수 있습니다. 넷째 날에는 저지방 육수, 단백질 식품, 과일 및 베리류를 섭취할 수 있습니다. 단, 소화가 잘 안 되거나 위장관에서 발효 및 가스 생성을 유발하는 식품은 제외합니다.

5일째부터는 평소 식단으로 돌아갈 수 있지만, 생선과 고기는 단식 종료 후 일주일이 지나야 다시 식단에 복귀할 수 있습니다.

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말라코프에 따른 치료적 단식

위에서 설명한 방법들과 달리, 겐나디 페트로비치 말라코프(작가, 다양한 신체 치유법을 다루는 TV 프로그램 진행자, "단식. 저자의 교과서"의 저자)의 치유 체계는 과학적 근거가 없습니다. 말라코프의 체계에는 치료적 단식도 포함되지만, 여기서는 새로운 방법이 아니라 과학자들의 발전과 특정 질병을 치료하는 비전통적 방법(예: 소변 치료)이 결합된 복합적인 체계에 대해 이야기하는 것입니다.

G. 말라코프는 자신이 직접 실험해 본 방법을 포함하여 다양한 치료적 단식 방법을 검토합니다. 이러한 단식 방법은 단기간(7~10일)부터 장기간(최대 40일)까지 다양합니다. 하지만 그의 단식 접근법에는 의사들이 항상 지지하는 것은 아닌 몇 가지 특징이 있습니다.

단식 시작 직후, 겐나디 페트로비치는 장뿐만 아니라 간, 위, 림프, 관절 등 신체의 완전한 정화를 강조합니다. 니콜라예프에 따르면, 그는 완전 단식과 절대 단식 모두 지지합니다. 하지만 단식 중에는 일반 물이 아닌 소변으로 관장을 할 것을 권장합니다.

의사들에게 (비전통적인 의사일지라도) 더욱 터무니없는 것은 단식 기간 중에 상당한 신체 운동과 점적, 경화, 대조 샤워, 소변 마사지 및 소변 섭취, 요가 운동 등 다양한 시술을 하라고 조언하는 것입니다.

그는 1~1.5주간의 단식 기간 동안 고중량의 운동이 특히 효과적이라고 생각합니다. 동시에 그는 물 대신 소변을 마실 것을 권장하는데, 이는 다양한 질병 치료에 더 나은 효과를 제공한다고 합니다.

이미 말씀드렸듯이, 이러한 단식 접근법은 과학적 또는 생리학적 근거가 없으며 본인의 책임 하에 사용해야 합니다. 의사들은 이미 단식 치료에 회의적인 태도를 보이고 있으며, 모든 사람이 고전적인 방법으로 단식 환자를 치료하려 하지 않을 것입니다. 더구나 이러한 방법은 건강을 해칠 뿐만 아니라 단순히 신체를 고문하는 것일 수도 있습니다.

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다른 치료적 단식 방법이 있나요?

오늘날 인터넷에서는 의식적 단식을 통해 몸을 정화하고 치유하는 다양한 방법을 찾아볼 수 있습니다. 어떤 방법은 상당히 합리적이라고 여겨지지만, 어떤 방법은 아무런 근거도 없이 진행되기도 합니다. 어떤 방법은 단식과 비슷하지만 본격적인 치료 체계는 아니라고 여겨지기도 합니다.

일부 단식 패턴은 잠재적으로 위험한 것으로 간주될 수 있지만, 대부분은 무해한 시스템입니다. 특히 단기간 또는 부분적으로 음식을 금하는 경우에는 더욱 그렇습니다.

예를 들어, 소화계의 부담을 줄이고 필수 비타민과 미네랄로 신체를 포화시켜 회복하는 데 도움이 되는 주스 단식은 신체에 대한 폭력으로 간주될 수 없습니다.

치료적 주스 단식은 최대 60일, 때로는 그 이상까지 할 수 있습니다. 이 기간 동안 섭취하는 음식은 신선하게 조리한 야채 주스와 하루 한 잔의 과일 주스입니다. 또한, 효과적인 신체 정화를 위해 정제수나 생수를 마실 수 있습니다.

예를 들어, 음력에 따른 치료적 단식도 있습니다. 치료 효과는 없지만, 일반적인 건강 관리로는 매우 적합합니다. 또한, 건식 단식과 습식 단식을 번갈아 하는 이 방법은 한 달에 3~5kg을 감량하는 데 도움이 됩니다.

물론, 그런 단식을 준비하는 데에는 나름의 특징이 있습니다. 첫째, 음력을 준비해야 합니다. 둘째, 그 달 동안의 모든 걸음을 음력과 비교해야 합니다.

음력 첫날 아침에는 관장과 카모마일 차로 장을 정화하고, 평소보다 거의 두 배로 적게 먹으세요. 저녁에는 카모마일 관장을 한 번 더 하고, 그 후에는 더 이상 음식을 먹지 마세요.

어떤 사람들은 음력 둘째 날을 건식 단식일로 삼아 음식과 물을 모두 금해야 한다고 제안합니다. 사실, 소위 에카다시(달의 주기로 11일과 26일)에 이러한 시험을 치르는 것이 가장 좋습니다. 이 날들은 동양의 현자들이 정화와 건강 회복에 가장 좋다고 여겼던 날들입니다.

이 날들 사이에는 음식만 섭취해도 되는 날이 있고, 그 사이에는 충분한 양의 물을 마셔도 됩니다(8, 10, 12, 18, 20, 25, 29일). 또는 평소 식사 패턴에 따라 식사해도 됩니다(2~7, 9, 13, 15, 16~17, 19, 21~24, 27, 28, 30일).

금식할 필요가 없는 날에는, 달이 차오르는 날에는 뱃속에 무리가 가지 않도록 음식 양을 절반으로 줄여야 하고, 저녁 식사는 아예 포기해야 한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 하지만 달이 지고 있는 날에는 음식 섭취에 제한이 없으니, 밤에 과식하지 않도록 주의하세요.

치료적 단식은 일반적으로 받아들여지는 방법이 아닙니다. 환자를 치료하기 위해 어디에서나 시행되는 것도 아니고, 아무리 원하더라도 단식 중에 안내해 줄 전문가를 찾는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 하지만 단식으로 건강을 개선하기로 결심하고 치료적 단식을 실천하는 의사와 자연요법사들의 사례에서 영감을 얻은 사람에게 이것이 장애물이 될까요? 특히 많은 의사와 자연요법사들이 건강과 장수에 있어 부러움을 받을 수밖에 없는 상황에서 더욱 그렇습니다.

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