신진 대사에 영향을 미치는 약물

신진 대사는 인간의 건강 상태를 결정합니다. 평상시라면 체중이 성장과 나이에 해당하며 장기와 시스템은 실패없이 작동합니다. 과도한 지방 (또는 지나친 희박)은 걱정하지 않습니다. 많은 사람들이 그런 목가적 인 일에 대해 꿈을 꿔야합니다. 그리고 꿈이 이루어지기 위해서는 신진 대사를위한 제품을 먼저 기억해야합니다.

신진 대사 개선 및 정상화에 유용한 제품

신진 대사는 기능적으로 두 부분으로 나뉘어지는 모든 종류의 생리 과정으로 구성됩니다 : 신체의 영양소 흡수 및 부식. 첫번째 사람이 우선하는 경우에, 사람은 회복하고, 반대 과정의 활성화와 더불어, 무게를 잃는다. 그리고 균형만으로 몸매를 유지할 수 있습니다. 체중을 늘려야하는 사람과 체중을 줄이고 싶은 사람. 이것은 약간 단순화되었지만 이해할 수있는 대사 설명입니다.

신진 대사를 향상시키고 정상화시키는 유용한 제품은 상당합니다. 그 (것)들을 결합해서, 맛있게 그리고 질적으로 먹는 것이 가능하다, 너 자신을 맛보는 것을 사절하기없이.

신진 대사 관련 제품 중 지도자는 단백질, 즉 고기, 생선, 유제품 및 수산물입니다. 지방은 다양한 야채와 생선 기름을 권장합니다. 탄수화물 - 야채와 과일, 특히 감귤류, 파인애플, 시리얼, 통 밀가루의 빵. 향신료, 초콜릿, 물, 커피, 차의 신진 대사를 가속화하십시오.

• 단백질 제품은 에너지를 보충하고 칼로리를 태우며 식욕을 감소시킵니다.

• 호박은 천연 설탕, 비타민, 다가 불포화 지방산, 섬유질이 많기 때문에 유용합니다.
• 섬유질이 풍부하고 몸을 포화 시키며 연동 운동을 조절하고 신진 대사를 자극합니다.
• 이 물고기는 효소가 지방을 분해하여 축적되는 대사성 자극제를 포함하고 있습니다.
• 생강, 후추, 기타 향신료는 소화 및 신진 대사를 촉진합니다. 동시에 설탕의 양을 제한해야합니다.
• 핫 초콜렛 - 항산화 제 저장고는 스트레스를 줄이고 소화 장애를 제거합니다.
• 오트밀은 섬유소를 함유하고 인슐린을 감소 시키며 포화 상태를줍니다.
• 칠리 페퍼는 식욕을 억제하고 신진 대사를 촉진하며 지방을 태운다.
• 다음 몇 시간 동안 녹차의 일부가 지방 연소를 촉진합니다. 커피가 뒤쳐지지 않습니다 : 그것은 4 시간 동안 지속됩니다.
• 물 - 가스없이 2 리터의 양질의 물을 마셔야하는 날, 차, 주스, 스프 및 기타 액체 요리를 마셔야하는 하루. 그들이 차가워지면 더 좋습니다.

영양, 개선 및 정상화는 신체 활동, 사우나, 콘트라스트 샤워, 마사지, 산책, 발진, 스트레스 회피를 포함한 수분 섭취에 의해 촉진됩니다. 점차적으로 그리고 점차적으로 먹습니다.

엄격한식이 요법은 체내에 스트레스가되기 때문에 받아 들여지지 않습니다. 지방의 축적이 증가하여 반응합니다. 신진 대사의 촉진과 정상화는 인내와 일관된 행동이 요구되는 상당히 긴 절차라는 것을 아는 것이 중요합니다.

신진 대사 촉진 용 약물

소진하지 않고 체중을 줄이고 육체 및 정신 건강 다이어트에 해를주고 자하는 사람들에게는 신진 대사를 촉진시키는 제품이 반드시 필요합니다. 신진 대사에 적합한 제품은 몸에 불쾌한 절차와 제한을 가하지 않고도 자신의 체중을 조절할 수있는 기회를 제공합니다.

목록 - 과일, 채소, 녹차, 오트밀, 생강, 마른 고기, 콩, 향신료, 커피 및 기타 음료. 그들의 이점에 관해 간단히 말하면.

• 신선한 과일 - 선호 낮은 glycemic 색인 : 복숭아, 오렌지, 구아바, 자몽. 딸기와 수박은 액체와 섬유가 풍부하기 때문에 체중을 늘리지 않고도 포만감을줍니다.
• 지방이없는 고기는 마른 근육 질량을 형성합니다. 단백질을 많이 함유하고 있으며, 탄수화물과 지방을 최소한 함유하고 있습니다. 수유는 가금류 - 삶은 것, 구운 것, 조림 (그러나 튀겨지지 않은 것)에 의해 촉진됩니다.
• 오트밀은 훌륭한 아침 식사이며 섬유질과 에너지가 풍부하여 콜레스테롤을 낮 춥니 다.
• 콩은 지방을 태우는 물질이 풍부합니다. 단백질 덕분에, 그것은 몸을 포화시키고 포만감을줍니다.
• 채소 중 지도자는 오이, 샐러리입니다. 이 저칼로리 식품에는 섬유질, 비타민, 미세 요소 및 액체가 풍부합니다. 양배추, 채소의 유용한 유형.
• 생강은 우수한 신진 대사 촉진제입니다. 다양한 요리의 조미료로 사용됩니다.
• 시금치, 아스파 라 거스는식이 섬유, 비타민 및 저칼로리로 인해 유용합니다.
• 카 다몬, 겨자, 후추는 맛과 향을 향상시킬뿐만 아니라 신진 대사를 가속화시킵니다.
• 카페인이 음식 성분과 비타민의 동화 작용을 방해하기 때문에 크림이없는 단맛을 들이지 않은 커피, 하루 2 ~ 3 인분은 매우 편리 할 것입니다.
• 물이 부족하면 신진 대사가 느려집니다. 정상적인 복용량은 하루 3 리터의 깨끗한 물입니다.

신진 대사를위한 유해 물질

메뉴에서 신진 대사에 적합한 제품을 사용하십시오 - 과잉 체중에 저항하는 방법에 관한 경우 절반 인 경우입니다. 작업의 두 번째 부분은 신진 대사에 대한 유해한 제품을 제외하는 것입니다. 또는 최소한 번호를 최소화하십시오.

그런 제품에, 첫째로 세련되고는 및 간단한 탄수화물에 부유 한 속한다. 이 물질들은 매우 칼로리 성이 있으며 엉덩이, 허리, 다른 저장소에 저장됩니다. "블랙리스트"에는 흰빵, 빵, 패스트리, 파스타 요리, 과자, 과자, 탄산 음료가 있습니다. 신진 대사를위한 이러한 유해한 제품의 대안은 꿀, 건조하고 신선한 과일, 식이용 과자입니다.

• 유해한 지방 제품이 풍부한 제품에는 마요네즈와 다른 지방 소스, 튀긴 음식, 패스트 푸드, 반제품, 훈제 제품, 버터, 마가린이 포함됩니다. 올리브 오일과 다른 식물성 기름, 견과류, 유제품, 아보카도에서 발견되는 건강한 지방을 따라 몸을 풍부하게하십시오.

신진 대사 과정은 야채 제품 및 과일과 함께 테이블에 떨어지는 농약에 의해 금지됩니다. 농업 생산은 이들 및 다른 화학 물질 없이는 할 수 없으며 우리가 구입하는 과일에 잉여가 없다는 보장은 없습니다.

신진 대사를위한 이러한 유해한 제품의 공급을 최소화하기 위해 야채와 과일은 흐르는 물에서 철저히 씻어 내야합니다. 가능하다면 유기농 제품을 구입하십시오.

신진 대사를 늦추는 제품

신진 대사를 늦추는 제품은 체중을 늘리는 사람들에게 흥미 롭습니다. 이러한 목표를 감안할 때, 신진 대사에 유용한 제품을 제한하고 유해한 제품에 의해 도취되지 않도록 준비 할 필요가 있습니다. 후자는 아마도 체중을 늘리는 데 도움이되지만 동시에 소화관의 특정 질병을 유발할 수 있습니다.

다음 음식과 음식을 천천히 교환하십시오 :

• 뚱뚱한 돼지 고기는 단백질과 지방의 원천입니다.
• 설탕, 빵, 흰 빵에는 세련된 탄수화물 - 신진 대사 억제제가 들어 있습니다.
• 높은 칼로리 소스와 케첩이 들어간 감자와 파스타.
• 버터, 꿀, 땅콩 버터가 달린 빵.
• 견과류, 씨앗, 곡물에는 agirine이 들어있어 교환 반응 속도가 감소합니다.
• 물을 포함한 차가운 음료수는 몸의 에너지가 먼저 몸을 데우는 데 사용된다는 사실을 고려하여 지연 제 역할을합니다.

안전하게 신진 대사를 늦추고 자하는 사람들은 토마토, 멜론, 감자, 국물, 돼지 고기, 닭고기, 가지, 살구, 견과류를 먹어야합니다.

알코올은 또한 신진 대사를 늦추고 리셉션 동안뿐 아니라 나중에도 작용합니다. 또한, 알코올 자체가 매우 열량입니다. 그러나 계속 사용하면 해로운 결과로 인해이 제품을 유용하다고 생각할 가치는 거의 없습니다.

맥주 효모, 성분이 균형 잡힌 특수식이 보충 교재 ( "Apilak"및 유사한 조제 물)는 의사와상의 한 후에 지체 차단제로 사용됩니다.

신진 대사를 위해 적절하게 선택된 제품은 체중이 부족하거나 과체중 인 사람들에게 발생하는 문제를 해결할 수 있습니다. 다이어트도 중요합니다. 그러나 정상적인 삶을 위해서는 사람이 많이 움직이고 제 시간에 쉬어야하며 나쁜 습관이 없기 때문에 이것은 만병 통치약이 아닙니다. 그리고 이런 삶의 방식은 전신에 확실히 도움이됩니다.